Как Валя на гвоздях стояла

Как-то вечерком в рамках тренировки зрения я листала ленту инстаграма, как вдруг поступает вопрос от супруга:

- Слушай, не хочешь на гвоздях постоять?

- В смысле?

В некоторых случаях я использую вопрос "В смысле?" как попытку выиграть время. Здесь - чтобы понять, хочет ли таким образом супруг меня убить или просто предлагает совместный новый опыт. Осознав, что подвоха нет, я смиренно соглашаюсь.

Как вы могли догадаться, текст ниже будет посвящён гвоздестоянию. Я расскажу о своих впечатлениях от практики, и мы выясним, действительно ли это влияет на здоровье так, как говорят об этом мастера практики.

Коротко о гвоздестоянии

Доска с гвоздями Садху - это (внезапно) доска, в которую на определенном расстоянии друг от друга вбивают гвозди острием вверх. Может показаться, что вы проткнете себе ногу, если станете на эту доску. Но на самом деле гвозди расположены достаточно часто, и вес распределяется так, что образующегося давления недостаточно для травмирования. Выглядит зубастая вот так:

В современной Индии садху обычно называют монахов, которые отреклись от мира и отказались от материальных благ во имя освобождения и познания Бога. Аскетизм, который является частью их жизни, может подразумевать не только строгое ограничение в еде, в предметах роскоши, контактов с людьми и т.д., но и сложные физические испытания, порой граничащие с самоистязанием. Например, держание рук над головой в течение нескольких месяцев или стояние на одной ноге. Или стояние на гвоздях :))) В некоторых религиях предполагается, что через такие шаги к умерщвлению плоти можно прийти к прозрению.

А можно ближе к делу?

Ладно, получилось не совсем коротко.

В общем, заплатили мы по 12 баксов с носа, переоделись в рейтузы и вошли в зал, где из колонки доносились звуки ханга, а девушка-преподаватель разжигала ароматические палочки, от которых мне все время хотелось чихать.

И тут, как говорится, Остапа понесло. Первые 40 минут преподаватель в скороговорку повествовала о том, как гвоздестояние благотворно влияет в буквальном смысле на все.

- Ну, там, нервы успокаивает, хорошо влияет на всякие... на все системы. Это все в биохимии написано, почитайте про биологически активные точки. Когда вы становитесь на гвозди - это колоссальный массаж всех внутренних органов!

Также девушка рассказала, что стояние на доске Садху помогает разрешить запросы, психологические проблемы. Она подчеркнула, что очень важно становиться на доску с запросом. Если запроса нет, то ваше тело будет сопротивляться и ничего не получится.

- Когда вы станете на гвозди, вы можете злиться, захотеть плакать, ругаться, танцевать. Это нормально, так вы очищаете ваши энергетические каналы. Позвольте себе эти эмоции. Потом вам станет легче, вы войдете в состояние потока (что бы это ни значило) и даже почувствуете эйфорию.

Остальные 30 минут я слушала, как гвоздестояние помогает укрепить рубль, почистить в Санкт-Петербурге дороги от снега и найти в Минске бутылку 16-летнего Lagavulin по приятной цене, после чего мы приступили к самой практике. Стали на гвозди, короче.

Собственные ощущения в процессе

Первые 30 секунд - нестерпимая боль level pizdec, острое желание сойти на пол.

Вторые 30 секунд - осознание того, что ноги я все-таки не проткну и что надо попробовать перетерпеть. Сильно бросает в пот, потому что от боли напряжены абсолютно все мышцы, ты весь скукоживаешься.

В примирении с болью спасают отвлекающие факторы типа глубокого дыхания с подъемом и опусканием рук. Преподаватель еще рекомендовала издавать грудной звук "ммм", по возможности менять положение тела.

2-5 минут - все еще очень больно, но уже терпимо. Мышцы постепенно расслабляются, пик острых болевых ощущений прошел, и наступает период того самого "просветления" (не пугайтесь, я поясню), когда ты весь такой молодец, все стерпел и теперь можешь почти спокойно концентрироваться на ощущениях в ногах и теле.

С 5-ой минуты - ощущение боли привычное, поэтому не острое. Ты просто стоишь, анализируешь сложившуюся ситуацию, чувствуешь себя привычно и довольно позитивно. Мысли "когда эта х**та прекратится" уже не посещают. По канонам вы уже как бы должны медитировать, разрешать "запросы" или зачем вы еще сюда пришли.

Вставать с доски тем больнее, чем дольше ты на ней простоял. Поэтому первые разы достаточно стоять не более 5-7 минут.

Это я сейчас такая умная, а на занятии я так разошлась, что простояла 18 минут. Супруг - 24 минуты. Я даже матерными словами не могу описать боль, которую ощутила, сойдя с гвоздей на пол. Благодаря самомассажу и небольшой прогулке неприятности для меня закончились примерно через час.

По сравнению с девочкой, которая стояла на гвоздях рядом со мной и все 10 минут истерически рыдала, я весьма хорошо отделалась.

Нужно ли гвоздестояние и как оно влияет на здоровье?

Восприятие результата часто идет бок о бок с нашими ожиданиями. В моем случае ожидания были замещены спортивным интересом. Если вы становитесь на гвозди, желая атмосферы волшебства, прозрения или просветления, то можете получить это только за счет силы самовнушения. Говоря это, я имею в виду, что стоять на гвоздях - не самое глупое занятие на свете, оно вполне может расслабить, отвлечь и т.д., но не реализует большую часть обещаний продавцов досок и курсов. Почему?

Про биологически активные (акупунктурные) точки

Продавцы досок делают акцент на массаже биологически активных точек, приравнивая стояние на доске к домашнему варианту иглорефлексотерапии. Последняя хоть и входит в стандарты лечения неврологических заболеваний, но только в качестве дополнительного метода терапии из-за недостаточного уровня доказательности.

Даже если плюнуть на доказательность, между стоянием на досках и иглоукалыванием мало общего. Во всех досках стандартное расстояние между гвоздями - 8, 10, 12, 14 мм и т.д. Размеры же стоп и пальчиков у нас разные. Полагаю, что у большинства из нас даже нет знаний о расположении акупунктурных точек. Догадываетесь, насколько мала вероятность попасть в них?

Природа ощущений намного проще, чем может показаться

Волна острой боли, резких эмоций и дальнейшей эйфории объясняется вовсе не "огненной энергией", а последовательным выбросом гормонов.

Стекающая капля пота по спине, тревожные ощущения, превращение в плотный комок мышц - это заслуга адреналина. Организм человек простой: есть стресс, выделяем адреналин. И никто не разбирается, убегаете вы от хищника или стоите на гвоздях.

Первый "приход" мы ловим благодаря эндорфину. Как только вы становитесь на гвозди, в коже активируются ноцицепторы - это кожные нейроны, которые подают признаки жизни при болевом раздражении. Они отсылают телеграмму об опасности в мозг, а он велит послать на помощь эндорфин, который выделяется при боли и дискомфорте. Этим способом тело справляется с болью - она притупляется, а настроение улучшается.

Если незадолго до гвоздестояния вас, допустим, мучила застуженная спина или головная боль, то в теории даже они могут оставить вас в покое на часик из-за эндорфинов. Но не больше. И это не решение проблемы.

Сколько людей становятся на одну и ту же доску до вас?

Мы уже говорили о том, что вес распределяется равномерно и поранить кожу сложно. Но это возможно - в конце концов, нечаянно дрогнет палец и зацепится о гвоздик. Оно-то не страшно, царапка быстро заживет.

Не имея тревожных расстройств по поводу гигиены, здесь даже я призадумалась, дезинфицировали ли "общественные" доски хоть раз с момента покупки? Или несколько сотен чужих голых ног никого не смущает?

В общем, лучше уж купить свою. (Или тщательно протереть каждый гвоздь, но это мазохизм похлеще самого стояния на доске).

Как набор гвоздей из строймага может решить психологические траблы?

Никак. Если у вас проблемы с самооценкой, матерью или ценами на сахар, то сходите к психологу! Во-первых, на медитации не перекладывают ответственность за решение проблем. Во-вторых, тревожась о чем-то, вы можете и не знать истинной причины проблемы. Невозможно решить то, чего не знаешь. Зато квалифицированный специалист поможет и найти, и разрешить проблему.

Только за новым опытом, но не за здоровьем

Кому-то доски помогают расслабиться и прожить что-то принципиально новое. Но из-за обещаний насчет здоровья все это выглядит как лютый кринж. Ни один адекватный врач, ни одно научное сообщество не порекомендует решать проблемы с головой или организмом с помощью досок с гвоздями, которые даже в сравнении с акупунктурой и ее низким уровнем доказательности выглядят непрезентабельно.

Все, пока.