Как Убрать Кожу На Животе После Родов
Как Убрать Кожу На Животе После Родов
Многие женщины после родов задаются вопросом: как привести себя в норму и вернуть живот к тому виду, который был до беременности?
Да, рождение малыша – настоящее событие в каждой семье. Родители очень счастливы, мама занята заботами о младенце, и в такие моменты ее совершенно не волнуют ни складки на животе, ни растяжки, ни лишний вес. Однако в заботах о ребенке нельзя забывать и про свое здоровье и внешний вид, поскольку эти вопросы рано или поздно станут очень актуальны.
Как подтянуть кожу на животе после родов?
Чтобы живот после родов не обвисал, нужно обладать отличным тонусом брюшной мускулатуры. Не менее важен кожный тургор и объемы жировой ткани живота. На самом деле, женщин, не столкнувшихся с растяжками на коже в ходе беременности, очень мало, и им действительно можно позавидовать. Проходит совсем немного времени после родов, а живот уже подтянулся и стал возвращаться к изначальному виду. В некоторых случаях подобное явление имеет генетическую природу, хотя в большинстве ситуаций на это влияют спортивные тренировки до вынашивания ребенка. Так что при планировании беременности задумайтесь о своей физической форме: качайте пресс, старайтесь бегать, посещайте бассейн, займитесь йогой.
Важно! Иными словами, вам нужно быть активной, пока можете. Тогда роды никак не испортят форму вашего живота.
Нужно заниматься спортом до беременности, если хочется быстро восстановиться после родов
Увы, в большинстве случаев все не так радужно: ослабленные брюшные мышцы не способны вернуть живот к прежнему состоянию, излишки веса начинают выпирать в виде некрасивых складок, и в целом формы тела смотрятся далеко не привлекательно.
Не нужно сразу впадать в депрессию. Есть множество путей решения данной проблемы.
Важно! Чтобы живот вернулся в прежнюю форму, необходим комплексный подход – это относится к любым недостаткам, связанным с лишним весом.
Главное – не впадать в депрессию и начать действовать
Даже если вы были очень активны до беременности и регулярно посещали спортивный зал, врачи не рекомендуют возвращаться к привычному образу жизни сразу после появления младенца. Нужно дать организму немного восстановиться в течение полутора месяцев.
Это связано с тем, что тренировка мышц живота может спровоцировать обратный эффект, так что впоследствии, возможно, придется мириться с непривлекательной фигурой. К тому же не рекомендуется сидеть на диетах в период лактации.
Важно! Отметим, что специалисты запрещают любые физические нагрузки на пару месяцев при естественных родах, а при оперативном вмешательстве срок продлевается до полугода.
Стоит воздержаться от физической нагрузки на какое-то время
И что же делать молодой маме? Ответ прост: все время женщины будет занято ребенком. Необходимо осознать себя в роли родителя, научиться заботиться о крохе. Неплохо будет приобрести специальный бандаж для послеродового периода, чтобы мышцы живота укреплялись без физических нагрузок. Советуют побольше гулять вместе с ребенком: женщина сможет подышать свежим воздухом и немного размяться.
Ношение специального бандажа принесет пользу в послеродовое время
Причины могут таиться в особенностях кожи и генетики. Основная проблема – нарушение метаболизма, вследствие чего организм не поставляет необходимых объемов полезных веществ, появляются проблемы с кровоснабжением тканей. Из-за этого образуются складки, кожа обвисает. Очень страдает нижняя часть живота.
Самое проблемное место у женщин – низ живота
Стоит задуматься о причинах дряблости кожи и постараться при возможности их устранить
Подобные способы решения проблемы безопасны и не вызывают дискомфорта или сильной боли: кожа не повреждается, поскольку оказывается щадящее воздействие на ее поверхность. Что же относится к таким способам?
Диета. Это не значит, что нужно есть одни и те же «полезные» продукты – нужно лишь скорректировать свой рацион. Для восстановления нужно снабдить организм коктейлем из необходимых веществ. Также нужно контролировать объем потребляемой пищи, следить за калорийностью.
Упражнения. Специалисты спортивной отрасли давно разработали особые упражнения специально для родивших женщин. Все они направлены на возвращение первоначального тонуса кожи.
Важно! Разумеется, для лучшего результата необходимо также правильно питаться и пересмотреть свой образ жизни в целом.
Упражнения – основной способ возвращения тела к дородовому состоянию
Обертывания. Такой способ позволяет привести в норму метаболизм, оказать местное действие на проблемные области. Разновидностей две: холодное и горячее обертывание. Первая призвана укрепить волокна эластина, а вторая – оптимизировать процессы метаболизма.
Скрабирование. Это наилучший путь решения проблемы растяжек. Если делать его систематично, можно разгладить верхний эпидермальный слой, стимулировать организм к самостоятельной очистке, дать коже «дышать».
Массаж. Подобное воздействие тоже положительное влияет на метаболизм, эффективно удаляя подкожный жир, который хуже всего поддается каким-либо влияниям.
Важно! Комбинируют процедуру с маслами, кислотами, витаминами и так далее.
Массаж также будет эффективным способом сделать кожу более подтянутой
Есть несколько важных критериев, которым необходимо досконально следовать. Первый: есть нужно в том случае, когда вы действительно этого хотите. Второй: следите за тем, что вы едите и в каких количествах.
Чтобы кожа восстановилась, важно обеспечить доставку полезных элементов. Для этого советуют добавить в меню следующее.
Белки крайне необходимы для хорошего состояния кожи
Чтобы коллаген синтезировался в нормальных количествах, нужно также добавить в рацион такое вещество, как ретинол. Для этого ешьте икру, красную рыбу, печень, тыкву, малину, клубнику, вишню. Также ретинол есть в фруктах. Иногда рекомендуют разнообразить рацион сливочным маслом либо маргарином, но это не лучшее решение, поскольку они хоть и восстановят состояние кожного покрова, но могут отложиться в виде жира.
Важно есть продукты, содержащие ретинол
Крайне важная роль в регенеративных процессах отведена витамину В12. Он имеется в фасоли, бобах, горохе, креветках, мидиях и сухофруктах. Высокое его содержание в грецких либо кедровых орехах.
Упругость кожи можно «заработать» и правильным режимом питья. Рекомендуют употреблять чистую воду без газа для чистки желудочно-кишечного тракта, вывода ненужных веществ. Достойной заменой может выступить зеленый чай или отвары из фруктов без сахара.
Важно! Вам стоит завести привычку пить стакан воды до и после сна. Такой нехитрый прием понижает кислотность желудка.
Несомненно, лучше всего подтягивается живот благодаря особым физическим упражнениям. Необходимо для начала разобраться с принципом действия такого способа коррекции проблемы. Ждать мгновенного эффекта не следует, вам придется потрудиться. Однако благодаря нагрузкам можно тонизировать мышцы и вернуть животу упругость.
Нагрузки помогают тонизировать мышцы живота
Пресс – главное упражнение в подтяжке живота
Силовые упражнения нужно делать правильно
Важно! Будет намного лучше, если вы обратитесь к врачу или специалисту ЛФК для подбора упражнений для вашего случая. Врач расскажет, как правильно выполнять упражнения и с какой частотой. В таком случае вреда для организма точно не будет.
Не стоит забывать и про косметологические способы коррекции проблемы. Можно попытаться справиться с дряблой кожей, используя маски и обертывания. Наибольшей популярностью пользуются средства, содержащие мед.
Часто средства для подтяжки кожи содержат мед
Бадяга и мумиё помогут быстро, хоть и довольно жестким способом, подтянуть кожу
Глиняная маска всегда использовалась для подобных целей
Для этого метода подтяжки кожи можно использовать самые разные средства. Выбор оптимального – за вами.
Это достаточно результативный метод. Шоколад омолаживает кожный покров, успокаивает, тонизирует и обогащает необходимыми полезными веществами. Кожа получает влагу, а также стимулируется выведение отходов и избытков жидкости.
Чтобы провести мероприятие, вам необходимо взять 150 граммов какао в порошке, развести парой столовых ложек горячего молока либо воды. Тщательно размешайте, чтобы получилась однородная смесь без комочков. Охладите состав до температуры тела и обработайте проблемный участок. Намотайте пищевую пленку и тепло укутайтесь.
Для обертываний можно использовать какао
Важно! На обертывание отводится примерно сорок минут. Не забудьте тщательно отмыть кожу по окончании процедуры.
Для оптимального эффекта обертывания повторяют 10 раз каждые 2-3 дня. Новые курсы проводят раз в 3 месяца.
Нужно много обёртываний для достижения результата
Нельзя не отметить приятный запах этого продукта, но используют его ради следующих результатов: организм очищается, лимфа оттекает, оказывается положительное влияние на кровообращение, нормализуется обмен веществ в дермальных клетках.
Для обертывания нужно взять пару столовых ложек какого-либо косметического масла натурального происхождения и смешать с парой капель эфирного масла корицы. Температура состава должна совпадать с температурой тела – лишь в таком случае можно его наносить на кожу. Держать средство необходимо полчаса, после чего хорошо промойте обработанный участок. Намажьте кожу питательным кремом.
Важно! Делают около 15 повторов процедуры.
Состав должен быть нагрет до 36-37 градусов Цельсия
Известно, что это вещество имеет охлаждающий эффект. Его успешно используют, чтобы быстро снизить высокую температуру тела.
Важно! Поэтому действие уксусных обертываний направлено на распад и окисление клеток жира, нормализацию процессов обмена веществ в подкожных слоях, избавление от отеков, избытков жидкости.
Для процедуры пара стаканов уксуса разбавляется аналогичным количеством воды. Полученное вещество наносят на марлю либо ткань из хлопка, обматывают часть кожи, нуждающуюся в обработке, заматывая сверху еще и пленкой. Убрать эту «конструкцию» нужно через 40 минут, после чего воспользоваться контрастным душем, чтобы смыть смесь.
Важно! Чтобы получить лучший эффект, необходимо как минимум 15 повторов процедуры каждые два дня. Новый курс начинают спустя пару-тройку месяцев.
Нужно ждать несколько месяцев между курсами
Агар-агар отлично подтягивает кожу, нормализует метаболизм, выводит токсины и шлаки, улучшает состояние кожного покрова в целом, придавая ему гладкость и красоту.
Для проведения мероприятия смешивают 20 капель камфорного масла, пару взбитых яичных желтков и столовую ложку агар-агара. Нанесите полученное средство на участки тела, нуждающиеся в обработке, обмотайте пищевой пленкой.
Важно! На процедуру отводится около двадцати минут.
Агар-агар полезен тем, что избавляет от целлюлита
Достаточно курса из десяти процедур, проводимых раз в три дня. Новый курс начинайте как минимум через четыре месяца.
Польза этой ягоды для кожи давно известна – она обогащает ее глубокие слои необходимыми полезными элементами. Можно избавиться от небольшого количества лишнего веса, оздоровить и подтянуть кожу. Для этого достаточно 12 обертываний, проводимых раз в неделю.
Важно! Улучшить результат можно, проводя курс каждые полгода.
Клубника помогает насытить необходимыми элементами глубокие слои кожи
100 г клубники разомните и перемешайте с 50 г натурального йогурта либо сметаны. Покройте смесью проблемные зоны, намотайте пленку и оставьте на полчаса.
Данные продукты призваны обогатить кожу влагой, полезными соединениями и витаминами, нормализовать метаболические процессы, стимулировать восстановление кожного покрова. Вследствие воздействия кожа будет эластичной и мягкой, общее ее состояние значительно улучшится.
Перемешайте стакан масла миндаля или оливы с парой капель эфирных масел грейпфрута, мяты и можжевельника. Смочите марлю либо ткань из хлопка этой жидкостью и нанесите на нужную часть тела.
Проводите обертывание в течение пятидесяти минут. Сеансы делаются каждые два дня, всего их должно быть 10.
Важно! Целесообразно повторять курс до четырех раз в год.
Увы, иногда не получается скорректировать недостаток, используя маски, скрабы и обертывания. Люди часто жалуются, что долгое время пытаются нормализовать состояние кожи, но ничего не выходит. Тогда придется обратиться за помощью к хирургу.
Такой способ подходит при патологических количествах «провисших» волокон либо при разрыве мышечной ткани.
В некоторых случаях в ходе родовой деятельности и после нее могут происходить разрывы мышц живота. Если подобное случается, не рекомендуется физически нагружать себя, а операция становится единственным способом решения проблемы.
Это самые разные хирургические вмешательства, призванные искусственно подтянуть кожу. Принцип действия достаточно простой: одни участки кожи натягивают на остальные, вследствие чего можно добиться естественного эффекта. В некоторых случаях придется срезать лишнюю кожу.
Кожный покров прокалывают особым роликом, вводя в верхний слой эпидермиса определенные объемы активных компонентов. К примеру, могут ввести гиалуроновую кислоту.
Мезотерапия – достаточно популярна процедура
Не стоит забывать и о косметологических процедурах. Справиться с такой проблемой можно с помощью LPG массажа, дарсонвализации, прессотерапии.
Важно! Более подробно о таких методах вам может рассказать врач-косметолог.
Очень сложно исправить проблему, появившуюся после рождения второго ребенка либо родов с помощью кесарева. Необходимо задействовать все приведенные выше способы решения, кроме хирургических. Если ничего не помогает, нужно обратиться к врачу, который поможет подобрать операцию.
Как быстро подтянуть кожу после родов?
Расписание поможет строго следить за собой
Можно пользоваться профессиональными косметическими средствами
Помните про необходимость прогулок. Давно известно, что с помощью ходьбы можно убрать лишний вес и добиться эффекта подтяжки. Происходит укрепление сосудов и нормализация кровообращения, метаболических процессов.
Важно! Резкая потеря массы тела приводит к тому, что кожа обвисает и нуждается в помощи. Необходимо сочетать различные методы коррекции и постоянно искать новые.
Нужно следить за массой тела во избежание резкого похудения
Если вы будете правильно комбинировать упражнения, правильное питание, массаж – можно добиться нужного эффекта. Однако в редких случаях ситуация может ухудшиться, поскольку мышцы излишне нагружены, происходит увеличение мышечной массы.
Важно! Так что недопустимо напрягаться слишком сильно, всего нужно в меру.
Редко бывает так, что возникают трудности с подтяжкой кожи
Так как совершенство не имеет границ, можно обратиться за помощью к пластической хирургии. Но это самая крайняя мера, когда никакие другие способы не работают. Несомненно, для начала нужно проконсультироваться с несколькими специалистами.
Важно! Стоит отметить, что уважающие себя клиники не будут сразу предлагать радикальные способы воздействия, они предложат более мягкие процедуры.
Следует помнить, что ложиться под нож хирурга нужно тогда, когда больше нет других вариантов
Существует масса способов подтяжки кожи на животе после родов. Если подходить к этому с умом и пробовать различные методы, консультируясь с врачом, обязательно получится найти «свой» способ, который позволит эффективно избавиться от проблемы.
Разрешите сайту https://kosmetola.com отправлять вам уведомления на рабочий стол
Как подтянуть кожу на животе после родов - эффективные...
как убрать лишнюю кожу с живота после родов? | Форум
Без операции: 7 способов подтянуть кожу после родов
лишняя кожа на животе после родов — 25 рекомендаций на...
Как убрать обвисший живот после родов в домашних условиях?
Расклад Лишний Вес
Диета Протасова Меню
Убрать Живот После Родов В Домашних Условиях
Диета Малышев
Диета На Неделю Меню На Каждый День