Как быстро менять привычки?
Психология личности Ψ![](/file/21496bae5487fdc2bc67a.jpg)
Никак! Волшебной таблетки нет. Вы живёте определённым образом много лет и эта стратегия именно для вас самая эффективная, даже если вы от этого страдаете.
Вся наша жизнь состоит из привычек. Это то, какие мы есть. И стоит подумать прежде чем что-то поменять в своей жизни. Потому что даже внедрение такой привычки как пить воду вместо кофе - это целый каскад изменений. И изменения касаются не только вас лично, но и ваше окружение.
Поэтому, если вы готовы к изменениям, к давлению вашего окружения, сопротивлению или излишнему вниманию, то вперёд!
Что делать:
• выписать 10 привычек, которые вам нравятся в себе
• выписать 10 привычек, которые хотите изменить
• выписать 10 привычек, которые нравятся в других и вы хотите так же
Помните, что стоит относиться к себе с уважением и любовью! Внедряйте привычки постепенно. Не ждите сразу результаты, а отмечаете промежуточные итоги.
Помните: откаты - это нормально, просто обнуляйте счётчик. Поверьте, все равно по старому уже не будет.