Как Убрать Живот Подростку 17 Лет
Как Убрать Живот Подростку 17 Лет
Большой живот в подростковом возрасте может быть обусловлен генетической предрасположенностью вкупе с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Вот почему для возвращения стройности проблему нужно решать в комплексе.
Так как в подростковом возрасте метаболизм в организме обычно еще достаточно активный, убрать жир с живота будет не слишком сложно. Для начала нужно скорректировать рацион и режим питания. Важно отказаться от любого фаст-фуда: гамбургеров, картошки фри, чипсов и другой еды, которую можно легко купить в любом ларьке.
Также из рациона следует убрать сладкие газированные напитки, конфеты и шоколад, изделия из сдобного и дрожжевого теста. Вся эта еда не только не приносит никакой пользы, но еще негативно сказывается на состоянии фигуры и здоровья в целом. В ней содержится большое количество консервантов и вредных веществ, которые скапливаются в организме и замедляют нормальный обмен веществ.
В попытках вернуть стройную фигуру я отказывалась от сладкого, увеличивала физические нагрузки, голодала, но всегда срывалась. Все становилось лишь хуже...
При этом на диетах сидеть ни в коем случае нельзя, тем более в подростковом возрасте. Для нормального развития организм должен получать все необходимые ему витамины, минералы и биологически активные добавки. Вот почему следует есть рыбу, мясо, овощи и фрукты. Несколько раз в неделю нужно стараться включать в меню яйца, молочные продукты, каши, орехи и даже картошку.
Если есть такая возможность, готовьте сами или попросите родителей готовить вам блюда в духовке или пароварке, а не поджаривать на масле. Благодаря этому вы станете питаться только полезной едой, которая не будет откладываться в подкожный жир.
Соблюдайте режим питания. Ни в коем случае не пропускайте полноценный завтрак и обед, когда вы можете есть каши, любые молочные продукты, мюсли, хлеб, яйца и жидкие блюда – все они переработаются в энергию. Ужину также стоит уделять внимание, стараясь съедать его до 7 вечера. На ужин лучше употреблять блюда из мяса или рыбы. В качестве перекусов между основными трапезами используйте фрукты, йогурт или овощи, но никак не булочки или бутерброды.
Ведите активный образ жизни, который поможет вернуть стройность талии. При этом не обязательно каждый день ходить в спортзал – достаточно играть пару часов в любые спортивные игры, будь то футбол, бадминтон, теннис, баскетбол или волейбол. Можно также заниматься плаванием, бегом или кататься на велосипеде не менее 30 минут в день. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию или просто чаще выходите играть во двор с ребятами. Помните, если отдавать предпочтение активному отдыху,а не игре на компьютере, от живота очень быстро не останется и следа.
Старайтесь качать пресс ежедневно или через день, с каждой неделей увеличивая количество подходов. При этом не стоит забывать также про нижний пресс, который можно укрепить подниманием ног из лежачего положения, и про боковой.
Зашел в автосалон Renault. Рассказываю на каких условиях продают автомобили, о скидках и о том как купить машину без…
А вы знали, почему мужчины конца XVI и начала XVII носили широкие причудливые воротники?
АвтоВАЗ получил право производить и продавать обновленную Lada Niva
Скудная обстановка дома Тамары Гвердцители: как «Идеальный ремонт» преобразил гостиную певицы
В детских домах не нужны подарки, от посторонних людей. Не участвуйте в поздравительных акциях
В России появится новый крупный транспортный холдинг
Как Индия, отказавшись от проверенных МиГов, приобрела сверхдорогой Рафаль и огромную кучу проблем вместе с ним.
Идеи ЛУЧШИХ подарков детям под Елку
7 правил жизни норвежцев, которые вас шокируют
На новогодний стол я буду делать 10 закусок, чтобы угодить всем! (с удовольствием делюсь своей подборкой!)
За счёт чего мотоцикл ИЖ Планета Спорт обгонял Чезет на трассе
Сапфировые брекеты: их преимущества и стоимость
Где живет Дмитрий Борисов? Скромная квартира ведущего «Пусть говорят»
Полезный «сосед» для помидор, посадив которого рядом, вы увеличите качество урожая помидор во много раз
Факты о Мишель Пфайффер: была в секте; редкие кадры с конкурса красоты с 20-летней; как выглядит сегодня
16 фотографий, которые открывают любопытные факты о нашем мире и заставляют удивиться
"Не Путина, а Путятина". Остров на Дальнем Востоке, куда не должны пускать, но пускают. Сплавал и показываю что там и…
Нарядили елочку: Сергей Лазарев показал смешное видео с дочкой-егозой и сыном-жонглером
В Норвегии назвали подарком закрытие российского комбината на границе
Используя только комплексный подход по уходу за кожей лица, вы сможете замедлить процесс старения. На...
Как убрать жир с живота подростку 🚩 как быстро убрать живот...
Как убрать живот подростку 17 лет — kak.manesu.com
Упражнения для подростка в 13 14 15 16 17 лет для похудения
Как Убрать Живот за 1 Неделю? Как похудеть подростку - YouTube
Как убрать живот и бока подростку
Brain Test 2 Уровень 8 Похудение
Как Похудеть На 5 7
Как Похудеть Диеты Упражнения
Диета Для Увеличения Мышечную Массу
Диета Пегано Продукты