Как делать массаж лодыжки
Как делать массаж лодыжкиСкачать файл - Как делать массаж лодыжки
Перелом лодыжки относится к наиболее частым травмам. Реабилитация после перелома лодыжки проходит с применением теплых ванн, массажа и физиотерапии. В этот период обязательно необходимо восстановить двигательные функции сустава, чтобы он вновь был работоспособен. Те пациенты, которые проигнорировали рекомендации врачей, зачастую получают массу осложнений, которые очень тяжело затем восстанавливаются. Одним из самых ужасных последствий, которые могут следовать за плохим лечением является хромота, которая сохраняется на всю жизнь. Среди всех видов перелома самым серьезным считается перелом со смещением, в процессе которого задеваются находящиеся вокруг ткани, кровеносные сосуды, а порой даже рвется кожа, превращая, таким образом, закрытый перелом в открытый. Как правило, перелом или вывих лодыжки со смещением, требуют большего реабилитационного периода в связи с тем, что конечность большее количество времени находится в обездвиженном положении. Зачастую врач назначает процедуры даже тогда, когда гипс еще не снят с поврежденной конечности. Как правило, это происходит уже на второй неделе после получения травмы. Как только врач получает подтверждение на рентгеновском снимке, что больной идет на поправку и нога заживает, он сразу же назначает первые упражнения, которые направлены на восстановление функциональности лодыжки. В связи с тем, что переломы со смещением очень опасны и сложны, врач на всем протяжении курса восстановления проверяет состояние больного посредством рентгена. Только так у него имеется возможность отслеживать процесс заживления. Если в течение долгого промежутка времени кость не срастается, больному назначается оперативное вмешательство, после которого особое внимание уделяется периоду восстановления. Переломы лодыжки без смещения наиболее часто встречаются, потому что их симптомы ощущаются не так сильно, порой их даже путают с простым вывихом. Полностью разобраться в ситуации помогает рентген, однако реабилитационный период и в этом случае очень важен. Основные сроки, в течение которых человек восстанавливается разные, все зависит от характера полученных повреждений. Восстановление ноги зачастую проходит успешно, если кость просто треснула. После того, как лечение окончено и начался реабилитационный период, пациент еще может в течение некоторого времени ощущать дискомфорт и несильную боль в поврежденном суставе. Все из-за того, что там скопилось некоторое количество отложений, избавиться от которых можно благодаря восстановительным мерам. Однако стоит знать, что если появилась сильная или даже невыносимая боль, необходимо немедленно обратиться к врачу. В связи с тем, что период реабилитации не менее важен, чем самолечение, пациент обязан принимать активное участие при разработке поврежденной лодыжки. Сначала, после снятия гипса все упражнения должны выполняться под надзором инструктора, таким образом можно избежать нового травмирования, а кроме того только профессионал способен подобрать комплекс максимально эффективный именно для этого типа травмы. Вся гимнастика по восстановлению рассчитана на постепенное увеличение нагрузки. При подборе курса необходимо учитывать комплекцию человека, состояние его здоровья и возраст. Очень важен в период реабилитации массаж, потому как после снятия гипса на конечности всегда виден отек. Массаж помогает разработать застоявшиеся в период лечения сосуды, а главное вернуть прежнюю чувствительность. В самом начале желательно использовать при массаже мази с обезболивающим эффектом, поскольку пока нога не разработана он приносит дискомфорт. После обычного перелома массаж можно проводить самостоятельно, но при переломе со смещением обязательно обращаться к специалисту. Очень важна в период реабилитации физиотерапия. Она помогает снимать отек и значительно улучшает кровообращение. Благодаря такому эффекту костная ткань лучше восстанавливается и перестает быть хрупкой. Физиотерапия, направленная на восстановление такого рода переломов предполагает воздействие на поврежденную поверхность ультрафиолетовыми лучами, электрофорезом, прогревание и грязевые аппликации. Такие методы делают процесс восстановления эффективным и значительно его сокращают. После назначения вышеописанных методов назначают ЛФК, которая очень важна, поскольку направлена на возвращение подвижности и эластичности мышцам. В самом начале физкультура проводится под контролем специалиста , а в дальнейшем можно заниматься ей самостоятельно. В самом начале рекомендовано выполнять упражнения не дольше десяти минут. Со временем нагрузка увеличивается. Кроме определенного комплекса ЛФК, массаж необходим утром и вечером в сидячем положении. Если массаж выполняется самостоятельно необходимо применять разминание, поглаживание, встряхивание, выжимание. Каждый из приемов необходимо повторять по десять раз. Особенно тщательно необходимо разминать голеностопный сустав, область пятки и область лодыжки. Самое главное, чтобы массаж не вызывал боли. Хорошо помогает восстанавливаться после перелома ходьба, в качестве тренажера может выступать любая лестница, однако стоит помнить, что вниз спускаться с такой травмой гораздо сложнее. В период восстановления, ЛФК направлено на постепенное возвращение подвижности сустава и не только. Дополнительной целью преследуется борьба с отечностью, профилактика от возможности развития плоскостопия, а так же возможного искривления пальцев. Дополнительно в комплекс назначаемый врачами входят сгибательные упражнения, удержание пальцами небольших предметов, а так же перекатывание мячика ногой. Стоит сказать, что период реабилитации пациента всегда зависит от характера повреждения, если не применяется гимнастика, перелом может дать серьезные осложнения, которые будет достаточно сложно в дальнейшем ликвидировать без хирургического вмешательства. Записаться на прием к врачу. Реабилитация при остеохондрозе поясницы. Как бороться с остеохондрозом поясницы. Физкультура при остеохондрозе шеи. Обострение при остеохондрозе шеи. Справляемся с остеохондрозом шеи. Гимнастика при грудном остеохондрозе. Вы можете сразу перейти, к нужному Вам разделу 1 Период восстановления 2 Важность физиотерапии 3 Массажируем ногу после перелома 4 Лечебная физкультура. Одна из наиболее опасных травм, перелом шейки бедра Очень неприятной и доставляющей множество хлопот и неприятных моментов травмой является перелом костей. Восстанавливаем сломанную ногу Мышцы, как часть опорно-двигательной системы, должны постоянно тренироваться, только в движении к клеткам поступает Боремся с переломом ноги Одной из самых сложных травм считается перелом ноги, потому как требует большого срока реабилитации Восстанавливаем руку после перелома После того как перелом уже сросся нельзя забывать о том, что рука требует дальнейшего Ревматоидный артрит Артроз тазобедренного сустава Артроз коленного сустава. Пройдите Бесплатный тест от нашего сайта. Копирование каких либо материалов с сайта без согласия автора - строго запрещено! Все материалы на сайте носят информационный характер.
Лечебная физкультура, массаж и физиотерапия при переломах лодыжек
Когда человек получает травму, то мало его просто прооперировать, а после наложить гипс. Значение имеет именно реабилитация, которую нужно провести со всей ответственностью. Одним из главных этапов в реабилитации человека после перелома является массаж, который способствует скорейшему сращению и возвращению человека к нормальному ритму жизни, его привычной работе. Более эффективен массаж, если использовать его с другими методиками физиотерапии, лечебной физкультурой. Применяется массаж на любом этапе лечения, только вот цели у него разные. Так, в первое время задача расслабить мышцы, чтобы перелом не сместился со своего нормального положения. А вот на поздних этапах мышцы, наоборот, нужно привести в тонус, ведь они должны привыкнуть к той нагрузке, которую испытывали до этого. Начинают массаж на второй или третий день после травмы и наложения скелетного вытяжения. Массировать ногу можно и через гипс, только необходимо правильно это делать и эффект не заставит себя долго ждать. Скелетное вытяжение является как методикой лечения перелома, так и подготовкой к оперативному лечению. Методика способствует растяжению мышц и связок, отломки могут встать на свое место самостоятельно. Недостаток как методики лечения состоит в том, что потребуется длительный постельный режим, порой на протяжении нескольких месяцев. Если на конечность наложена гипсовая лонгета, выполняется вибрация, этот прием способствует максимальному расслаблению мышц. Внимание уделяется точкам выхода нервов, иннервирующих нижнюю конечность. Располагаются эти точки в поясничном отделе позвоночного столба примерно в области третьего позвонка. Наравне с больной, массируется и здоровая нога. Сама процедура массажа не должна приносить никаких неприятных ощущений и боли. Длительность сеанса массажа составляет от 3 до 5 минут ежедневно. При условии наложенного скелетного вытяжения делают массаж вне очага, уделяя внимание всем участкам бедра и голени. Тонус мышц лучше снизить, он может повышаться даже на значительном расстоянии от места перелома. Имеет значение и правильность, и направленность движений во время массажа. На рисунке показаны линии направления движений. Поглаживание, с которого начинается массаж, должно производиться к области паховых и подколенных лимфатических узлов. Растирание и разминание проводятся в любом направлении, особого значения это не имеет. Поглаживание выполняется пальцами, всей поверхностью ладони, кулаком. Растирание выполняется с большей интенсивностью, направление движений значения не имеет. Выполнить этот прием можно так же, как и в предыдущем поглаживании. Разминание имеет еще большую интенсивность, производить его лучше на поздних стадиях лечения, поскольку именно этот прием способствует повышению тонуса мышц. Заканчивают все приемами ударной вибрации, похлопываниями и постукиваниями. Делают это пальцами, кулаком, гребнем ладони, но осторожно, чтобы не причинить боль. Между приемами производится поглаживание, цель которого состоит в том, чтобы перевести дыхание и немного отдохнуть как самому массажисту, так и массируемым тканям. Когда перелом срастётся, нужно приводить мышцы в повышенный тонус. Позволит этого достичь разминание и растирание, а также ударная вибрация. Используется прерывистое и не прерывистое поглаживание, имеющее центростремительное направление. После того как снят гипс не стоит приступать к интенсивным и длительным приемам, это не приведет ни к чему хорошему. Усердие в этом вопросе вызывает только болевые ощущения. После этого может быть использовано привычное поглаживание в зигзагообразном направлении. Во время массажа место перелома лучше избегать. Воздействие в этой области принесет боль и дискомфорт. После того как иммобилизация была снята, примерно через 2 недели нагрузка может быть увеличена. Делаются поглаживания, отличающиеся прерывистостью, движения рук осуществляются по направлению друг к другу. Когда прошел месяц, после того как снят гипс, можно позволить плоскостное поглаживание с затрагиванием более глубоко лежащих тканей. После перейти к обхватывающему поглаживанию, прерывистому или нет. Применить можно легкое поколачивание, не прерывистое разминание, имеющее продольное и круговое направление. Лучше всего для достижения максимального результата скомбинировать массаж и лечебную гимнастику. Применить дополнительно можно методики физиолечения, целебные грязи. Если все произведено правильно, то можно избежать такого явления, как посттравматический артроз голеностопного сустава и вернуться к нормальной и полноценной жизни. Важно для достижения результата учитывать все рекомендации своего лечащего врача и инструктора по массажу и ЛФК. Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу. Как делать массаж после перелома лодыжки. Содержание 1 На раннем этапе лечения 2 Правильность выполнения приемов. Правильность выполнения поглаживаний, с которых начинается массаж. Меры реабилитации после перелома пятки. Как правильно делать массаж при подагре. Особенности перелома лодыжки со смещением. Как вылечить ушиб локтя методами народной медицины Особенности вывиха большого пальца ноги: ЛФК для шейного отдела позвоночника — помощь без лекарств и скальпеля Срыв спины — как вновь пополнить ряды здоровых людей Вакцинопрофилактика необходима: Вся правда о Коллаген ультра:
Восстанавливаем лодыжку после перелома
Массаж голеностопного сустава
Компьютер не видит айпад что делать
Найти мужа искусство удержать профессия