Как Убрать Живот Девушке 15 Лет
Как Убрать Живот Девушке 15 Лет
Большой живот в подростковом возрасте может быть обусловлен генетической предрасположенностью вкупе с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Вот почему для возвращения стройности проблему нужно решать в комплексе.
Так как в подростковом возрасте метаболизм в организме обычно еще достаточно активный, убрать жир с живота будет не слишком сложно. Для начала нужно скорректировать рацион и режим питания. Важно отказаться от любого фаст-фуда: гамбургеров, картошки фри, чипсов и другой еды, которую можно легко купить в любом ларьке.
Также из рациона следует убрать сладкие газированные напитки, конфеты и шоколад, изделия из сдобного и дрожжевого теста. Вся эта еда не только не приносит никакой пользы, но еще негативно сказывается на состоянии фигуры и здоровья в целом. В ней содержится большое количество консервантов и вредных веществ, которые скапливаются в организме и замедляют нормальный обмен веществ.
При этом на диетах сидеть ни в коем случае нельзя, тем более в подростковом возрасте. Для нормального развития организм должен получать все необходимые ему витамины, минералы и биологически активные добавки. Вот почему следует есть рыбу, мясо, овощи и фрукты. Несколько раз в неделю нужно стараться включать в меню яйца, молочные продукты, каши, орехи и даже картошку.
Если есть такая возможность, готовьте сами или попросите родителей готовить вам блюда в духовке или пароварке, а не поджаривать на масле. Благодаря этому вы станете питаться только полезной едой, которая не будет откладываться в подкожный жир.
Соблюдайте режим питания. Ни в коем случае не пропускайте полноценный завтрак и обед, когда вы можете есть каши, любые молочные продукты, мюсли, хлеб, яйца и жидкие блюда – все они переработаются в энергию. Ужину также стоит уделять внимание, стараясь съедать его до 7 вечера. На ужин лучше употреблять блюда из мяса или рыбы. В качестве перекусов между основными трапезами используйте фрукты, йогурт или овощи, но никак не булочки или бутерброды.
Ведите активный образ жизни, который поможет вернуть стройность талии. При этом не обязательно каждый день ходить в спортзал – достаточно играть пару часов в любые спортивные игры, будь то футбол, бадминтон, теннис, баскетбол или волейбол. Можно также заниматься плаванием, бегом или кататься на велосипеде не менее 30 минут в день. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию или просто чаще выходите играть во двор с ребятами. Помните, если отдавать предпочтение активному отдыху,а не игре на компьютере, от живота очень быстро не останется и следа.
Старайтесь качать пресс ежедневно или через день, с каждой неделей увеличивая количество подходов. При этом не стоит забывать также про нижний пресс, который можно укрепить подниманием ног из лежачего положения, и про боковой.
Нашла 3 отличных способа носить маску долго и не уставать от неё. Работаю продавцом и мне очень помогли рекомендации
Результат налицо! 15 звезд, которые рекордно похудели в 2020 году
Тамагочи. Кто из 90-х, помнит, что это за чудо зверь.
Эрнест Хемингуэй поспорил, что сможет написать трогательный рассказ из шести слов. Его рассказ стал классикой
Разбирала антресоли и нашла детские вещи, времен СССР. Рассказываю, что с ними стало
Единственная любовь, яркие роли, загубленная карьера, дети и талантливый внук актера Николая Олялина
Мы завидуем уровню вашей эрудиции, если вы человек, который пройдет этот тест на 7/10
7 правил жизни норвежцев, которые вас шокируют
Маски это пусть вон они носят - нам то зачем?
"Банщица, пару!" или история о Лиле Брик
Узбечка подсказала, как сделать начинку для пирожка вкусной. Мои 4 беспроигрышные начинки для пирожков
Как выглядит сварка в замедленной съёмке❓| Один из главных ключей к успеху новичков в сварке
Тайна кротовой норы: как на самом деле живут кроты и почему мы ничего не знаем об их жизни
Зато не в ипотеку: как выглядит внутри чум оленеводов, сколько оленей нужно для него забить, сколько стоит в пересчете…
Зашёл на рыбный рынок на Камчатке. Показываю, почём красная икра для народа
Мои 5 принципов, с которыми невозможно ошибиться в выборе смесителей в ванную
Мясорубку решила купить российского производства: что ожидать от мясорубки, сделанной на заводе “Калашников”
На краю снега: Что можно купить в самом северном поселке России? Заглянул в магазин и удивился не только ценам
Покрасил дачу моторным маслом. Фото и видео "до и после"
Красивые и ухоженные волосы – залог успешности у противоположного пола. Сохранить волосы красивыми помогут несколько...
Как убрать жир с живота подростку 🚩 как быстро убрать живот...
Как похудеть девочке подростку 13, 14, 15 , 16 лет: тренировки...
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Как легко убрать живот в домашних условиях | как эффективно...
Как убрать живот и бока подростку
Скачать Убрать Живот
Лишний Вес Какие Анализы Сдать Женщине
Аудиокнига Как Сбросить Лишний Вес
Похудение Какой Пить
Убрать Живот Банкой