Как Убрать Живот Время Беременности
Как Убрать Живот Время Беременности
Одна из неоспоримых особенностей сегодняшнего времени – перманентная и настойчивая борьба с лишним весом. Продуктов в магазинах сейчас достаточно, а пищевые добавки делают свое «черное дело», заставляя есть все больше и больше. С другой стороны, человечество, оказавшись на пороге массового вымирания от инфарктов и прочих последствий ожирения, наконец-то осознало необходимость поддержания спортивной формы. Все это привело к тому, что почти в каждой квартире сейчас есть напольные весы, а магазины полезной пищи зарабатывают огромные деньги на своих клиентах. Будущие мамы также оказались в ситуации, когда поблажки на необходимость «кушать за двоих» уже не работают.
Контролировать свою массу необходимо с момента, когда тест показал две полоски. Собственно гинеколог обязательно заставит вас встать на весы при определении беременного статуса, чтобы сравнивать потом данное значение с последующими прибавками. Это важно, потому что переедание, а точнее излишек жиров негативно сказываются не только на здоровье женщины, но и младенца. Последний недополучает питательные вещества, ему тяжелее будет появиться на свет ввиду повышенной массы. Мама же, с определенной степенью ожирения, склонна к гиподинамии, образованию отеков, гипертонии и гестозу. Да и психологическое состояние женщины, страдающей от переедания, оставляет желать лучшего.
По расчетам докторов за всю беременность женщина «имеет право» набрать не более 8-12 дополнительных килограммов. Сюда, разумеется, входит не только масса малыша, но и детского места, плаценты, околоплодных вод, увеличенных грудных желез. Около 2-3 килограмм приходится и на жир, который станет дополнительно защищать ребенка. Следует иметь в виду, что будущие мамы худосочного телосложения должны прибавить чуть больше, чем "пышечки".
Вопрос это непростой. Разумеется, лучше всего прийти в форму еще до зачатия. Но, к сожалению, это не всегда удается.
Само собой, принуждать ребенка голодать категорически запрещено, поэтому единственно правильное решение в данном случае – рациональное питание. Важно кушать все необходимое, но небольшими порциями. И, конечно, нельзя наполнять меню вредными для фигуры продуктами.
Основу рациона должны составить сложные углеводы (крупы из нешлифованного зерна), нежирный белок (отварная говядина или индейка, печень), натуральный творог, яйца, рыба. Овощи и фрукты необходимо выбирать с большим количеством клетчатки и малым гликемическим индексом (то есть, некрахмалистые). Следует серьезно ограничить употребление картофеля, моркови, бобовых. Жиры можно кушать в виде орешков, сыра, сметаны, растительного масла холодного отжима.
При избыточном весе придется полностью отказаться от жареных продуктов и белого хлеба. Соленые маринады и полуфабрикаты не только вредны для фигуры, но и для здоровья ребенка. Кстати, они же вызывают сильные отеки. В то же время боязнь задержки жидкости в организме не должна ограничивать беременных в питье. Хорошо, если стакан чистой воды будет всегда стоять перед вами на столе. Она поможет не только очистить организм от шлаков, но и избавит от чувства голода.
Минус 40% жировых отложений за раз!
zeltiq.pro
Супер-процедура Zeltiq против жира. Минус 40% жировых клеток на животе и боках.
Без боли и операций
Улучшенные насадки
Международная награда
Адрес и телефон
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
₽
ЭЭГ мониторинг ночной!
video-eeg.ru
Сделаем ЭЭГ на современной аппаратуре Европейского качества. Вы этого достойны.
Цены на ЭЭГ
Отзывы.
Подготовка к ЭЭГ
Мы за работой.
Адрес и телефон
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Понравилось: Гадание на пол ребенка с ниткой и иголкой
Понравилось: 12 советов детского психолога
Понравилось: Гадание на пол ребенка с ниткой и иголкой
Понравилось: Потешка. У оленя дом большой!
Понравилось: Гадание на пол ребенка с обручальным кольцом
Здесь, на сайте Lopotun.ru, вы найдёте много интересного о беременности и родах, а также о развитии и воспитании детей.
При использовании материалов сайта активная прямая ссылка на сайт http://lopotun.ru обязательна!
Все права защищены © 2012-2020 Лопотун.
Можно ли избавиться от лишнего веса во время беременности
Похудение у беременных: рекомендуемые упражнения
ТОП-10 советов, как убрать послеродовой живот в домашних...
Как сохранить талию: что делать до и во время беременности...
Жирею с первого дня беременности
Как Похудеть Ребенку 8
Диета При Лечении Дисбактериоза
Как Похудеть Во Время Грудного Вскармливания
Складчик Жидкая Диета Видеокурс
Как Похудеть 100 Кг Женщине