Как Убрать Гормональный Живот У Подростка
Как Убрать Гормональный Живот У Подростка
Большой живот в подростковом возрасте может быть обусловлен генетической предрасположенностью вкупе с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Вот почему для возвращения стройности проблему нужно решать в комплексе.
Так как в подростковом возрасте метаболизм в организме обычно еще достаточно активный, убрать жир с живота будет не слишком сложно. Для начала нужно скорректировать рацион и режим питания. Важно отказаться от любого фаст-фуда: гамбургеров, картошки фри, чипсов и другой еды, которую можно легко купить в любом ларьке.
Также из рациона следует убрать сладкие газированные напитки, конфеты и шоколад, изделия из сдобного и дрожжевого теста. Вся эта еда не только не приносит никакой пользы, но еще негативно сказывается на состоянии фигуры и здоровья в целом. В ней содержится большое количество консервантов и вредных веществ, которые скапливаются в организме и замедляют нормальный обмен веществ.
Оливковое масло – это уникальный продукт благодаря своим полезным свойствам. Чтобы взять максимум полезного, нужно знать, как правильно выбрать оливковое масло. Попробуем разобраться. Первым делом изучите бутылку и...
При этом на диетах сидеть ни в коем случае нельзя, тем более в подростковом возрасте. Для нормального развития организм должен получать все необходимые ему витамины, минералы и биологически активные добавки. Вот почему следует есть рыбу, мясо, овощи и фрукты. Несколько раз в неделю нужно стараться включать в меню яйца, молочные продукты, каши, орехи и даже картошку.
Если есть такая возможность, готовьте сами или попросите родителей готовить вам блюда в духовке или пароварке, а не поджаривать на масле. Благодаря этому вы станете питаться только полезной едой, которая не будет откладываться в подкожный жир.
Соблюдайте режим питания. Ни в коем случае не пропускайте полноценный завтрак и обед, когда вы можете есть каши, любые молочные продукты, мюсли, хлеб, яйца и жидкие блюда – все они переработаются в энергию. Ужину также стоит уделять внимание, стараясь съедать его до 7 вечера. На ужин лучше употреблять блюда из мяса или рыбы. В качестве перекусов между основными трапезами используйте фрукты, йогурт или овощи, но никак не булочки или бутерброды.
Ведите активный образ жизни, который поможет вернуть стройность талии. При этом не обязательно каждый день ходить в спортзал – достаточно играть пару часов в любые спортивные игры, будь то футбол, бадминтон, теннис, баскетбол или волейбол. Можно также заниматься плаванием, бегом или кататься на велосипеде не менее 30 минут в день. Запишитесь в какую-нибудь спортивную секцию или просто чаще выходите играть во двор с ребятами. Помните, если отдавать предпочтение активному отдыху,а не игре на компьютере, от живота очень быстро не останется и следа.
Старайтесь качать пресс ежедневно или через день, с каждой неделей увеличивая количество подходов. При этом не стоит забывать также про нижний пресс, который можно укрепить подниманием ног из лежачего положения, и про боковой.
Меган попросила почтить тихих героев 2020 года. Герой тихо сидел рядом
Зашел в автосалон Renault. Рассказываю на каких условиях продают автомобили, о скидках и о том как купить машину без…
Новинка от РЖД: рельсовые автобусы дальнего следования. По-моему, в таком ехать – это жуть
Наследники короны: какими получились дети у 8 самых красивых женщин мира
Полезный «сосед» для помидор, посадив которого рядом, вы увеличите качество урожая помидор во много раз
16 фотографий, которые открывают любопытные факты о нашем мире и заставляют удивиться
Нарядили елочку: Сергей Лазарев показал смешное видео с дочкой-егозой и сыном-жонглером
Какую сеть магазинов москвичи не любят больше всего и почему
Самый узкий шкаф-купе. При какой глубине его вообще есть смысл делать в прихожей-хрущевке коридорного типа
Флагман Xiaomi на Snapdragon 865 и камерой 108 МП со скидкой 4000 руб в «OZON»🔻
Какая внешность будет в моде в 2021 году? Мнение врача-косметолога с 15 летним опытом
Захват монголами Киева: что говорят археологи
Все камео великого Стэна Ли — от первого до последнего фильма
Диетическая творожная запеканка с изюмом
Мои гости всегда спрашивают, как утка получилась такой сочной (делюсь рецептом)
Видео: Медведица не могла спасти медвежат из ледяной воды, но ей помогли люди
История про маму-хвастушку, или что скрывается за «белым пальто»
10 мест на Алтае, которые нужно увидеть хотя бы раз в жизни
Живем с кофемашиной уже 2 года. Честно расскажу, стоит ли она своих денег, через сколько окупится и кому точно не стоит…
Красивые и ухоженные волосы – залог успешности у противоположного пола. Сохранить волосы красивыми помогут несколько...
Как убрать жир с живота подростку 🚩 как быстро убрать живот...
Как быстро убрать гормональный живот женщине?
Гормональный живот у женщин: причины и последствия...
Как убрать живот и бока подростку
Как убрать гормональный живот | Доктор Борменталь
Похудение Мужчины После 60 Лет
Похудеть С 80 До 70 Кг
Диета При Удаленной Щитовидной
Диета Д Орниша
Похудение Пожилого Человека