Как Сбросить Вес Подростку Девочке

🛑 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻

Copyright © 2021 . wellnesso .ru



Информация представлена исключительно в справочных целях .
Перед использованием обязательно проконсультируйтесь со специалистом!










Выбрать рубрику: Where to? Звезды
Параметры звезд
Биография
Семья
Бизнес
Красота
Здоровье
Карьера
Любовь
Диеты

Как похудеть подростку – диета для похудения подросткам от 12 до 16 лет
Правильная диета для подростков основана на принципах рационального и сбалансированного питания . Она поможет не только избавиться от лишних килограммов, но и улучшить состояние кожи, укрепить организм .
Период 12-16 лет сопровождается интенсивным ростом и развитием растущего организма . К тому же обмен веществ в таком возрасте происходит несколько иначе, нежели во взрослом . Важно, чтобы ребенок получал все необходимые витамины, минералы и микроэлементы . Поэтому переживать о лишнем весе нужно только в том случае, если врач ставит диагноз «ожирение» .
Если подросток действительно озабочен избыточным весом, лучшая рекомендация для него – регулярно и правильно питаться!
Любая диета – ограничение, которое через несколько лет может «аукнуться» серьезными проблемами со здоровьем . Так, строгие программы похудения для подростков 12 лет становятся причиной проблем с кожей, нарушения гормонального фона, развития заболеваний кишечника . Оптимальный вариант – здоровое питание и занятия в спортивной секции . Кушать нужно минимум 4 раза в день маленькими порциями, ограничить сладости и «вредности» (сухарики, чипсы, сладкие газированные напитки) .
Рацион подростка формируют родители, поэтому очень важно, чтобы они отнеслись с уважением к его решению похудеть . От вредных детских привычек в еде отказаться довольно сложно, сыну или дочке понадобится психологическая поддержка .
Диетическое питание для похудения подросткам рекомендуется исключительно врачом педиатром, наблюдающим вашего ребенка! Проявление самостоятельности здесь неуместно, при наличии патологий или хронических заболеваний доктор поможет правильно составить рацион питания .
Правила здорового питания в период похудения:
Разрешается уменьшить калорийность рациона на 20% . Девочки должны употреблять около 2000-2100 ккал (норма – 2500 ккал), мальчики – 2200 (норма 2700) .
Особенно уязвимы в плане диет девочки-подростки . Насмотревшись на моделей модных глянцевых изданий, каждая хочет быстро избавиться от лишнего веса . Однако стремительное похудение опасно для здоровья ребенка . Самым важным в диетическом питании является его сбалансированность .
На завтрак лучше употреблять пищу, богатую углеводами, на обед – белковую, а на ужин – низкокалорийные блюда .
Те углеводы, которые поступили во время завтрака, преобразуются в энергию, которую ребенок растратит в течение дня . Белки помогут унять чувство голода, поэтому подросток будет сытым до самого вечера . Низкая калорийность ужина будет препятствовать отложению лишних кило ночью .
Разгрузочный день . Можно пить нежирный кефир, есть творог, отварное мясо .
Диета для подростков при соблюдении основных рекомендаций принесет только пользу . Однако она противопоказана при наличии у ребенка хронических заболеваний или аллергии на продукты . Врачи настойчиво напоминают, что питание должно быть сбалансированным и полноценным .
Естественным считается медленное снижение веса, не более 2 кг в неделю .
В ином случае метаболизм замедляется, а организм включает «режим самосохранения» . Поэтому стремительное снижение веса на быстрых диетах принесет в итоге больше вреда, нежели пользы .
Чтобы поддержать своего ребенка в борьбе с лишним весом, лучше всей семьей перейти на правильное питание и начать вести активный образ жизни .
Ваш адрес email не будет опубликован . Обязательные поля помечены *
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев .

Главная » Правильное питание » Как похудеть девочке подростку
Желая сбросить лишние кг, девочки-подростки часто идут на крайние меры и могут навредить здоровью . Что же делать? Читайте статью, получите 17 советов, как безопасно похудеть девочке-подростку и меняйтесь правильно!
Сбрось до 8 кг всего за 2 недели без спорта .
Интернет-знакомая 14 .06 .2020 в 00:14
Интернет-Знакомая 14 .06 .2020 в 00:17
Интернет-Знакомая 14 .06 .2020 в 00:21
Меня зовут Полина 03 .01 .2020 в 06:40
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности .
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией . Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики . e-mail: admin@pohudejkina .ru 2014-2021
Как похудеть, если ты – подросток? Здесь нужно быть осторожным, потому что главное – это здоровье . Для начала нужно знать, где правда, а где вымысел, чтобы не попасться на крючок какого-нибудь мифа с тяжкими последствиями . Итак, если вы девочка-подросток, которая хочет похудеть безопасно для организма, но в то же время эффективно – читайте далее . Мы предлагаем вам 17 полезных советов, проверенных на практике .
Если ты еще ходишь в школу, но хочешь похудеть, первое, что ты должна помнить – это то, что ты все еще растешь! Набирать и терять вес в подростковом возрасте – дело практически неизбежное, ведь твое тело приспосабливается к различным гормональным уровням, развивая собственный обмен веществ . Не стоит впадать в панику каждый раз, когда набираешь пару-тройку лишних килограммов!
Да, звучит банально, но так и есть . Если ты интересуешься командными видами спорта, стоит задуматься над тем, чтобы записаться в местную команду по волейболу или футболу . Ну, а если ты по натуре одиночка, найти занятие по душе – например, возьми за правило бегать по утрам . Спорт – отличный способ не только поддерживать фигуру или сбросить вес, но и завести новых друзей .
В детстве и юношестве мы любили чипсы, колу и конфеты – черт, да мы практически жили в фаст-фудовом рае! Но это ужасно вредно! К сожалению, фаст-фуд – неотъемлемая часть жизни практически любого тинейджера . Предлагаем ли мы забыть об этих вредных вкусностях? Нет . Но нужно начать вести здоровый образ жизни и выбрать какой-то один «порок», а остальные поменять на что-то более полезное . Например, можно продолжать грызть попкорн в кинотеатрах, но поменять газировку на минералку . Или сохрани привычку перекусывать чипсами в обед, но поменяй газировку на фрукты и овощи .
Ты заметила, что в предыдущем совете мы ДВАЖДЫ упомянули газировку в контексте «забыть и не вспомнить»? Это потому, что именно она не даст спокойно похудеть подросткам . В каждой порции содержится уйма пустых калорий . И что сделают эти калории? Они лишь прицепятся к тебе в виде лишних килограммов и сантиметров . Забудь о кока-коле или, по крайней мере, переходи на ее диетические варианты .
Если ты страдаешь от лишнего веса, а тебе еще нет и 18, не откладывай это дело в долгий ящик . Легче не будет . Конечно, худеть подростку, да и не только, нелегко, но если начать уже сейчас, дальше будет легче . Намного легче .
Именно друзья имеют решающее влияние на твою борьбу против лишнего веса . Настоящие друзья будут поддерживать тебя и подталкивать вперёд – к заветным килограммам . А вот друзья, которые только кажутся ими, могут подорвать стремления к лучшей фигуре . Поэтому лучше тусоваться с людьми, на которых ты можешь рассчитывать, а недругов лучше обходить стороной – пусть себе злорадствуют, хорошо смеется тот, кто смеется последним!
Ты заметила, что мы все меньше отрываем свою попу от стула? Смотрим телевизор, играем в видео игры, сидим в Интернете или просто общаемся с друзьями, но из дома, лежа на диване . Это ужасно! Это не только вредит отношениям, но и подрывает активную физическую деятельность организма, а ведь она просто необходима, чтобы похудеть (и потом не толстеть)! Если ты хочешь сбросить лишний вес, да и вообще оставаться здоровой, выключай телик, отойди подальше от компьютера, сходи погулять с подругами .
И снова о видео играх . Есть среди них и полезные . Если уж так и тянет сыграть во что-нибудь, пусть это будет активная игра с танцевальным ковриком . Кинетические игры – одно веселье, к тому же, этим можно заниматься в компании лучших друзей . Например, устроить соревнование . Ты не только отлично проведешь время, но и сожжешь ненавистные калории .
Если ты хочешь похудеть, потому что этого хотят друзья, родители, парень или кто-то еще, остановись и внимательно посмотри в зеркало . Если тебе нравится то, что ты там видишь, но все вокруг говорят, что нужно похудеть, иди к врачу – уж он-то скажет тебе честно, худеть или нет . Только врач может дать объективную оценку организму и фигуре . Возможно, твое желание похудеть вызвано лишь бесполезным всеобщим мнением («потому что весить 20 кг это модно») .
Трудно быть девочкой-подростком . Над тобой могут смеяться, издеваться . Никто не хочет помочь, окружающие думают только о себе и о том, как бы развлечься! Если над тобой издеваются, унижают или даже просто смеются, обратись за помощью к взрослым – родителям, учителям, верным друзьям . Не пытайся справиться с проблемами этого мира в одиночку – ни к чему хорошему это не приведет .
Похудение легким процессом никак не назовешь . Вместо того чтобы окунаться в него с головой, начни с малого и постепенно усложняй задачу . Для начала, откажись от газированных напитков в первую неделю, затем добавь по одному фрукту каждый день на второй неделе, после этого начни заниматься на третьей неделе . Главное – не возвращаться к старым вредным привычкам и постепенно наращивать новые – полезные . Поверь, ты очень скоро увидишь улучшения, а эти «мелочи» уже помогут тебе идти дальше .
Да, обед в школьной столовой может быть легким и непринужденным, но нужно быть честной перед самой собой: калории не одинаково полезны, особенно если в школе – шведский стол . Вместо того чтобы разрываться между сырным бурито и жирным бургером, возьми обед из дома (но заранее убедись, что твой домашний обед не такой же калорийный и вредный) . Так ты сможешь контролировать что и сколько ты ешь за обедом . Попробуй сыр, миндаль и апельсин или яблоки и сельдерей с арахисовым маслом, а также маложирным йогуртом . Любое из этих блюд питательное, сытное и главное – низкокалорийное!
Это может показаться неэффективным, но не спеши с выводами . Если делать слишком большие перерывы между приемами пищи, ты будешь чувствовать лютый голод, а в такой ситуации кто угодно может сделать неправильный выбор и съесть то, о чем потом пожалеет . Знаешь, съесть 5 беляшей за обедом, потому что ты «не ела ничего со вчерашнего дня» — самая ужасная идея, которая только могла прийти тебе в голову . Помни: ты должна «заправлять» свое тело каждые пару часов, но обязательно полезными и низкокалорийными перекусами .
Если ты плохо спишь, организм будет плохо контролировать гормоны, отвечающие за аппетит . Другими словами, если спать мало, есть будет хотеться больше, а значит, ты съешь больше, чем требуется . Попробуй высыпаться каждую ночь, чтобы ты могла смело и бесстрашно отказываться от фаст-фуда в пользу более полезной пищи .
Большинство девочек-подростков заблуждается, думая, что если они пропустят обед или завтрак, это поможет им похудеть . Все как раз наоборот, нельзя пропускать завтрак! Помни: растущему организму нужно есть через каждые 4 часа (как минимум), чтобы усмирить чувство голода . Если ты позволишь голоду господствовать, ты будешь бросаться на все подряд, а это, как ты сама понимаешь, ни к чему хорошему не приведет . Вывод: пропускать приёмы пищи нельзя .
Порой, трудно определить, а правильную ли порцию ты ешь? Пока ты не научишься определять размер порции на глаз, можно попробовать взвешивать еду . Используй обычные кухонные весы и мерные чашки, чтобы иметь представление о том, сколько ты съедаешь . Возможно, порция еды слишком большая (большинство подростков едят… кхм… как слоны), и ты сможешь похудеть, просто немного её уменьшив .
Если ты занимаешься каким-нибудь видом спорта, значит ты имеешь понятие о зарядке и физических нагрузках . Если нет, то ты должна знать следующее: 30 минут физических нагрузок должны присутствовать у тебя в расписании каждый день! Бег , плавание , скейтборд и велосипед – отличные варианты . Во время физических нагрузок ты не только сжигаешь лишние калории (и, соответственно, худеешь), но и даешь своему организму и телу шанс оставаться здоровым . Стоит также заняться силовыми тренировками пару раз в неделю, ведь они помогут тебе нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ . Упражнения с гантельками отлично подойдут даже подросткам .
Вышеуказанные советы проверены, доказаны и действенны . Это отличные способы похудеть девочкам-подросткам, ведь подросток — «растущий организм» . Помни, ты можешь все! Так что подключай лучшую подругу к своему грандиозному плану и вперед – на покорение новых вершин!
Меня зовут Дарья . Мне 13 лет, и вешу 48кг . Рост 159 . Хочу весить хотя бы 40 . Помогите
здраствуйте меня зовут малика мне 12 лет я вешу 40 кг хочу весит 35-30 кг помогите
Привет, я Лена сне 14 лет я вешу 54при росте 155сильно хочется похудеть
Всем привет! Меня зовут Ульяна, мне 12 лет и мой вес 80 кг при росте 166 см Я знаю, что это много, но я буду с этим бороться и хочу похудеть правильно и безопасно . Кто хочет со мной пишите в инст:ulyanych___ На аве рыжий пацан на фоне взрыва (не с прашивайте на счёт авы, сама знаю странно описала)
Привет, я Таня . Мне 12 лет, рост 178 и я вешу 70 кг . Хочу похудеть . Мой инстаграм @tatianalove13, пишите кто хочеть позудеть вместе со мной❤
Привет, можешь дать какие нибудь опознавательные знаки твоего ака, а то не могу разобраться ты это или нет .
Привет девочки! Я Вика мне 11 лет и я при росте 160 см вешу 60 — 62 . Я зная что это не нормально!! Кто хочет со мной худеть пишете мой Инстаграмм :viktoriabahmeteva9 . На аве кот
Привет!Я Виктория .Я отправила тебе запрос на заявку в инсте .Давай худеть вместе . Мой рост 161 ;вес 62 Мы очень похожи
Всем привет, мне 17 лет и вешу я 70 ко при росте 160, это конечно полный ужас, но я стараюсь изменить ситуацию, так что уже минус 2 кг ( изначально было 72) . Кто хочет вместе худеть?
Привет, давай будем худеть вместе! Мой рост 163 ,а вес 51 . Мне 16, напиши свой инст я тебя найду
Я хочу с тобой ,рост 155 вес 74 ! Телега kseniyabym
Можно с тобой? Найди пожалуйста меня в телеге: @ymerla_ot_tvoey_lubvi
Привет, мне 17 вешу 72кг при росте 160см, это конечно ужас . Кто со мной пишите!
Всем привет . Мне через три месяца 16 лет, у меня при росте 163 см 81 кг . Хочу похудеть, хотя бы до 70-65 кг, но одной сложно, да и я не совсем понимаю с чего начинать . Просто нужна поддержка и примерно такой же человек, который тоже хочет похудеть . Если что, то пишите в вк: @g .sany .
Привет,девочки!Мне 12,рост 160,вес 45(это нормально,но у меня жир на ляшках и животе) .Если есть кто-нибудь из СПБ,пишите в инст:_anyahjlk_
Весить 45 в 12 лет при росте 160 — абсолютно нормально, если у тебя нет никаких проблем со здоровьем, а если есть, значит тебе нужно набрать еще пятерку килограммов! Жир на твоих ляжках и животе не видит никто кроме тебя, лучше занимайся спортом и правильно питайся, но не худей ни в коем случае и не ограничивай себя!
Привет,мне 12 и я вешу где то 40-43 .Да это нормально но,у меня на животе,ляшках и рук есть жир!!!Это странно
Привет Мне 12 лет и я вешу где-то 52 кг,это кнч не супер страшно и т .д . но это хорошо видно и поэтому мне оч не приятно,поэтому я хочу засняться спортом начать правильно питаться и хотя бы чуть-чуть похудеть ,ведь раньше я буквально думала что это не возможно (похудеть)и просто говорила себе что „я росту и в полне нормально”но после того как я прочитала это мне реально захотелось это сделать,и сейчас я думаю как в будещем я встану на весы перед зеркалом и наконец то скажу себе что я не урод и я нормальная))₽₽
приветик . мне 14, рост 166 на 54 кг, планирую на 45-47 . кто со мной, пишите в инст, со всем разберемся: @norepinephin
Здравствуйте, девочки . Мне 12 лет, мой рост 155 см . вес 45 кг . Я понимаю, что мой вес нормальный, но, как мне кажется, весить больше 40, ужасно . Я хочу похудеть до 38-37 кг . Если хотите со мной, то пишите в Вайбер, номер скину позже, надеюсь, мне не будут звонить, а напишут в чат .
Привет, мне тоже 12 и рост 153, вес 43 . Я занимаюсь балетом и очень хочу стать балериной . Но у меня есть лишний вес и я хочу збросить до 36-37, давай вместе спишемся и будем худеть в Инстаграм?)
Мне 12 лет рост 157см вес 61-65 кг ищу того с кем можно будет хотя бы онлайн но заниматься похудением вместе хочу похудеть хотя бы до 55 а лучше до 50, а еще лучше до 45
Привет!) Мне 13 . Тоже хочу похудеть, примерно до 54 кг (сейчас 60) . Попробуем вместе?)
Ищите меня в VK Мой ник: Дарья Шерстобитова Мой аватар девочка в кигуркми единого на со звёздами Кидайте мне заявку и пишите в сообщении что с сайта похудейкина
Привет . Я тоже собираюсь худеть и предлогаю сделать это вместе . Мне 12, рост 152 см ., вес 49 кг . Я напишу тебе в вк, Я Никитина Ксения . Предлагаю там обменятся номерами и списаться уже по Ватсапп .
Рост168 Вес61 Хочу весить 55 или еще лучше 50 Мне 12 лет
Даша Шерстик мне 12, рост-1,56 см; вес-50 кг . Это нормально???
Всем привет девочки красотули ,мне 10 через месяц 11 мой рост 151см а вес 54кг это очень плохо,хочу найти себе подругу которая будет худеть со мной и поддерживать |мой инст 7853 .vlada Думаю хоть кто-то поддержит=)
Мне 12 лет, я вешу 74 кг при росте 1,58 . Я очень хочу весить 58, а лучше 55 кг . Кто хочет вместе со мной? Хотя бы онлайн, пишите в телеграмм: @ymerla_ot_tvoey_lubvi Или в инстаграмм: liddi_28 .01
Приветики . Я вешаю 61 килограмм при росте 1 . 59, я уже сбросила четыре кг, но мне не хватает мотивации, поэтому, кто не против со мной идти к пути самосовершенствию?
Девочки, мне 11,почти 12,я вешу 47кг — хотелось бы 37-38, рост 147-148,но больше всего убрать жир . Кто бы мог со мной пройти этот этап?
Привет мне 15 рост 159 вес 60 кг Кто со мной пишите в инсту @ksenia_sobechko
Привет! Меня зовут Катя и мне 14 с половиной . Недавно вес был 43 кг, а сейчас 45 кг . Рост 161 см . Хотелось бы немного похудеть до 40 кг . Ищу подругу, с которой будем вместе сбрасывать лишний вес) Я есть в вацапе .
У меня есть только Вацап, телеграм или вк
привет, меня зовут Даша, мне 14 . тоже хочу похудеть, мой телеграм @murdermeokey
Всем привет, мне почти 15, ищу девчонку своего возраста для совместного похудения, будем общаться и следить друг за другом, рост: 170 см, вес: 75 кг . Одной похудеть не хватает силы воли .
Привет) меня зовут мари, мне 14 . Мой вес 65, хочу 54 . Давай вместе?!
давай вместе худеть у меня рост 154 см а вешаю 54 кг мне кажется это много для такого роста)?
Я прочитала большинство комментариев, мне стало очень стыдно . Мне 13 лет, при росте 164 Я вешу почти 103 кг . Это ожирение второй степени . У меня были моменты, что Я худела, но потом снова набирала . Мне просто до такой степени неловко всё это читать . В школе меня не гнобят, но самой очень не комфортно . Больше меня гнобят родственники, причём они больше давят на меня чем гнобят . Я очень хочу похудеть . И это мне необходимо . Хотелось бы поддержки(
Привет, Амина!Я Желаю чтобы ты достигла своих целях!И подерживаю тебя !Удачи тебе во всем✨
солнышко, у тебя всё получится! Не слушай *****, ведь они никто для тебя . Постепенно следуй своей цели и ты сможешь добиться всего того, о чём мечтаешь . Я верю в тебя и твои возможности
Амина, привет! Можно я буду с тобой худеть?
Девочки, мне 11,почти 12,я вешу 47кг — хотелось бы 37-38, рост 147-148,но больше всего убрать жир . Кто бы мог со мной пройти этот этап?
Привет Мой рост:162 Вес:78кг Мне 14 и я бы хотела похудеть но самой очень трудно я пробовала худеть и доходила только до 70 потом срывалась кто хочет со мной худеть пишите в инсту @abdxxn_
Привет,я Аня .Рост,где то 165,вес 53 .Хочу похудеть до 48 .Очень нуждаюсь в подруге,я есть в воцапе и в теграмме .
Привет Аня , мой рост 165 а вес 69кг я бы тоже хотела похудеть где-нибудь до 45кг, давай вместе .?
Всем привет .Мне не нравится моя фигура, я пробовала худеть ,но…из этого мало что выходило . А если и получалось добраться до заветных килограммов, всё в скором времени всё возвращалось . Теперь хочу найти сообщника .Мой рост 162 см (примерно)и вес где-то 60 кг . Если кто-то захочет вместе ,пишите сюда…Буду очень рада ,если найду сообщника !!!!
привет да мне 9 скоро 10 а сейчас май скоро лето я хочу похудеть потому что я весу 56 .9 как это понимать памагите пожалуйста
Всем привет, меня зовут Алиса )) мне 17,5 лет; я вешу 59 кг . Стремлюсь к весу 52-53 кг, а также к рельефу . Ещё в марте хотела похудеть к лету, но постоянно меняла свой ритм жизни и питание; то занималась спортом и правильно питалась (и видела результат!), то срывалась непонятно из-за чего . Я очень люблю сладкое и в принципе поесть . Спорт люблю, но сейчас настал такой период, что я совершенно всё бросила и не хочу работать над собой, а лишь в зеркале видеть красивую фигуру . Меня беспокоят ляжки и немного нижний живот; я уже худела как-то раз . И в весе 56 кг (сбросила с 61 кг) мне нравилась моя фигура, изменения были заметны . И если бы я тогда продолжила, то довела бы своё тело до идеала, однако после нг я разъелась и вернулась почти в свой изначальный вес, а лето уже не за горами . Ищу девочку из Москвы (или из другого города) для поддержки . Мы могли бы мотивировать друг друга и делиться успехами . Я и летом похоже буду продолжать делать себя )) пишите сюда или в инст: alisa .bay .5
Здравствуйте, мне 13, рост у меня +-154 вес 60 кг, хочу похудеть хотя бы до 50 . я очень сильно хочу похудеть до лета . Как можно быстрее . Что мне нужно делать чтобы быстрее похудеть?
Привет я Кристина мне 14, рост 163 вешу 62 кг очень давно хочу похудеть , если есть кто-то кто хочет со мной давайте
Привет . Мне 14 леь рост 162 и вешу я 61-62кг . Оочень хочу похудеть . Хотя бы до 50кг . Но никак не получается . А одной худеть не хочется . Давайте вместе попробуем)
Мне 14 рост 159, вес 52 . Я хочу похудеть до 45 надеюсь получится, я уже кстати забросила 2 кг весила 54
Всем привет! Меня зовут Даша, мне 17 лет . Я хочу похудеть к лету, привести тело в форму . Мой вес 58 кг примерно при росте 162 см . Хочу найти человека, который будет поддерживать меня в этом деле, возможно худеть со мной вместе . Кто заинтересован, пишите
Привет! Давай вместе? Мне тоже как раз нужна поддержка
Всем привет меня зовут Настя мне 10 лет мой рост 155 а вес 45 ищу подругу ( из Йошкар Олы) чтоб вести диету вместе
Привет ,мой рост такой же и вес тоже… Может вместе?!
Привет меня зовут Дага мне 13 Мой рост 150 см а вес 54 Скажите пару советов как хотябы похудеть до 45 кг
привет . мне тоже 13(почти 14) и вес 54 . прошло пару месяцев после твоего сообщения, но если ты все еще не против, то давай вместе поддерживать друг друга? я могу общаться в телеграмм и ватсапе . . (телеграм вариант получше будет)
Привет, меня зовут Шахноза мне 13лет рост 171см А вес 66 . Хочу хотя бы 42-47кг помогите пожалуйста как похудеть мне до лета??????
42-47 слишком мало((( нужно хотя бы 63 это минимум . Ты будешь выглядеть ужасно если будешь при росте 171 весить 42 прошу не худей так . Чтош а как похудеть: 1 Силовые без веса каждый день не более 30 мин 2 не менее 2227 ккал в день! 3 после завтрака выпей немного витамина D и кальций ( немного чуть чуть) это не распространено но помогает) 4 80% полезные продукты 20% все что захочешь
Здравствуйте, мне 14 рост 153, а вот вес 74 кг… С детства мучиюсь с лишним весом . Вот решила попробовать похудеть(это не впервый раз уже) . Каждый раз себя настраивал, мотивировала, а потом что-то переелинет и срываюсь с диеты и правильного питания… Рядом друзей с лишним весом нет, вот и поддержки особо то и нет…
Просто люби себя!!! Жизнь одна,и это не конфеты и булки) это солнце,птицы,и радость!!! Я в тебя вери,сократи сладкое и выпечку,ешь иногда до 12 это) и вме будет хорошо!
У мея похожие параметры . Не хочешь вместе? Если да, пиши в вк) . @e .dav8
Мы с тобой одинаковые почти . Давай вместе
Всем привет . Меня зовут Полина мне 12 лет рост 160см вешу я 66 кг . Я пытаюсь худеть но ничего не получается . Меня гнобят в школе из за лишнего веса . Хочу похудеть до 50 — 45 кг . Ищу поддержку
Привет! У меня также история . Пробовала похудеть с помощью спорта не выходит( Давай вместе?
Я Юля, мне 12, рост 169, вес 59, хочу весит 40-45, но не хватает силы волы
Привет, я Адель мне 13 . .И рост у меня 143 а вот вес 50 . . хочу сбросить хотя бы два килограмма
Привет я Лера мне 14, мой рост 155 см, вес 54 хочу весить 42, но не получается . Нет силы воли!
привет, я Лиза мне 16, рост 156 вес 58 . хочу похудеть до 52 пишите в inst: is_abel4305 пообщаемся и похудеем
Может попробуем вместе, как думаешь . .?
Привет) Я Настя))) Мне 11 лет) Мой рост 148 см . А вес 44 кг . Моя норма 38 кг . Я хочу весить хотя-бы 40 кг . Но похудеть не получается (((
привет меня зовут саша мне тоже 11 лет мой вес 44 кг я делаю планку приседаю и отжимаюсь и мне помогает сейчас я вешу 41кг
Меня зовут Мира мне 11 ,рост 160см,а вес 60 кг хотелось бы хоть 43
Просто люби себя!!! Жизнь одна,и это не конфеты и булки) это солнце,птицы,и радость!!! Я в тебя вери,сократи сладкое и выпечку,ешь иногда до 12 это) и вме будет хорошо!
Привет) Мне 16, рост 156-158см, вес 70кг… . Очень хочется скинуть, но все попытки тщетны, не хватает силы воли и мотивации! inst:_ .hudanova ._
Привет, я посмотрела твою инсту ты же прекрасно выглядишь
Привет, меня зовут Диана, мне 15 лет, рост 151, вес 163,хочу обязательно похудеть до 55кг
Привет меня зовут Полина, мне 12 ,ищю подружку желательно из Новосибирска ( но это не принципиально ), что бы в целом дружить ну и что бы помогла похудеть . мой рост 160 а вес 54 ( знаю при соотношении роста и веса это нормально но мне хочется до 50 ) ,вот мой Инстаграм polina_lave_888 . Очень надеюсь что кто нибудь найдется .
Приветик , не поверишь но мне тоже 12 и я из Новосибирска и у меня точно такие же параметры да да и я так же хочу похудеть до 50
Привет , я София , мне 16 лет и я вашу 85 кг , при росте 171 см , хочу весить от 58-65 кг
Привет . Я Вика, мне 14 лет летом . С ростом почти 170см . Вес 75кг . Хочу от 60 до 65кг . Буду смотреть по своему телу . Я из Украины . Одесская область .
Всем привет! Подскажите пожалуйста ,а как худели вы?
Привет, я Настя , вешу 39 кг рост 149 , хочу до 30-33
Привет я Аня Мне 12 лет я ростом 163, а вес 75 кг,!!! Хочу похудеть до 48-50 кг . Нужни подружка желательно с целью похудеть или уже похудевшая . Будем общаться поддерживать . Вот Инст Anu_tochka22 пишита Акаунт открытый
И мой рост 152см а вешу 57(хочу сбросить как минимум на 50 кг как было это летом(я сейчас начала ходить на ТЭК Ван до но всё равно иногда срываюсь
прив, я Ульяна, и я тоже хочу похудеть) Давай делать это вместе?)
Привет меня зовут Вера . ДАВАЙ худеть вместе?
Привет, я Кира, мне 10 лет я уже давно хочу похудеть можно с вами?
Привет, меня зовут Кира, мне 10 лет можно худеть с тобой?
Всем приветик . Ищу подружку , я живу рядом с Московской области . Будем вместе худеть и дружить моя инста — vasiifa9 Пишите , отвечу сразу .
Привет я бы могла стать твоей подругой, я буду тебя поддерживать и мне кстати тоже нужно похудеть
Привет . Мне тоже нужно похудеть . Мне 15, но мне не нравится как я выгляжу… я пыталась худеть, выходило, но потом я снова срывалась и … .опять толстела … . .
Привет .Майя ,а ты зарегистрированная в вк?
Если хочешь можем худеть вместе ,мне тоже тоже надо худеть )
Всем привет, мне 16 лет, рост где-то 156см, а вот вес уже около 90кг . Хочу найти подругу с которой пройду весь этот путь . Кому интересно пишиье в вк (Паршикова Лена, г Москва, школа 1376)
Всем привет, мне 16 лет, рост где то 156см, а вот вес уже около 90кг . Хочу найти с кем могу вместе преодолеть этот путь . Все мои подружки худые и не понимают, что такое лишний вес Кому интересно пишите в вк . (Паршикова Елена, г Москва, школа 1376)
Привет,могу я к тебе присоединиться?
Всем привет . Ищу подругу, чтобы вместе худеть) мне 14 . Рост-157 . Вес-71 . Пишите в вк (Екатерина Шахова), буду всем рада)
Давай вместе . Хотела написать в вк, но не могу найти
А какая у тебя аватарка? Мне 13, тоже ищу подругу
Всем привет! Ищу девочку чтобы вместе худеть :) .Мне 12 . Рост 156см, вес: 60 кг . Хочу сбросить 10 кг (хотелось бы 15) . Пишите в инсту: @darina12 .kislova (ну или здесь)
Меня зовут Камилла, рост 146, вес 39 кг Пиши в инст : milla_5_10 Вк: Милла Левинцкая
Здравствуйте меня зовут Вика мне 11 лет я вешу 65 кг я немогу ни как похудеть помогите пожалуйста!? . .
Давай вместе мне 11 . Рост 160 см .Вес 58
Мне тоже 11 лет . Давай вместе худеть?
Всем привет, мне почти 17, ищу девчонку своего возраста для совместного похудения, будем общаться и следить друг за другом, рост: 162 см, вес: 84 кг . Одной похудеть не хватает силы воли .
Привет, найди меня в вк Ваулина Мадина у меня вес 83 кг
Привет, меня зовут Лиза, мне 15 . Ищу девочку, с которой будем вместе худеть . Мой рост 162, вес 54 кг . Хочу скинуть 4 кг . Пиши мне в инсту @elizavetkamrr, заявку приму, буду всем рада
Давай худеть вместе . Хочу сбросить 5 кг, которые набрала недавно после похудения
Привет, меня зовут Лена, и я ищу подруг, чтобы вместе с ними худеть, одной не хватает мотивации, надеюсь, кто-то захочет начать худеть со мной
Ну давай попробуем похудеть вместе, мне правда 15
Меня зовут Юлия . Помогите мне пожалуйста, я уже третий день не правильно питаюсь, как мне с этим справиться и что лучше кушать
Привет, Я Лианна, мне 12 рост 144-146 не помню, а вес 43, мне очень нужна помощь так как хочется похудеть на 3-6 кг, мне кажется я вешу многовато для моего возроста .
Привет Давай вместе худеть 12 лет, ~160см вес 58-60
привет! я софия мне 12 лет . рост 161 .вес 62 . хочу 48-40 . мама против . а надомной смеются . кто сомной??????
Привет, меня зовут Вера, 12 лет, рост ~160, вес 58-62 кг . Очень хочу похудеть на 10 кг хотя бы . Давай вместе))
Давай вместе будем худеть )у меня вес примерно такой же
Довай вместе мне 13 лет вешу 58-60 хочу скинуть до 50
Привет! Мне тоже 13) давай худеть вместе!
Здравствуйте .Мне 14,мой рост 167, вес 65 кг . Очень хочу похудеть хотя бы до 52 . Давайте вместе худеть Мой ВК @id562870079
Привет всем) Я Мария и мне 14 лет . При росте 148 см я вешу 54 кг . При том у меня еще большая грудь… . Я очень хочу похудеть на 5 кг . Пишите мне в вк . (пишите «Маша Пяткова», фото нет, на стене только одна запись) Очень нужна твоя поддержка, помоги пожалуйста 🙁
Привет . Мне 14лет(скоро 15) . Мой рост примерно 155-157(точно не знаю) . Вес 64-65 . Хочу худеть . Нуу я занималась с тренировкой 2месяц не было результата . Хочу занова . Кто хочеть со мной . Инст: kiianbekova_a
Привет,меня зовут Диана и 14 лет . Я хочу похудеть вот уже год . Сейчас я буду учится в 8 классе,год назад я весила 56-58 кг,но теперь я вешу 69 кг . Мой рост 168 Сколько бы я не пыталась худеть у меня не выходит . Я не ем,ни чипсы,ни сладкое и не пью колу т .к мне противо показано врачами . Давай худеть вместе! Мой интсограм andyjojo937 . Буду рада если кто-то согласится!
ПРИВЕТ! я хочу . Мне через месяц 14 . Тоже вешу 58 . Напишу в инсту тебе
Привет всем,Мой рост 165 при весе 80 кг . запустила так запустила себя… . .
Привет, давай попробуем вместе заниматься??)
Давай вместе худеть!) Мой
Как Сбросить Вес Подростку Девочке
Заказать Диету
Специалистов Лишний Вес
Диета Минус 5 Кг За Неделю