Как Высчитать Лишний Вес У Мужчины
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Разное Здоровье Как быстро и точно рассчитать свой правильный вес
Пример: нормальный вес мужчины с ростом 180 см равен 80 кг, а женщины с ростом 170 см — 60 кг
Пример: нормальный вес мужчины с ростом 180 см равен 92 кг, а женщины с ростом 170 см — 69 кг
таблица расчета оптимального веса по параметрам рост, возраст
Пример: Женщина с ростом 170 см, 35 лет, вес 75 кг . Пересечение по таблице показывает максимальное значение веса 75,8 . Женщина в одном шаге от этого значения . Следовательно — нужен пристальный контроль массы тела, иначе возможен выход за допустимые пределы .
таблица расчета оптимального веса по индексу массы тела Кетле
Пример: мужчина с ростом 185 см (1,85 м) и весом 88 кг будет иметь ИМТ=88:(1,85*1,85)=27,7 . Ищем значение в таблице и понимаем, что индекс находится в диапазоне Избыточная масса тела (предожирение) .
Свяжитесь с нами: info@stoneforest .ru
Представим себе картину: просыпаемся утром, принимаем душ, завтракаем . А когда подходит время надеть любимые джинсы, с ужасом осознаем, что не можем их застегнуть — мешает живот . Лезем под диван, находим запылившиеся напольные весы, встаем на них и… Знакомая история, правда?
Какая бы цифра не отображалась на весах, расстройство и депрессия получены — джинсы сейчас не надеть . Что же делать? Можно просто забить . Выкинуть штаны в помойку или затолкать в самый дальний угол комода — пусть валяются там до лучших времен . А можно пойти иным путем — скинуть пару другую лишних килограммов — авось портки и налезут .
Второй вариант сложнее — нужно что-то делать, тратить время, прилагать усилия . Однако, сжимаем волю в кулак и решаем худеть . Но перед началом, встает еще один вопрос — к чему стремиться, сколько килограмм нужно сбросить, чтобы было совсем хорошо: и штаны дабы налезли, и дышалось легче, и на пляж чтобы летом не стыдно было выбраться . Задумываемся, пытаемся разобраться — как же рассчитать свой идеальный вес?
Оказывается, идеальный (правильный) вес — понятие абстрактное, и обозначает оно усредненное значение, полученное на основе набора заданных физиологических параметров человека, таких как рост, возраст, гендерные признаки, особенности телосложения . Но состояние здоровья, уровень физической активности, процент жировой массы по отношению к мышечной и другие индивидуальные показатели отдельно взятого человека здесь не учитываются .
Это значит, что найти точное значение своего веса при помощи известных формул не удастся . Однако приблизительный ориентир, на который можно опираться при снижении или наборе массы тела мы получим .
Далее ищем способы расчета своего правильного веса .
Простой способ известный больше как формула Брокка . Упрощенная версия выглядит так:
Современный вариант этой же формулы выглядит немного иначе, но считается более точным:
Следующий метод определения веса не является формулой расчета . Это готовая таблица, при помощи которой можно рассчитать правильный вес по возрасту . И если предыдущий вариант дает ориентировочную норму массы тела человека, то таблица Егорова-Левитского, как еще ее называют — отображает максимально допустимое значение веса, превышение которого считается недопустимым для заданного роста и возрастной группы .
Все что вам нужно — знать свой рост, возраст и настоящий вес . Ищите пересечение этих параметров в таблице и понимаете насколько далеко находитесь от максимально-допустимого значения . Если цифра в таблице выше вашего существующего веса — хорошо, если ниже — есть повод задуматься о спортзале и ограничениях в питании .
При помощи Индекса Массы Тела можно узнать, в каком заранее определенном диапазоне находится вес человека на текущий момент: дефицит, норма или ожирение (все значения ИМТ приведены в таблице) .
ИМТ рассчитывается по формуле, в которой участвуют исходные значения роста в метрах и веса в килограммах . Выглядит формула следующим образом: КМТ=вес в килограммах:(рост в метрах*рост в метрах) .
Важный момент: расчет правильного веса по ИМТ не учитывает гендерную принадлежность и возрастные изменения организма .
Важно помнить, какой бы способ калькуляции правильного веса вы не выбрали, результат расчётов не следует воспринимать, как абсолютную истину . Все показатели будут приблизительными и ориентировочными . И джинсы от этих расчетов все равно не налезут . Так что гантели в руки, ноги в кроссовки, замок на холодильник и вперед — навстречу результату .
© 2013-2021 "Каменный Лес" / Stone Forest . Все права на материалы, размещенные на сайте, защищены в соответствии с российским законодательством об авторском праве . При любом использовании материалов сайта гиперссылка на stoneforest .ru обязательна .
Home Полезные советы Amway Полезные советы для здоровья Индекс массы тела - нормы веса для женщин и мужчин
Калькулятор индекса массы тела (ИМТ)
Вы уже проходили регистрацию ранее?
Войдите в систему, чтобы продолжить работу на сайте .
Все доступная информация о ЛБ и достижениях Доступно
Связался ли с вами консультант по продукции? Ваш ответ очень важен для улучшения качества обслуживания .
Продолжая использовать сайт, Вы соглашаетесь с обработкой файлов cookie, подробнее можно узнать здесь .
В данном разделе вы можете настроить режим конфиденциальности
Цель определяет результат . Хотите похудеть? Тогда вы должны знать, как правильно рассчитать лишний вес и к какой цифре стремиться .
В таком ответственном деле не стоит равняться на подруг, модных блогеров или ориентироваться только на личные ощущения . Как узнать, сколько лишнего веса? Вычислить ИМТ — индекс массы тела (BMI, Body Mass Index), рассчитав вес по росту онлайн .
Определение индекса массы тела поможет понять, является ли ваш текущий вес нормальным, недостаточным или избыточным . Это трамплин, от которого стоит отталкиваться всем, кто следит за своими здоровьем и фигурой . Значение ИМТ часто используют для расчёта лекарственных доз и определения риска развития заболеваний, связанных с ожирением или истощением .
Для автоматического расчёта воспользуйтесь нашим калькулятором индекса массы тела для женщин и для мужчин: достаточно ввести в калькулятор избыточного веса свои рост и вес, чтобы рассчитать индекс массы тела бесплатно .
Сравните полученное число со значениями индекса массы тела в таблице:
Соответствие между массой человека и его ростом
Избыточная масса тела (предожирение)
Примечания: 1 . Вы получите усреднённое значение: в идеале рассчитывать вес для похудения нужно с учётом телосложения, возраста и роста . 2 . У профессиональных спортсменов с хорошо развитой мускулатурой ИМТ будет выше, т . к . мышцы тяжелее жира . 3 . Не стоит рассчитывать ИМТ во время беременности . 4 . Такой расчёт ИМТ не подходит детям до 19 лет: согласно ВОЗ, ИМТ для этой возрастной группы рассчитывается иначе [ 1 ] .
При ожирении и дефиците массы тела важно обратиться за консультацией к квалифицированному специалисту: любые отклонения от нормы могут стать причиной заболеваний и сбоев в организме .
Чтобы достичь здорового веса и поддерживать его, нужно работать над:
Именно этому учит комплексная программа Body Detox от Amway .
В организм должно поступать необходимое количество белков, жиров и сложных углеводов (БЖУ) . Ешьте рыбу и морепродукты, мясо, яйца и молочные продукты, орехи, крупы и бобовые, растительные масла, зелёные овощи .
Но белки, жиры и углеводы нужны организму в разных количествах . К тому же белки делятся на полноценные и неполноценные, жиры — на насыщенные и ненасыщенные . Их пропорции в ежедневном рационе также отличаются…
Запутаться в этом легко, особенно если вы не слишком разбираетесь в теме здорового питания . Какие продукты выбирать, как правильно рассчитывать калорийность блюд, что готовить, чтобы не сидеть весь день на одном салате? Вопросов действительно много .
Чтобы ответить на них, специалисты Amway разработали комплексную программу Body Detox . Всего за 3 недели вы легко поменяете свои пищевые привычки и научитесь питаться вкусно и сбалансированно . Завтрак, обед, ужин и два полезных перекуса: достаточно выбрать в меню Body Detox несколько блюд и составить свой дневной рацион . Не нужно выдумывать новые сочетания или постоянно питаться одним и тем же, нет необходимости вручную подсчитывать калории . Все рецепты расписаны пошагово, для каждого блюда указаны его калорийность и БЖУ .
Справиться с постоянным чувством голода и желанием съесть больше необходимого помогает NUTRILITE™ Контроль аппетита с глюкоманнаном . Не нужно испытывать силу воли: достаточно смешать одну порцию БАДа с водой или соком и выпить незадолго до еды . Глюкоманнан при соприкосновении с водой увеличивается от 50 до 200 раз, он обволакивает желудок, частично заполняет его и создает чувство насыщения .
Можно даже побаловать себя сладеньким! Но лучше — в первой половине дня и не слишком часто . Булочки и шоколадные батончики при этом стоит заменить на фрукты, орехи или вкусный смузи со смесью пищевых волокон с инулином NUTRILITE™ .
Вода запускает детокс-процессы, помогает нормализовать обмен веществ и сохранить здоровье кожи и волос . Кроме того, стакан воды, выпитый незадолго до приёма пищи, ускоряет чувство насыщения и спасает от переедания .
Для достижения результата даже самое правильное питание нужно подкреплять ежедневными физическими нагрузками . Кардиотренировки — прыжки на скакалке, бег и быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде — помогают сжигать подкожный жир . А силовые — например, упражнения на пресс и приседания — держать мышцы в тонусе .
Из-за нервного напряжения увеличивается выработка кортизола, гормона стресса, и снижается чувствительность к инсулину . Чувство голода усиливается, и вы пытаетесь заглушить грусть едой . Поэтому так важно высыпаться и находить время на то, что поможет вам выплеснуть негатив и забыть о хандре .
Теперь вы знаете, как определить, есть ли лишний вес, и как вычислить степени ожирения по индексу массы тела . Эти знания помогут вам в борьбе, которая, если следовать несложным правилам, завершится вашей полной и безоговорочной победой над лишним весом .
*БАДы NUTRILITE™ не являются лекарственными средствами . Имеются противопоказания . Проконсультируйтесь со специалистом .
Источник: 1 . Ожирение и избыточный вес . URL: www .who .int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight (дата обращения 06 .09 .2020) .
Ваша сессия истекла . Обновите сессию .
В данном разделе вы можете настроить режим конфиденциальности
© 2011-2021 ООО "АМВЭЙ" . Все права защищены . www .amwayglobal .com
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера www .avaclinic .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Возможно, сайт временно недоступен или перегружен запросами . Подождите некоторое время и попробуйте снова .
Если вы не можете загрузить ни одну страницу – проверьте настройки соединения с Интернетом .
Если ваш компьютер или сеть защищены межсетевым экраном или прокси-сервером – убедитесь, что Firefox разрешён выход в Интернет .
Время ожидания ответа от сервера 1m .irk .ru истекло .
Отправка сообщений о подобных ошибках поможет Mozilla обнаружить и заблокировать вредоносные сайты
Сообщить
Попробовать снова
Отправка сообщения
Сообщение отправлено
использует защитную технологию, которая является устаревшей и уязвимой для атаки . Злоумышленник может легко выявить информацию, которая, как вы думали, находится в безопасности .
Оценить
×
Калькулятор по таблице Егорова-Левитского
Телосложение Астеническое Нормостеническое Гиперстеническое
Калькулятор для расчета индекса Кетле
Телосложение Худощавое Нормальное Крупное
Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения . Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально . А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится .
В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса . И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства . Итак, по порядку .
для мужчин: вес = (рост, см - 100) * 1 .15
для женщин: вес = (рост, см - 110) * 1 .15
Она напоминает старинную формулу - рост в сантиметрах минус 100 . Но медицина ее немного подкорректировала . Теперь формула разделяет людей на мужчин и женщин, и учитывает особенности женской фигуры .
вес = (рост, см - 100) - (рост, см - 150)/2
Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта .
Следует отметить, что результаты полученные по этой формуле могут сильно удручить . Например при росте 175 см идеальный вес по формуле Брока будет 74 кг, а по формуле Лоренца - 62 кг . Формула известна в интернете еще под одним названием - мечта Лоренца, возможно из-за своих не слишком реалистичных требований .
Метод широко используется диетологами . Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с таблицей . Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10% .
Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес , а максимальный .
Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы .
В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов . Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела .
Полученный результат оценивается по таблице . Формула учитывает пол, возраст и телосложение, этим она напоминает формулу Егорова-Левитского, только таблица более упрощенная .
Калькулятор для расчета по этой формуле .
Ну и, наконец, пятая формула идеального веса . Автор ее тот же Кетле, который изобрел индекс .
Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, позволяет установить наличие лишних килограммов и ожирения у взрослых .
Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела используется специальная таблица .
Medsoftpro © / Медицинский софт и прочее / 2011-2021 / admin@medsoftpro .ru
При использовании материалов с сайта активная ссылка обязательна
Продолжая использовать сайт medsoftpro .ru вы соглашаетесь на использование файлов cookie .
Более подробную информацию можно найти в Политике cookie файлов
Избыточная масса тела (предожирение)
Ожирение третьей степени (морбидное)
ФЕДЕРАЛЬНЫЙ
САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
Адыгея
Архангельск
Астрахань
Барнаул
Беларусь
Белгород
Брянск
Бурятия
Владивосток
Владимир
Волгоград
Вологда
Воронеж
Дагестан
Иваново
Иркутск
Казань
Казахстан
Калининград
Калуга
Камчатка
Карелия
Киров
Кострома
Коми
Краснодар
Красноярск
Крым
Кузбасс
Кыргызстан
Мурманск
Нижний Новгород
Новосибирск
Омск
Оренбург
Пенза
Пермь
Псков
Ростов-на-Дону
Рязань
Самара
Саратов
Сахалин
Смоленск
Ставрополь
Тверь
Томск
Тула
Тюмень
Удмуртия
Украина
Ульяновск
Урал
Уфа
Хабаровск
Чебоксары
Челябинск
Черноземье
Чита
Югра
Якутия
Ямал
Ярославль
75 лет Победе
Просто о сложном
Сеть
Наука
Здравоохранение
Армия
Безопасность
Образование
Право
Конкурс «Регионы России»
Арктика — территория развития
Экология
МЧС России
Мусора .нет
Агроновости
История
Люди
Религия
Общественный транспорт
СМИ
Природа
Туризм
Благотворительность
Социальное страхование
Измени одну жизнь
Галереи
Мнение
В России
Госдума 2021
Московские выборы
В мире
Итоги пятилетки . Курская область
Выборы в Приднестровье
Галереи
Мнения
Экономика
Коррупция
Карьера и бизнес
Личные деньги
Компании
Рынок
Кино
Театр
Книги
Искусство
Шоу-бизнес
Персона
Проблема
Куда пойти
Галереи
Актуальная классика
Футбол
Хоккей
Зимние виды
Летние виды
Другие виды
Олимпиада
Инфраструктура
Персона
Фото
Рецепты
Рецепты в инфографике
Продукты и напитки
Питание и диеты
Кулинарные хитрости
Мастер-классы
Детское питание
Кухни мира
Бытовая техника
Как Высчитать Лишний Вес У Мужчины
Тяжело Дышать Из За Лишнего Веса
Лишний Вес И Продолжительность Жизни
Лишний Вес Эстетика