Как Сбросить Вес Ребенку 11 Лет
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Как помочь ребенку похудеть правильно и без вреда для здоровья?
Ребенок растет, развивается, поэтому нельзя сажать его на жесткие диеты и использовать голодания . Рассказываем, как помочь ребенку похудеть правильно и без вреда для здоровья .
Эксперт: Елагина Мария Business Profi компании Siberian Wellness и нутрициолог по косметике
Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни
Я согласен c
Политикой конфиденциальности
и
Пользовательским соглашением
Читайте другие статьи по схожим темам
Какие витамины омега-3 для детей лучше?
Как похудеть подростку в зимний период?
Чем полезен для детей витамин Д, и как его выбрать?
Избавление от целлюлита у подростка
Как повысить иммунитет ребенку 6 лет?
Какие витамины омега-3 для детей лучше?
С какого возраста можно давать ребенку молоко?
Загрузить файл или картинку Перетащить с помощью Drag'n'drop
Код подтверждения (символы на картинке) *
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Эксперты
Ингредиенты
Контакты
О нас
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
Условия покупки
Питание
/
Спорт
/
Здоровье
/
Красота
/
Психология
/
Дети
/
Дом
/
Как?
/
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
У взрослых и детей часто встречается лишний вес . Ребенок растет, развивается , поэтому нельзя сажать его на жесткие диеты и использовать голодания . Снижая вес, важно не остановить развитие, не нанести вред растущему, неокрепшему организму .
Для начала следует найти причину проблемы . Существует несколько факторов, которые влияют на появление избыточного веса у детей:
При наличии лишнего веса ребенку грозят следующие проблемы:
Представляем вкусное лакомство, которое станет дополнительным источником витаминов для Вашего ребёнка - Фруктовые жевательные таблетки с витаминами A, C и D Ditops . Три главных витамина на каждый день в удобной форме станут хорошими помощниками для укрепления иммунитета и роста ребёнка .
Для детей разного возраста разработаны разные методы похудения . Родителям важно соблюдать рекомендации, чтобы не запустить проблему .
Необходимо советоваться с педиатром . Чаще причина кроется в эндокринном нарушении или переедании . Достаточно сбалансировать питание, проверить работу эндокринной системы .
Здесь сложно проконтролировать питание, поскольку ребенок чаще питается вне дома . Дома все чаще «самостоятельный» малыш начинает тянуть в рот еду с родительского стола . Придется или всей семье пересаживаться на здоровое питание или контролировать чадо .
Некоторые сами видят проблему, пытаются сесть на диету . Иногда впадают в крайности, вплоть до голодовки . Это отрицательно влияет на здоровье .
Чтобы ребенок похудел, важно соблюдать несколько правил:
Для нормализации работы пищеварительной системы рекомендуем использовать Фиточай из диких трав № 5 (Комфортное пищеварение) - Baikal Tea Collection с ромашкой, курильским чаем, подорожником и володушкой . Этот травяной напиток помогает обрести комфорт и лёгкость в желудке .
В качестве замены фастфуду можно использовать Натуральный жевательный мармелад (апельсин) - Yoo Gо без сахара . В каждой мармеладке - максимум пользы куркумы и апельсина . Куркумин помогает обрести стройность, нормализовать аппетит и обсепечить антиоксидантную защиту . Изомальт и апельсиновый сое дарят натуральнусю сладость, а изомальт еще и является пребиотиком и помогает питанию микрофлоры кишечника .
Иногда лучше самому стать примером своему чаду . Но важно, чтобы он не пропускал приемов пищи, не устраивал голодовок . Помните, в погоне за стройностью можно растерять здоровье . Нужны только разумные и грамотные действия .
Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте
Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами . Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций . Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом . Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста . Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе .
© 1996 - 2021 ООО Международная компания «Сибирское здоровье» . Все права защищены .
Воспроизведение материалов данного сайта возможно при условии обязательного размещения активной ссылки на www .siberianhealth .com .
Вся бизнес-информация, представленная на данном сайте, является недействительной для Республики Узбекистан
Информация на сайте предназначена для лиц, достигших возраста шестнадцати лет (16+)
Статья закончилась . Вопросы остались?
Новые
Обсуждаемые
Популярные
александ как похудеть мне если у меня 52 кг памощ пж
Рамис Жабаров
Рамис Жабаров
я всё время забываю и ем там конфеты булочки и всё остальное а потом вспаминаю что села на диету
Nzep васьлев
Вера Фищева
эм откладовайте на штото штоб лишних денег не остовалась
Редактирование комментария возможно в течении пяти минут после его создания, либо до момента появления ответа на данный комментарий .
Материалы сексуального или порнографического характера
В 1945 году "спящий пророк" Эдгар Кейси предсказал, какой будет зима 2021
В 1997 году она родила семерых детей — и ее бросил муж . Как ее дети выглядят сегодня
Консервы легко открываются без ножа: этот лайфхак знал еще мой дед
Какая из девушек окажется самой красивой после того, как обернется: узнайте о своих скрытых качествах
Девушка, которая считает свою фигуру идеальной, опубликовала фото в полный рост
Маме очень нравилось имя дочери, которое придумал ее муж . И лишь спустя два года она догадалась прочитать его наоборот: папа оказался настоя
Самая сильная группа крови: такие люди считаются сильнее и живут дольше других
Артисты, которые 5 лет назад отвернулись от России в поддержку Майдана . Что с ними сейчас?
Самая любимая советская комедия в США
Темнокожий парень уступил место беременной, но старушка оттолкнула ее и заняла кресло . Ответ парня бабушке рассмешил весь автобус
Мы часто проходим мимо нее: дешевая рыба, которая вкуснее, чем скумбрия
Анекдот: Вовочка на вечере встречи выпускников
Один из детей на рисунке - мальчик, второй - девочка . Большинство людей ошибаются в выборе
Калигуле и не снилось: как развлекался римский император Луций Коммод
Муж перестал смывать воду в туалете: сначала я была возмущена, а теперь тоже так делаю
Соседка подсказала как отмыть старую любимую сковороду: теперь советую его всем
"11 – 4 = 7": когда учитель написал, что задача решена неправильно, пошла в школу с претензиями и чуть не сгорела от стыда
Над внешностью этой девочки потешались и в школе, и в Интернете, но прошли годы и . . . - как сегодня выглядит взрослая девушка
Муж собрал все пластиковые бутылки в доме и проколол их булавкой: я сначала удивилась, а затем восхитилась его идеей
Всегда говорила мужу за рулем: "Тише едешь - дальше будешь" . Узнала продолжение пословицы и перестала так говорить
Крепостные или вольные? По фамилии можно узнать, кем были ваши предки
Муж написал жене письмо о разводе и сбежал с ее сестрой . Ответ супруги заставил его сожалеть о решении
© 2021 «ФБ»
О проекте
Реклама на сайте
Условия
Конфиденциальность
Авторам
Зачем размещать статьи?
Редакционная Политика
Вопросы и ответы
Пользовательское соглашение
Как похудеть ребенку 10-11 лет? Таким вопросом задаются многие родители в современном мире . Этот связано с тем, что подростки сейчас ведут достаточно малоактивный образ жизни из-за повального использования гаджетов . Все чаще можно встретить детей на улице, которые даже на первый взгляд имеют лишний вес . Он очень вредит будущему здоровью ребенка, поэтому родители должны вовремя принять меры по его снижению .
Перед тем как сравнивать цифры, важно помнить, что каждый ребенок индивидуален и необходимо учитывать рост чада . Но все-таки существуют границы по весу, которые должны соблюдаться .
Дети в возрасте 10-11 лет в среднем имеют рост 135-145 см . В этом случае оптимальным считается вес в пределах 32-39 кг у мальчиков и 30-38 кг у девочек . Следует учитывать генетические особенности подростка . Если родители достаточно крупные, то допускается отклонение 2-3 кг в большую сторону .
Дети в возрасте 12-13 лет имеют среднестатистический рост в 155-160 см . При таких нормах вес может варьироваться в пределах от 40 до 55 кг .
Если ребенок имеет рост выше среднего, то родители должны учитывать нормы для ребенка старшего возраста .
Не только взрослые должны следить за своим телом и формами . Лишний вес значительно отягощает жизнь и подросткам . Во-первых, он мешает активности ребенка . А в этом возрасте она является основной составляющей для будущего здоровья .
К тому же слишком большой вес не исключает развитие в будущем сахарного диабета . Это заболевание неизлечимо и может в перспективе стать причиной летального исхода .
А также лишний вес у подростка, скорее всего, станет причиной комплексов . Ведь всем известно, что дети могут быть очень жестоки в своих выражениях по отношению к сверстникам .
Как быстро похудеть ребенку в 11 лет? Некоторые взрослые, столкнувшись с проблемой лишнего веса у ребенка, предпринимают неправильные действия . Например, бывают случаи, когда родители начинают упрекать подростка и даже обзывать его . Такие действия запрещены, потому что у ребенка возникнет обратная реакция . Он будет замыкаться и опускать свою самооценку еще ниже .
А также бывают случаи, когда подросткам ставят чрезмерные ограничения в питании и контролируют каждое движение ребенка, которое он совершает в сторону кухни и холодильника .
Таким способом можно только вызвать другую реакцию со стороны подростка - он начнет прятаться с едой от взрослых и даже может начать ее воровать . Взрослые должны поддерживать ребенка на каждом шаге на пути его похудения .
Смогут помочь только спокойные разговоры и объяснения, из которых ребенок сделает правильные выводы .
Как похудеть ребенку в 11 лет? В первую очередь нужно понимать, что диета для подростков не должна содержать слишком сильных ограничений, базирующихся на модных системах питания для взрослых . Для ребят прежде всего должно быть налажено сбалансированное питание с преимущественным употреблением натуральных продуктов .
Очень важным моментом является установка режима питания . Подростки во время диеты должны есть не меньше 4 раз в день . В процентном соотношении это выглядит примерно так:
Это соотношение к общему количеству пищи, предлагаемой ребенку за день .
В рацион обязательно должны быть включены:
Очень полезны бобовые . Они имеют много микроэлементов и витаминов . А также бобовые смогут насытить детский организм на более длительное время .
Родители четко должны понимать, что груз ответственности также ложится и на них, даже еще в большей степени, чем на ребенка . Взрослые должны разработать примерное меню на неделю для своего чада с учетом всех нюансов .
Как похудеть ребенку в 11 лет? В питании подростка, который хочет похудеть, строго необходимо убрать следующие продукты:
Стоит максимально предлагать в пищу ребенку блюда, которые готовят дома самостоятельно, потому что в магазинных полуфабрикатах чаще всего используются маргарин и вкусовые добавки, которые повышают аппетит .
Ежедневная норма ккал для подростка 10-12 лет – 2300-2400, поэтому рацион должен содержать не больше и не меньше этого количества энергии . В ежедневном питании следует обеспечить обязательное наличие свежих фруктов и овощей .
В сутки должно быть не меньше 4 приемов пищи, ужин — не позднее 6-7 часов вечера . Ниже представлено примерное меню, которого следует придерживаться во время диеты:
В качестве перекусов можно использовать небольшие кусочки свежей морковки или яблок; их необходимо положить на тарелку, которая будет постоянно в доступности у подростка .
Как похудеть ребенку 11 лет? Имеется несколько вариантов ответа . Один из обязательных пунктов – это соблюдение специфической диеты . Ниже изложен еще один вариант питания на день .
В качестве перекусов ребенку можно в течение дня предлагать сухофрукты .
Как можно похудеть ребенку 11 лет? Вводить новые правила в питании подростку нужно очень осторожно и постепенно, чтобы не вызвать у него протест . Ведь после вкусной и ароматной картошки фри перейти на брокколи не сможет даже взрослый, а ребенок тем более .
Сначала нужно постараться ввести в жизнь подростка несколько новых правил:
Очень важно также следить, чтобы ребенок употреблял необходимое количество жидкости . Средние нормы для здорового ребенка – 30-40 мл на 1 кг веса . Конечно же, пить нужно воду или компоты из сухофруктов, а не газировки .
Постепенно нужно снижать количество сахара, который добавляется в чай . Полностью отказываться от него не стоит . Детский организм должен получать глюкозу в достаточном количестве .
Как похудеть ребенку 11 лет без диет? На этот вопрос однозначного ответа не существует . Без соблюдения правильного питания достичь оптимального результата не удастся . Но с помощью физических нагрузок можно сдвинуть "лед" с мертвой точки .
Избавиться от жировых клеток в детском организме несколько проще, чем у взрослого . Одна лишь диета с этим процессом может справиться, но не так быстро, как хотелось бы . Тогда следует применить физические нагрузки средней интенсивности .
Подростки, которые не занимаются в спортивных секциях, могут использовать для этих целей утреннюю зарядку . Таким образом, ккал, которые будут получать дети в сутки, израсходуются быстрее .
Как похудеть детям 10-11 лет? Утренняя зарядка станет первым помощником, если подросток абсолютно не приучен к спорту . Сначала нужно начинать с очень простых упражнений, которые позволят выработать дисциплину к ежедневным занятиям без отвращения к этому процессу .
Перед упражнениями нужно разогреть мышцы . Для этого следует 10 минут пройтись на месте или в неспешном темпе побегать, если имеется такая возможность . В теплое время года можно быстрым шагом пройтись несколько раз вокруг дома .
Кардионагрузка очень полезна в первые недели для сжигания жировых клеток . Такие упражнения запускают лучше обмен веществ в организме, и тело быстрее разогревается . Затем можно приступить к упражнениям на пресс . Последующими могут быть приседания и упражнения с использованием самых легких гантелей . Утреннюю зарядку рекомендуется делать до завтрака .
Если у ребенка возникает желание ходить на какие-либо кружки со спортивным уклоном, то это будет оптимальный вариант для решения проблемы с физической активностью .
Как похудеть ребенку-девочке в 11 лет? Ответ очевиден - отдать ее в танцевальный коллектив на занятия . Таким образом можно убить двоих зайцев - увеличить физическую активность и сделать девочку более раскрепощенной .
Главное - помнить, что в первое время не стоит ждать мгновенных результатов . Необходимо понимать, что прежде всего на кону стоит здоровье подростка, а не его достижения . Поэтому нужно радоваться каждой новой удаче в спорте и поощрять ребенка .
Бывали случаи, когда желание подростка заниматься спортом постепенно возрастало, и он даже достигал высоких результатов . Слишком тучных детей не стоит отдавать в спорт, который связан изначально с очень тяжелыми нагрузками . Иначе ребенок будет заметно отставать от других и комплексовать по этому поводу . Со временем он совершенно откажется от занятий .
Похудение для ребенка 11 лет - процесс очень сложный и иногда неприятный . Чтобы подросток увидел первые результаты и заинтересовался этим процессом дальше, лучше поддержать его в этом деле всей семьей .
Всем известно, что правильное питание еще никому не повредило, даже если человек находится в идеальной физической форме . Поэтому соблюдать диету всей семьей не так тяжело .
Как похудеть ребенку-мальчику в 11 лет без отцовской поддержки? Практически никак . Поэтому было бы здорово вместе с папой делать утреннюю зарядку или посещать тренажерный зал . Таким образом можно еще и укрепить доверительные отношения, которые завоевать в таком возрасте с подростком очень непросто .
Только любовь, понимание и поддержка со стороны взрослых поможет справиться ребенку с проблемами лишнего веса .
Главная
> ДетямВязание для детей
Варежки
Девочкам
Женщинам
Животным
Малышам
Мужчинам
Шарфы
Наступила осень, и пора погружаться в трудовые будни . Но что делать, если кроме приятных воспоминаний о теплом воздухе, солнце и море остались еще и поврежденные волосы, сухая кожа с пигментными пятнами, тонкие и ломкие ногти?
Даже если все лето на кожу наносили средства с защитой SPF, осенью она все равно может стать обезвоженной, начать шелушиться или, наоборот, выделять больше жира .
На время восстановления кожи стоит забыть про агрессивные скрабы и «умывалки», которые стягивают ее и ухудшают состояние . Зато пригодятся питательные и увлажняющие крема и сыворотки, а также мягкие очищающие пенки и тоники . Хорошо, если в их составе будут витамины A и E, гиалуроновая кислота, сок алоэ вера или другие активно увлажняющие компоненты .
После отпуска качество волос тоже обычно не радует — от жары они могут потерять влагу, стать тусклыми и ломкими .
Чтобы волосы вновь стали блестящими и послушными, нужно мыть их деликатными шампунями без сульфатов и парабенов . А вот агрессивные шампуни и пилинги не подойдут — они могут «вымыть» защитный слой кожи .
Из-за осеннего недостатка витаминов ногти могут слоиться, ломаться и даже пожелтеть .
Помочь ногтям можно с помощью уходовой косметики — это могут быть питательные и увлажняющие крема . Кроме того, на ногти можно наносить специальный укрепляющий лак .
Сухие волосы, тонкие ногти и шелушения на коже могут быть не только из-за внешних факторов, но и внутренних — возможно, организму не хватает каких-то полезных микроэлементов .
А чтобы понять, каких именно, стоит обратиться к врачу . Он может рекомендовать витаминный комплекс — например, Специальное Драже Мерц . Вот 4 причины, почему его можно принимать:
В составе 13 витаминов и микроэлементов . Витамины A, C, E, группы B, железо и цинк питают клетки и ногти изнутри, помогают улучшать состояние ногтей, кожи и волос
Витамины имеют форму драже . Все компоненты в Специальном Драже Мерц нанесены послойно с учетом их совместимости . Поэтому они не конкурируют между собой и последовательно высвобождаются и усваиваются организмом
Эффект от приема ключевых для организма нутриентов может быть очень заметным . Если в организме достаточно витаминов и минералов, ногти могут вырастать в среднем на 3-4 мм в месяц, кожа начинает сиять, а волосы выглядят блестящими и пышными . Но лучше принимать витамины не менее 2 месяцев
В драже содержатся допустимые суточные дозировки всех компонентов , поэтому их можно применять длительно .
Присоединяйтесь к нашим сообществам в социальных сетях
Французский комплекс Фамвиталь ® в «умных» * капсулах:
* Все компоненты сочетаются друг с другом
Многие родители думают о своих детях и, конечно, о том, как похудеть 11 лет ребенку или больше – это не важно . Этот опрос требует грамотного подхода, а потому начать решение этой проблемы лучше с консультации у высококвалифицированного специалиста . У многих детей, возраст которых составляет 8-11 лет, наблюдается лишний вес, что чаще всего в этом случае бывает связано с нарушением обмена веществ . Как известно, одним из самых распространенных способов, позволяющих похудеть, является диета . Но подходит ли такой метод детям, организмы которых еще находятся в процессе формирования?
Развитие у детей такой патологии, как ожирение, чаще всего становится следствием их перекармливания . Подобные случаи считают первичной формой ожирения . Также избыточный вес может быть обусловлен наследственной предрасположенностью .
Еще одной довольно распространенной на сегодняшний день причиной ожирения является не правильное питание малыша – это жареная и жирная пища , фаст-фуд и, конечно, любовь к сладкому . В случае с подобными формами патологии в организмах детей обычно наблюдаются какие-либо нарушения .
Чаще всего активный образ жизни препятствует прогрессированию избыточного веса . Так, если в 8 лет ребенок был полный, уже в 10 лет его вес может не превышать нормы . Следовательно вопрос, как похудеть ребенку, далеко не во всех случаях должен сильно беспокоить родителей . Прежде чем мучить детей изнуряющими диетами (которые далеко не всегда являются необходимостью), важно проконсультироваться с врачом .
К развитию же вторичной формы ожирения в большинстве случаев приводят различные заболевания, они могут быть наследственными или приобретенными . Чаще всего ожирением сопровождается сахарный диабет или нарушение работы эндокринной системы .
Делая ребенка малоактивным, избыточный вес может вызывать не только физические нарушения, но и развитие психологических комплексов .
Прежде чем помочь ребенку похудеть, родители должны выяснить, какова степень его ожирения .
Всего существует 4 степени ожирения . По мере их возрастания симптомы приобретают свою выраженность . Прежде всего, избыточный вес отражается на осанке и движениях человека . Дети с ожирением, как правило, заметно сутулятся, часто патология приводит к плоскостопию . Кроме того, избыточный вес сопровождается повышенным потоотделением, что негативно сказывается на здоровье кожи, делая ее уязвимой к проникновению различных инфекций . Девочкам, страдающим ожирением, характерно раннее половое созревание, что обусловлено избыточным содержанием глюкозы в организме . Люди, которые еще в детстве столкнулись с проблемой избыточного веса, зачастую жалуются на боли в суставах, объясняется это их быстрым изнашиванием, что приводит к развитию остеоартроза .
Особого внимания со стороны родителей требует вес детей, которые попадают в группу повышенного риска к развитию ожирения:
Как похудеть ребенку, если диеты могут быть опасны для его организма, а физические нагрузки даются ему тяжело – этот вопрос беспокоит многих родителей . На самом деле именно эти два способа являются наиболее действенными и (при условии грамотного подхода) безопасными .
Диета, как и физические нагрузки, прежде всего, должна подбираться в соответствии со степенью ожирения . В случае с 1 степенью патологии медикаментозное лечение, как правило, не назначается . Здесь малышу можно похудеть благодаря увеличению физических нагрузок и сбалансированному питанию . Задачей родителей является ограничить время сидения за компьютером или у телевизора .
Ребенок должен привыкнуть к ежедневному выполнению физических упражнений, очень полезны будут и подвижные игры .
Если у ребенка диагностирована вторая степень ожирения, в первую очередь необходима тщательная коррекция рациона . Пища в этом случае обязательно должна быть малокалорийной . Быстро похудеть, даже сидя на строгой диете, не получится, если ребенок не будет достаточно активным . Подобрать комплекс физических упражнений поможет специалист .
Последние степени ожирения требуют максимально серьезного подхода . Детям с таким диагнозом требуется особенный режим, поэтому чаще всего их госпитализируют . При этом питание молодого человека должно быть дробным, т .е . частым, но маленькими порциями . Коррекцией детского питания занимается исключительно специалист-диетолог . Прием специальных биодобавок и лекарственных средств , предназначенных для того, чтобы быстро похудеть, для детей младше 15 лет запрещен . То же самое касается и хирургического метода лечения .
Диета при неграмотном ее составлении может быть опасной для несформировавшегося организма . При этом для детей, имеющих избыточный вес, характерна привередливость в еде, что значительно усложняет задачу скорректировать их питание . Специалисты в таких случаях часто советуют перевести всю семью на режим правильного рационального питания . Для того чтобы ребенок не отказывался есть, важно чтобы еда приносила не только пользу, но и была ему по вкусу .
ВитаМишки Smart Fruits IMMUNO способcтвуют:
Детям, страдающим избыточным весом, особенно полезны свежие фрукты и овощи . Для заправки салатов лучше всего использовать оливковое масло . Блюда должны иметь аппетитный вид, этот секрет поможет вызвать у ребенка интерес и желание их попробовать . Магазинные соки при ожирении нежелательны, заменить их рекомендуется свежевыжатыми соками из фруктов и овощей .
Потребление полуфабрикатов при такой проблеме, как избыточный вес у ребенка, допускается . При этом важно чтобы они содержали минимальное количество жиров . Главное условие к таким продуктам – они не должны быть приготовлены способом жарки, а вот в тушено
Как Сбросить Вес Ребенку 11 Лет
Кармические Причины Лишнего Веса
Информационная Технология Снижения Веса
Правильное Питание Для Снижения Веса Продукты