Как делать массаж спины женщине
Как делать массаж спины женщинеСкачать файл - Как делать массаж спины женщине
Чтобы сделать лечебный массаж спины и шеи в домашних условиях не обязательно оканчивать специальные курсы или же приглашать массажиста на дом. Выучить самостоятельно технику, зная, какая схема массажа показана для спины и области шеи — его можно практиковать дома без проблем. Чем полезен и как делать массаж спины самостоятельно, девушке или же мужчине и пойдет речь далее. Массаж — древнее терапевтическое средство лечения и восстановления пациента, когда при помощи рук массажист воздействует на те или иные участки тела, улучшая общее состояние пациента, способствуя его скорейшему выздоровлению. Лечебный массаж спины на дому может освоить каждый — главное выполнять правильно необходимые движения, в соответствии с установленной их последовательностью, двигаясь в направлении тока крови по венам и минуя лимфоузлы. Рассмотрим же более детально как подготовить пациента к массажу спины и как провести саму процедуру. Прежде чем практиковать лечебный массаж спины на дому, пациента стоит правильно подготовить и подготовиться самому массажисту. В этом случае массаж спины в домашних условиях принесет максимум пользы. Прежде всего, стоит правильно определиться с позой массируемого — она бывает двух видов и из них уже выбирают наилучшую для каждого, конкретно взятого случая. Поза для массажа спины может быть следующей:. Прежде чем приступать к сеансу лечебного массажа спины, стоит знать, что спина состоит из таких областей:. Каждый сеанс массажа спины начинается именно с области поясничного отдела позвоночника, двигаясь вверх, завершая массированием воротниковой зоны. Не исключен и массаж каждой зоны по отдельности, но в целом сам сеанс может занимать от получаса до 40 минут. Прежде всего, стоит еще раз напомнить, проводить массаж рекомендовано на жесткой, ровной поверхности, в идеале на массажном столе, если же дома такого нет, то прекрасно подойдет для этой цели и пол, кровать с твердой поверхностью, предварительно застелив их простыню или же покрывалом. Перед тем как приступить к массажу спины, массажисту стоит вымыть руки с мылом, а все массажные движения делать, смазав руки маслом или же жирным кремом. После того как руки вымыли и смазали кремом, их стоит потереть, согрев ладони, чтобы каждое прикосновение к телу было теплым. Сам сеанс массажа спины начинают с легких массирующих движений, когда массажист плавно двигает руками по спине в направлении от поясничного отдела и до плеч, возвращаясь в обратном направлении. На первых парах все движения должны быть плавными, разогревающими, выполняют их всей ладонью. После разогревания спины массажные движения можно делать более интенсивно, усиливая нажим, например, проводить ребром ладошки по спине и вдоль позвоночника, разглаживая спину в области плеч полной ладонью. Когда спина промассирована, перейдите на бока и начинайте проводить массаж с правой и левой стороны захватывающего типа движениями, двигаясь вверх и вниз, достаточно интенсивно и с напором. Главное, не причинять пациенту боль. Далее, можно переходить к более интенсивным движениям, двигаясь от низа кверху, захватывая пальцами рук кожу, формируя такие себе складочки кожи. Массируют сначала левую сторону, потом плавно переходят на правую и главное в этом случае не трогать сам позвоночник. Все движения должны быть с нажимом, но без чрезмерной силы, должны идти от низа кверху, более интенсивно нужно массировать область плеч и шею. Так плечи в массаже спины можно проработать больше всего — именно они страдают в повседневной жизни от сидячей работы, рутинных дел. Поможет в этом как классические приемы массажа, так и точечный массаж, когда нажатие идет на определенные точки. Главное следить за состоянием здоровья самого пациента и при болях, головокружении и тошноте стоит прекратить сеанс массажа. Завершают сеанс массажа спины массированием всей ее поверхности — в самом начале движения легкие, далее по нарастающей идут более интенсивные и сильные по своему нажатию. Завершать сеанс массажа следует легкими, похлопывающими по спине движениями открытой ладошки рук, а после подушечками пальцев. В том или ином роде занятий есть свои особенности, и массаж в этом отношении не есть исключение. Прежде всего массаж начинают снизу и идут вверх, от крестца и до области плеч и шеи, при этом и руки массажиста, и тело массажируемого должны быть расслабленными. В процессе массажа стоит сочетать и чередовать меж собой поглаживание и растирание, более нежные и сильные по натиску движения. Самый первый сеанс массажа по своей продолжительности должен быть не более 15 минут — при первых признаках головокружения, дискомфорте и болях его стоит прекратить. Если же все проходит нормально — постепенно можно увеличивать его продолжительность до 30—40 минут. В отношении массажных приемов, которые применяют в процессе домашнего сеанса, то чаще всего это следующие:. Делать массаж спины дома самостоятельно — не такое уж и сложное, но весьма приятное и полезное дело. Главное немного тренировок, внимания, нежности и спина скажет вам спасибо. Наши клиники Наши врачи Контакты. Вертебролога Врача ЛФК Кинезиолога Мануального терапевта Массажиста Невролога Ортопеда Остеопата Хирурга. Проспект мира Сретенский бульвар Сухаревская Трубная Цветной бульвар Марксистская Площадь Ильича Римская Крестьянская застава Пролетарская Таганская Новые Черемушки Проспект Вернадского Ломоносовский проспект Белорусская Маяковская Менделеевская Новослободская Добрынинская Октябрьская Полянка Серпуховская Чкаловская Полежаевская Хорошево Медведково Марьино Планерная Сходненская Беляево Молодежная Киевская Студенческая Текстильщики Алексеевская ВДНХ Бауманская Каширская Краснопресненская Улица года Войковская Балтийская Китай-город Кузнецкий мост Лубянка Площадь Революции Панфиловская Люблино Братиславская Пионерская Филевский парк Спортивная Фрунзенская Лужники Пушкинская Тверская Чеховская Пятницкое шоссе Баррикадная Щелковская Алма-Атинская Новоясеневская Ясенево Битцевский парк Александровский сад Арбатская Библиотека им. Ленина Боровицкая Речной вокзал Перово Беговая Дубровка Коломенская Волжская Кузьминки Университет Бабушкинская Юго-западная Комсомольская Красносельская Отрадное Курская Кропоткинская Смоленская Парк культуры Новокосино Славянский бульвар Тургеневская Чистые пруды Савеловская Достоевская Каховская Севастопольская Чертановская Новокузнецкая Павелецкая Третьяковская Румянцево Авиамоторная Кутузовская Парк Победы Строгино Коньково Красные Ворота Марьина Роща Крылатское Нагатинская Тропарево Сокольники Электрозаводская Фонвизинская Рижская Жулебино Котельники Щукинская. Позы для массажа спины. Как часто можно делать массаж спины. Как правильно делать массаж спины — техника выполнения. Суставы поддаются лечению всегда, даже в самой глубокой старости! Статьи носят рекомендательный характер и не являются руководством к действию.
Как правильно делать массаж спины?
История бизнес планирования в россии
Бибаево челны где это на карте
Уроки для домашнего массажиста или как правильно сделать массаж
Приложения где можно скачать игрына андроид
Дорожная карта костромской области
Как увеличить оперативную память на виндовс 8
Как делать массаж спины в домашних условиях
Сколько стоит временная прописка в симферополе
Можно ли делать манту при нервных тиках