Как Сокращать Мышцы Влагалища

👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻

Как Сокращать Мышцы Влагалища
Больше информации на сайте рекламодателя
Статья закончилась. Вопросы остались?

Новые
Обсуждаемые
Популярные


Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий.



Материалы сексуального или порнографического характера

Милая Катя в наши дни. Глаза бы такую не видели
Эти снимки прятали в СССР: вы прозреете, увидев их
Муж сфотографировал жену, а теперь присмотритесь!
Баснословный гонорар сменившего имя Урганта предали огласке
Катю знали все: а глянь на нее сегодня (фото)
Первые признаки, что человек будет жить долго
Жалко до слез: Бледанс избавилась от сына
Что ожидает всех привившихся от COVID: доказали
Какие знаки, по мнению Мессинга, никогда не покинет удача
Буква "М" на ладони - особый знак судьбы
Кличка Ефремова в тюрьме: даже родным обидно
После операции сын Елены Яковлевой стал красивым
Первая брачная ночь невесты: смотри без детей
Бледанс попрощалась с особенным сыном
Появилось видео уничтоженного "Искандером" украинского эшелона
На планете ей равных не было. Глянь, что сейчас
Мессинг считал уникальными людей только этих трех знаков
Подросшие дети Киркорова вызвали отвращение: фото
"Следите за своей речью, господа!": топ высказываний Дмитрия Медведева
Каких девушек никогда не брали в гарем
Именно так Токаев назвал россиян в Казахстане
"Пророк". Выступление В. Жириновского в ПАСЕ 23 июня 1999 года
Известные геи, о которых вы не догадывались
Как россиянки зажигают на пляже. Смотри без детей


© 2022 «ФБ»

О проекте


Реклама на сайте


Конфиденциальность





Авторам

Зачем размещать статьи?


Требования к блогу


Вопросы и ответы




Сайт использует файлы cookie. Они позволяют узнавать вас и получать информацию о вашем пользовательском опыте. Это нужно, чтобы улучшать сайт. Если согласны, продолжайте пользоваться сайтом. Если нет – установите специальные настройки в браузере или обратитесь в техподдержку. ОК

Если мышцы влагалища в тонусе, значит, отменное интимное здоровье и наслаждение в сексуальной жизни обеспечено. Для того чтобы постоянно поддерживать влагалищные мышцы, необходимо лишь немного усилий и сильное желание. Тренировка мышц влагалища подразумевает выполнение достаточно простых упражнений. Зачем они нужны? С чего начинать? Поговорим о женском здоровье.
На первый взгляд может показаться, что главная цель этих упражнений – разнообразие сексуальной жизни. Безусловно, это имеет место. Следует знать, что цикл упражнений, который направлен на поддержание влагалищных мышц в тонусе, имеет общее название – вумбилдинг.
К вумбилдингу сегодня обращаются многие современные женщины. Занятно то, что благодаря этим занятиям можно полноценно подготовить себя к предстоящим родам. К слову, и процесс восстановления после рождения малыша заметно ускоряется. Выполнять занятия достаточно просто, поэтому запомнить всю тренировку можно очень быстро.
Тренировка мышц тела вполне понятна, а вот о заботе интимных мышц мало кто задумывается. Влагалище расположено в области малого таза, поэтому тренируя мышцы этого органа можно укрепить ткани матки, прямой кишки, мочеточника и мочевого пузыря. Тренировка мышц влагалища также способствует стабилизации органов малого таза и полости низа живота.
Мускулатура спины, малого таза и живота выполняют в тандеме важную функцию – выносливости нижней половины корпуса тела. При невыполнении необходимых тренировочных упражнений могут развиться такие проблемы:
Следует учитывать и причины возникновения слабости в мышцах влагалища:
Следует причислить и другие причины. Например, неудовлетворенность партнера в сексуальном плане, ноющая боль в области спины и брюшных мышцах, соответственно, сутулость и сопровождающая боль в позвоночнике и пояснице.
Каждая женщина должна своевременно обратить особое внимание на свое интимное здоровье. Для этого можно выбрать упражнения Кегеля или занятия пилатесом. Каждая методика эффективна и дает свои результаты почти сразу.
Этот вопрос часто возникает у женщин перед началом занятий. Все намного проще, как может показаться сначала. Ежедневно вагинальные мышцы не работают настолько сильно, как мышцы ног или рук. Однако они включаются в активную фазу деятельности лишь на некоторое время. Безусловно, на первых двух-трех занятиях будет сложно, затем мышцы войдут в тонус, и станет легче.
Для первого раза следует выполнять упражнения не более 10 минут. Для этого необходимо расслабить нижнюю часть туловища , ягодицы и ноги. После чего почувствовать кости таза и пространство, которое расположено между ними. Затем необходимо представить то, как сводите эти косточки и немного их приподнимаете. Подобное сжатие – первый толчок к улучшению интимного здоровья. Приподнятое положение необходимо зафиксировать на 6-8 секунд, после чего расслабиться и повторить упражнение.
Первые упражнения не должны быть долгими по продолжительности, однако ежедневными. Только при соблюдении этих двух условий можно добиться улучшения уже через несколько месяцев.
Заслуженный американский гинеколог Арнольд Кегель является человеком-легендой. Чтобы выполнять упражнения, можно использовать специальный тренажер для тренировки мышц влагалища. Именно Кегель и разработал специальную гимнастику для женщин.
Груша для тренировки мышц влагалища – это был первый тренажер, изобретенный американским гинекологом в 1931 году.
Тогда это приспособление наделало много шума, как, впрочем, и вся методика великого гинеколога. Впоследствии уже в 50-е годы даже сам доктор доказал несовершенство груши. Однако уже в 1983 году тренажер был модернизирован. Ему придали особую форму и специальные контакты.
Итак, для того чтобы приступить к выполнению упражнений по Кегелю, необходимо выделить для себя любимой лишь 5-10 минут в день. За такой полезно проведенный промежуток времени через 3 месяца женщина почувствует себя обновленной. Причем в восторге будет и ее сексуальный партнер.
Итак, первое условие – сядьте удобно. При дискомфортном положении сидя можно доставить себе болевые неприятные ощущения. Первое упражнение не требует никаких дополнительных инструментов. Все, что нужно, – ваши ручки.
Это упражнение настолько легкое и простое, что его можно выполнять в любом месте: в кровати, сидя за компьютером и т.д. Займите удобную позу. Разведите ноги на расстояние друг от друга. Один палец руки вставить во влагалище и напрягите мышцы. Необходимо почувствовать, как мышцы плотно обхватывают и сжимают ваш палец. После чего ввести два, а затем попробовать три пальца.
При этом важно не забывать напрягать и расслаблять мышцы. После небольшого временного промежутка постепенно нужно убирать по одному пальцу так, чтобы во влагалище остался один палец. Такая тренировка мышц влагалища принесет фантастические ощущения вашему партнеру во время интимной близости. Представляете, насколько вы разнообразите спектр сексуальных ощущений?
В работу включается тазобедренный участок тела. Необходимо подтянуть все внутренности вверх и задержать на 10 секунд.
Сначала вы почувствуете сложность, а спустя несколько дней – легкость. Данное упражнение необходимо повторять 10 раз в неделю, а со второй недели увеличить число повторений до 15.
Для рожавших женщин это упражнение напоминает потуги во время родов. Представьте, что вы пытаете вытолкнуть влагалищными мышцами ребенка. Необходимо выполнять это упражнение сначала медленно, при этом не забывать сокращать мышцы влагалища.
Это упражнение достаточно сложное. Поэтому, многие женщины используют грушу Кегеля или искусственный фаллос.
Шарики для тренировки мышц влагалища изобрел Арнольд Кегель с целью получения женщиной феерических ощущений во время интимной близости. Во всем мире уже это приспособление признали как лучший тренажер для женщины.
Доктор Кегель взял привычные предметы и их усовершенствовал. Раньше их использовали не в качестве тренировки мышц влагалища, а во время интимного сближения: при вагинальном сексуальном контакте шары вставляли в анус женщине. Они доставляют неземные ощущения обоим партнерам. Через тонкую перегородку ощущается каждый шарик.
При анальном сексуальном контакте шарики вставляют во влагалище, тем самым происходит стимуляция точки G и шейки матки. Американские гинекологи рекомендуют использовать эти шарики, чтобы улучшить кровообращения влагалищных стенок и предотвратить недержание.
Шары Кегеля имеют еще ряд названий: шарики Бен Ва, шары наслаждения, шарики получения оргазма.
Эти маленькие шарики доставляют не только сексуальное наслаждение, но и используются в таких целях:
Для того чтобы не доставить себе болевых ощущений, необходимо знать несколько правил пользования этими фантастическими шариками. Перед тем как использовать вагинальные шарики для тренировки мышц влагалища, необходимо опорожнить мочевой пузырь. Если влагалищные мышца ненатренированные, то во время опорожнения шарики могут выпасть. Этого нельзя допускать. Все должно быть стерильно.
Заправлять в вагину шарики нужно по одному. Если почувствуете боль, то возьмите интимную смазку или гель. Движения аналогичны тому, как вставляете обычный тампон. Лучше всего вставлять шарики в себя в положении лежа, при этом развести и немного расслабить ноги.
После того как шарики оказались внутри тела, необходимо сильно сжать колени и бедра. Постепенно почувствуете легкую тяжесть. Если вы часто пользуетесь тампонами, то дискомфортных ощущений не почувствуете. Процесс привыкания занимает 1,5-2 минуты.
Удерживать шарики внутри себя необходимо сначала 15-20 минут в день, после чего можно увеличить их нахождение до 4-5 часов. Если при ношении вам очень неудобно, то лучше вынуть шарики на время. После чего повторить действия. Если шарики выпали, то необходимо тщательно промыть.
На Востоке тайские женщины могут удерживать интимными мышцами груз весом в 20 кг. Могут даже «курить» влагалищем, при этом придерживая трубку и пуская воду.
Вот такие чудеса могут происходить, если интимные мышцы в тонусе. Представьте себе, какое удовольствие может доставить женщина себе и своему партнеру во время интимной близости. А поможет в этом тренировка мышц влагалища. Всего несколько минут в день, и вы – фантастическая женщина!


Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества

Зависит от того, что вам подходит по здоровью. Мой врач посоветовал мне процедуры миостимуляции. Я их делала «тонисом», женскому здоровью полезно оказалось
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
«Сексуально опытная и темпераментная женщина умеет азартно работать бедрами и тазом и обучается искусству любви вульвой», — пишет М.Кинесса. Мужчина во время полового сношения совершает фрикции поступательно, а женщина способна совершать фрикции влагалищем.
Перистальтическое сокращение мышц влагалища обеспечивает тесное обволакивание полового члена стенками возбужденного влагалища . Фрикции влагалища вверх-вниз, а пениса вперед-назад способствуют ритмичному приближению и отдалению шейки матки от входа во влагалище. Обученная таким фрикциям женщина может испытывать очень сладостные ощущения во время коитуса.
Поэтому всем женщинам следует заняться тренировкой нежных и таинственных мышц в самых интимных частях тела, которыми можно значительно повысить их чувствительность, укрепить половые органы и дать неповторимые ощущение партнеру. Для того, чтобы женщины могли обучиться этому искусству, приведу советы известных сексологов.
Эффективные упражнения для мышц влагалища разработаны американским гинекологом А.Кегелем. Он обнаружил, что обладательницы хороших мышц промежности были гораздо более удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем женщины со слабыми мышцами . А после занятия этими упражнениями женщины, которые раньше не были удовлетворены своей интимной жизнью, открыли для себя чувственное наслаждение.
Эти упражнения для мышц влагалища , которые доктор рекомендует всем женщинам после 25 лет, заключаются в следующем:
В положении лежа напрячь и расслабить мышцы вагины ( влагалища ).
В положении сидя напрячь мышцы промежности и задержать на 6 секунд. Повторять упражнение в течение 2-3 минут несколько раз в день, так часто, как это возможно.
Если женщина хорошо натренирует мышцы влагалища и промежности, которые утрачивают свой тонус после родов, то она может доставить огромное наслаждение и себе, и партнеру.
Сексолог Я.Залитис дает следующие рекомендации. Для тренировки мышц влагалища женщина вводит чистый палец в вагину и старается его удержать так, чтобы его было трудно вынуть. Повторять это упражнение как можно чаще.
Когда женщина научится управлять мышцами своего влагалища , она сможет не только усилить собственные ощущения во время полового акта, но и ощущения мужчины, по собственному желанию укорачивая акт или удлиняя, и сможет в любой позе полового акта доставлять наслаждение мужчине.
Кроме этого, женщине нужно тренировать и мышцы оргастической манжетки, окружающие вход во влагалище . Они являются общими со сфинктером мочеиспускательного канала и сфинктером заднего прохода. Тренировать оргастическую манжетку можно сжимая и расслабляя эти сфинктеры при мочеиспускании и дефекации. Кроме того, такая тренировка может проводиться в любую свободную минуту, например, в транспорте, в очереди, в парикмахерской, дома, при разговоре с приятельницей.
Если женщина сжимает оргастическую манжетку во время разговора с мужчиной, то в нем может неосознанно разгореться влечение к этой женщине. Возможно, те ощущения, которые при этом женщина испытывает в половых органах, «играя оргастической манжеткой», как-то отражаются на её лице, что увеличивает её притягательность для мужчины.
Для мужчины, который обнаруживает оргастическую манжетку у партнерши, половой акт становится настолько полноценным, что он никогда не изменит ей с другой женщиной. Зажимая манжеткой половой член у его основания, женщина может усилить эрекцию у мужчины или даже вызвать её.
Важно тренировать и приводящие мышцы бедер — они усиливают действие оргастической манжетки в таких позициях, когда половых актом руководит женщина.
Приводящие мышцы бедер женщина может использовать только в позах со сдвинутыми вместе ногами, мышцы оргастической манжетки можно задействовать и в позах с раздвинутыми ногами, а мышцы влагалища можно использовать в любой позиции. При этом женщина сжимает их при движении полового члена «назад», то-есть, когда при фрикциях мужчина «вынимает» пенис из влагалища, а когда половой член «входит» во влагалище , женщина расслабляет мышцы .
Натренированная оргастическая манжетка и мышцы влагалища могут позволить женщине ввести во влагалище даже слабоэрегированный половой член, а потом вызвать его эрекцию.
Делается это так. Женщина садится на бедра мужчины в позе «маленькой Веры» (см. главу «Позы полового акта»), приближая свои половые органы к члену мужчины, и стимулирует пенис рукой, а также головкой пениса стимулирует свой клитор и вход во влагалище. В это время она использует все релизеры, и биологические, и психологические (словесные), которые усиливают возбуждение партнера, и ласки.
Если пенис стал более упругим, женщина напрягает мышцы , имитируя мочеиспускание, что расширяет вход во влагалище , и при помощи руки вводит пенис в вагину. После этого натренированной оргастической манжеткой она сжимает половой член партнера и сидит так некоторое время, то напрягая, то расслабляя мышцы оргастической манжетки и влагалища , пока пенис не станет более упругим.
Затем женщина начинает осторожно проводить фрикции, мышцами влагалища не давая половому члену выскользнуть из него. Сначала она двигается вперед-назад по отношению к животу мужчины — техника по типу «утюга». Мужчина лежит спокойно и движений не производит. При движениях по типу «утюга» самая чувствительная часть полового члена — головка — находится в глубине влагалища. Во время возбуждения женщины влагалище в этой части расширено, его стенки увлажнены, поэтому трение о стенки влагалища незначительны.
Когда с помощью напряжения оргастической манжетки женщине удается достичь лучшей эрекции пениса партнера, она меняет направление движений — то приподнимается, то опускается. Приподнимаясь, она натренированными мышцами влагалища сжимает половой член мужчины, как бы стараясь его удержать, а при опускании (приседании) расслабляет вход во влагалище.
При этих движениях головка полового члена получает достаточную стимуляцию во время трения о стенки вагины, а напряжение оргастической манжетки ещё больше усиливает эрекцию.
Чем более упругим становится пенис, тем большую амплитуду фрикций может позволить женщина, высоко приподнимаясь, чтобы головка полового члена почти приближалась ко входу во влагалище, и при этом сильно сжимая её оргастической манжеткой. Оргастическая манжетка при этом как бы массирует пенис, и эрекция ускоряется.
Когда пенис достигнет нужной эрекции, женщина сама управляет половым актом. Если она хочет его ускорить, то продолжает движения вверх-вниз, используя мышцы влагалища и оргастической манжетки, а если хочет продлить, чтобы самой достичь оргазма, то осуществляет движения вперед-назад, по типу «утюга», при этом головка пениса соприкасается с шейкой матки, давая женщине сладостные ощущения, а партнер может стимулировать её клитор рукой или вибратором.
В странах Азии женщины обучаются особому искусству владения мышцами промежности и влагалища . Женщины, которые достигают мастерства в этой сексуальной технике, могут заниматься сексом, почти не двигаясь корпусом тела, используя только оргастическую манжетку и мышцы влагалища . Мужчина при это получает величайшее наслаждение. Эта техника была названа «щелканьем орехов».
Те, кто бывал в Таиланде на специальных шоу, поражались невероятным способностям юных таек, которые с помощью мышц влагалища могут открывать бутылки, «курить» сигареты, удерживать предметы и совершать множество других забавных манипуляций.

Чтобы получать удовольствие от секса, нужна не только эмоциональная связь с мужчиной. Многое зависит от незаметных внутренних мышц, о существовании которых некоторые даже не подозревают. Секс - это не только таинство любви, но и самое приятное аэробное упражнение. После него нормализуются давление и пульс.
Чтобы получать удовольствие от секса, нужна не только эмоциональная связь с мужчиной. Многое зависит от незаметных внутренних мышц, о существовании которых некоторые даже не подозревают. Секс - это не только таинство любви, но и самое приятное аэробное упражнение. После него нормализуются давление и пульс.
Наткнулась в интернете на интересную статью про механизм родов. Очень познавательная, оставлю её здесь.

Беременность без проблем (полезные советы)

Полезные советы Беременным
Как пережить 9 нелегких месяцев ожидания ребенка и что нужно делать, чтобы роды прошли легче? В статье мы попытались охватить весь спектр проблем, которые могут возникнуть при беременности, и дать на них ответы.

Что делать если во время беременности ВЫ простудились?

- Пить аскорбиновую кислоту.
- Больше жидкости. Идеальный вариант травяной чай. Заварить в термосе по 1 чайной ложки ромашки, мяты и шиповника в 1 литре воды. Подойдет также морс из калины или клюквы (выжать сок из клюквы и развести водой). Можно развести в стакане теплой воды 1 столовую ложку меда и добавить лимонный сок - не менее полезный напиток.
Если не хочется есть, то и не
Ласки Влагалища Видео
Поорно Блондинки Онлайн
Страстные нимфоманки получили секс порно фото бесплатно