Как бросить видеоигры?

Здравствуйте! Многие из нас сидят за компом, не имея других развлечений, играя, либо смотря бесполезные видеоролики перед сном. Это перерастает в зависимость, и мы жертвуем сном, в последствии днём у нас уже нет энергии. Как же перестать отвлекаться, и наконец бросить просиживать кресло возле компа?

Очистите свой ютуб от игровых каналов

Смотреть ютуб бывает круто. Тренировки, саморазвитие, история - всё это интересно, и имеет место быть. НО, когда у вас всплывают летсплеи и стримы вы тратите время впустую, вместо того, чтобы посмотреть какой-нибудь гайд, который пригодится в жизни. Отпишитесь от игровых каналов и подпишитесь на что-нибудь спортивное. Так вы смотивируете себя заняться спортом.
P.S
Про твич я вообще молчу, основной контент это игры и полуголые девушки.

Удалите игры со всех устройств

В первую очередь идут казуальные игры. Далее на выбор. Я понимаю, что есть хорошие игры, в которые можно играть. Но если вы хотите отдохнуть от рутины, займитесь чем-нибудь другим. И не играть за час до сна, поможет уснуть быстрее. Тему сна могу разобрать в следующей статье.

Ищите альтернативу.

Например: вечером вы сидите дома, и вас тянет к компу. Вы просто не знаете чем заняться, срабатывает привычка, хоть вы и осознаёте что это деструктивный дофамин. Сходить вечером в бассейн, или на прогулку будет полезно и для сна, и для здоровья. Если сидите дома в выходные, встретитесь с друзьями, погуляйте, или заведите новые знакомства.

Желание - половина пути. Осталось с чего-то начать. Попробуйте играть меньше, ставьте таймер и уменьшайте время на 10-15 минут каждый раз. У вас всё получиться.