Как Сбросить Вес После Родов Кесарево
🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Больше всего мамочек волнует скорейшее восстановление живота и фигуры после кесарева сечения: растянутые кожа и мышцы, болевые ощущения в области шва - все это доставляет женщине немало беспокойства . Однако врачи предупреждают: активно заниматься упражнениями после кесарева сечения не стоит в первые полгода после операции . Дело в том, что именно в этот период происходит заращивание поврежденных тканей и формирование рубца на матке на месте шва после кесарева сечения . При активных физических нагрузках возможно расхождение послеоперационного шва или формирование неполноценного рубца . Поэтому интенсивные упражнения для пресса или для похудения после кесарева в этот период недопустимы .
Кроме того, прежде чем заниматься физ . упражнениями после кесарева, необходимо проконсультироваться с наблюдающим врачом и пройти УЗИ-обследование . Во время занятий руководствуйтесь своими ощущениями: если вы устали или появилась боль, прервите упражнения и отдохните . При появлении выделений из влагалища немедленно обратитесь к врачу . Здравствуйте, мои читатели, сегодня я хочу осветить больную для многих тему восстановления после кесарева сечения . В этой статье мы поговорим конкретно о физической составляющей этого вопроса .
Рассмотрим вопрос физические упражнения после кесарева сечения
Кесарево сечение, как и любая операция, это шок для организма, и сразу приступать к активным упражнениям врачи запрещают . Вернуть же фигуру и подтянуть животик хочется как можно быстрее, и вот что можно сделать…
Можно сразу после операции .
Врачи рекомендуют, носить послеродовый бандаж с первого дня после родов . Это поможет поддерживать мышцы пресса после кесарева сечения . Как долго его носить, вот в чем вопрос . . По совету подруги я носила практически 3 месяц . В основном дома .
Спать на животе . Данная поза способствует сокращению матки и укреплению брюшных мышц . Важно после любых родов .
Как можно больше гулять с ребенком . Совмещая полезное с приятным . Это помогает и быстрее похудеть после кесарева сечения . Нагружая самые крупные мышцы нашего организма - ягодичные мышцы . Мы тратим больше каллорий, а соответственно быстрее худеем . Мой сын родился в конце лета и через две недели после кесарева мы с ним гуляли по 2- 4 часа каждый день .
Через неделю .
Можно уже давать себе небольшую физическую нагрузку . Предварительно посетите своего врача . Нужно знать, как идет заживление шва .
Сгибаем и разгибаем стопы, делаем стопами вращательные движения .
Напрягаем и расслабляем ягодицы .
Сгибаем и разгибаем поочередно каждую ногу .
Напрягаем и расслабляем мышцы влагалища и ануса . Данные упражнения нужны для укрепления мышц тазового дна .
Напрягаем и расслабляем мышцы живота .
Все эти нехитрые действия до достижения периода 10-11 недель после операции . Подходят практически для всех . Не переживайте и не стремитесь обогнать время . Ваш организм должен восстановиться .
Можно через 2 - 3 месяца или чуть позже .
Через 2 месяца после операции обязательно покажитесь гинекологу . Врач оценит процесс восстановления и даст совет по допустимой физической нагрузке .
Плавать в бассейне .
Делать упражнение велосипед . Укрепляет и мышцы живота и мышцы ног .
Делать упражнения для живота .
Упражнения для пресса после кесарева .
Ложимся на спину с согнутыми коленями и прижатыми к полу ступнями . Руки кладем на живот и сильно его втягиваем . Фиксируем положение секунд на 5 и затем расслабляемся .
Ложимся на спину как в предыдущем упражнении . Выдыхаем и поднимаем таз вверх, втягиваем живот и напрягаем ягодицы . Прижимаем подбородок к груди, поднимаем плечи и голову, тянем руки вперед к ногам . Фиксируем это положение на 5 секунд . Медленно опускаемся в исходное положение .
Упражнения выполняем столько раз, сколько сможем . Слушайте свой организм и не допускайте болевых ощущений .
Когда врач разрешит вам полноценно заниматься, можно подобрать для себя комплекс упражнений . На моем блоге вы можете почитать об упражнениях для тонкой
талии, упражнениях для живота, и не только .
Можно выбрать для себя и оптимальную систему питания . Например, диета при кормлении грудью или, если ребенок не на рудном вскармливании, то яблочная диета .
Наслаждайтесь декретом, потратьте его с пользой для ребенка и для себя . Худейте, заводит хобби, будьте всегда самыми красивыми .
В интернете столько противоречивой информации! Когда ищу ответы на свои вопросы встречаю кардинально противоположные советы в разных источниках . Методом проб и ошибок выяснила, что в этом разделе? наиболее адекватная информация и написано всё простым языком . Читайте на здоровье, ведь там целая библиотека????
При кормлении грудью нельзя следовать диетам, которые включают в себя употребление лишь одного-двух продуктов в течение нескольких дней
моя история . . все началось с 54 кг первая беременность - сохранение - ввыкидыш + 5 кг . . вторая беременность - замершая - чистка + 7 кг . третья беременность - сохранение - КС старший сын + 9 кг . четвертая беременность - сохранение - КС доча + 9 кг . пятая беременность - сохранение - КС младший сын + 6 кг . принимая разные препараты для сохранения детей я набрала лишние кг . в сумме 36 кг - немало- согласитесь !!! НО я ни о чем не жалею . . итого 90 кг . . мне катастрофически нужно похудеть !! 3 кесарево - дали свое , лишние кг . это конечно тяжело ! и очень !! когда -то я себя помню 54 кг . . мне нужны прежние кг . и здоровое тело . . и вот не так давно бродила я на ББ и случайно нашла дневник Ксении Михайлиной увидев пост я не раздумывая решила участвовать . . мне уже все равно что обо мне будут говорить др . увидев мои кошмарные фото . . но я так больше не могу Моя анкета : Ворнику Ирина мне 33 года Черновцы ( Украина ) вес 90 кг . рост 160 см ОГ 105 см ОБ 32 см ОН 80 см ОТ 99 см ОЖ 106 см ОБ 124 см моя цель 60- 65 кг домохозяйка просыпаюсь в 7:40, засыпаю по разному , в среднем в 23:00 . периодически занимаюсь . . бег,езда на велосипеде ,иногда даже пресс . . но из-за тромб начинают болеть бока и я это дело забрасываю . средняя длительность тренировки приблизительно мин . 40- 50 . подписана на ваш дневник Ксения . . отсюда и узнала Заболевания ЖКТ - нет заболевания щитовидной железы - нет есть проблема с тромбами . . когда мне делали кесарево - то врач сказала что у меня тромбофлембит . . тромбы внутри в области талии и живота . аллергическая реакция на Атропин - вызывает анафилактический шок гормональные препараты НЕ принимаю . . . вредных привычек - НЕТ а теперь фото . . слабонервным не смотреть
Девочки, вопрос в основном к тем, кто восстановился после кесарева в добеременную форму . (но буду рада услышать все мнения) . Через сколько это произошло? что для этого делали? что именно помогло? Какие упражнения?ну волнует 2 вопроса:
1) почему после тренировки болит в области шва и "внутри" (врач смотрела, узи делала, все ок зажило)? думаю, организм адаптируется, НО когда это пройдет? у кого так было . Занимаюсь с конца января
2) к ак убрать живот "бугром" ? уйдет сам если похудеть посильнее? фото под катом
Проблема многих матерей родивших после 30 лет, как похудеть после кесарева сечения . Сам процесс беременности для организма очень тяжелый, это всевозможные гормональные скачки, очень большой набор веса за короткий промежуток времени и т . д . Многое, конечно, зависит от питания, занятий спортом, мышления и множества других факторов, но иногда это даже не зависит от нас .
Вот вроде сидишь на диете, активно занимаешься спортом, а вес растет . Ты думаешь, что может это ребенок такой крупный, а нет рождается вполне-таки обычный по весу ребенок и ты понимаешь, что это все твой жир . Читайте статью до конца по этой ссылке ledize .ru/kak-pohudet-posle-kesareva-secheniya/
Деваньки, делюсь с вами, своей находкой
Ранее писала плакальный пост про свой нависающий курдючный живот после 2-го кесарева вот тут
Мой курдюк УШЕЛ до состояния идеальности, живот и фигура стали лучше, чем были до первой беременности
сынок появился на свет 23/11 . получилось экстренное кесарево . абсолютно не была готова к такому повороту событий, но это совершенно другая история . . сейчас о другом . . .
думала что после родов буду крутить халахуп и живот постепенно будет уходить . . . однако , после КС это противопоказанно ! к тому же у меня опущена правая почка, поэтому ни бег ни силовые нагрузки мне так же противопоказанны (((
что же делать? вес после родов уменьшился ровно на 10 кг, а ушла рожать с прибавкой в 20 кг!!!!!!! из роддома вышла -минус 7 кг и за 4 мес вес уменьшился на 3 кг (((
девочки , КАК худеете вы? что вы едите?
малыш уже на ИВ, молоко ушло через 1,5 мес после рождения
колории считать не могу ((( меня это очень сильно дистабилизирует ((
мой идеальный вес - 58 кг , рост 168 см
буду рада услышать ваши истории и ваши методы борьбы с "неправильной" фигурой ))
Пишу этот пост в большей степени для себя,! Может, кто-нибудь найдется с похожей проблемой . . . .
Я никогда не была худышкой:при росте 170 см вес был 65-70 кг, да я никогда и не старалась похудеть . Когда познакомилась со своим мужем и начала жить с ним вместе, расслабилась еще больше расслабилась . . . .Мой вес дошел до 80 кг . К счастью, у меня даже фото нет с тех времен! Мне было жутко смотреть на себя в зеркало . . . . Одним прекрасным утром встала на весы и сказала себе:"Больше никогда не буду так весить!" . Начала худеть . Конкретной диеты не придерживалась, просто ела мало и низкокалорийную пищу .
Вобщем, похудела до 64 кг! Была счастлива!!!!! Потом понемногу за пол года набрала 5-7 кг! Когда мой муж сделал мне предложение, я начала опять худеть! В этот раз была более удачная попытка! Я похудела до 55 кг!!!! Все знакомые говорили, что это перебор! Мужу нравилось, я это видела)Этот вес мне удалось удержать, т .к работа была очень нервная .
И вот когда я забеременела,НАЧАЛОСЬ!!!! Я кидала в себя все подряд, потом меня рвало, потом я опять пихала!!! Слойку с курицей закусывала булкой со сгущенкой!!!!!Рожать пошла я с весом 84,5 кг .
К сожалению ГВ вскармливание не удалось, кормила всего месяц .Поэтому начала упорно худеть! Уже через 1,5 месяца после кесарева сечения я качала пресс, делала обертывания! Вес понемногу уходил, но уже не так!!!Я похудела до своих 65, а дальше ноль!!!! Ничего не помогает!!!!!Месяца два я пыталась похудеть, а вес не уходил! Потом психанула!!!
В итоге сейчас мы имеем 70 кг веса и расштаную психику . . .Каждый день зарекаюсь, что не буду есть ничего, иииии опять иду за печенюшками в магазин!!!!!
Не знаю даже, что может заставить меня начать худеть снова . . . .
Для только родившей женщины не подходят ни обычная утренняя гимнастика, не комплекс
Девочки, ну вы же простите мать-одиночку вечно работающую, что я вас бросила?((( Простите?! Москвички, приезжайте в гости, прям искренне приглашаю, или может устроим сабантуй на днях?)))
Я когда есть хочу всегда смотрю старые фотки свои)) вот с вами решила поделиться))
Страшно . И чо уж греха таить - стыдноватенько вот так себя постить без купюр . Сейчас смотрю на себя "до" и прям стыдненько так😳 Короч, "до" - это 29 мая 2015 года . "После" - 27 декабря 2015 года . Разница 26 кг . Из 70 в 44 ✌🏻️ Утром вообще в 42 😳👊🏽💪 Разница ни только в кг, сколько в жизни "до" и "после" . Хотя . . . Я не буду врать, что мне было плохо "до": всему своё место и время, меня любили такой, какая я есть . После - это другой этап в жизни, другая планка . Я никогда в сознательной жизни не была такой худой и мне кайфово . Результат от полноценного #ПП и любимой #планки . Девочки после кесарева: планка - это наше спасение, поверьте мне . Только с её помощью я полностью убрала живот . Результат за 3 месяца ПП, дважды позволяла себе послабления, но всегда вставала на путь истинный . Позже напишу, как восстановить #тургор кожи . Я теперь так живу и мне очень очень хорошо . Чего и вам желаю в любом весе! И да: я много ем . Но ☝️ ПРАВИЛЬНО! И кости у меня торчат, но это кое кому очень нравится 😋😉 #diet #fit #fitness #motivation #нежрем #похудеть #похудетьдосмерти #44кг #мотивация #диета #правильноепитание #доипосле #доипослепохудения
5 месяцев назад мне сделали кесарево сечение . За время беременности я набрала 27 кг . Когда родился малыш,с ним ушло ровно 10 кг . Ещё 7 куда-то испарились за 3 месяца . Теперь мой вес 70 кг(при росте 170) . Но до беременности я весила 60,поэтому хочется ещё . . .
По следам похудательной акции Для всех,кто мечтал что-то съесть,чтобы похудеть!)) - следующая акция с еще большим ассортиментом товаров для похудения:
Недельное предложение: 20% скидка на товары для похудения!
Перечень скидочных товаров вы можете посмотреть на странице (жмите на ссылку):
ТОВАРЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ СО СКИДКОЙ -20%!
Здесь и зеленый кофе, и сжигатель жира на основе зеленого чая, и корица, и имбирь, и еще сотни товаров, которые готовы активно бороться за вашу стройность,здоровье и красоту!
Эта акция, как нельзя кстати, именно сейчас . Кто худел, тот знает,что процесс этот занимает не один месяц . Поэтому, если вы намерены поражать окружающих своим стройным телом уже этим летом, НАЧИНАТЬ НУЖНО СЕЙЧАС!
О том, как оформить заказ на сайте и получить скидку, читайте здесь: пост об оформлении заказа .
Ну, и мотивирующая картинка "Я после двух родов(одно кесарево)":
Большинство женщин после беременности мечтают получить обратно свою прежнюю физическую форму . Очень маленький процент таких, кто после родов вернули сразу свой обычный вес . Молодой маме остается мало времени для ухода за собой, а в свободное время чаще всего она совершает прогулки с малышом на улице, поэтому часто о посещении спортзала или бассейна не может быть и речи . Бывают случаи, когда беременность и рождение ребенка приводят к гормональному сбою и все попытки похудеть будут бессмыслены без предварительного лечения у эндокринолога . Это происходит довольно редко и связано с хроническими заболеваниями, которые были у женщины еще до беременности . Остальные молодые мамы могут успешно худеть, начиная уже с первых месяцев жизни младенца .
Худеть необходимо небольшими темпами, тогда результат будет долгим и основательным . Уход за собой с помощью диеты и физических нагрузок должен стать образом жизни . Нельзя бросать заниматься и начинать все есть после окончания грудного вскармливания: это чревато даже большим набором веса, чем было до этого . Но только скинуть без кормления грудью лишние килограммы будет тогда довольно трудно: малыш не будет уже забирать около 500 калорий ежедневно .
коротко: голодание жуть, качалка долго и нагрузка на суставы, а бассейн отлично(последние 2 фотографии это результаты анорексии и это плохо)))) .
Я от природы склонна к набору веса, особенно по ночам) люблю пожрать , и до беременности я увлекалась фитнесом, так как кубики на прессе были идей фикс . Точнее стали, когда начала пахать в зале, но увидеть на тот момент мне их,увы, не удалось . Порвав связку с мениском прыгая с трамплина на сноуборде я прооперировалась и купила абонемент в жутко дорогой спортклуб . Так как "деньги Уплочены", то надо ходить, и чем чаще, тем лучше . Проходила я полтора года . Каждый день по 3 часа . Это было сумасшедшее время . Но когда мозгов нет, их частенько заменяют мышцы . Час я бегала, скорость дошла до 14 км/час, полчаса крутила велик, час занималась железом в зале . Ах да, у меня был тренер,тренер как тренер, перекачанный парень, который занимался со мной 2-4 раза в неделю . И знаете что?Фак, но я не была худой, и даже стройной . Я была жилистой, с гигантскими от бега ляжками, и смачной бицухой, что в темные переулки уже хотелось просто сходить, чтоб дать кому-нибудь в бубен и быстро убежать, иначе зачем мне такие мощные руки и быстрые ноги . Кубики покоились с миром под небольшой жировой прослойкой . И Иногда, далеко не каждый день, выходя, я заходила в "Хлеб & Co", покупала 1-2 булки, ведь я столько же пахала в зале, можно же, думала я своей неработающей головой . Ела я в основном правильно, но от мучного отказаться не смогла .
Некоторые женщины специально просят сделать им кесарево сечение и не кормят новорожденных грудью, чтобы не поправиться . Есть и такие, что дают грудь дольше, чем требуется . Но ни первое, ни второе не оказывают положительного эффекта .
Лучший (из моего опыта) способ за короткое время подтянуть тело, немного похудеть для не дружащих со спортом людей .
Несколько лет назад за месяц до поездки на море я неожиданно поняла, что мне совсем не нравится мое отражение в зеркале в купальнике, оказалось, что я поправилась на 4 кг .
Девочки такая проблема . Всю жизнь была полной, весь был 115 кг и больше . Но удалось похудеть до 95 кг . Затем наличие мужа вернули меня опять к 100-105 кг . И тут я забеременела, врач мою беременность с таким весом назвал божим даром . В итоги за беременность на набрала около 25 кг, теперь я вешу 130 кг и мне страшно идти рожать, т .к все врачи пугают этим весом . Анализы все в норме, малыш растет и развивается как положено, есть небольшие отеки на ногах . . мой врач настраевает на естественные роды, но затем томно вздыхает и говорит как тяжело будет тебе и вдруг придется кесарить, то вообще все будет очень долго заживать . А я так не хочу это кесарево . Может кто рожала с таким весом и как все прошло?? Я же не одна такая с избыточным весом . .все как то рожают, а на меня врачи такое ощущение уже крест поставили
Привет все моим дорогим друзьям! Надеюсь тут меня кто-то еще помнит! Я давно не заходила и не писала посты, стыдно, и не правильно с моей стороны лично для себя!
Девочки меня недавно шокировал диагноз моего врача! Это касается только меня!
Сегодня малышу месяц, и пока свежи воспоминания , хочется тут написать о его рождении . Будет очень много букв , старалась писать очень подробно скорее для себя , что б потом при следующих родах все вспомнить в деталях )
Начну свой рассказ с того , что на 36 неделе на очередном УЗИ обнаружилось что наш мальчик сидит в позиции breech , то есть попой вниз . В Англии такая позиция ребёнка , это 100% показание к кесарево . Тут стоит отступить назад , и сказать что Милана тоже оказалась кесаренком , и в этот раз я мечтала испытать естественные роды . Очень много читала на эту тему , настраивалась , нашла себе русскоязычную доулу , которая собиралась присутствовать на родах . Поэтому когда озвучили позицию малыша , я впала в полнейший ступор . Нам дали 2 недели на переворот и в 38 недель был запланирован решающий приём у доктора, где уже определяли чего же с нами делать дальше ) По совету доулы , я начала делать дома упражнения для переворота малыша , включать музыку, светить фонариком , но малыш как сидел не правильно , так и сидел) я прочитала про остеопата , что они тоже могут помочь в этом деле , но наши местные остеопаты переворотами не занимаются , а поехать в Лондон мы не могли . Тогда я решила смириться с ситуацией, начала читать про повторное кесарево , настраивать себя на этот сценарий , ведь если малыш так сидит , это не просто так, значит что-то ему мешает провернуться , и в такой позе ему удобнее . И как-то с такими мыслями весь настрой на естественные роды очень быстро улетучился . Мы распрощались с доулой , потому что нужно было либо подписывать контракт с ней, либо отказываться от услуг . А на фоне грозящего кесарева , я не видела надобности в ее присутствии на операции . В 38 недель мы приехали на плановый осмотр в госпиталь, сама от себя не ожидав я даже обрадовалась узнав что малыш до сих пор не перевернулся и сидел попой . Доктор сказала что после этого срока очень мало шансов на переворот , и назначила плановое кесарево на 5 апреля в 39,5 недель . Мы обсудили с ней все риски , по ее мнению для нас они оказались минимальными , так же подписали все необходимые бумаги . Нам выдали шампунь и гель для душа для подготовки к операции , за 5 дней тут рекомендуют мыться такими вот антисептиками для минимализации осложнений . Так же выдали 2 таблетки ранитидина- это для быстрого восстановления желудка после операции , который нужно было выпить перед сном в последний вечер , и утром прям перед кесарево .
И вот в час Х, утром 5 апреля к 8 часам мы всем составом (муж, мама , Милана) прибыли в госпиталь .
Бэбиблог — сайт о беременности и материнстве . Дневники беременности и развития детей, календарь беременности,
отзывы о товарах, роддома, а также множество других полезных разделов и сервисов .
© 2005 — 2021
Курсы для похудения
Отзывы
Тесты и калькуляторы
О клинике
Новости
Контакты
Полезные материалы
Советы для похудения
Похудеть без диет
Диеты
Похудение после родов
Быстрое похудение
Упражнения для похудения
Лечение ожирения
О клинике
Отзывы
Курсы для похудения
Полезные материалы
Курсы для похудения
Отзывы
Тесты и калькуляторы
О клинике
Новости
Контакты
Полезные материалы
Политика обработки персональных данных
Курсы для похудения
Похудение для женщин
Похудение для мужчин
Вебинары
Отзывы
Тесты и калькуляторы
Калькуляторы
Тест- опросники для мужчин
Тест- опросники для женщин
О клинике
Методика Лозовых
Квалификация врачей
Дипломы и сертификаты
Программа похудения
Новости
Контакты
Полезные материалы
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку
персональных данных
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку
персональных данных
Нажимая кнопку «Отправить», вы подтверждаете свое согласие на обработку
персональных данных
Нажимая кнопку «Войти», вы подтверждаете свое согласие на обработку
персональных данных
Похудение после родов имеет свои особенности . В этих случаях особенно важно обращаться к опытным специалистам, которые при составлении программы похудения учитывают психологическое состояние и состояние здоровья женщины . Не стоит экспериментировать самостоятельно с диетами или советами подруг . Тем более, у набора веса после родов, чаще всего имеются серьезные психологические причины .
Нужно представлять и понимать, что жир — дополнительный источник питания для ребенка, который растет у вас в животе . Если с мамой случается какая-то проблема, откуда берется, прежде всего, питание, которое будет обеспечивать жизнь и развитие малыша? Это жирок, который находится в жировой капсуле матки, плюс в подкожной жировой клетчатке — в нижней части живота .
Специфика похудения после кесарева сечения связана с особенностями формирования рубца . Жировая ткань, которая откладывалась на нижней части живота находится в зоне оперативного вмешательства, выше и ниже рубца . Поэтому, пока не пройдет полное восстановление, не закончится формирование рубца, какие-то физические активности , направленные на эту зону, затруднены . Тело как бы само себя бережет от лишних активных нагрузок, и всего прочего, мешающего восстановлению целостности брюшной стенки .
Поэтому, выбирая стратегию похудения, нужно иметь в виду три важных обстоятельства :
В «Клинике Лозовых» эффективно худеют мамы после родов, в том числе и после кесарева сечения, то есть в том случае, когда динамические физические нагрузки ограничены .
В первую очередь, мы обращаем внимание на психологические причины .
Первое — психологическая составляющая программы
Для снижения веса, похудения после родов очень важно восстановить психологический покой и здоровье . Психологическими причинами набора веса после родов, чаще всего, являются опасения за жизнь и здоровье ребенка . Мамочка может также переживать из-за финансовых, социальных сложностей, проблем адаптации (жизнь после рождения ребенка кардинально меняется, и, к этим переменам, необходимо адаптироваться . Правда, не всегда хорошо получается) .
Из-за повышения уровня тревоги женщина начинает больше есть, что приводит к набору лишних килограммов . Поэтому попытки похудеть после родов часто оказываются безуспешными .
Пока не понизиться уровень тревоги, похудеть не получится .
После наведения «порядка в голове» худеется достаточно быстро, легко и комфортно .
Второе – выстраивание системы здорового питания
Во время беременности и вскармливания женщина вынуждена питаться и за себя , и за ребенка и привыкает к этому . Впоследствии, когда такая необходимость исчезает, привычки питания остаются прежними, и женщина ест больше, чем нужно .
А если, к этому добавляется высокий уровень тревоги, набор веса неизбежен .
Поэтому, кроме психологической составляющей, крайне важно вернуться к здоровым пищевым привычкам .
Во время беременности, а также после родов, в первые три месяца, когда востанавливается матка и органы малого таза, дышать животом трудно . В то же время, дыхание животом — один из краеугольных камней правильного похудения .
Этому надо учиться, причем под наблюдением специалиста, который
Как Сбросить Вес После Родов Кесарево
Диета После Удаление Желчного Пузыря Последствия
Проблема Лишнего Веса В России
Худей Ру