Как Сбросить Маленький Вес
💣 👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
Нераскрытая тема
Не ответили на вопрос статьи
Неверные факты
Неинтересно
Слишком затянуто
Другое
Понравился комментарий?
×
Советы экспертов
Программа тренировок
Открой для себя спорт
Интересные факты
Взгляд изнутри
Советы экспертов
Программа тренировок
Открой для себя спорт
Интересные факты
Взгляд изнутри
Насколько полезным был этот материал?
Авторизуйтесь через соц . сеть чтобы поставить лайк
Хотите узнать, как быстро и эффективно похудеть перед летом, не выходя из дома? Перед вами – 25 способов сделать это, одновременно улучшив здоровье и настроение!
Вокруг нас множество чудодейственных диет и совсем мало здравого смысла . Голос в вашей голове нашептывает вам, что диета, состоящая только из йогуртов и фруктов… пожалуй, не лучший вариант . Он также подсказывает вам, что лучший способ избавиться от лишнего веса – это сжигать больше калорий, чем вы потребляете .
Всё, что он подсказывает - правда! И для этого надо немножко больше двигаться И немножко больше следить за своим питанием . Только немножко, обещаем! Наша задача – не навредить себе, а обрести хорошие привычки… и терпение .
Перед вами – бесконечный список простых вещей, которые нужно делать, чтобы больше не задаваться вопросом о том, как быстро сбросить вес в домашних условиях .
Поможет ли спорт похудеть, если вы питаетесь неправильно? Вы усердно трудитесь, сжигая калории в спортзале, но это не избавляет вас от неправильной диеты . Вот несколько простых советов .
Главное правило – не пропускать приемы пищи! Ешьте четыре раза в день: утром, в полдень, около 4 вечера и 8 вечера . Это приучит ваш организм к определенному ритму питания . Если вы хотите сбросить несколько килограммов, тренеры по фитнесу обычно рекомендуют есть определенные виды пищи в разное время суток .
Перед тренировкой никогда не помешает маленький протеиновый батончик . Не забудьте также брать с собой минеральную воду или спортивный напиток – они помогут вам справиться с нагрузкой . Для получения более персональных советов по питанию проконсультируйтесь с диетологом .
Батончик с высоким содержанием белка со вкусом клубники в молочном шоколаде 50 г
Протеиновый батончик печенье-карамель 60 г
Батончик с высоким содержанием белка со вкусом клубники в молочном шоколаде 50 г
Протеиновый батончик печенье-карамель 60 г
Батончик с высоким содержанием белка со вкусом клубники в молочном шоколаде 50 г
Когда речь заходит о сахаре, очень важно знать меру . Поверьте, отказ от сахара – самый быстрый способ сбросить вес . В первую вам очередь придется осознать, что 90% вашей пищи содержит сахар, и этот маленький монстр вносит щедрый вклад набор лишнего веса .
Банка колы, которую вы выпиваете во время обеда, паста, что вы едите на ужин, или даже злаковые хлопья на завтрак содержат огромное количество сахара . Что вы можете с этим сделать? Каждый раз, отправляясь в продуктовый магазин, проверяйте уровень сахара на упаковке и постарайтесь выбирать те продукты, в которых его меньше .
Никто не может полностью избавиться от сахара – да и не надо! Потребление натурального сахара естественно для организма, а вот рафинированный вреден для здоровья .
Зеленый чай – один из самых полезных напитков . Исследования доказали, что зеленый чай содержит огромное количество антиоксидантов, которые способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ .
Лучшее время для чая – сразу после завтрака и в обед, поскольку в это время наблюдается самая высокая скорость метаболизма . Зеленый чай поддерживает метаболизм на высоком уровне, что способствует лучшему пищеварению .
Сывороточный протеин – очень сытная пища, с который вы долго не будете ощущать голода . Это помогает избежать вредных перекусов и помогает снизить уровень жировых отложений . Наблюдения показывают, что люди, регулярно использующие сывороточный протеин, в целом потребляют меньше калорий .
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / Малина-белый шоколад
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / клубника-банан
Протеин Platinum Whey 750 г . Шоколад
Протеин Platinum Whey 750 г . Ваниль
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / лимонный чизкейк
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / Малина-белый шоколад
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / клубника-банан
Протеин Platinum Whey 750 г . Шоколад
Протеин Platinum Whey 750 г . Ваниль
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / лимонный чизкейк
Протеин 100% Платинум Вей / 750г / Малина-белый шоколад
Вопреки всеобщему мнению, такой протеин создан не только для тех, кто всерьез занимается спортом . Он также рекомендован к ежедневному потреблению людям с низкой и средней физической активностью .
Вы не перестаете задаваться вопросом, как же похудеть поскорее, но при этом постоянно едите фаст-фуд? Чем меньше в вашем рационе такой еды, тем меньше вы потребляете калорий . Пусть вам кажется, что еда из фаст-фуда – это очень удобно, но есть ряд причин, по которым от нее стоит отказаться .
Фаст-фуд, а также газированные напитки (Кола, Пепси) и снэки – это еда с «пустыми калориями» . В ней нет биологической ценности и при этом она ОЧЕНЬ калорийна! От таких перекусов – один вред . Но они очень соблазнительны, поэтому мы советуем отказываться от них постепенно . Если вам это дается с трудом, попробуйте приготовить такие же блюда дома из низкокалорийных ингредиентов .
Проснувшись, выпивайте чашку теплой воды с медом и лимоном . Это совсем не сложно и при этом эффективно в борьбе с лишним весом . Этот напиток ускоряет метаболизм, и выпивая его на голодный желудок, вы настраиваете свой организм на режим сжигания жира с самого утра .
Сок часто называют полезным продуктом, однако важно помнить, что он не относится к низкокалорийным напиткам . 250 мл апельсинового сока содержит 110 калорий, что равнозначно двум апельсинам . Немногие из нас съедают за день два фрукта, но если у нас под рукой есть сок, то мы обычно пьем больше одного стакана!
Вода не содержит калорий . Когда вам хочется пить, пейте воду вместо соков и лимонадов – и пусть это войдет в привычку!
Зарядка по утрам – древнее изобретение, пользу которого не оспорить . Занятия спортом дома могут состоять из короткой программы простых упражнений, которые не займут больше 10 минут . Выполняйте их каждое утро перед завтраком .
Для занятий спортом не обязательно приобретать специальное оборудование . Возьмите в руки по бутылке воды 500 мл, разведите их в стороны и совершайте круговые движения, чтобы привести в тонус ваши бицепсы . И так далее!
Ваша задача – сделать такую зарядку утренней привычкой . Пусть это будет для вас столь же естественно, как выпить чашку кофе, принять душ или почистить зубы . Утренние упражнения тонизируют мышцы, дарят заряд энергии и настраивают организм на активный расход калорий .
Ежедневный бег – хорошее лекарство для тех, кто после работы начинает пускать корни в диван . Бегать можно во дворе, в парке или дома на беговой дорожке . Разовая 20-минутная пробежка мало что изменит в вашей жизни, а вот ежедневные короткие тренировки принесут результат очень скоро, ведь бег – один из самых эффективных видов спорта для похудения !
Солнце восходит над горизонтом, вас будит пение птиц, и вы просыпаетесь хорошо отдохнувшим и свежим . Вам не кажется, что в эту картину очень хорошо вписывается сеанс утренней йоги ? Прекрасная и очень современная альтернатива зарядке .
Нет! Не возвращайтесь в кровать, чтобы поспать еще 10 минут! Поверьте – йога того стоит .
Утренняя йога ускоряет обмен веществ, подготавливая к работе пищеварительную систему, что помогает организму быстрее расходовать углеводы и жиры .
Нельзя представить себе эффективного похудения без кардиотренировки . Самое простое – заняться циклическим спортом: бегом, велоспортом или плаванием . Но мы обещали, что из дома выходить не придется . Вот несколько кардиоупражнений, которые вы можете выполнять прямо перед телевизором:
Если место вашей работы/учебы или магазин – в двух-трех остановках от вас, нет необходимости ехать на автобусе или машине . Решите раз и навсегда ходить пешком туда, куда легко дойти . Для расстояний побольше используйте велосипед .
Езда на велосипеде до работы полезна по ряду причин . Во-первых, вам не надо вдобавок к этому заниматься спортом . Во-вторых, это естественно вписывается в ваш распорядок дня . В-третьих, это экономит деньги на транспорт . И наконец, это поднимает настроение и верно служит вашей цели – сбросить вес .
Именно! Можно похудеть, занимаясь совсем без снаряжения, используя только свой собственный вес! Есть множество методов и техник похудения, и все они основаны на одних и тех же упражнениях:
Попасть в бассейн сегодня не проблема, они есть в любом городе . Все мы знаем, как приятно понежиться в воде, но не забывайте, что можно еще и плавать! Если вы и правда хотите сбросить вес, но мысль об упражнениях вроде отжиманий и прыжков вам невыносима, почему бы не попробовать худеть в воде?
Плавание – это полезная альтернатива! Оно тренирует сразу всё тело и при этом безвредно для суставов, в отличие от занятий на суше . Двигаясь в воде, вам приходится оказывать немалое сопротивление воде: любой толчок, гребок или шаг требует от ваших мышц усилий . А это уже идеальные условия для тренировки!
Добавьте к этому несколько упражнений для плавания - и вы уже на пути к успеху . Не умеете плавать? Можно записаться на аквааэробику . После тяжелого рабочего дня час в воде – это лучший отдых, который не только подарит красивую фигуру и осанку, но и хорошее настроение!
Комбинезон для плавания солнцезащитный детский с длинными рукавами
Полотенце для фитнеса хлопковое розовое
СЛАНЦЫ ДЛЯ БАССЕЙНА ЖЕНСКИЕ TONGA 100
Плавки солнцезащитные для малышей короткие
Купальник слитный JULIA для девочек
Купальник слитный для аквафитнеса женский серо-синий Elea wall
СУМКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ 30 Л ЧЁРНО-ЗЕЛЁНАЯ
Полотенце из микрофибры черное размер XL 110 x 175 см
ПОНЧО ДЛЯ СЕРФИНГА ДЕТСКОЕ CN 550 (135‒160 см)
CN ПОНЧО ДЛЯ СЕРФИНГА 500 ВЗРОСЛОЕ Print Leaf
ПЛАВКИ–ШОРТЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ ДЛИННЫЕ 100 TEX
Кепка солнцезащитная для плавания детская синяя
Полотенце из микрофибры размера L 80 x 130 см
Резинка для волос для плавания для девочек розовая
Мячик для игр в воде зеленый с желтыми шипами
Полотенце из микрофибры размер M 65 х 90 см
Комбинезон для плавания солнцезащитный детский с длинными рукавами
Полотенце для фитнеса хлопковое розовое
СЛАНЦЫ ДЛЯ БАССЕЙНА ЖЕНСКИЕ TONGA 100
Плавки солнцезащитные для малышей короткие
Купальник слитный JULIA для девочек
Купальник слитный для аквафитнеса женский серо-синий Elea wall
СУМКА ДЛЯ ПЛАВАНИЯ 30 Л ЧЁРНО-ЗЕЛЁНАЯ
Полотенце из микрофибры черное размер XL 110 x 175 см
ПОНЧО ДЛЯ СЕРФИНГА ДЕТСКОЕ CN 550 (135‒160 см)
CN ПОНЧО ДЛЯ СЕРФИНГА 500 ВЗРОСЛОЕ Print Leaf
ПЛАВКИ–ШОРТЫ ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ ДЛИННЫЕ 100 TEX
Кепка солнцезащитная для плавания детская синяя
Полотенце из микрофибры размера L 80 x 130 см
Резинка для волос для плавания для девочек розовая
Мячик для игр в воде зеленый с желтыми шипами
Полотенце из микрофибры размер M 65 х 90 см
Комбинезон для плавания солнцезащитный детский с длинными рукавами
Полотенце для фитнеса хлопковое розовое
Скандинавская ходьба – это уличный вид спорта и отдыха . Внимание: такой вид ходьбы подразумевает не просто перемещение и постановку одной ноги перед другой! В ней используют специальные палки, похожие на треккинговые, которые помогают быстрее продвигаться вперед, используя все группы мышц . В отличие от треккинга, в скандинавской ходьбе палки держат немного позади, как при катании на лыжах, а не впереди .
Скандинавская ходьба сжигает на 40% большее энергии, чем обычная ходьба . Она разрабатывает не только ноги, но и мышцы рук, груди и пресса .
Это хорошее упражнение для спортсменов постарше . Оно состоит из двух частей: принятие положения и движение .
Итак, первое: принятие нужного положения .
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч .
- Руки вытянуты вдоль тела по бокам .
- Не двигаясь с места, по очереди отрывайте пятки от земли .
- Держите ладони открытыми или сожмите в кулак .
- Теперь начинайте бежать на месте, постепенно ускоряясь, поднимая колени чуть выше .
- Выполняйте упражнение 30 секунд, затем – 30 секунд отдыха . Повторите несколько раз .
Если вы решили всерьёз заняться спортом дома, найдите тренера ! Это поможет заниматься безопасно и эффективно .
Даже маленькие привычки могут помочь вам в большом вопросе похудения . Например, ходьба по лестнице . Если подниматься/спускаться по ступенькам несколько раз в день, то это можно засчитать за полноценную тренировку!
Устройте уборку дома вместо просмотра очередного сериала! Мойте полы, вытирайте пыль, развешивайте белье, выносите мусор, ходите в магазин, относите грязную кружку н кухню, готовьте, гуляйте с собакой, играйте в спортивные игры чаще! Всё это сделает вашу жизнь более активной, а это – главное правило худеющих людей . И любого здорового человека!
Пусть похудение будет в удовольствие! Если по пятницам вы ходите в клуб танцевать, не останавливайтесь! Это очень способствует похудению . Помните, однако, что литры пива во время таких танцев сведут все старания на нет . Вам покажется, что это совсем не весело, но попробуйте перейти на лимонад (без сахара, конечно!) во время таких ночных сессий .
Как похудеть, не выходя из дома? Легко! Спорт начинается с правильной уборки . Идете в магазин? На обратном пути поднимитесь по лестнице с покупками в руках – постарайтесь распределить вес равномерно . Пылесосите? Следите за осанкой . Для этого придется задействовать мышцы пресса и ягодиц .
Вы этого заслуживаете . Отдохнувшее тело лучше работает + вы будете удивлены, сколько калорий сжигается во время сна! Наверное, вы думаете «немного», но это не так . Ваш организм использует энергию, даже когда вы отдыхаете .
Стресс помогает вам набирать вес – в буквальном смысле . Сталкиваясь со стрессовой ситуацией, многие начинают есть больше или курят . Лучший способ нервничать поменьше – лучше организовать свою жизнь . Ешьте умеренно, избавьтесь от лишних вещей, найдите баланс между работой и жизнью, занимайтесь спортом - и вы не заметите, как станете спокойнее .
Весы для багажа электронные LS TRAVEL, макс . 50 кг
Кроссовки для фитнеса 120 женские светло-розовые
ЛЕНТА-ЭСПАНДЕР (РЕМЕНЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ) ИЗ НЕБЕЛЕНОГО ХЛОПКА ИЗ ЭКО СЫРЬЯ
©2016 Decathlon . Спортивный блог интернет-магазина Decathlon . Спортивные события, инновации, тестирование товаров и опыт использования .
Использование материалов блога Decathlon разрешено только с предварительного согласия правообладателей . Все права на картинки и тексты принадлежат Decathlon .
😄 😃 😀 😊 😉 😍 😘 😚 😗 😙 😜 😝 😛 😳 😁 😔 😌 😒 😞 😣 😢 😂 😭 😪 😥 😰 😅 😓 😩 😫 😨 😱 😠 😡 😤 😖 😆 😋 😷 😎 😴 😵 😲 😟 😦 😧 👿 😮 😬 😐 😕 😯 😏 😑 👲 👳 👮 👷 💂 👶 👦 👧 👨 👩 👴 👵 👱 👼 👸 😺 😸 😻 😽 😼 🙀 😿 😹 😾 👹 👺 🙈 🙉 🙊 💀 👽 💩 🔥 ✨ 🌟 💫 💥 💢 💦 💧 💤 💨 👂 👀 👃 👅 👄 👍 👎 👌 👊 ✊ 👋 ✋ 👐 👆 👇 👉 👈 🙌 🙏 👏 💪 🚶 🏃 💃 👫 👪 💏 💑 👯 🙆 🙅 💁 🙋 💆 💇 💅 👰 🙎 🙍 🙇 🎩 👑 👒 👟 👞 👡 👠 👢 👕 👔 👚 👗 🎽 👖 👘 👙 💼 👜 👝 👛 👓 🎀 🌂 💄 💛 💙 💜 💚 💔 💗 💓 💕 💖 💞 💘 💌 💋 💍 💎 👤 💬 👣
🐶 🐺 🐱 🐭 🐹 🐰 🐸 🐯 🐨 🐻 🐷 🐽 🐮 🐗 🐵 🐒 🐴 🐑 🐘 🐼 🐧 🐦 🐤 🐥 🐣 🐔 🐍 🐢 🐛 🐝 🐜 🐞 🐌 🐙 🐚 🐠 🐟 🐬 🐳 🐎 🐲 🐡 🐫 🐩 🐾 💐 🌸 🌷 🍀 🌹 🌻 🌺 🍁 🍃 🍂 🌿 🌾 🍄 🌵 🌴 🌰 🌱 🌼 🌑 🌓 🌔 🌕 🌛 🌙 🌏 🌋 🌌 🌠 ⛅ ⛄ 🌀 🌁 🌈 🌊
🎍 💝 🎎 🎒 🎓 🎏 🎆 🎇 🎐 🎑 🎃 👻 🎅 🎄 🎁 🎋 🎉 🎊 🎈 🎌 🔮 🎥 📷 📹 📼 💿 📀 💽 💾 💻 📱 📞 📟 📠 📡 📺 📻 🔊 🔔 📢 📣 ⏳ ⌛ ⏰ ⌚ 🔓 🔒 🔏 🔐 🔑 🔎 💡 🔦 🔌 🔋 🔍 🛀 🚽 🔧 🔩 🔨 🚪 🚬 💣 🔫 🔪 💊 💉 💰 💴 💵 💳 💸 📲 📧 📥 📤 📩 📨 📫 📪 📮 📦 📝 📄 📃 📑 📊 📈 📉 📜 📋 📅 📆 📇 📁 📂 📌 📎 📏 📐 📕 📗 📘 📙 📓 📔 📒 📚 📖 🔖 📛 📰 🎨 🎬 🎤 🎧 🎼 🎵 🎶 🎹 🎻 🎺 🎷 🎸 👾 🎮 🃏 🎴 🀄 🎲 🎯 🏈 🏀 ⚽ ⚾ 🎾 🎱 🎳 ⛳ 🏁 🏆 🎿 🏂 🏊 🏄 🎣 🍵 🍶 🍺 🍻 🍸 🍹 🍷 🍴 🍕 🍔 🍟 🍗 🍖 🍝 🍛 🍤 🍱 🍣 🍥 🍙 🍘 🍚 🍜 🍲 🍢 🍡 🍳 🍞 🍩 🍮 🍦 🍨 🍧 🎂 🍰 🍪 🍫 🍬 🍭 🍯 🍎 🍏 🍊 🍒 🍇 🍉 🍓 🍑 🍈 🍌 🍍 🍠 🍆 🍅 🌽
🏠 🏡 🏫 🏢 🏣 🏥 🏦 🏪 🏩 🏨 💒 ⛪ 🏬 🌇 🌆 🏯 🏰 ⛺ 🏭 🗼 🗾 🗻 🌄 🌅 🌃 🗽 🌉 🎠 🎡 ⛲ 🎢 🚢 ⛵ 🚤 🚀 💺 🚉 🚄 🚅 🚇 🚃 🚌 🚙 🚗 🚕 🚚 🚨 🚓 🚒 🚑 🚲 💈 🚏 🎫 🚥 🚧 🔰 ⛽ 🏮 🎰 🗿 🎪 🎭 📍 🚩
Последний —
13 марта 2019, 00:53
Перейти
Как похудеть, чтобы вес не вернулся?
Дядя переписал на меня дачу, его дочь ненавидит меня
Почему мужчины не торопятся жениться
Мой мужчина купил машину бывшей жене
Почему девушки с низким ростом мечтают о высоких парнях?
Отношения
Мы и мужчины
Секс
Свадьба
Брак
Обо всем
Я и общество
Я - личность
Дружба
Карьера
Обо всем
Финансы
Здоровье
Диеты
Женское здоровье
Беременность
Фитнес
Обо всем
Дети
Дети от 3 до 6 лет
Дети от 6 до 12 лет
Дети от 1 до 3 лет
Новорожденные и малыши до года
Малыши до 3-х лет
Питание
Здоровье
Психология и развитие
Детские сады и школы
До 16 и старше
Семейный отдых
Обо всем
Груднички
Дом
Рецепты
Хобби
Рукоделие
Интерьер
Домашние животные и звери
Бытовая техника
Обо всем
Красота
Лицо
Тело
Макияж
Волосы
Ногти
Ароматы
Пластика и косметология
SPA уход
Обо всем
Развлечения
Свободное время
Путешествия
Автомобили
Гаджеты
Музыка
Обо всем
Звёзды
Новости
Светская хроника
Папарацци
Интервью
Обо всем
Гороскоп
Обо всем
Жизнь форума
Общение с модераторами
Блог форума
Форумчане о форумчанах
Развлекательный портал
Мой вес - 52 кг при росте 164 см . Мне не нравится . Всё равно на бедрах есть жирок, на животе тоже, на боках немного((( Хотя верх полностью устраивает . Руки идеально стройные . Два года назад я весила 58 кг при таком же росте . Потом похудела просто изменив режим питания и образ жизни . Но дальше 52-***** не худеется:( Не сижу на диетах, не ограничиваю себя, не занимаюсь спортом . Хочу весить 47 кг . Тогда и ноги и живот будут идеальными . Кто похудел до идеала с небольшого веса, скажите, как вы это сделали?
Для наглядности вот примеры моего идеала фигуры: s018 .radikal .ru/i504/1304/47/1ac8b5df8e92 .jpg s019 .radikal .ru/i620/1304/25/27cf31afb8ce .jpg s019 .radikal .ru/i623/1304/55/a84ad72856f6 .jpg i072 .radikal .ru/1304/37/a1a13f3e4f36 .jpg Хочу добиться такой фигуры . Я близка к этому, но ляжки толстоваты и на животе складка жировая, когда сажусь((( Прямо валик((( И по бокам есть жирок(((
и я так хочу но неполучаеться . . .рост 168 а вес 57,но хочеться 50
по теме- вы б свое фото показали тогда уж, может вам только кажется . офф топ: никогда не понимала, что красивого в выступающих тазобедренных костях и коленках, как у бамбука . .
по теме- вы б свое фото показали тогда уж, может вам только кажется . офф топ: никогда не понимала, что красивого в выступающих тазобедренных костях и коленках, как у бамбука . .
мне лень фоткаться . И фото моего голого тела у меня нет . Но мне не кажется . Жирок на ляжках, целлюлит и валик на животе, когда сижу не могут казаться . Они просто есть . А я хочу, чтобы их не было .
У девушек на фото худые, не очень женственные ножки . Это моё личное мнение . Хотя, автор, тема благодатная . Здесь скажут, что с вашим весом (52 кг) рост надо хотя бы 172 см иметь . А вам срочно худеть до 43-х . Анорексичные голодные девки - что с них взять-то . . .
Я весила 55, похудела до 52 . Просто была на пп, ни одной жиринки нет, не ела мучное, жаренное и сладкое . Фитнесом всегда занималась, мышцы есть, грудь и попа . Для боков ходила на массаж и самостоятельно делала обертывания . Рост 176 .
так именно спортом и стоит заняться, чтоб "валика" не было . А, может, это вовсе и не жир, а просто кожа висит после того, как вы похудели на 6 кг .
Когда я весила 58, я считала себя нормальной, но всегда хотела похудеть . Каково было мое удивление, когда уже похудев до 52, я услышала от знакомых, что реально стала красивей, когда стала стройной . Лицо стало лучше, скулы появились вместо щёк, и то мне идёт . А ещё услышала от новых знакомых, которые меня не знали до похудения и увидели мои старые фотки, что "ни фига себе, так ты раньше полной была!" . Вот . А я раньше и не догадывалась, что казалась людям полной, когда весила 58 .
Ринапо теме- вы б свое фото показали тогда уж, может вам только кажется . офф топ: никогда не понимала, что красивого в выступающих тазобедренных костях и коленках, как у бамбука . .мне лень фоткаться . И фото моего голого тела у меня нет . Но мне не кажется . Жирок на ляжках, целлюлит и валик на животе, когда сижу не могут казаться . Они просто есть . А я хочу, чтобы их не было .
тока физ-ра . . . Ну спорт, не БОЛЬШОЙ ес-сно . Регулярный, и толковый . Иначе упругость не сделаешь . Ну и питание не расслаблять . Только НЕ гнаться за каким-то призрачным малым весом!! А смотреть на внешний вид . Только внеш вид мерИло!!! Т .е - зеркало .
так именно спортом и стоит заняться, чтоб "валика" не было . А, может, это вовсе и не жир, а просто кожа висит после того, как вы похудели на 6 кг .
ни фига . Жир это . Ничего не висит, и никогда не висело . Даже когда 58 была, никогда ничего не висело и не выпирало . Просто было как бы "плотнее" и щёки были . А мышцы у меня хорошие, т .к . и спортом раньше занималась, да и сейчас хоть и не занимаюсь, но весь день "в бегах" . Активная очень, т .к . работа не сидячая .
Автор - сколько в см(лучше - в мм) складка на животе, когда стоишь??
Автор Ринапо теме- вы б свое фото показали тогда уж, может вам только кажется . офф топ: никогда не понимала, что красивого в выступающих тазобедренных костях и коленках, как у бамбука . .мне лень фоткаться . И фото моего голого тела у меня нет . Но мне не кажется . Жирок на ляжках, целлюлит и валик на животе, когда сижу не могут казаться . Они просто есть . А я хочу, чтобы их не было .тока физ-ра . . . Ну спорт, не БОЛЬШОЙ ес-сно . Регулярный, и толковый . Иначе упругость не сделаешь . Ну и питание не расслаблять . Только НЕ гнаться за каким-то призрачным малым весом!! А смотреть на внешний вид . Только внеш вид мерИло!!! Т .е - зеркало .
Я не хочу спортивную фигуру, мне нравится именно такой тип фигуры, как у девушек на фото . Худенькие, хрупкие . У меня подруга такая . Спортом никогда она не занималась в отличие от меня . Я спортом добилась того, что ноги у меня стали "мышечные" какие-то . При том, что еще был лишний вес смотрелась крепышём . Хочу изящности, утонченности . Как на фотках . Особенно на последней . Такого спортом не добьешься . И вообще, спорт не предлагайте . Интересуют примеры девочек, которые питанием добились такой идеальной стройности .
Я весила 55, похудела до 52 . Просто была на пп, ни одной жиринки нет, не ела мучное, жаренное и сладкое . Фитнесом всегда занималась, мышцы есть, грудь и попа . Для боков ходила на массаж и самостоятельно делала обертывания . Рост 176 .
На фотках фигура ужас н а х . Мечта педофила . а между ног просто бешеный кобель проскочит .
На фотках фигура ужас н а х . Мечта педофила . а между ног просто бешеный кобель проскочит .
девушки, типа той, что на первой фотке пользуются популярностью у парней . Модельная фигура . Как у ангелов Виктории Сикрет . Они, кстати, мой идеал .
На фото 2,3 у девушек есть пресс . Т .е . у них там нету жира, а мышцы есть и они проявляются . Т .е . у них есть спорт какой-то .
На фотках фигура ужас н а х . Мечта педофила . а между ног просто бешеный кобель проскочит .
мечта педофила это наверно когда груди и попы нету . . . а на фотках просто плоский живот и худые ноги, при этом грудь там от второго размера, попа на третьей фотке аппетитная
Cчитайте калории, я активно худела когда ела в день не более 900 ккал . Когда ела 1200 калорий - вес стоял на месте,т .е . не худела и не поправлялась . Если больше - поправлялась . Это из моего опыта, хотя все индивидуально
Для наглядности вот примеры моего идеала фигуры: s018 .radikal .ru/i504/1304/47/1ac8b5df8e92 .jpg s019 .radikal .ru/i620/1304/25/27cf31afb8ce .jpg s019 .radikal .ru/i623/1304/55/a84ad72856f6 .jpg i072 .radikal .ru/1304/37/a1a13f3e4f36 .jpg Хочу добиться такой фигуры . Я близка к этому, но ляжки толстоваты и на животе складка жировая, когда сажусь((( Прямо валик((( И по бокам есть жирок(((
У меня почти такая фигура, как на фото . ИМТ 17,3-17,5 . Худой себя не считаю, я от природы такая, из роддома вышла с талией 60 см, через 3 месяца вернулась к своей 56-57 см .
Я считаю, что это фигура - мечта любого нормального парня . Подавляющее большинство парней любят идеально стройных девушек . Чтобы ни жиринки . Прикрепляю ещё примеры моего идеала, где видна и попа и грудь . ВОТ ОНА - РЫБА МОЕЙ МЕЧТЫ!!!))) s019 .radikal .ru/i628/1304/9e/dd27a4d8a960 .jpg s017 .radikal .ru/i433/1304/7e/7856a1da5bde .jpg s019 .radikal .ru/i636/1304/d8/c90fe603d812 .jpg
А ещё у меня есть "попины ушки" . Это такие валики под полушариями попки . Складки, короче . А хочу попу как на последней фотке в 26-ом комменте . Считаю, что попины ушки, бока, валик на животе и целлюлит уйдут, когда стану весить 47 кг .
У меня почти такая фигура, как на фото . ИМТ 17,3-17,5 . Худой себя не считаю, я от природы такая, из роддома вышла с талией 60 см, через 3 месяца вернулась к своей 56-57 см .
Какой рост у вас и сколько вы весите? Напишите подробно, как вы питаетесь?
Я считаю, что это фигура - мечта любого нормального парня . Подавляющее большинство парней любят идеально стройных девушек . Чтобы ни жиринки .
ГостьУ меня почти такая фигура, как на фото . ИМТ 17,3-17,5 . Худой себя не считаю, я от природы такая, из роддома вышла с талией 60 см, через 3 месяца вернулась к своей 56-57 см .Какой рост у вас и сколько вы весите? Напишите подробно, как вы питаетесь?
Я очень маленькая . Рост 152 см, вес 39-40 кг, параметры 80-56/57-83/84 . Питаюсь дробно, мало ем жареного, соленого, копченого и прочих вредностей, т .к . у меня гастрит . Диета лечебная, а не для похудения . Спортом не занимаюсь, но много двигаюсь, хожу пешком, дома делаю "зарядку" ), отжимания, пресс, подтягивания, упражнения для спины - но это не систематично, а по настроению . Все-равно мышцы подтянутые .
я же написала, спорт не предлагать . Я занималась спортом долгое время . Соблюдала спортивный режим, никогда не пропускала занятия . И все равно оставалась 58,
Как Сбросить Маленький Вес
Ортофит Для Эффективного Снижения Веса Отзывы Цена
Побочное Действие Снижение Веса
Система Быстрого Снижения Веса