Как Убрать Живот После Родов Массажем
Как Убрать Живот После Родов Массажем
Babyzzz Беременность и роды После родов Как после родов убрать живот с помощью разных видов и техник массажа
Как после родов убрать живот с помощью разных видов и техник массажа
Мало кто из молодых мам доволен внешним видом своего живота после родов. К счастью, есть много способов вернуть фигуре былую стройность. Один из таких методов — массаж. Он ускоряет обменные процессы в организме, повышает мышечный тонус, способствует расщеплению и выведению жиров, улучшает общее самочувствие и состояние нервной системы. Убрать растянувшийся и отвисший после родов живот поможет самомассаж, также вы можете приобрести массажёр или специальные приспособления (банки, щётки и т. п.), а можно воспользоваться услугами профессионального массажиста. Выбор за вами.
Лишние килограммы и округлый либо отвисший живот — после родов явления частые, можно даже сказать, нормальные. Причин тому несколько:
Массаж живота, в сочетании со специальными упражнениями, способен значительно ускорить процесс. А если вы в это время будете ещё и правильно питаться, вернёте себе былые формы очень быстро.
При диастазе (расхождении) прямых мышц живота первой степени массаж в комплексе со специальными упражнениями лечебной физкультуры помогает исправить косметический дефект
Массаж благотворно влияет не только на кожу и мышцы, но и на внутренние органы и даже на психику. Положительные эффекты от процедуры:
На жировую и мышечную ткани массаж действует опосредствованно. Ускоряет обменные процессы, что способствует выделению жира из жировых депо и его выведению — так называемый процесс «сжигания жиров». А кожа после сеансов становится гладкой, мягкой, эластичной, упругой, её сопротивляемость к температурным и механическим воздействиям повышается в несколько раз.
Массаж живота не провоцирует повышенную выработку молочной кислоты в мышцах, чем выгодно отличается от физических упражнений. После массажа вы не будете ощущать себя утомлённой, и болеть у вас ничего не должно.
Послеродовый массаж должен назначать врач, поэтому обратитесь к гинекологу или терапевту и убедитесь в отсутствии противопоказаний.
После кесарева сечения организм восстанавливается дольше, чем после естественных родов. К массажу можно приступать только когда полностью зарастёт рубец.
Массаж после операции кесарева сечения можно делать только тогда, когда полностью затянется рубец
После естественных родов уже спустя 2–3 недели можно начинать делать самомассаж живота (или воспользоваться услугами профессионального массажиста). Манипуляции сначала должны быть самыми щадящими с постепенным наращиванием интенсивности.
После кесарева сечения массаж живота возможен только через 2–3 месяца, а в некоторых случаях и через полгода. Здесь всё индивидуально. Перед началом процедур нужно получить разрешение врача.
Делайте массаж живота за 2 часа до еды или через 2 часа после. Длительность сеанса — 5–10 минут (позже можно удлинить процедуру до 30 минут). Лучшее время — вечером перед сном. Чем выше температура массируемого участка, тем больше эффект. Поэтому перед массажем рекомендуется принять горячий душ и очистить кожу живота с помощью скраба. Если такой возможности нет, сделайте горячее обёртывание (растирание) или компресс.
Массаж назначается курсами, обычно по 10–15 сеансов. Потом необходим перерыв. Хорошо массировать живот перед комплексом гимнастики — для подготовки мышц к физическим нагрузкам.
Если послеродовой массаж живота вам будет делать специалист, то сеанс он начнёт с поглаживаний, мягких и ритмичных, которые бывают прямолинейные или волнообразные, продольные, поперечные либо зигзагообразные, поверхностные или, напротив, глубокие. Затем поочерёдно пойдут растирания и разминания, ударные приёмы (поколачивания и похлопывания, рубление и пиление) и вибрационные.
Очищают кожу от оставшихся на ней выделений сальных и потовых желёз, ороговевших чешуек;
максимально успокаивают и расслабляют тело, нервную систему;
ускоряют обменные процессы, уменьшают отёки;
улучшают опорожнение кровеносных и лимфатических сосудов;
способствуют повышению температуры тела в области воздействия;
повышают тонус кожи и мышц под ней.
Снимают болевой синдром;
способствуют растяжению, рассасыванию рубцов, спаек, растяжек;
усиливают местный лимфоток и кровоснабжение;
улучшают питание тканей.
Способствуют выведению из тканей через поры продуктов обмена;
активизируют метаболизм в местах воздействия;
глубоко воздействуют на мышцы живота, улучшают их сократительную способность;
увеличивают подвижность и эластичность соединительных тканей;
снимают мышечное утомление.
Рефлекторно воздействуют на гладкую мускулатуру органов брюшной полости, улучшая моторику и пищеварение;
усиливают приток артериальной крови в места воздействия;
повышают возбудимость нервной системы.
Способствуют усилению рефлексов;
на нервную систему действуют либо возбуждающе, либо успокаивающе, в зависимости от интенсивности и времени воздействия;
активизируют секреторную функцию органов пищеварения — печени, поджелудочной железы;
действуют обезболивающе;
ускоряют процессы регенерации в тканях;
влияют на работу желудка и кишечника, почек, половых желёз;
снимают общее утомление.
Кремы и масла массажисты используют для улучшения скольжения рук по коже. Кроме того, эти средства способны по-разному воздействовать на кожу и подкожный слой.
Усилить лечебный эффект от массажа помогут подходящий микроклимат в помещении (там должно быть тепло), спокойная доброжелательная атмосфера, приятная негромкая музыка. После сеанса некоторое время нужно полежать под тёплым пледом.
Эфирные масла для массажа живота нельзя использовать, если вы кормите малыша грудью
Большинство техник массажа живота после родов можно применять самостоятельно в домашних условиях. Уделяйте процедуре всего 10–15 минут своего времени в день, но систематически, и результат не заставит себя долго ждать.
Соблюдайте при этом несколько простых правил:
Перед применением массажных масел или других средств не забывайте сделать тест на аллергию: нанесите немного средства на запястье или сгиб локтя, подождите полчаса. Если в месте нанесения нет покраснений и высыпаний, смело используйте выбранную косметику. Если наблюдаете любую кожную реакцию (сыпь, зуд, покраснение, отёк), откажитесь от применения такого средства.
А теперь непосредственно о техниках послеродового массажа живота.
Массаж выполняется в позиции «лёжа на спине», ноги слегка согнуты в коленях, ступни на полу, расположены на ширине плеч. Полежите так несколько минут. Успокойтесь, выровняйте дыхание. Максимально расслабьте все группы мышц, закройте глаза, подумайте о чём-то приятном. Для начала каждое массажное движение повторяете 5–6 раз.
Не нужно прилагать много усилий, сильно надавливать или растирать. Необходимо придерживаться главных правил массажа: интенсивность процедур наращивать постепенно, не причинять боли, не оставлять на коже механических повреждений — ссадин, царапин, кровоподтёков.
Медовый массаж борется с лишними объёмами, подтягивает кожу живота, открывает поры, активизирует выведение продуктов жизнедеятельности организма через них. Длительность процедуры — не более десяти минут.
Массаж живота с мёдом можно делать только при отсутствии у вас аллергии на цветочную пыльцу и мёд (продукты пчеловодства). Используйте только качественный натуральный мёд. Он должен быть жидким, не засахарившимся.
Если у вас мёд уже с крупинками, предварительно растопите его на водяной бане и дайте остыть.
Процедура проводится на очищенную и разогретую кожу живота после горячего душа. Или обезжирьте кожу ватным диском, смоченным спиртом, положите на живот тёплый компресс, разотрите хорошо махровым полотенцем.
Антицеллюлитную косметику не рекомендуют применять кормящим мамам. Такие средства интенсивно влияют на обмен веществ, а компоненты способны проникать в кровь и грудное молоко. В результате у малыша может возникнуть аллергическая реакция.
Делайте медовый массаж через день, можно чередовать его с антицеллюлитным, например, или щипковым, водным. Рекомендуется проводить процедуру курсами по 10 сеансов.
Может выступать как самостоятельной процедурой, так и быть одним из этапов (чаще подготовительным) любого другого массажа живота. С его помощью кожа и мышцы разогреваются, приходят в тонус, в кишечнике устраняются застойные явления. Массаж проводится на чистую кожу в положении «лёжа на спине». Длительность процедуры — 7–10 минут, для завершающего её этапа вам понадобится махровое полотенце.
Щипковый массаж помогает женщинам решить такую проблему послеродового периода, как запоры.
С помощью массажа можно уменьшить объём живота и подтянуть отвисшую кожу
Процедура приятная и весьма эффективная. Приводит в тонус мышцы и кожу живота, бодрит, стимулирует перистальтику кишечника. Вода для массажа должна быть прохладной (25–28°С) либо можно душ делать контрастным (чередование холодной и горячей воды).
На живот струи воды направляете по кругу справа налево, напор с каждым кругом делаете сильнее. После массажа хорошенько разотрите живот полотенцем и полежите под одеялом, расслабьтесь в течение 10 минут.
Длительность процедуры — 5–10 минут. Массаж хорошо делать всякий раз, когда принимаете душ.
Сегодня этот вид массажа очень популярен среди мам, желающих избавиться от лишних килограммов и подтянуть живот. Процедура проводится с использованием специальных силиконовых банок, которые можно приобрести в аптеке.
Главное, чтобы процедура не вызывала болевых ощущений. Кровоподтёки (синяки) после неё могут оставаться первое время, пока кожа не свыкнется с таким воздействием.
Банки для вакуумного массажа бывают резиновые, силиконовые, стеклянные
Способствует расщеплению жировых отложений, устранению так называемой «апельсиновой корки».
Антицеллюлитный массаж можно комбинировать с водным и щипковым. Хорошо также чередовать разные техники массажа. Тогда воздействие получится комплексное.
Специальные устройства для массажа, как правило, просты в применении. Чтобы их освоить, достаточно прочесть инструкцию. Существует множество видов массажёров — от самых простых и недорогих механических до настоящих домашних массажных комплексов (электрических, вакуумных и др). Выбор зависит от желаемых результатов и материальных возможностей: чем сложнее конструкция массажёра, тем больше у него функций и режимов, и соответственно, тем он дороже.
можно использовать ежедневно — во время приёма душа или перед физическими упражнениями;
предназначены для ручного массажа;
более эффективны для на подтяжки обвисшей кожи, чем для борьбы с ожирением и целлюлитом;
хорошо отшелушивают ороговевшие клетки, очищают кожу;
разогревают, улучшают крово- и лимфоотток, ускоряют метаболизм;
активизируют выведение с межклеточной жидкостью продуктов жизнедеятельности, токсинов;
стоят недорого, просты в применении, но в эффективности (если требуется интенсивное воздействие) уступают более сложным электрическим, вакуумным, вибро-, тепло-, инфракрасным массажёрам.
воздействуют на подкожный жир;
после прикладывания массажёра к проблемным местам кожа и верхний подкожный слой втягиваются внутрь насадки;
насадки массажёра внешне похожи на банки для ручного вакуумного массажа, но в массажёре сила всасывания регулируется автоматически;
вакуумные массажёры недешёвые, но из-за регулировки силы всасывания, реже оставляют на коже следы в виде кровоподтёков и сеточек лопнувших сосудов.
создают вибрацию, которая в зонах соприкосновения передаётся жировой и мышечной ткани;
обменные процессы при этом ускоряются;
кожа подтягивается;
мышцы укрепляются;
жировые отложения сжигаются;
целлюлитные «бляшки» растворяются;
в продаже можно найти вибропояса, так называемые «утюжки», модели ленточные, с насадками, стационарные.
Сеансы с любым массажёром рекомендуют проводить 6 раз в неделю, оптимальная длительность процедуры — 15 минут (с миостимуляторами — до 30 минут).
Силиконовая массажная варежка используется для ручного самомассажа
Натуральная массажная щётка очищает и разогревает кожу живота
Игольчатый массажёр хорошо воздействует на нервные окончания
Пальчиковм массажёром разминают верхний подкожный слой
Интенсивность воздействия роликового массажёра можно регулировать, изменяя силу надавливания на него рукой
Принцип воздействия вакуумного массажёра идентичен баночному массажу
Вибрационный массажёр может иметь несколько насадок
Миостимулятор-бабочка затставляет сокращаться мышцы и расходовать калории
Тут главное комплекс — процедуры помогают практически все, только в комплексе! Поделюсь своим опытом — во-первых, питание поменяла, потом упросила мужа пару раз сделать мне массаж (на третий он не выдержал и отправил меня к массажисту), ещё к этому прибавить пару раз в неделю (в основном, когда малыша бабушке отдаём) фитнес перед телеком с программой какой-нибудь, ну и пробовала процедуры разные — особенно ощутила результат на миостимуляции и лифтинге. Кожу, конечно, не узнать.
http://club.passion.ru/krasivoe-telo/kak-ubrat-obvisshuyu-kozhu-zhivota-posle-rodov-t169453.html
Как альтернативу баночному можно попробовать медовый массаж. Суть в чём — намазываешь кожу мёдом, прилепляешь руки и отлепляешь, и так далее — прилепил-отлепил, пока мёд не поменяет цвет (у кого белый, у кого сероватый). Это все соли-шлаки-токсины из кожи вытягиваются, т. к. мёд липкий, и кожа при отлипании очень тянется, выдавливая всю гадость в т.ч. и жир. Самое главное — потом в душ, чтоб всё быстро смыть — кожа разогретая и если не очистить её, все эти токсины-соли очень быстро пойдут в кровь (кровь-то приливает).
http://www.detkityumen.ru/forum/thread/55753/
Качаю пресс ежедневно, два раза в день (после кесарева как раз через год только и можно, и то осторожно), ноги прямые поднимаю из положения лёжа 2 подхода по 32 повтора. Массаж банками на живот и бока с эфирным маслом розмарина (если грудью не кормите то можно, если кормите то нельзя, он термоядерный) — 10 капель на 1 ст. ложку основы (любое масло, молочко). Розмарин от растяжек помогает, имеет антицеллюлитный эффект. Массаж ежедневно по 10 минут минимум. Очень хорошо подтягивает кожу. Потом в душ. Когда принимаю — каждый раз массаж живота и боков под напором помощнее, минут 5 хотя бы. Диета, само собой — без неё ничего не поможет. Здоровое питание в умеренных количествах, никаких голодовок, 5–6 приёмов пищи понемногу. Ещё можно добавить Лактофильтрум — нормализует кишечник, всё выводит лишнее, но я его недавно пропила. За 10 дней уже есть эффект значительный, начинаю узнавать свою фигуру. Кстати, на ягодицы и бедра то же самое проделываю за компанию — лишним не будет. Тут главное — по всем фронтам бить, поставить цель и любой живот сдастся.
http://www.woman.ru/health/woman-health/thread/3951407/
Послеродовой массаж живота — мера не радикальная, но достаточно эффективная. Какую бы технику вы ни задействовали, какие бы приспособления ни применяли, какие бы кремы ни наносили, польза от массажа для кожи живота и мышечного корсета передней брюшной стенки будет ощутимая в любом случае. Но максимальный эффект вы получите при грамотном комплексном подходе к проблеме обвисшего живота после родов и лишних килограммов, задействовав не только массаж, но и физические нагрузки, и правильное рациональное питание.
ЭЭГ мониторинг ночной!
video-eeg.ru
Сделаем ЭЭГ на современной аппаратуре Европейского качества. Вы этого достойны.
Цены на ЭЭГ
Отзывы.
Подготовка к ЭЭГ
Мы за работой.
Адрес и телефон
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
₽
Уберите двойной подбородок!
2podborodka.net
Молодой овал лица без операции. Видимый результат после 1 сеанса. Запишитесь сейчас.
Без операции
Эффект после 1 сеанса
Врачи мирового уровня
10 лет опыта
Адрес и телефон
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Следить за комментариями этой статьи
Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.
Copyright © 2010-2020 babyzzz.ru Использование материалов сайта Babyzzz только с разрешения администрации, с активной гиперссылкой на сайт Babyzzz
Массаж живота после родов и кесарева сечения: вакуумный...
Как убрать обвисший живот после родов : массаж, обертывания...
Массаж живота после родов • Ваш Массаж
САМОМАССАЖ ЖИВОТА ПОСЛЕ РОДОВ - YouTube
Массаж после родов чтоб убрать живот
Как Похудеть После Родов На 10 Кг
Похудение Со 100
Как Похудеть За Неделю На 4 Кг
Диета На Отварной Рыбе
Марафон Вконтакте Похудение