Как Убрать Живот Гирей
Как Убрать Живот Гирей
Главная
Красота и здоровье
Долой пузо: избавляемся от жира на животе
Источник: www.alignedforlifechiropractic.com
Избавиться от жира на животе довольно сложно, но используя этот комплекс упражнений вы добьетесь значительных успехов в деле избавления от пуза
Большой, пивной, живот не украшает мужчину, но убрать жир на животе не так просто. Часто у владельцев большого пуза, кроме пуза вполне нормальные физические показатели — если бы не пузо, то получился бы красавец мужчина.
Многие врачи-диетологи и тренеры спортсменов утверждают, что владельцам больших животов нужна комплексная терапия, а это значит ограничение калорий, бег и другие физические упражнения, но зачастую это дает непродолжительный и нестойкий эффект.
Элвин Косгроув, один из лучших в мире тренеров, разработал эффективную методику избавления от жировых накоплений в области живота у мужчин. Любопытно, что его программа избавления от пивного живота состоит из двух упражнений. Да, только два специализированных упражнения, которые увеличивают скорость метаболизма в вашем организме и обладают продолжительным эффектом.
Для этих суперэффективных упражнений необходим всего один снаряд — гиря. Конечно, если нет гири, подойдут тяжелые гантели, но с гирей будет значительно удобнее. Вес гири подбирается опытным путем, исходя из вашего самочувствия.
Чтобы развеять сомнения в эффективности методики, давайте рассмотрим ее детально:
Сделайте 15 раз упражнение с гирей, которое показано на фото ниже. Пусть вас не смущает стройность атлета, запечатленного на фото, он уже прошел комплекс упражнений, а теперь учит вас.
Установите гирю (гантели) на полу перед собой. Сгибая ноги в коленях поднимите гирю обеими руками. Руки и спина должны быть прямые. Теперь начинайте раскачивать гирю так, чтобы она проходила у вас между ног. Когда гиря находится в верхнем положении сильно сжимайте ягодицы и напрягайте мышцы бедер. Пытайтесь найти гармонию в колебаниях гири и не пытайтесь раскачивать ее сверх меры. Когда гиря находится в нижнем положении расслабьте ягодицы и мышцы бедер.
Без передышки приступайте к упражнению № 2.
Сделайте 15 раз упражнение на приседание, руководствуясь фотографией, размещенной внизу.
Встаньте прямо, ноги расставьте на две ширины плеч (A). Изгибая ноги в коленях, приседая, опустите тело до тех пор, пока руки не достанут пола (B). Резко переведите ноги в положение для отжимания (С), а затем немедленно верните их обратно (D), и быстро встаньте (Е).
А теперь, когда вы закончили второе упражнение, сразу же, без отдыха приступайте к первому упражнению, делая его 14 раз, а затем второе упражнение — тоже 14 раз.
Таким образом, вам надо довести количество повторений этих двух упражнений до 1 раза. Общее количество повторений составит 240 раз, то есть по 120 раз каждого упражнения. Общая продолжительность занятий составляет всего 12 минут.
Уберите двойной подбородок!
2podborodka.net
Молодой овал лица без операции. Видимый результат после 1 сеанса. Запишитесь сейчас.
Без операции
Эффект после 1 сеанса
Врачи мирового уровня
10 лет опыта
Адрес и телефонМосква
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
₽
Мезотерапия от жировых отложений
cimtgradient.ru
От 3500 руб! Липолитические инъекции от жировых отложений и целлюлита. ЦАО
Плазмолифтинг
Биоревитализация
Адрес и телефонМосква
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Важно: нельзя устраивать отдых в процессе выполнения упражнений!
В конце этого комплекса упражнений ваши мышцы будут гореть, а вы будете жадно хватать воздух ртом, но именно эта стратегия работает быстро и максимально эффективно.
Если же вы не обладаете достойной физической формой, то можете начать комплекс с 8 повторений, но в процесс вы обязаны увеличить их число до 15 раз.
Правильное выполнение этого комплекса упражнений поможет быстро и гарантированно сбросить до 15 килограмм жира, которые сейчас, возможно, находятся на вашем животе.
Миксоматоз кроликов: диагностика, лечение, профилактика
Миксоматоз кроликов (Myxomatosis cuniculorum) — это остро протекающая болезнь, которая вызвана ДНК-содержащим вирусом семейства Poxviridae.
Свиньи, как и другие домашние животные, страдают от гельминтов, наиболее уязвимым оказывается молодняк, поросята. К наиболее распространенным относят аскаридоз, метастронгилидоз, финноз, трихинеллез. Рассмотрены методы лечения и профилактики глистных заболеваний.
Долой пузо: избавляемся от жира на животе | Good-Tips.PRO
Гиря в борьбе за идеальный пресс: упражнения для женщин...
Упражнения с гирей для пресса и уменьшения живота
7 убийственных упражнений с гирей для похудения - Похудейкина
Как легко убрать живот в домашних условиях | как эффективно...
Диета Марии Королевой
Диета При Артрите Суставов
Фоторедактор Похудение Онлайн
Похудение Без Вреда Препараты
Как Похудеть Как Инстасамка