Как бросит курить ален карр
Проверено на личном опыте
СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ
Хотите бросить курить? Попробуйте метод Алена Карра - безболезненный способ избавления от вредной привычки. Узнайте все о нем на нашей странице.
Курение - это как наркотик. Но только без наркотика. Возможно, вас это удивило, но это правда. И многие курильщики думают, что бросить эту привычку невозможно без борьбы с судьбой и растерянности. Однако мы можем предложить вам более легкий путь, который поможет вам избавиться от никотиновой зависимости. Да, мы говорим о методе Алена Карра. Если вы хотите узнать, как бросить курить и не страдать, то продолжайте читать эту статью. Мы обязательно расскажем вам обо всем, что нужно знать о курсе Алена Карра и как он вам поможет избавиться от этой опасной привычки.
Как бросить курить методом Алена Карра
Курение – это вредная привычка, которая может привести к множеству заболеваний, включая рак, инфаркт и головную боль. Многие курильщики пытаются бросить курить, но не всегда у них это получается. Однако, в 1985 году британский писатель и публицист Ален Карр написал книгу "Легкий способ бросить курить", которая помогает избавиться от этой вредной привычки. В этой статье мы расскажем, как бросить курить по методу Алена Карра.
В чем суть метода Алена Карра
Метод Алена Карра основан на том, что курильщик должен изменить свое отношение к курению. Вместо того, чтобы просто бросать курить и страдать от недостатка никотина, курильщик должен осознать, что курение – это всего лишь привычка, которая может быть легко преодолена. Аллен Карр утверждает, что курение – это не удовольствие, а скорее необходимость, вызванная недостатком никотина в организме. Он также убеждает курильщиков, что курение не помогает справиться со стрессом, а на самом деле вызывает его.
Шаги метода Алена Карра для бросания курения
Шаг 1: Подготовка. Прежде чем начать бросать курить, нужно подготовиться к этому. Карр советует провести день или два, когда курильщик будет заниматься обычными делами, не куря и не пытаясь заменить курение чем-то другим. Это поможет курильщику осознать, что курение – это всего лишь привычка, которую можно преодолеть.
Шаг 2: Понимание привычки. Карр утверждает, что курение – это привычка, которая связана с определенными ситуациями, например, с перерывами на работе или при встрече с друзьями. Курильщик должен понять, что курение – это не способ справиться со стрессом или расслабиться, а всего лишь привычка, которую можно изменить.
Шаг 3: Определение причин. Карр советует курильщикам определить причины, по которым они курят. Например, это может быть стресс на работе или желание расслабиться после долгого дня. Нужно найти замену курению, которая поможет справиться с этими причинами.
Шаг 4: Предъявление аргументов. Карр предлагает курильщикам предъявить аргументы против курения, например, что курение вызывает рак и приводит к смерти. Это поможет курильщику осознать, что курение – это не только вредно, но и опасно.
Шаг 5: Осознание. Основной принцип метода Алена Карра – это осознание того, что курение – это не удовольствие, а всего лишь привычка, которая может быть легко преодолена. Карр утверждает, что курение не помогает справиться со стрессом, а на самом деле вызывает его.
Выводы
Метод Алена Карра – это эффективный способ бросить курить, который основан на осознании того, что курение – это всего лишь привычка. Следуя шагам этого метода, курильщик может избавиться от этой вредной привычки и повысить свое здоровье, снизить риск заболеваний и увеличить время жизни. Если вы хотите бросить курить, попробуйте метод Алена Карра, и вы увидите, что это возможно.
Похожие статьи по теме Как бросит курить ален карр:
Бросила курить полгода назад растолстела
Аллен карр легкий способ бросить курить для женщины