Как Секс Превратить В Спорт
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Населённый пункт в котором вы собираетесь осуществлять поиск — г. Киев?
Секс вместо спорта: полноценна ли замена
Человеку для счастья необходимо быть довольным физически, эмоционально и духовно. Важно понять, насколько эффективен секс вместо спорта: и полноценна ли подобная замена.
Есть время почитать? Возможно, вас заинтересует:
Населённый пункт в котором вы собираетесь осуществлять поиск — г. Киев?
Населённый пункт в котором вы собираетесь осуществлять поиск — г. Киев?
Поиск по алфавиту:
1
5
9
l
x
а
б
в
г
д
е
ж
з
и
й
к
л
м
н
о
п
р
с
т
у
ф
х
ц
ч
ш
щ
э
ю
я
Cамолечение может быть опасным для вашего здоровья!
Информация, размещенная на сайте, несет ознакомительный характер и не может быть использована вместо консультации врача и врачебного диагноза. Рекомендуем обратиться к врачу, чтобы не нанести вред своему здоровью.
Специализированное медицинское интернет-издание для врачей, провизоров, фармацевтов, студентов медицинских и фармацевтических ВУЗов.
Секс – это физическая составляющая полноценного здоровья. Многие же пытаются заменить физические упражнения сексом. Если сравнивать, то спортом чаще всего занимаются, преследуя три цели: похудеть , держать себя в форме, заслужить признание общественности.
Касательно секса последний пункт сразу не подходит. Остается похудение и поддержание формы. Секс в качестве средства для похудения на самом деле столь же эффективен, как и любая физическая нагрузка, разница только в количестве. Это может быть ежедневная утренняя зарядка с комплексом специально подобранных упражнений на все группы мышц; двухчасовая тренировка в спортзале несколько раз в неделю; или занятия йогой по воскресеньям.
Важно понять принцип, по которому секс и зарядка влияют на организм. Во время секса все железы человеческого тела выделяют «приятные и полезные» гормоны. Эти вещества приносят чувство радости, наслаждения и успокоения; улучшают обменные процессы во внутренних органах. Они также помогают сжечь ненужный жир, разогнать кровь, размять мышцы, улучшить растяжимость связок и гибкость суставов.
Во время физических упражнений помимо выброса гормонов счастья, у мужчин вырабатывается огромное количество тестостерона . В сексе это способствует поддержанию потенции, своевременной эякуляции и качеству полового акта. В спорте тестостерон – залог высоких физических результатов. Соответственно мужчины могут использовать секс вместо спорта если хотят реализовать свою неуёмную мужскую энергию.
К слову о сжигании жира. По данным клинических исследований канадских ученых, во время секса за каждую минуту уходит приблизительно 3 калории у женщин и 4,5 у мужчин. Что в итоге даёт 90 и 135 калорий за получасовой секс с прелюдией, поцелуями и ярким окончанием. В то же время получасовая зарядка в зале, упражнения дома или пробежка на улице сжигают в два раза больше энергии. Можно сделать вывод, что для похудения секс не совсем нужное средство, особенно если он больше похож на дежурный акт, а не на ураган в спальне.
И секс, и спортивные упражнения предполагают наличие разных способов достижения поставленных целей. В сексе – это поза. В спорте – упражнения на определенную группу мышц.
Стандартные позы, например, «миссионерская», «догги-стайл», «наездница» надёжны, но менее экспрессивны. Тут задействованы не все группы мышц, но вероятность получения удовольствия велика. В особенных позах (а это все, которые хоть несколько отличаются от стандартных), задействуется большее количество групп мышц, улучшаются практически все обменные процессы и быстрее сжигаются калории. Все нестандартные позы с чувственной прелюдией и обязательным взаимным оргазмом могут заменить спорт в любых его проявлениях.
В спорте тоже существуют стандартные и особенные упражнения. Стандартные упражнения предполагают прокачку определенных групп мышц: плечевого, тазового пояса, рук, ног и пресса. Любое отклонение или дополнение к стандартным упражнениям в корне меняет эффективность тренировки. В этом случае секс и спорт заменяемы.
Говорят, что любое действие требует постоянной «прокачки». Это означает, что ни секс, ни спорт не принесут положительного эффекта, если будут происходить время от времени. Это касается и похудения, и поддержания формы, и эмоциональной стабильности. Чтобы достичь баланса во всех этих составляющих, секс или спортивные упражнения должны быть три-четыре раза в неделю. Это стабилизирует обменные процессы в организме, помогает установить регулярный выброс нужных гормонов в кровь, предотвращает развитие болезней, и конечно же, способствует похудению.
Главная
женщинам
мужчинам
упражнения
статьи
Главная
женщинам
мужчинам
упражнения
статьи
Найти на сайте
женщинам
мужчинам
статьи
фитнес и секс
© 2012 - 2021 FitnesBody При копировании материалов ссылка на источник обязательна!
Как известно, занятия спортом – лучшее средство развития вашего тела, в том числе и интимных мышц. Если у вас не так много времени на тренировку, вы можете частично восполнить её во время секса со своим партнёром. В данной статье мы рассмотрим, какие сексуальные позиции отвечают за проработку тех или иных групп мышц.
Наверное, самая популярная, самая обсуждаемая и известная поза в мире. Несмотря на то, что данная позиция является одной из самых пассивных для женщин, мужчина, находясь наверху, прилагает достаточно много усилий и напрягает большое количество мышц.
В зависимости от скорости и энтузиазма мужчина активно использует ягодичные мышцы, мышцы спины, стараясь удержаться наверху, не раздавив девушку. Однако и для женщин миссионерская поза может быть подвижной и активной. Попробуйте менять угол входа мужчины, при этом работая тазовыми мышцами. Кроме того данная расслабленная поза очень хороша тем, что вы сможете активно использовать ваши интимные мышцы и мышцы ягодиц, напрягая их во время секса.
Такие несложные движения принесут некоторое разнообразие в привычную миссионерскую позицию, при этом поддержать ваши мышцы в напряжении.
Коленно-локтевая поза, раком или по-собачьи. Также одна из очень популярных сексуальных позиций. С точки зрения тренировки, эта поза хороша как для женщины, так и для мужчины. Несмотря на то, что женщина всё-таки является более пассивной, тем не менее, в некоторых видах этой позы, женщина может принимать достаточно активное участие.
Во время секса в данной позе, у девушек работают мышцы пресса и спины, для удержания тела в одном положении. Если вы будете двигаться навстречу партнёру, то в ход пойдут квадрицепсы – мышцы бёдер и ягодичные мышцы.
Мужчина же должен иметь крепкие ноги, чтобы удерживаясь на коленях, совершать поступательные движения навстречу партнёрше. Кроме того, в зависимости от положения корпуса тела, могут напрягаться руки и мышцы спины.
Поза, когда женщина находится сверху. Поистине раздолье для девушек, которые любят активную позицию в сексе и хотят решать всё сами.
При этом, естественно, девушка очень активно работает нижней частью тела. В частности напрягается поясница и ягодичные мышцы. Кроме того, нужно иметь достаточно накаченный пресс, для этого необходимо выполнять упражнения для мышц живота. Чтобы усилить напряжение мышц ягодиц и бёдер склонитесь над партнером, и двигайтесь только нижней частью тела.
Мужчины, которые остаются неподвижными во время секса в этой позиции, могут разнообразить свою сексуальную жизнь, попробовав сделать следующее: попросите вашу партнёршу привстать так, чтобы она оставалась сидеть на вас, но опиралась на руки. Теперь совершайте подъём таза, напрягая поясницу и ягодичные мышцы. Таким образом, вы сможете контролировать процесс и порадовать партнёршу необычным исполнением наездницы.
Одна из самых сложных сексуальных позиций, как для женщин, так и для мужчин. Однако многие утверждают, что представительниц слабого пола заводит, когда мужчины поднимает её полностью, и занимаются с ней сексом на весу.
Для мужчины необходимо иметь крепкую спину и руки. Для этого хорошо подойдёт становая тяга и упражнения на бицепс. Кроме того, чтобы удерживать свой собственный вес и вес девушки, надо иметь достаточно крепкие ноги. Для их развития хорошо подойдут приседания.
Однако девушкам не стоит расслабляться. Данная поза подразумевает очень активное участие и женского пола в процессе. Вы должны хорошо держаться за шею мужчины, чтобы облегчить ему нагрузку на руки. В данной позе напрягается пресс и мышцы спины, чтобы поддерживать корпус тела в нужном положении.
Мужчинам не стоит использовать эту позу, если вы не уверены в своей силе, так как можете потянуть спину или просто уронить девушку. Тем не менее, эта поза будет хорошим разнообразием в сексе для настоящих спортсменов.
Эта сексуальная позиция подойдёт для тех, кто устал и хочет немного сбавить темп. Кроме того, эта поза хорошо подойдёт для занятий сексом во время беременности.
Скрещённые ноги обоих партнёров будут ограничивать движения, однако это не помешает работе мышц. Мужчины используют мышцы бёдер и пресса. Женщины должны напрягать мышцы внутренней стороны бедра. Передохнув в такой позиции, можно возвращаться вновь к активному сексу.
Не стоит, конечно, замещать все тренировки сексом. Во время полового акта мышцы напрягаются не так ритмично и правильно, как во время их проработки в спортзале, но нет ничего лучше, чем упражнения с наслаждением. Так что упражняйтесь чаще, и вы будете в хорошей форме и с отличным настроением.
Секс вместо спорта : 5 поз, которые заменят тренировку — Рамблер/женский
Секс вместо спорта : полноценна ли замена
Секс как фитнес: Какие позы что тренируют.
СЕКС И ПРОГРЕСС В ТРЕНИРОВКАХ) | Do4a.com - Второе дыхание
+18 Можно ли секс заменить спортом ?
Русский Секс С Грязными Диалогами
Рус Кий Секс
Секс С Пышными Стройными Девушками
Как Секс Превратить В Спорт
