Как Убрать Растянувшийся Живот После Родов
Как Убрать Растянувшийся Живот После Родов
Babyzzz Беременность и роды После родов Последствия родов: как избавиться от растянутого живота
Последствия родов: как избавиться от растянутого живота
Рождение ребенка для каждой женщины — незабываемый момент в жизни. Однако не только радость появляется в душе любой женщины с появлением маленького чуда в доме. Не даром медики и психологи в открытую говорят о существовании, так называемой, послеродовой депрессии, когда новоиспеченная мать чувствует себя угнетенной и никому не нужной. Немалую роль в возникновении такого состояния играет и изменения внешности, с которыми сталкиваются очень многие: здесь и излишняя полноста, хроническая усталость, обвисший живот после родов. Как от этого безобразия избавиться — читайте далее.
Очень многие женщины сталкиваются с появлением лишних килограммов после девяти месяцев беременности. Это и понятно — растущий организм малыша, живущего в материнской утробе, требовал хорошего питания. Кроме того, даже после родов мамочка не должна переставать хорошо питаться, чтобы иметь возможность кормить нового члена семьи грудью и давать ему необходимое количество питательных веществ и витаминов. Именно поэтому — жесткая диета неприемлема в первые месяцы кормления грудью.
Женский организм претерпевает колоссальные изменения во время беременности
Самой «больной» и актуальной проблемой новоиспеченных матерей, пожалуй, становится растянутый и дряблый живот после родов, точнее, лишние килограммы в этой области. Однако, чтобы привести свой животик в норму, нужно сперва определить, что же с ним произошло, ведь малыш уже появился на свет, а пузико исчезло лишь частично, что достаточно неприятно.
Большой живот после родов — явление нередкое, с ним сталкиваются практически все женщины разных возрастов, конституции и комплекции. Беременность оказывает существенное влияние на человеческий организм, перестраивая и изменяя некоторые процессы, в том числе обмена веществ, дабы сделать пребывание плода в материнской утробе максимально комфортным и безопасным. Однако не многие роженицы заранее были готовы к тому, что даже после радостного появления малыша на свет, их организм не сразу восстановиться и вернется к первоначальному виду.
Плоский живот после беременности для многих девушек — должное, а не заслуженное; они просто не готовы к тому, что даже после девяти месяцев беременности и долгих часов родов, вместо беззаботного отдыха придется столкнуться с утомительными заботами о малыше, но еще и физическими упражнениями, которые вернут былую красоту всем частям тела. Увидев, как выглядит живот после родов, многие не просто расстраиваются, но даже впадают в послеродовую депрессию. На самом деле, если после родов что-то осталось, не стоит отчаиваться и паниковать — женщине нужно проявить терпение и заняться физкультурой, и тогда проблема решится достаточно быстро.
Для того, чтобы определить, как избавиться от живота после родов, нужно понять какие физиологические процессы превратили плоских живот в то, от чего многие девушки так сильно расстраиваются.
Первой причиной большого животика у женщины после родов становится растянутая матка. Вот почему даже худенькие роженицы после появления малыша на свет с удивлением замечают, что живот висит после родов.
К счастью, матка полностью сокращается уже спустя несколько месяцев после появления малыша на свет, поэтому этот период просто необходимо переждать. Часто, если девушка до рождения ребенка находилась в отличной физической форме и регулярно занималась физическими упражнениями, утяжка после родов происходит естественным путем после полного возращения матки в нормальное состояние.
Во-вторых, мышцы живота после родов также растянуты, поэтому приводить в порядок их необходимо физическими упражнениями. Таким же образом нужно избавляться от излишков жировой прослойки, необходимой на этапе беременности для защиты плода. Жировая прослойка, которая на протяжении всего срока развития малыша в утробе матери увеличивается, к сожалению милых дам, никуда не девается даже после радостного мгновения рождения, поэтому вопрос о том, как восстановить живот можно ассоциировать с вопросом об избавлении от излишков ненужного жира в брюшной области. Когда исчезнет пузико зависит не только от вашего стремления и трудолюбия в вопросах физических упражнение, но также от особенностей женского организма, о которых мы писали в предыдущем разделе.
Новорожденный весит в среднем 3 или 3,5 килограмма, а его рост составляет 51–54 сантиметра. Конечно же, детки рождаются разными – как меньше, так и больше, при этом, все 9 месяцев до дня своего появления на свет они растут и развиваются в материнской утробе. Человеческая кожа эластична и легко может растягиваться настолько, чтобы растущий плод легко помещался в животике и был максимально защищенным. Однако кожа на животе после родов не способна мгновенно вернуться в первоначальное состояние — она чрезвычайно растянута. Растянутый живот после родов — проблема всех женщин, ведь даже обладая идеальной физической подготовкой и здоровьем, девушка может надеяться, что жировая прослойка не испортит ее красоты после рождения малыша, но победить свойства человеческой кожи не в силах никто. Плоский животик — задача не из легких, требует не только терпения и регулярных упражнение, но также времени, которое понадобится матке для полного сокращения, а также коже живота для приобретения первоначальной формы.
Итак, чтобы сделать плоский и красивый живот, нужно беспрекословно выполнять два правила:
Восстановление живота после до того состояния, каким он был до беременности, — это регулярные и продолжительные физические упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Они помогут не только вернуть живот после родов, но также будут способствовать сжиганию лишних жиров, что положительно скажется не только на фигуре, но и на всем организме в целом.
Чтобы убрать лишнее с животика, необходимо приложить усилия
Важно помнить, что каждое упражнение для живота после родов нужно выполнять плавно и без лишней спешки. Все мы понимаем, как вам не терпится избавиться от лишнего жира и вновь стать сногсшибательной, но в этом процессе особое значение имеют методичность и постоянство. Убрать живот после родов быстро вряд ли получится — однако ускорить этот процесс и сделать живот плоским в кратчайшие сроки — вполне реально!
Из положения лежа вам необходимо закрепить ноги в неподвижном положении, немного согнув их в коленях. Можно положить ноги под диван или кресло. После этого медленно и уверенно поднимаем туловище, забросив руки за голову.
Упражнение необходимо выполнять ежедневно, несколько раз по несколько минут в день. При этом — не спешите и не переусердствуйте, лишняя нагрузка не просто будет бесполезной, но и может навредить.
Лежа на полу, медленно поднимаем ноги вверх. Если упражнение кажется слишком сложным, ноги нужно поднимать не слишком высоко, постепенно увеличивая расстояние от пят до пола.
Данное упражнение направлено на укрепление нижнего отдела мышц пресса, однако оно также способствует сжиганию лишних жиров в брюшной области, следовательно, помогает восстановиться.
Из положения стоя, ноги на ширине плеч, выполняем наклоны в обе стороны, стараясь дотянуться рукой до пола.
Все упражнения для живота после родов необходимо выполнять ежедневно на протяжении как минимум 3 месяцев. При этом, каждое занятие необходимо повторять в течении дня несколько раз, при этом, не нагружая организм чрезмерной нагрузкой. Не стоит заниматься до полного изнеможения — во-первых, это не принесет должного результата; во-вторых, силы вам еще понадобятся, ведь в доме маленький ребенок, нуждающийся в материнской заботе и уходе.
Убрать живот и подтянуть кожу
ultraformer-face.amoriya.ru
Ультразвуковая подтяжка кожи лица и тела. Омоложение и восстановление тканей мышц.
О процедуре
Результаты до и после
Наши врачи
О клинике
Адрес и телефонМосква
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
₽
Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Следить за комментариями этой статьи
У меня было кесарево сечение, живот небольшой, но остался. Когда можно начинать делать упражнения? Прошёл месяц после родов, безопасно ли заниматься уже сейчас, или надо отложить восстановление на более длительный срок?
После родов особо кожа живота не висит, но вот часть живота под грудью достаточно мягкая. Пробовала делать комплекс упражнений, но не помогает. Как подтянуть часть живота под грудью или сделать ее не такой мягкой?
Валерия, действительно, после родов может случиться так, что в целом живот выглядит достаточно приемлемо (по крайней мере, его внешний вид не вызывает больших претензий у обладательницы), но вот отдельные части пресса всё же пострадали. Это и понятно — во время беременности мышцы испытывают колоссальную нагрузку, ни с чем не сравнимую ранее. Однако, нужно понимать, что всё же наш пресс — это не несколько отдельных мышц, это их система, поэтому и подходить к вопросу нужно комплексно. Да, возможно на особо проблемных зонах делать акцент, но прорабатывать нужно все мышцы. В Вашем случае, когда необходимо особо подтянуть верхний пресс, полезно выполнять следующие упражнения: скручивания, подъём бёдер от пола из положения лёжа, упражнение «перочинный ножик»…Это распространенные техники, Вы без труда найдете более понятные инструкции. Вы указали, что комплекс упражнений Вам не помог, но нужно помнить, что это долгий и упорный труд, результат не придет быстро. Но если работать над собой и правильно выполнять упражнения, то результат обязательно будет! Разумеется, никто не отменял при этом правильное питание и позитивный настрой. Успехов Вам в Ваших начинаниях!
Девочки, избавляться от живота нужно авансом! То есть еще до беременности тренировать мышцы живота, не злоупотреблять жирными и сладкими продуктами. Говорю по собственному опыту: после родов мой животик очень быстро вернулся в первоначальный вид и без тяжелых упражнений. Крепкие мышцы не позволят животу так растянуться, что потом «не соберешь»)). Я права или нет? P.S. А еще во время беременности я смазывала кожу живота миндальным маслом.
Согласна с вами полностью! До беременности совершенно другой обмен веществ у девушек, лишние калории просто уходят, не откладываясь нигде. Во время беременности и после, организм накапливает каждую калорию, уже ничего так просто не сбрасывается! Поэтому важно иметь хорошую мышечную массу, так как она даже в состоянии покоя потребляет энергию. Да, и тонус кожи конечно же важен.
После родов уже 9 месяцев сражаюсь за плоский животик. Пресс твердый и бока ушли, но кожа висит. Особенно это заметно, когда лежишь на боку. Упражнения помогли укрепить мышцы, а как справиться с дряблостью кожи?
Добрый день! Со временем кожа немного подтягивается, но огорчу вас- полностью она не уйдет. Пользуйтесь утягивающим бельем, специальными гелями и кремами для подтягивания кожи. А самым эффективным считается контрастный душ с массажной щеткой. Если же проблема дряблой кожи сильно вас беспокоит- то можете сделать абдоминопластику.
Вы что убийцы?! А если у женщины диастаз прямых мышц живота? !
Материал публикуется исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не может считаться заменой медицинской консультации со специалистом в лечебном учреждении. За результаты использования размещённой информации администрация сайта ответственности не несёт. По вопросам диагностики и лечения, а также назначения медицинских препаратов и определения схемы их приёма рекомендуем обращаться к врачу.
Copyright © 2010-2020 babyzzz.ru Использование материалов сайта Babyzzz только с разрешения администрации, с активной гиперссылкой на сайт Babyzzz
Как избавиться от живота после родов и почему он стал...
растянутая кожа на животе после родов — 25 рекомендаций на...
Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях?
Как убрать живот после родов: 5 эффективных способов
Как быстро убрать живот , бока и расяжки после родов
Элиминационная Диета Рецепты
Как Похудеть Елена Малышева Диета
Диета Чтобы Избавиться От Прыщей
Правильный Настрой На Похудение
Малышева Жить Здорово Похудение