Как быстро менять привычки?

Никак! Волшебной таблетки нет. Вы живёте определённым образом много лет и эта стратегия именно для вас самая эффективная, даже если вы от этого страдаете.

Вся наша жизнь состоит из привычек. Это то, какие мы есть. И стоит подумать прежде чем что-то поменять в своей жизни. Потому что даже внедрение такой привычки как пить воду вместо кофе - это целый каскад изменений. И изменения касаются не только вас лично, но и ваше окружение.

Поэтому, если вы готовы к изменениям, к давлению вашего окружения, сопротивлению или излишнему вниманию, то вперёд!

Что делать:

• выписать 10 привычек, которые вам нравятся в себе

• выписать 10 привычек, которые хотите изменить

• выписать 10 привычек, которые нравятся в других и вы хотите так же

Помните, что стоит относиться к себе с уважением и любовью! Внедряйте привычки постепенно. Не ждите сразу результаты, а отмечаете промежуточные итоги.

Помните: откаты - это нормально, просто обнуляйте счётчик. Поверьте, все равно по старому уже не будет.