Как бороться со стрессом.

Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=kcb5F65lVWw

Начну по лайту.

Стресс сейчас везде, даже если ты не выходишь из дома.🏠

Все наши страхи связаны со страхом смерти, даже социальные страхи если копать долго приведут к страху смерти и страхом неизвестности, что будет дальше.

Я буду бороться со стрессом вместе с тобой! 🤼

Человек чувствует беспокойство когда он не контролирует ситуацию!

Пункт номер 0️⃣! 

Опишись от всех новостей.

От того, что ты беспокойно спишь и тратишь свои нервы, ситуация точно не улучшиться! 

Важного, лично для тебя, там точно нет, а если все таки и есть, то ты об этом узнаешь от соседей. 

Пусть они беспокойно спят. 

Побереги свои нервы. 💰Деньги - все бояться остался в жопе и я не исключение.

1️⃣ Первое, что надо сделать, это посчитать свои расходы, чтобы понимать какой МИНИМУМ нужен.

Мой пример.

15 000 ипотека + 20 000 рент квартиры + 10 000 еда + 8 000 рент байка +7 000 тренажерный зал+ 600р интернет= 53 600р 

Мне необходимо зарабатывать, чтобы обеспечить свой минимум.

2️⃣Подумай где ты можешь сократить свои расходы.

Мой пример.

 • Я могу найти квартиру дешевле или начать снимать с кем-то.

 • Начать готовить еду сам, и сократить позиция еда.

 • Найти зал дешевле.

 • Арендовать байк сразу на 2 месяца, будет дешевле.

И того мои расходы будут 40600р - уже легче. 

⛔️Но! Не экономь на своём здоровье и развитии! 

Экономия на здоровье обойдётся дороже. 

А если ты экономишь на развитии в современном мире, то твои доходы станут меньше. 

3️⃣Подумай над дополнительным доходом. Где ты можешь заработать денег еще. 

Мой пример. 

Я могу начать быстрее писать свой курс, и сделать запуск, на самом деле курс будет очень крутой, такого еще не делали. 

Могу найти еще несколько подопечных.

⚠️Теперь я понимаю, что мои расходы не превышают мои доходы, и в целом мой жизни ничего не угрожает. Можно выдохнуть.⚠️

😱Страх неизвестности. 

Меня этой методике научили лет 15 назад на практике по психологии и я ее применяю до сих пор.

🧠Необходимо прокрутить в голове все возможные и невозможные варианты. 

Если действия начнут развиваться по одному из этих сценариев, для тебя это не будет неизвестным. 

Мой пример.

Если случиться 🍑

 • Вернусь в Россию.

 • Полечу на Бали.

 • Разбогатею и куплю себе гражданство.

 • Буду находиться в Тае нелегально.

 • Женюсь на тайке и получу гражданство.

 • Умру с голода.

 • Мне продлят визу просто так.

 • Меня депортируют.

 • Рубль упадет, и я буду побираться.

 • Меня посадят в тюрьму и т д.

Варианты можно прокручивать до бесконечности!

Ты явно предугадаешь события, и будет все по лучшему сценарию.

Теперь у тебя в голове есть план действий, что дела в плане денег, и тебе нет смысла бояться неизвестности, потому что ты продумал все исходы события.

0️⃣Отпишись от всех новостей!

1️⃣Контролируй финансы.

2️⃣Контролируй мысли. 

☢️Все мы пережили ковид, он сделал нас сильнее! 

Любой стресс делает тебя сильнее, главное не опускать руки! 

P.S. Если ты не разбираешься в инвестициях, лучше держи деньги в кэше.