Как Сбросить Вес После Нового Года
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Новости
Звезды
Кино
Красота
Новинки
Макияж
Причёски
Секреты красоты
Маникюр
Тело
Здоровье
Мода
Развлечения
Стиль жизни
Видео
Скидки
Модная критика
Александра Васильева
Модная критика
Александра Васильева
Новости
Звезды
Монархи
Спорт
Политики
В мире
Звезды
Светская хроника
Частная жизнь
Рейтинги
Энциклопедия звёзд
Кино
Новости
Рецензии
Подборки
Обзоры
Красота
Новинки
Макияж
Причёски
Секреты красоты
Маникюр
Тело
Здоровье
Здоровье человека
Секс
Новости медицины
Наука
Похудеть
Питание
Эстетическая медицина
Спорт
Коронавирус
Мода
Новости
Гардероб
Тренды
Развлечения
Кино
Афиша
Музыка
Книги
Тесты
Подкасты
Гороскопы
Сериалы
Театры
Опросы
Стиль жизни
Дом
Еда
Семья
Питомцы
Путешествие
Вы можете войти на сайт, если зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Еще не зарегистрированы? Регистрация
На главную Красота Секреты красоты 5 способов похудеть после Нового года
Самые модные диеты вернут «допраздничный» вес .
Я и не поправилась после праздников . Просто до нового года пропила Модельформ для мам . После родов фигуру приводила в прядок . Грудью уже не кормила . Вот с этими капсулами скинула больше 7 кило . Общее состояние нормализовалось . Я стала бодрее . Высыпаюсь . Не нервничаю по пустякам . И даже аппетит уменьшится . Поэтому как-то за столом не объедалась . Поэтому килограммы лишние не появились)
-
0
+
Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой . Диеты, фитнесс, лекарства — чего только я не перепробовала . Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство***, и знаете — спустя 2 недели я похудела на 12 килограммов . Попробуйте тоже, вдруг поможет!
-
0
+
-
0
+
© АО «Издательство Семь Дней», 2008-2021 . Все права защищены .
Сетевое издание 7дней .ru зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) . Свидетельство Эл № ФС77-62276 от 03 июля 2015 г ., учредитель ЗАО «Издательство СЕМЬ ДНЕЙ» .
Главный редактор: Калинова Полина Леонидовна
Адрес редакции: 125993, г . Москва, Волоколамское ш ., д . 4, корп . 24 . Контакты: official@7dn .ru, +7(495) 753-81-04
Согласно ФЗ от 29 .12 .2010 №436-ФЗ сайт 7DAYS .RU относится к категории информационной продукции для детей, достигших возраста шестнадцати лет .
Нашли опечатку? Сообщите нам: выделите ошибку и нажмите CTRL + Enter
Новогодние праздники позади, и перед любительницами пробовать все вкусное за праздничным столом и отдыхать по полдня в кровати встала первостепенная задача — как можно быстрее сбросить набранные за долгие каникулы килограммы . Но какой способ выбрать? В Интернете — огромное количество разных диет, выбрать самый эффективный сложно . 7days .ru предлагает пять самых популярных простых диет, которые помогут любой девушке вернуть «доновогодний» вес .
Если вам повезло, и ваши весы после почти двухнедельного «обжорства» показывают всего на 1-2 килограмма больше обычного, то диета балерин для вас . По сути это даже не диета, а пара правил, которые нужно соблюдать неукоснительно . Первое — это перед каждый приемом пищи выпивать стакан ледяной воды . Важно: этот способ совсем не подходит для людей, часто болеющих ангиной . Смысл этого правила очень прост и логичен . Во-первых, вы сможете съесть гораздо меньше обычного, так как в желудке уже будет вода . Во-вторых, организм потратит немало энергии, чтобы согреть ледяную воду до температуры вашего организма . Второе правило, казалось бы, классическое — не есть после 18 .00 . Именно после шести часов вечера, а не за четыре часа до сна, как сейчас часто советуют . Перед сном можно только пить воду . Холодную, естественно . За две недели неукоснительного соблюдения этих правил лишние два килограмма испарятся, как не бывало . Говорят, легенда русского балета Майя Плисецкая всю жизнь следовала этим двум правилам .
Следующий способ худеть подойдет для любителей так называемых монодиет . Самый главный плюс — не надо тратить время на готовку специальных низкокалорийных блюд . Единственное, что можно — гречневая крупа, приготовленная особым образом . Ее не нужно варить и тем более разваривать . Стакан крупы с вечера нужно залить кипятком примерно на два пальца . Утром вы получите идеально рассыпчатую кашу . Ее нужно будет растянуть на весь день, «перекусывая» примерно через каждые 2-3 часа или когда отчетливо почувствуете голод . Пить можно воду, зеленый чай и кефир жирностью 1% . Долго монодиеты придерживаться нельзя . Максимум — 9 дней . Создатели диеты утверждают, что за это время уйдет примерно 3-4 кг лишнего веса . Кстати, гречка, приготовленная таким образом, отлично чистит кишечник от всевозможных шлаков . Крупинки, не сваренные, а заваренные, похожи на маленькие щеточки, которые уберут все ненужное из организма .
Еще одна 9-дневная диета создана звездным диетологом Маргаритой Королевой . В народе она получила название «3+3+3» . Принцип прост: три дня вы едите вареный рис без соли и специй, три дня — вареную курицу и последние три дня — любые овощи, кроме картофеля, сырые, вареные или приготовленные на пару . Любое количество . «Так ведь так можно за целый день набрать те же калории!» — скажете вы . Но нет, все продумано . Много риса, курицы или овощей за один раз съесть невозможно . Эта экспресс-диета позволит избавиться от 3-5 кг . И еще важное правило: за день нужно обязательно пить по два литра воды . Именно воды, а не других напитков . Можно также зеленый и травяной чай и, чтобы немного скрасить эту «унылую» картину, — ложечка меда в день .
Следующую диету специально для мясоедов придумал всем известный Пьер Дюкан . Диетолог заработал уже миллионы долларов благодаря книжке, в которой рассказано обо всех тонкостях «белкового» метода и приведены конкретные примеры . Впрочем, вам не обязательно всю ее читать: мы это сделали за вас (а некоторые даже похудели!) и вот что оттуда вынесли . Главное — изначально поставить цель: сколько килограммов вам нужно сбросить . Диета делится на три этапа: «атака», «чередование», «закрепление» . Первый длится от одного до семи дней . Он тем дольше, чем больший вес вы хотите сбросить . В это время разрешено есть только белок: мясо (говядина, телятина, курица, индейка, кролик) и обезжиренные молочные продукты (молоко, кефир, сыр, творог) . Месье Дюкан уверяет, что во время еды можно и даже нужно пить воду . Чай и кофе разрешены только с заменителем сахара . Второй этап «чередование» длится из расчета — минус один килограмм в неделю . В понедельник — «атака» (только белковые продукты), во вторник вы едите любые овощи, кроме картофеля, в третий — снова белок и так до достижения желаемого результата .
Результата вы достигнете не сразу, однако диетолог уверяет, что лишний вес уйдет навсегда — благодаря заключительному этапу «закрепление» . По словам создателя диеты, каждый сброшенный килограмм окончательно «уходит» из памяти организма за 10 дней . Так что, если вы сбросили желаемые 5 кг, то ваш третий этап продлится еще 50 дней . Ничего не придется чередовать, вы просто употребляете мясо и овощи . А в первой половине дня дозволено также съесть один фрукт . Каждый четверг вы устраиваете себе один «белковый» день и проживаете его по принципу этапа «атаки» . Еще Дюкан советует каждое утро съедать столовую ложку овсяных отрубей . Они отлично чистят организм . Ну и напоследок диета для тех, кто любит готовить .
Последние несколько лет популярно интернет-сообщество Ольги Маркес, так называемая #sekta . Звучит жутковато, но на самом деле ничего ужасного нет . Смысл культуры питания «сектантов» в том, чтобы правильно сочетать продукты между собой, питаться много раз в день и пить воду за полчаса до еды . Первый прием пищи (ПП) — сложные углеводы (овсянка на воде, гречка) . Второй ПП — тоже углеводы (гречка, перловка, булгур и тд .) и овощи (разумеется, кроме картофеля) . Третий и четвертый ПП — белок (курица, индейка, кролик, говядина, куриное яйцо) и овощи . Пятый ПП перед сном — тоже что-то белковое — яйцо, кефир, йогурт . Фрукты желательно не употреблять, а если невозможно удержаться, то лучше в первой половине дня как перекус . Перекусывать также можно орехами, тыквенными семечками и сухофруктами . Важно: все порции должны быть не более 200 граммов . Ни в коем случае нельзя допускать чувства голода . При малейшем позыве желудка нужно что-то съесть . Воды также нужно употреблять не менее двух литров в день, причем не совмещать с едой: пить или за полчаса до ПП, или после . Стандартный курс в «секте» — 9 недель . За это время можно избавиться до 10 кг!
На всякий случай напоминаем, что во время диет обязательно нужно пить поливитамины и ни в коем случае не употреблять алкогольные напитки . А для улучшения результатов занимайтесь спортом . Утренняя пробежка или зарядка в интенсивном темпе ДО завтрака «разгонит» ваш метаболизм, заставляя организм интенсивнее сжигать ненавистные калории . Хватит 15 минут в день! Но, главное, помните, вы прекрасны! Начинайте утро не со стенаний «О боже, я жирная!», а с улыбки самой себе в зеркале ванной комнаты и констатации факта: «Я самая красивая, худая и успешная!» — и все получится!
Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days .ru . Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам .
Ваше сообщение отправлено . Спасибо за внимание!
- 4 .5 из 5 возможных на основе 2 голосов
Праздники для многих оказались не только поводом отдохнуть, но и причиной нескольких лишних килограмм на боках . Как быстро сбросить вес после новогодний празднований — читай в нашем материале .
Так уж сложилось традиционно, что в наших широтах празднование Нового года сопровождается обильным застольем, на котором фактически отсутствует легкая еда . А, поскольку большинство все же сдерживает себя в поедании майонезных салатов и слишком жирных блюд в обычной жизни, то в период праздников дает себе волю кушать все, чего только душа пожелает . А в результате на боках и попе — пара лишних килограмм . Но не нужно расстраиваться по этому поводу, их можно легко убрать .
Далее читайте дельные советы о том, как похудеть после новогодних праздников .
Первое, что необходимо сделать после вереницы праздников — это разгрузить организм . Главное, делать это плавно и без рывков . То есть, после последнего застолья до разгрузочного дня должно пройти 2-3 дня, в которые ты будешь кушать обычную еду . И только потом устраивай разгрузку . Если сделать это сразу, организм испытает стресс, и вместо пользы, ты ему навредишь . При таком подходе, даже вес не будет снижаться так, как положено .
Вариант разгрузочного дня ты можешь выбрать в зависимости от своих предпочтений . В качестве монопродукта для такого дня может стать кефир, творог, яблоки, мандарины или рис . Выбери тот вариант, с которым тебе будет комфортно .
Еще один вариант похудения после праздников — это салаты . В течение 7 дней питайся салатами на основе овощей (можно также добавлять брынзу, фету, филе курицы) . В качестве заправки можно использовать растительное масло или нежирную сметану . Никаких ограничений по количеству еды — нет . Ты можешь кушать столько, сколько тебе захочется . Главное, чтобы это были салаты . Также в рационе может быть нежирный творог, йогурт, зеленые яблоки и грейпфруты . Можно кушать и немного черного хлеба .
К слову, такой недельный рацион не только поможет похудеть, но и улучшить состояние кожи, ведь от питания на основе овощей с лица уходят все высыпания, а его цвет значительно улучшается .
Для тех, кто ходит в тренажерный зал лучшим другом в борьбе с парочкой лишних килограмм станет кардиотренировка . И не одна . Так, занятия на кардиотренажерах, как никто другой, помогает согнать лишний вес . Поэтому обязательно включи их в свое расписание . Кстати, кардиотренировки — это также отличный метод вернуться к тренировкам, в принципе . Ведь многие за праздничный период не были в зале, сознательно устроив себе каникулы .
Помни, чтобы вес эффективно уходил, после новогодних послаблений необходимо вернуться к правильному питанию .
Свобода бути собою: дивіться яскравий відеоролик бренду glo™ з Лесею Н . . .
Шедевры Антонио Гауди обрели вторую жизнь в индустрии для взрослых
Ретроградный Меркурий сентябрь-октябрь 2021: даты, влияние на людей, ч . . .
Дніпро, кручі і культура: чому варто відвідати скульптурний парк у Кан . . .
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
Повышаем уровень серотонина: называем самые эффективные продукты-антидепрессанты
Микрогрин: что это и почему его стоит добавить в свое меню
СМИ: мать Криштиану Роналду отговаривает сына от свадьбы с Джорджиной Родригес
Источник рассказал всю правду об отношениях Анджелины Джоли и The Weeknd
Дочь Любови Успенской втайне от матери приняла крещение и перешла в христианство
Красивые поздравления с Днем учителя: как поздравить педагогов оригинально
Солистка "Тату" сообщила о воссоединении группы
"Танці з зірками" 5 сезон: 5 выпуск от 03 .10 .2021 смотреть видео онлайн
Украинский блогер Мария Солодар похвасталась самой дорогой свадьбой года (ФОТО)
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве .
Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал,
открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА .
Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции .
Нажимая на кнопку «Принять» или продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с правилами использования файлов cookie .
sputnik .by/20200108/Kak-pokhudet-posle-Novogo-goda-Dietolog-nazvala-tri-bezopasnykh-metoda-1043646768 .html
Как похудеть после Нового года? Диетолог назвала три безопасных метода
Как похудеть после Нового года? Диетолог назвала три безопасных метода
Есть безопасная скорость похудения после праздников: снизив калорийность на 500 калорий в день, стоит ждать уменьшения веса в среднем на полкило в неделю . 08 .01 .2020, Sputnik Беларусь
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
cdnn11 .img .sputnik .by/img/104364/67/1043646720_0:310:3072:2048_1920x0_80_0_0_b540a1ca46cac82db2fdc77adaff36ae .jpg .webp
здоровье , общество, стиль жизни, справка, новый год — 2020, новый год – 2021, не только диеты: питаемся правильно!, новости беларуси
17:11 08 .01 .2020 (обновлено: 17:51 05 .07 .2021 )
CC0 / Pexels / Lisa Fotios / Ягоды и фрукты, архивное фото
Есть безопасная скорость похудения после праздников: снизив калорийность на 500 калорий в день, стоит ждать уменьшения веса в среднем на полкило в неделю .
© 2021 Sputnik . Все права защищены . 18+
Все поля обязательны для заполнения
Все поля обязательны для заполнения
Существует несколько безопасных методов разгрузки организма после новогодних праздников, советами со Sputnik поделилась врач-диетолог и эндокринолог, автор блога о диетологии, спорте и медицине Ольга Авчинникова .
Традиционно новогодние и рождественские праздники сопровождаются внушительными застольями: по мнению врача-диетолога, после такой нагрузки организму потребуется некоторое время, чтобы прийти в норму . Облегчить этот процесс можно несколькими способами .
"Обычно я советую (и в целом предпочитаю такой метод) всего лишь как можно быстрее вернуться к прежнему режиму: прекратить переедать, но не ограничивать себя – просто начать питаться так же, как раньше", – советует Авчинникова .
Чтобы помочь организму прийти в себя, необходимо также обеспечить его легкой физической активностью, а еще хорошо выспаться и пить много жидкости . К слову, именно этот метод – единственный допустимый для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы и ЖКТ .
"Большинству интересен альтернативный вариант, который помог бы снизить вес . На него работают различные разгрузочно-диетические схемы . И они имеют право на жизнь, но важно понимать: снижение калорийности и ограничение разнообразия продуктов на неделю или даже две гарантированно не навредит человеку только в том случае, если он абсолютно здоров", – подчеркивает врач-диетолог .
Есть два способа сбросить лишний вес после новогодних праздников . Все вариации первого, как правило, характеризуются ограниченным перечнем и количеством низкокалорийных продуктов .
"Разгрузочные дни могут быть самыми разными: начиная от углеводных сахарно-фруктовых (когда в день употребляется лишь несколько фруктов или кружек сладкого чая) и заканчивая белковыми вариантами: кефирными или творожными", – поясняет Авчинникова .
В качестве примера диетолог приводит более расширенную рыбно-овощную диету, при которой 350 граммов нежирной рыбы делятся на несколько приемов пищи и употребляются в сопровождении некрахмалистых овощей: цуккини, брокколи, стручковой фасоли или салата .
"Не лишен метод и подводных камней . Праздничная загрузка и последующая разгрузка – уже двойной стресс для организма; если изнурение себя голодом приводит человека к срыву (а потом – к очередной диете), получается порочный круг", – отмечает специалист .
Сбросить набранный в праздники вес можно и без диеты: просто снизив количество привычной потребляемой еды .
"Мы худеем и избавляемся от лишней жидкости, когда создаем дефицит калорий . Как именно – не особенно важно . Поэтому можно отказаться от диет, разгрузочных дней и есть привычную еду, просто уменьшив размер порций", – посоветовала собеседница агентства .
По ее словам, есть и безопасная скорость похудения после праздников: снизив калорийность на 500 калорий в день, следует ожидать среднего снижения веса – полкило в неделю .
"Такая закономерность – приблизительная, но в целом рабочая и безболезненная для организма . А еще 300 калорий поможет потратить часовая пешая прогулка", - отметила она .
Легкие нагрузки даже помогут вывести продукты метаболизма и взбодриться . А вот к тренировкам после праздников стоит возвращаться осторожно, говорит диетолог: интенсивное занятие допустимо как минимум через два дня после употребления алкоголя .
"Это касается любых активных занятий, вызывающих значимый подъем пульса: в фитнес-клубе, тренажерке или бассейне . Во-первых, застолья – неизбежно нагрузка на сердечно-сосудистую систему .
Во-вторых, при переработке алкоголя организм тратит жидкость, мышцы оказываются "обезвожены", из-за чего повышается риск получения травмы . Так что плавать, гулять по улице или заниматься танцами в первые дни после праздников стоит только в спокойном темпе", – резюмировала врач-диетолог Ольга Авчинникова .
Монодиета, голодание или танцы со шваброй? Каким способом лучше всего худеть после Нового года
Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter
Рассказывают тренер, диетолог и молодая мать, сама сбросившая 38 килограммов
Не надо гнаться за скоростью и результатом, а лучше грамотнее продумать свой поход к избавлению от лишнего веса
Сколько раз вы обещали себе худеть с Нового года? Пора заняться делом! Тем более что во время новогодних застолий вы наверняка уже успели набрать пару лишних килограммов . Как быстро привести себя в форму? На что стоит обратить внимание и как выбрать лучший для себя способ, рассказывают трое: врач-диетолог Татьяна Селезнёва, фитнес-тренер Светлана Бурменская и молодая мать Марина Кашкарова, которая перепробовала десятки диет и в итоге сама сбросила 38 килограммов . Ищите свой оптимальный способ похудения вместе с экспертами .
Все три наших эксперта категорически против такого метода . Тренер Светлана аргументирует это тем, что голодание замедляет метаболизм, нарушает многие функции в организме, от него страдает нервная система . Она допускает, что можно пару дней посидеть «на водичке» — так называемые разгрузочные дни или лечебное голодание . Но долго не есть точно не стоит, как, кстати, и не работает правило не есть после шести .
Диетолог Татьяна говорит, что голодание — прошлый век . Сегодня уже доказано, что им ожирение не лечится .
— Вес удержать не получится, ведь после голодания человек вернется к обычному питанию, и тогда наберет килограммы снова, — уверена она .
Марина, которая худела сама, обращает внимание на то, какие серьезные последствия воздержание от еды несет для здоровья:
— Я проходила этот этап, последствия слишком серьезные: крошатся зубы, выпадают волосы, у девушек начинаются проблемы с менструальным циклом и, как следствие, забеременеть потом сложно .
Многие считают, что если записались в спортзал и ходят на занятия пару часов в неделю, то это точно приведет к снижению цифры на весах . А вот и нет . Диетолог отмечает, что без правильного питания изнурение себя на тренировках не принесет результата . Марина согласна . Она считает, что люди должны больше задумываться о подходах к сбрасыванию веса, а не гнаться за скоростью, иначе килограммы вернутся . Эксперт по фитнесу Светлана дает схожие советы:
— Физнагрузки нужны каждому и в любом возрасте — это укрепление опорно-двигательного аппарата . Но своим клиентам я советую в шутку танцевать со шваброй — можно не убивать себя в спорте, но и не сидеть на месте . Изнуриловка не нужна, она истощает организм . Человек теряет силы и не получает удовольствие .
Многие сегодня делают бизнес на монодиетах и гарантируют результаты от питания, в котором акцент сделан на каком-либо одном низкокалорийном питании . Самые популярные продукты здесь — яблоки, кефир и гречка . От последней настрадалась Марина:
— Я сидела на гречневой диете, в итоге сейчас даже запах этот не переношу . Пробовала ананасовую — это когда нужно есть только свежие ананасы и пить сок . Результат был — 5 килограмм за неделю, но я сожгла слизистую . Не поддерживаю такой подход: быстрая потеря веса страшна тем, что килограммы возвращаются, прихватив с собой другие .
Тренер Светлана эти методы не воспринимает — она за ЗОЖ и считает, что люди должны есть вкусную и полезную еду . Диетолог Татьяна рекомендует гречку, яблоки и кефир только на разгрузочные дни . Но оставлять их как основу рациона не стоит — это ослабит организм, он не получит достаточно витаминов и минералов .
— Отказ от майонезных салатов действительно помогает, сладости и мучное стоит ограничить, а жиры контролировать — совсем от них отказываться не надо . Сладости можно заменить на полезные, те же сухофрукты .
Худеющая самостоятельно Марина полностью поддерживает эту точку зрения . Он советует вредные продукты заменять на полезные . Например, майонез она делает сама из сметаны, горчицы и сока лимона .
Тренер Светлана обращает внимание на то, что люди из фитнес-индустрии давно считают майонезные салаты, сладости и гамбургеры чистейшим злом .
— Но, кстати, у спортсменов есть дни, когда к такой пище мы прибегаем — это так называемый читмил, и без него нельзя . Он помогает разогнать метаболизм, но полезен лишь в системе серьезных тренировок и правильного питания .
— У стройности много составляющих: и уровень стресса, и режим дня, и сон, но самое главное — правильное, сбалансированное питание и адекватные физические нагрузки, — говорит диетолог .
Тренер Светлана рекомендует во всем соблюдать баланс: в тренировках, в питании:
— Исключите дрянь — продукты, напичканные солью, сахаром и трансжирами, исключите творожки с таблицей Менделеева в составе, кушайте больше белка . Ну, и диета, которая сегодня одобрена даже врачами — кето или диета на жирах, позволит быстро прийти в форму и войти в постпраздничный ритм .
Лучшая диета для Марины, как она уже говорила, — это замена вредных продуктов на полезные . Домашний майонез и даже сладости из цельнозерновой муки с заменителем сахара теперь не угрожают её фигуре .
Facebook
Messenger
Viber
WhatsApp
Pinterest
Telegram
VK
Odnoklassniki
Первая книга, которая увлекла Яну еще в детстве, — тетрадь с уникальными рецептами ее прабабушки . Редактор «Со Вкусом» не только перепроверила все блюда из семейной реликвии, но и успела пополнить ее собственными записями . Яна считает кухню не простым помещением, а творческой мастерской, где всё должно быть прекрасным, начиная от интерьера и заканчивая позитивным настроем хозяйки . Фирменное блюдо девушки — кабачки с грецкими орехами .
Ухоженные волосы — важный показатель здоровья в целом . Да и просто красиво! Кому-то повезло от . . .
С тех пор, как я начала жить отдельно, я задалась вопросом: как часто нужно делать . . .
Вкусный, наваристый суп — это мечта каждого любителя покушать в холодное время года . К сожалению, . . .
Наверное, каждому знакома ситуация, когда пошла на кухню заварить чая, а опомнилась через два часа . . .
Столько раз видела по телевизору передачи, разоблачающие некачественную продукцию, продающуюся в магазинах! После просмотра таких . . .
К ливерной колбасе всегда было противоречивое отношение . Кто-то её любит горячо и нежно, кто-то остается . . .
«Со Вкусом» — лучшие рецепты, кулинарные лайфхаки и всё о еде!
При росте в 170 см максимальное количество так называемого чистого жира, который отложится за сутки, всего 150 г . Если наши подсчеты правильны, то даже за десять дней бурного празднования можно набрать всего лишь 1,5 кг . Стоит ли думать, как похудеть после Нового года ? Ответ однозначный: да . Вся загвоздка в том, что помимо жира в организме также скапливается лишняя жидкость и непереваренная пища . В итоге вышеуказанные полтора килограмма нужно умножить на четыре .
Можно ли справиться с лишним весом после новогодних праздников, если удержаться от мясных, майонезных и сладких блюд не было сил? Секрета никакого нет . На всё про всё вам нужно будет всего три дня . Эта диета после праздников отличается от ряда других режимов для похудения: количество углеводов ограничено, а вот постного белка предостаточно .
Для большего эффекта трехдневной разгрузочной диеты также советуем через час после ужина выпить чашку зеленого чая без сахара и любых других подсластителей .
Во-первых , не ешьте уже после пяти вечера . Многим покажется, что такое правило слишком жесткое, но, следуя такому расписанию хотя бы неделю, вы быстро вернетесь в прежнюю форму и, быть может, даже улучшите ее .
Во-вторых , задумывайтесь об изменениях в привычном меню . Запекайте вместо обжаривания, используйте масло вместо майонеза, покупайте больше овощей вместо копченостей .
В-третьих , откажитесь от любых других напитков, кроме воды и зеленого чая без подсластителей . Выпивайте до 2 л жидкости ежедневно , а еще — чаще гуляйте на свежем воздухе .
Не стоит отчаиваться и смотреть на свое отражение с ужасом . Новогодние и рождественские застолья всегда чреваты лишними килограммами и последующей борьбой с ними . Такая простая диета после Нового года поможет вам вернуться к прежнему весу без особого труда . Не советуем вам сразу же прибегать к радикальным мерам , ведь это стресс, во время которого организм начинает накапливать жиры, а не избавляться от них . Расскажите друзьям и худейте вместе .
Пост еще не комментировали . Будьте первым, кто оставит комментарий!
«Со Вкусом» — первый в своем роде кулинарный интернет-портал . Ежедневно мы публикуем всё самое актуальное из мира кулинарии, что пригодится не только настоящим гурманам, но и любителям готовить . Вас ждут пошаговые рецепты с фотографиями и практичные видеоуроки, которые откроют вам секреты поварской техники и помогут раскрыть таланты . «Со Вкусом» — это лучшие уникальные рецепты и самые полезные кухонные лайфхаки, о которых стоит рассказать друзьям!
© sovkusom .ru 2016-2020 . Все права защищены .
Чтобы перейти к окну поиска, нажмите / .
Результатов: примерно 4 910 000 (0,50 сек .)
7days .ru › beauty › secrets › 5-sposobov-pokhu . . .
7days .ru › beauty › secrets › 5-sposobov-pokhu . . .
10 янв . 2016 г . — Самые модные диеты вернут «допраздничный» вес . . . . 5 способов похудеть после Нового года . Самые модные диеты вернут «допраздничный» вес .
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
hochu .ua › . . . › Диеты и питание
Как быстро сбросить вес после новогодний празднований — читай в нашем материале . Так уж сложилось традиционно, что в наших широтах празднование Нового года . . .
8 янв . 2020 г . — Как сбросить вес после обжорства на Новый год ? "Большинству интересен альтернативный вариант, который помог бы снизить вес .
29 .ru › Здоровье › Новый год: подготовка
29 .ru › Здоровье › Новый год: подготовка
2 янв . 2020 г . — Каким способом лучше всего худеть после Нового года . Рассказывают тренер, диетолог и молодая мать, сама сбросившая 38 килограммов .
sovkusom .ru › kak-pohudet-posle-novogo-goda
sovkusom .ru › kak-pohudet-posle-novogo-goda
Остаться в худых после Нового года . Как избавиться от того, что наела еще 31 декабря?
8 янв . 2020 г . — Есть безопасная скорость похудения после праздников: снизив калорийность на 500 калорий в день, стоит ждать уменьшения веса в среднем на . . .
7 янв . 2017 г . — Предыдущее видео - youtu .be/icd_-rUlVj8INSTAGTAM - instagram .com/marysennПривет! ♡ Меня зовут Мари Сенн . Я живу в Москве .
www .wday .ru › krasota-zdorovie › beauty-gid
www .wday .ru › krasota-zdorovie › beauty-gid
Как похудеть после Нового года ? К этому во
Как Сбросить Вес После Нового Года
Что Нужно Есть Для Снижения Веса
Картинки Про Лишний Вес С Надписями
Диета На 7 Дней Меню