Как Выростить Большую Грудь
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Как Выростить Большую Грудь
Как увеличить бюст самостоятельно и безопасно. Никакой пластики и косметологии! Только народные рецепты.
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp.ru
"Пока все дети в школе выращивали фасоль, я выращивала грудь", - говорила героиня популярного сериала.
Так вот, как бы глупо это ни звучало, грудь можно "вырастить", ну, или "подрастить" немного. Итак, что нужно делать?
Грудь поддерживают грудные мышцы, а их, как и любые другие мышцы тела, можно подкачать и укрепить. В интернете или в фитнес-клубе вы всегда сможете узнать, какие упражнения с тренажерами и дома на коврике помогут проработать мышцы груди. Мышцы окрепнут и подрастут, и грудь будет выглядеть больше.
Бабушки советуют есть побольше капусты, чтобы грудь росла. Но это скорее народные забавы. А вот на основании множества исследований можно предположить, что росту груди способствуют такие продукты, как молоко и сок папайи. Витамины и питательные вещества, содержащиеся в них, благоприятно влияют и стимулируют рост ткани молочной железы.
Нет такой косметики, которая увеличит грудь в объеме, но хорошие кремы на растительной основе могут сделать кожу груди более упругой и даже слегка "поднять" грудь. Главное, что крем был натуральным, а не из парфюмерного масла и жира.
Бытует мнение, что грудь может стать больше и "пышнее", если в организме будет достаточное количество природного эстрогена (гормона, отвечающего за состояние молочных желез). Так вот фито-экстроген содержится в семенах льна. И многие любители "растительных аптек" именно их употребляют с йогуртом или кефиром, чтобы добиться роста бюста.
Самое действенное упражнение, которое позволит вам накачать рельеф на мышцах груди. Грудь станет крепче, бюст приподнимется, а заодно и руки приобретут красивую форму.
Белки нужны не только качкам, которые живут в тренажерном зале и питаются протеиновыми коктейлями. Белок нужен и девушке, которая решила укрепить мышцы груди. Ешьте больше молочных продуктов, рыбы, мяса, орехов. Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, забудьте о фаст-фуде и газировках. Если будете правильно питаться, выиграют все части вашего тела, а не только грудь.
Массажиста приглашать необязательно. Можно и самой массировать грудь. Массаж стимулирует приток крови, ткани получают больше питательных веществ, становятся эластичнее, не теряют упругости.
Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г. Главный редактор — Сунгоркин Владимир Николаевич. Шеф-редактор сайта — Носова Олеся Вячеславовна.
Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без
предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой
право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные
сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой
массовой информации или нарушением иных требований закона.
АО "ИД "Комсомольская правда". ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781
127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.
Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте
www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской
Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности
принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не
подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было
форме без письменного разрешения правообладателя.
Приобретение авторских прав и связь с редакцией: kp@kp.ru
Еще не зарегистрированы? Создать учетную запись
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<\/div>"}
Практикуем хорошую осанку. Некоторые женщины отмечают, что их грудь кажется меньше, чем она есть на самом деле, когда они сутулятся или слишком расслабляют спину. К примеру, чтобы приподнять уровень груди, достаточно выпрямиться! Станьте прямо, высоко поднимите голову, вытяните плечи назад. Держите шею прямо по вертикали; не позволяйте ей сдвигаться вперед. Слегка выдвиньте вперед грудь, когда стоите или идете. Теперь взгляните в зеркало. Вы можете удивиться разнице, полученной в результате этого простого трюка!
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Носите такую одежду, верх которой декорирован. Это один из часто упускаемых методов зрительного увеличения груди: просто оденьте то, что подчеркнет ваши естественные линии. К примеру, любая рубашка из пушистого, отделанного рюшем или кружевами материала в области груди может создать иллюзию, что ваша грудь больше, чем она есть на самом деле. Такой же эффект может дать удачно подобранный шейный платок.
Еще одним удачным вариантом будет надеть рубашку с рисунком из горизонтальных полос в области груди. По той же причине, по которой люди, озабоченные своим весом, избегают носить такую одежду, людям, стремящимся зрительно увеличить размер груди, может хотеться использовать такие придающие объем узоры.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Наденьте бюстгальтер правильного размера. Когда вы носите слишком большой или слишком маленький бюстгальтер, ваша грудь кажется меньше, чем она есть на самом деле. Кроме того, неудачно подобранные по размеру бюстгальтеры могут просто быть неудобными! В идеале бюстгальтер должен поддерживать и приподнимать грудь, не делая ее плоской и не позволяя ей свисать. Если вам кажется, что, возможно, вы носите не верный размер бюстгальтера, в следующий раз, когда пойдете в магазин нижней одежды, попросите помочь вам с выбором размера. Некоторые женщины, которые годами носят один и тот же размер бюстгальтера, после такой подгонки обнаруживают, что они выглядят (и чувствуют себя) ощутимо лучше.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Используйте бюстгальтер с подушечками или пуш-ап. Бюстгальтер с удачно подобранными подушечками могут добавить ощутимый объем вашей груди, при этом грудь будет выглядеть более "дерзкой". C другой стороны, бюстгальтеры типа пуш-ап могут серьезно поднять грудь, создавая от нее впечатление большего и более пышного бюста. Использовать эти типы бюстгальтеров это отличный метод быстро подправить ваш внешний вид до уровня хорошо или отличного, со слегка большей грудью.
Хотя многие источники это советуют, обычно это не лучшая идея одеть несколько бюстгальтеров, независимо от их типов. Хоть это и может придать вашей груди немного больший вид, если вы все правильно подберете, оно может быть ужасно некомфортным и, возможно, вам придется потратить немало времени в течение дня, чтобы подправлять их.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Избегайте тугих и тонких лифчиков. Если вас беспокоит размер вашей груди, вам может захотеться избегать тонких, кружевных бюстгальтеров. Они могут выглядеть потрясающе на манекене в магазине нижней одежды, но на живых людях они смотрятся нелестно. Так как они могут лишь немного помочь с объемом или поднятием груди, такие типы бюстгальтеров визуально могут даже уменьшить размер груди. Вместо этого подумайте о моделях с подушечками или пуш-ап, чтобы как можно лучше подать ваш естественный размер.
Вам также захочется избегать слишком прижимающих бюстгальтеров, таких как спортивные (конечно, за исключением моментов, когда вы тренируетесь), так как они скорее делают грудь плоской, чем акцентируют ее. Это отлично работает, если вы хотите, чтобы к вам не приставали, но не так хорошо, когда вы пытаетесь подчеркнуть ваши формы.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/21\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/21\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Не набивайте лифчик. Этот трюк старшеклассниц может дать вашей груди визуально больший объем, но к нему нужно относиться как к последнему средству. Использование ткани или материи чтобы искусственно увеличить размер груди, может быть достаточно некомфортным, особенно если этот подложенный материал заставляет вас потеть или раздражает вашу кожу. Если ваши подложенные подушечки сдвинутся, это придаст груди несимметричный или развязный вид. Кроме того всегда существует вероятность, что, несмотря на ваши лучшие ухищрения, подложенные вами вещи выпадут или соскользнут вниз вдоль грудной клетки и станут видимыми. Именно из-за этого вам не нужно набивать ваш бюстгальтер, пока жизнь действительно не заставит .
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8c\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8c\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
С большой осторожностью относитесь к травам, предлагаемым вам для увеличения груди. Доступен большой спектр трав и растений, заявленной целью применения которых является рост груди, продающихся как в онлайн, так и в обычных магазинах лекарственных препаратов. И хотя некоторые женщины готовы поклясться, что эти природные лекарства подействовали, ни у одного из них нет такой научно доказанной эффективности, как у традиционных "западных" препаратов и потому к ним стоит относиться со здоровой долей скептицизма. Кроме того, некоторые натуропатические препараты способны вызвать серьезные осложнения у людей, которые принимают отдельные группы препаратов (особенно у людей с пониженной свертываемостью крови), [1]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Поэтому вам всегда стоит спрашивать у врача перед тем, как начинать применять подобный курс растительных добавок. Вот некоторые растения, которые, якобы, способствуют росту груди: [2]
X
Надежный источник
Mayo Clinic
Перейти к источнику
Пальма сереноа
Фенхель
Кава
Дикий ямс (он же батат)
Ягоды витекса священного (он же авраамово дерево)
Клопогон кистевидный
Пажитник (он же фенугрек или шамбала)
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Обдумайте возможность применения непроверенных натуральных масел или кремов. В дополнение к растительным добавкам, которые будто бы должны увеличить объем груди, подобный эффект приписывается многим местным лосьонам, маслам и кремам. Также как и с растениями, есть сомнительные научные подтверждения (в случаях, когда они вообще есть), о том, что такие средства дают значительный эффект роста груди, хотя некоторые женщины утверждают, что успешно применяли такие местные препараты. Перед тем, как пытаться применять любой из них, поговорите с врачом, чтобы обсудить более эффективные, проверяемые способы достичь вашей цели по увеличению груди.
Обратите внимание, что некоторые из действительных гормональных препаратов, например эстроген, производятся в формах для местного применения. В достаточных дозах эти средства являются действительно доказанными факторами роста груди. Постарайтесь не спутать эти гормональные кремы, у которых могут быть побочные эффекты, с натуропатическими препаратами.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Попробуйте массировать грудь. Некоторые источники уверяют, что, массируя грудь правильным образом, можно вызвать ее некоторый рост. Иногда эти источники советуют использовать специальные масла крема или устройства чтобы вызвать такой рост. Хотя это может быть приятным и вести к расслаблению, что поднимет вам настроение и улучшит осанку, нет научных доказательств того, что можно стимулировать рост груди с помощью массажа.
Тем не менее, так как этот метод относительно безопасен и недорог (за исключением случаев, когда вы пользуетесь услугами массажиста из натуропатических салонов), можете использовать его при своем желании без ограничений. Как было сказано выше, массаж может быть подручным средством для достижения релаксации и удовлетворения.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-1Bullet1-Version-2.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-1Bullet1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-1Bullet1-Version-2.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-1Bullet1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Подкачайте свои грудные мышцы. Качать железо это не только отличный способ укрепить свою силу, поднять настроение, [3]
X
Источник информации
и общее состояние здоровья; это также убийственный способ улучшить вашу грудь! Если точнее, накачка мышц грудной клетки под грудью регулярными силовыми упражнениями может помочь увеличить размер груди, плотность и подтянутость груди в целом. Вот два примера упражнений, которые вы можете захотеть попробовать:
Толчки от груди: Лягте на спину с согнутыми коленями так, чтобы ступни касались пола. Возьмите по гантеле в каждую руку, согнув руки в локтях на 90 градусов. Напрягая грудные мышцы, поднимите гантели к потолку и сведите вместе. Медленно и плавно опустите их в начальную позицию. Делайте по 3 подхода из 12—15 повторов 3—5 раз в неделю.
Отжимание на руках: Станьте в коленно-локтевую позицию. Вытяните ноги назад и балансируйте на кончиках пальцев ног. Совершите одно отжимание: согните руки, чтобы опустить тело к земле. Используйте мышцы рук и груди, чтобы вернуться в исходную позицию. Держите спину ровно, а бедра приподнятыми так, чтобы тело образовывало прямую линию. Вы можете опереться на колени, если стандартные отжимания для вас слишком сложные. Делайте по 3 подхода из 12—15 повторов 3—5 раз в неделю.
{"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-2Bullet2-Version-3.jpg\/v4-460px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-2Bullet2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Naturally-Increase-Breast-Size-Step-2Bullet2-Version-3.jpg\/v4-728px-Naturally-Increase-Breast-Size-Step-2Bullet2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"
<\/div>"}
Также фокусируйтесь на мышцах спины и плеч. Должны работать не только ваши грудные мышцы. Как правило, выполняя силовые тренировки, вы будете стремиться каждую неделю прорабатывать все свои основные группы мышц, чтобы убедиться в общем укреплении тела и избежать травм. Кроме того, тонус других мышечных групп, а не только расположенных в грудной клетке, тоже может позитивно повлиять на размер вашего бюста. К примеру, укрепление мускулатуры плеч и спины тонизирует верхнюю часть туловища, мышцы станут твердыми, и вам будет легче поддерживать бодрую вертикальную осанку. Оби эти упражнения помогут вашей груди выглядеть крупнее и фигурнее. Начните прорабатывать свою спину и плечевой пояс упражнениями, подобными описанным ниже:
Подъемы в форме буквы "Y": Встаньте, разведя ноги на ширину плеч. В каждую руку возьмите гантель и держите на вытянутой руке перед соответствующим бедром. Плавными выверенными движениями поднимите руки перед собой, пока они не окажутся у вас над головой, создавая вместе с корпусом букву "Y". Держите корпус жестко и сохраняйте вертикальную осанку. Завершите упражнение медленным опусканием груза на исходную позицию. Делайте по 3 подхода из 12—15 повторов 3—5 раз в неделю.
Подтягивание гантелей с усилием: Возьмите две гантели и встаньте с прямыми руками в позицию для отжимания. Держа бедра неподвижно, подтяните одну из гантелей от пола к груди, сохраняя локоть согнутым относительно тела. Оп