Как Сбросить Вес При Беременности 3 Триместр
⚡ 👉🏻👉🏻👉🏻 ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
вот умница! И как терпела? Я в свою берем.ть около 20кг набрала. И никто ничего не говорил.
А поощрение это хорошо!
По личный наблюдениям, масса народу сталкивается с такой проблемой, как "перевес". Особенно это актуально в заключительной трети беременности, когда прибавлять можно не более 300 г в неделю. Что делать, если весы в кабинете врача, да и свои, домашние, стали показывать неадекватные цифры, гинеколог грозит госпитализацией и сажает на невыносимые разгрузочные диеты? Делюсь своим опытом.
У нас все было просто замечательно. Никаких жалоб, отеков, пастозностей и прочих грустей. Пока в один прекрасный день не оказалось, что мы набрали 1750 за 12 дней. А потом еще 750 за 3 дня, которые нам дали на разгрузку. Срок - 36 недель. Гинеколог консультации орала, будто это дело ее личной чести - сколько я прибавляю. Сказала: "Придешь еще через три дня на контроль веса, не похудеешь - можешь собирать чемодан в роддом. Там тебя разрузят". Вдобавок выписала ТУЧУ препаратов. Было очень неприятно и обидно, я обозлилась. Вставала на учет я с весом 62.100, на тот момент весила 72.700, то есть общая прибавка вполне нормальная. Видимых отеков нет. Чего им от меня надо? Врач сказала: 3 дня - только кефир и творог. 2 литра + 500 гр в день. И ВСЕ! БОЛЬШЕ НИЧЕГО! Для меня это нереально. Сначала решила наплевать и просто не появляться в ЖК. Но потом решила для самой же себя разобраться, что это - малыш так быстро растет или я коплю в себе? Ведь внешне я не изменилась вообще, за исключением подросшего живота.
Через три дня я в ЖК не пришла. Пришла через 6. Результат - минус 1500.
1. Купила 2 мерные кружки по 500 мл и начертила две таблицы. Одна называлась "Питьё", там фиксировалось: дата, время, что и в каком количестве выпито. Вторая - "Туалет" - соответственно: дата, время, сколько мочи. Каждый день в течение 4-х дней сводила результаты. История в чем: можно поглощать не более 1500-1700 мл жидкостей (включая супы, а вот фрукты-овощи я не считала) и пИсать столько, чтобы разница была не более 300 мл за сутки. Я в эти пределы укладывалась, поэтому лекарства сразу отменила. Не хочу пичкать себя лишним. Если разница между выпитым и выписанным больше - имеет смысл посидеть на Канефроне...
2. Так как за количеством выпитого можно было следить, потихоньку сократила его с 1650 до 1200, за неделю. Замечу, без мук и морально-физических потерь.
3. Кушали, как и прежде, но с парой нюансов. Во-первых, не солили. Если было совсем мерзко - закусывали кусочком сыра, тоже не оч соленого, или сметанили. Во-вторых, не жарили. Нашли альтернативу: запекали в пленке без масла. Например, говядину, которую многие врачи рекомендуют в диетах в вареном виде. Натирала неострыми травами (укроп, петрушка, базилик и тп), заворачивала в пленку - и на 50 мин в духовку на трёшку. Не то чтоб супер-вкусно, но вполне себе ничего! В-третьих, убрали из недельного рациона МАКАРОНЫ, КАРТОШКУ и РИС. Самые популярные и вкусные гарниры... увы, организм их перерабатывает в сахара, соответственно, после них сильно хочется пить. Ели гречку, овсяную и мультизлаковую кашу, овощное рагу, овощные салаты, заправленные НЕ МАЙОНЕЗОМ, супы. В-четвертых, убрали молоко. Очень по этому поводу волновалась, так как молоко хорошо помогало от изжоги, не знала, как без него. Но молоко держит воду в организме. Отказалась. Кстати, во время диеты изжоги не было НИ РАЗУ.
4. Ввела особый режим питья: не во время еды, запивая, а после. И между приемами пищи.
5. Купила клюквы, варила морс или заливала водой протертые с сахаром ягоды. Очень неплохо мочегонит и вкусно!
6. Последние 3 дня заваривала брусничный лист и пила 2-3 раза в день по 100 мл через полчаса после еды. Тоже помогает вывести воду. Правда, невозможно горький. Думаю, напиток из ягод брусники - хорошая альтернатива.
7. Ну и пара маневров: в день взвешивания оделась полегче (леггинсы, туника), сняла часы. И за 3 часа до начала приема моим врачом вообще не пила. Дело было в 14:00. Соответственно я позавтракала кашей с кефиром, потом пила и ела сухофрукты перед КТГ, но в 11:00 ровно убрала все заначки подальше. Пару походов в туалет - и воды убавилось.
Результатом я довольна. Никто не наорал и настроение не испортил. Меня похвалили. Причем обошлось без адских яблочных и кефирных дней. Постновато, конечно, но того стоит. Зато и изжога ушла, и тяжесть в желудке, и вес)
Устроила себе жирно-курице-макаронное поощрение) А завтра - снова в бой! Тотал контрол над жидкостью! И всё будет хорошо!
Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве. Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов.
© 2005 — 2021
Вынашивание малыша – счастливое время для женщины, но радость от ожидания ребенка омрачается боязнью набрать вес. Во время беременности будущие мамы становятся круглее и тяжелее, чем до зачатия. Связано это с увеличивающимся животом, гормональными изменениями и ленью. Именно лень и ложное мнение о том, что кушать нужно в два раза больше, приводят к проблемам с весом.
24 июня 2019, 12:21 Отредактировано: 30/12/2019
Лариса я поначалу теряла в весе, потом начала прибавлять — недель с 14
Лариса Я в начале Б тоже похудела, а потом в плюс все равно пошло)))
Лариса я с первым тоже сильно худела хотя вес в норме был, до 5 месяцев беременности вес вообще не прибавлялся, и ребенок был крупный на всех узи, а потом как пошел резко вверх вес… это очень тяжело, в итоге конечно положенные 15 кг набрала к родам, а сейчас опять также начинается, опять худею, хоть уже есть лишний вес немного, и страшно становится )))
Лариса ну я начала набирать вес вот только последнюю неделю как, до этого +-1кг туда сюда
ФЕЕчка ой та же проблема все никак не начну. вот ща съела бутеры с сыром))))))))))))))
ФЕЕчка последний вариант, я в процессе
ФЕЕчка Я сразу в роддоме вернулась к нормальному весу, ттт проблем не было и нет
ФЕЕчка в 6мес как нашли у сына аллергию на пшеницу-диета сразу. минус 10кг махом. остальное путем диет и тренировок. при всем этом продолжая гв до 2лет. и вот с 70 до 49))
ФЕЕчка я месяцев через 5 после родов полностью отказалась от сахара и мучного, вес ушел (было лишних 6 кг) в течение месяца-двух. Кормила до 10 мес.
ФЕЕчка kormila grudyu do poslednego, v etom mesyace tolko paru nedelek ne kormlyu, tak kak ugroza silnaya. zapretili kormit ( otkormila pochti 27 mes). pohudela sama, eshe hudey stala, chem bila. pravda s vesami druzhu. esli vizhu lishnie kg, to rot na zamok vecherom, i sladkogo pomenshe. esli bi ne kontrolirovala, to puhlikiom bila)). eshe zhivot vsegda vtyagivayu, mnogo dvizheniya( velik, basseyn, gori, lizhi, roliki,… a kak nachal hodit maliy, tak i uprazhneniy ne nado bilo)))), tam pokushat nekogda ))))
ФЕЕчка Я сразу после родов к своему добеременному весу вернулась, а дальше всё худею и худею))
ФЕЕчка Примерно через год я вернулась к своему весу, только бедра так и остались широкими.
блин я думала как бросишь кормить так вес и уйдет, придется на кефир переходить((по вечерам, шансов мало судя по опросу, блин так хочеться в 40% которые разу вышли из РД и опять такиеже, меня никто не узнают на улице, а потом слышу ООООООООООО...., пока не продолжили отвечаю: да это все я и во мне очень много прекрасного)
ФЕЕчка в течении трех месяцев без усилий. но это к добеременному весу, а ещё через 3 мес с диетой и физ. упраж. пришла к своему идеальному весу
Анютка а тебе зачем, врач влит что ли
Марина Разина А я слишком быстро набираю вес, не смотря на то что ем то не много! Может просто воды много пью, но ее то тоже лучше согнать!
Людмилка Тогда вам это и не надо! А мне оч надо)))
Анютка Сама хочу! К 21 неделе прибавка 6 кг! Я в шоке! За последний месяц 3,5 кг
Наталья У меня сегодня был кефирно-яблочный день, минус 1 кг уже! В туалет раз 30 по маленькому сгоняла, видимо вода лишняя вся выходит, при этом я даже не голодала и чувствую себя замечательно! Так что я так буду раз в неделю делать и кушать свежее и вареное все! Отпишусь через недельку!))))
Мишель Я тоже похудела, на 4 кг... Это нормально))
Мишель смените вашего гинеколога...хотя поздно уже. Он случайно не считает,что земля плоская и стоит на 3 слонах?
Мишель я тоже и в первую беременность, и во вторую за токсикоз скинула 4 кг, но их никто не учитывал,все равно начали отсчет с того веса, как я пришла на учет и первый раз меня там взвесили
Ох я бы сменила. Но поздно уже.Вот как рожу, так сразу сменю гинеколога =) А так на переправе коня менять опасно =)
Мишель Я вам больше скажу, если женщина была коровой, то в б она вообще не должна в идеале набрать вес!!!
Мишель И я худела, на 5 кг скинула за 2 месяца, потом как токсикоз прошел, так и набирать стала! Так что все в порядке )
Мишель что за бред? у меня хоть и не было такого токсикоза.т.к. тянула на фрукты. ела одни фрукты. так я похудела на 7 кг. и до беременности на 7. тоже думаю когда поправляться то буду! ничего страшного нет что похудели. потом догонем! главное в меру! чтоб ребеночек здоров был!
Мишель у меня был сильный токсикоз, я тоже похудела, потом поправилась за две недели на килограмм с лишнем, тоже гинеколог возмущалась, что набрала слишком много. Хотя это нормально , организм взял своё.
Ли Я после родов сразу в минус ушла от добеременного. Но в беременность ограничивала себя во многом.
МАМАК верный способ, я и не покупаю… у родителей гостим, тут все есть
Аида хакимова я не набирала потому что сидела на диете, мне гестационный диабет поставили… Когда оказалось, что его в принципе и нет стала жрать… А с 1м сыном просто легкая беременность была и приходилось оч много двигаться
Виктория Мальчик. Не думаю, что это связано с полом
Виктория Первый раз слышу такую ерунду))) ну дабы удовлетворить любопытство, я худела до 32 недель.потом стала набирать.родила дочку))
Виктория В прошлую Б толстела, в эту худею. Мальчики оба раза.
Я за 22 нед беременности на 15 кг уже поправилась, при чем только за последние 4 недели набрала 4 кг… врач посадила на жесткую диету, вот сижу на здоровой пище в маленьком количестве уже неделю и потихоньку схожу с ума. мне снятся шоколад и белый хлеб… никто из домашних уже не находит со мной общий язык. я еще более нервная, чем когда бросила курить. короче уже невозможно… может у кого есть похожая проблема? как с ней бороться? кстати плюс ко всему с 20 нед мучает дикая изжога, сейчас все стало еще хуже + постоянно болит желудок и мучает чувство голода, руки трясутся…
Елена Зорева я с первой беременностью поправилась на 30 кг… и ни кого не слушала
Елена Зорева попробуйте систему минус 60. там и шоколоад можно и вес не будете так набирать.наберите в поисковике.
ренни перестал помогать… по поводу поправления – врач говорит для малыша опасно, да и потом скинуть непросто все это будет. я перед ьеременностью поправлялась с 50 до 55 кг, а сейчас уже 70 вешу… самой страшно
спасибо за советы, стало спокойнее, что не одна я такая… а шоколад редко хочется, у меня пунктик на белый хлеб… кстати размер одежды с 40 на 44 сменила, некоторые вещи в 42 влезаю. вроде не на много толще стала… где спрятались эти 15 кг ((
Елена Зорева Моя подруга набрала 24 кг за беременность, недавно кесарили вес ребенка 4740гр.Я пока что около 7 кг.За последнюю 1 недельку набрала аж 1кг300гр-сегодня п*лей получила на приеме.Я думаю слишком жестко не надо себя мучать.Я обычно если прибавляю лишнего, то питаюсь так: завтрак-творог с фруктами и сметаной(или сухофруктами-курага, чернослив, изюм).До обеда перекус 1 зеленое яблоко.Обед-Овощной супчик или овощное рагу или тушеную капусту или отварную свеклу, плюс можно котлетку на пару или рыбку запеченую или отварную(даже гуляш какой нибудь можно но в меру) и 1 кус. хлеба.Обязательно перекус-любой фрукт или овощ или сухофрукт-Я вот все сливами баловалась пока продавали урожай этого года.А на ужин простоквашу, можно с отрубями. вот кстати рецепт салатика-очень вкусный и диетический на обед или перекус подойдет www.say7.info/cook/recipe/825-Salat-kolrabi.html. А еще я пью постоянно ЭУБИКОР.
кстати и в воде меня ограничили до 1.5 л в день, это не могу соблюдать, что угодно только не ограничения в питье… а роды у меня будут посредством кесарева (по показаниям). может не от еды, действительно… я вообще мало ем. просто не самую здоровую пищу, хотя овощи, фрукты присутствовали в рационе. может быть гормоны или еще что-то? а если отеки, то их сразу отчетливо заметно?
Елена Зорева Если по ночам уже еда снится, то действительно требуется. Я до беременности как-то на «правильное питание» перешла, рада теперь, что вообще смогла после этого забеременеть, причем не без помощи гормонов и после того как на 10 кг поправилась. Тоже ночью творожная масса снилась, а я игнорировала.
Тем более у Вас начальный вес был небольшой, организм компенсирует. А может отеки скрытые, если явных нет, а Вы себя голодом морить будете.
Врач, конечно, обязана поругать, чтоб потом если что к ней претензий не было, но решать как поступить все равно Вам.
меня от здоровой пищи воротит ( вот привыкла вредности есть и ничего не могу с собой поделать… без свежей булочки мучаюсь =) вкус чипсов уже и не помню… жареное и вкусное тоже нельзя. от овощей фруктов и творога еще больше есть хочу… =(
Елена Зорева ja s pervoi B nabrala bolwe 30 kg s 50 do 84 za 8,5 mes. posle rodov ves skinulsja do 53kg za 4 mes. sei4as pitajusj 5-7 raz v denj i ves po4ti ne nabiraetsa, toljko nado pitatsja o4enj malenjkimi porcijami, 4to b6 zeludok b6l postojanno poln6i, i ot izzogi eto pomogaet, za eti 22 nedeli ja nabrala vsego 4 kg
Девочки я чувствую себя слоном. Мне даже тяжело в таком весе. 71 кг… а у меня только 23 недели беременности. Скачала себе программу, счетчик калорий, в день как раз 1500, тоесть завтрак( творог сметанка, обед, супчик, салат из овощей, вечером вареная рыба))) ну Вообщем укладывается в 1500 калорий))) я вот думаю, как то мой вес уйдет? ( из спорта только пешие прогулки))) или вес просто не буду прибавлять с такой скоростью?я за 23 недели беременности набрала 10 килограмм
Алена Терехова Ну вам не 1500 при беременности нужно кушать, а примерно 1700. Вес может быть не только от еды, но и от отеков
Алена Терехова Нельзя сильно себя ограничить 1500 для беременных мало. Я кстати 24 набрала… С первыми двумя по 21. Скинула все.
Просто придерживайтесь правильного питания. Важны ведь не только каллории, но и сколько и в какое время вы едите белков жиров углеводов. Если все соблюдать веса много не наберете. Ну и конечно без шоколадок, мороженого и пр.
Нимерия Вот в чем вся проблема… мне до трясучки хочется сладкого…
Сухофрукты кстати вам могут заменить сладости к чаю, у меня прокатило)
Нимерия Да про вред то я знаю… у меня уже глюкоза завышена, врач че
Вот уже хочу родить скорее и начать приходить в форму))))
ЛюсиЛЮ по идее уйти должно все, как до беременности было так и станет.
ЛюсиЛЮ мне сложнее.возможно от того, что сейчас дома сижу, раньше на весь день на работу уходила, приходила домой и пила только кефир.на работе не ела почти.
ЛюсиЛЮ не не правда. и после родов нормально худеется)
ЛюсиЛЮ у меня так((((сейчас на строгой диете при ГВ и хоть бы кг ушол((((((((
ЛюсиЛЮ После родов похудела через 1,5 месяца. И ничего не делала — просто не ела (только чай целый день), кушать было просто действительно некогда. В свободную минутку ложилась подремать, а не наполнить желудок=)
ЛюсиЛЮ ПОСЛЕ РОДОВ-ЛЕГЧЕ -ЕСЛИ НАСТРОЕНЫ КОНЕЧНО… ОРГАНИЗМ В НОРМУ ВХОДИТ А ВЫ ЕМУ ПОМОГАЙТЕ… ПОСЛЕ РОДОВ И КОРМЛЕНИЯ КОНЕЧНО.
ЛюсиЛЮ вес не зависит от того рожали вы, или нет, все зависит от образа жизни и привычек в еде )
ЛюсиЛЮ Мне нет.Села на диету Майи Плесецкой и нормально похудела!
ЛюсиЛЮ похудеть после беременности мешают гормоны, в частности пролактин, которы за выработку молока отвечает, если он зашкаливает, то и располнеть можете. организм в себя придет после беременности и вес устаканится. главное не отъедаться за время кормления ребенка, т.к. молока особо не прибудет от того что вы по 2 тарелки борща наворачивать будете, зато потом останется привычка много кушать!
ЛюсиЛЮ говорят зависит от возраста. мне уже в 25 было сложно похудеть. за беременность набрала 13 кг, родила ушло 8 кг, а потом начала набирать на ГВ. когда закончила ГВ вес никак не хотел уходить месяца 3. спустя полгода ежедневного спорта и правильного питания пришла в форму добеременную.
Лена Мне кажется, что поправлялись вы из-за гормонального сбоя, теперь при беременности все стает на место
Если вы забеременеть смогли после того, как скинули-это точно гормональный дисбаланс, на диете сидеть нельзя, но вот не кушать пустые углеводы-вполне реально)))я думаю, после родов вы как раз в форму и прийдете, ну или раскушаетесь, тут дело непредсказуемое
Лена До 20 недель примерно это допустимо, тем более у вас свой вес большой. Органы ребёнка ещё формируются и питательных веществ достаточно. После 20 недель, особенно после 30 малвш начнёт активно набирать вес, тогда и ваш вес может расти уже
Лена Я в начале беременности потеряла 6 кг, был токсикоз ничего не могла есть. Потом вернула эти потерянные и немножко набрала. Если считать с моего постоянного веса, до потери кг, то набрала 7 кг за все время.
Лена Когда встала на учет (5-6 недель было), вес был 71, сейчас 63.5, ем точно так же, но мой врач сказала, что пока норма в весе))
Мамин мальчик! Маргарита Симоньян впервые показала лицо сына Баграта
Финский ритейлер K-Group предупредил о возможном дефиците кофе, ананасов и тунца из-за блокировки Суэцкого канала
Из чего построить баню, чтобы недорого и качественно? Какой материал я считаю идеальным
Романтичные платья — тренд этой весны
Чемпионат мира по фигурному катанию. Показательные выступления.
Пройдите опрос - расскажите, что вы читаете и смотрите в Дзене
12 красивых имен для тех, кто родился весной
Тест по географии на скорость мышления №15. Столицы государств мира. Сможете узнать 5 из них за 60 секунд?
2-летняя дочь Ханны забавно исполнила песню о любви
Рядом, но не вместе: эксперты назвали последствия одной из родительских привычек
Средневековый Шерлок Холмс: чем он болен
Исследователи обнаружили шпионское ПО для Android — оно маскируется под обновление системы
Лучший процессор для нетребовательных игр в компьютере за 30к в условиях майнинга.
5 причин, почему мне не нравится методика Монтессори
Фильмы, которые стоит посмотреть каждому. Часть 2.
Великий пост 2021: когда начнется и как соблюдать
© ООО "бэбисфера", 2009-2021. Все права защищены.
По мере развития плода вес будущей мамы увеличивается. Это стандартное явление, если прибавка веса в пределах нормы. Дополнительные килограммы обычно считают так:
Исходя из расчетов, гинекологи разрешают набрать за 9 месяцев от 8 до 15 кг в зависимости от комплекции и исходного веса женщины. Чрезмерный набор массы – сигнал для пересмотра питания.
Худеть беременным не только можно, но и нужно, если для этого имеются предпосылки. Гинекологи поддерживают здоровое отношение к весу, и при наличии показаний порекомендуют снизить калорийность рациона.
Во время беременности на ранних сроках наблюдается изменение обмена веществ. Поэтому, даже если женщина придерживается привычного для нее рациона питания, калорийные продукты могут быстрее оседать на бедрах, чем раньше.
Чтобы сбросить вес без вреда для ребенка, необходимо соблюдать простые правила:
Беременность – это не болезнь, поэтому менять свои привычки, отказываться от спорта и кушать за двоих не нужно.
Быстро похудеть можно при соблюдении простых рекомендаций диетологов:
Сбросить вес и поддерживать отличную форму только за счет питания сложно. Но как похудеть при беременности, если активные тренировки невозможны?
В период вынашивания малыша тренировки важно ограничить, но исключать их полностью не нужно. Правила эффективного спорта для беременной просты:
Женщинам, которые не занимались спортом, не нужно сразу бежать в тренажерный зал. Им советуют проводить облегченные тренировки, которые предполагают аэробные нагрузки. Это ходьба, бег в небольшом темпе, аквааэробика.
Диета для беременных для снижения веса : меню на неделю, результаты...
Как сбросить вес в третьем триместре — 2 ответов на Babyblog
Как похудеть при беременности без вреда для ребенка
Похудеть во время беременности | Диеты при беременности | Доктор Борменталь
Диета для беременных : принципы питания, 5 специальных диет и ежедневное...
Диета Для Снижения Веса Мальчика 7 Лет
Сайт Диета Елены
Кесарево При Лишнем Весе
Как Сбросить Вес При Беременности 3 Триместр
