Как Сбросить 100 Кг Веса
👉🏻👉🏻👉🏻 ЗА ПОДРОБНОСТЯМИ ЖМИ ЗДЕСЬ 👈🏻👈🏻👈🏻
РПЛ
Лига чемпионов
Лига Европы
Лига конференций
Лига наций УЕФА
ЧМ по футболу 2022
Сборная России
Евро-2020
Англия
Италия
Испания
Франция
Германия
Кубок России
Молодёжные сборные
ФНЛ - Первый дивизион
ФНЛ-2 - Второй дивизион
Южная Америка
Прочие турниры
Любители
Рейтинг УЕФА
Рейтинг ФИФА
КХЛ
НХЛ
Евротур
ЧМ по хоккею 2022
МЧМ по хоккею 2022
АХЛ
ВХЛ
МХЛ
Олимпиада 2022
Прочие турниры
UFC
Bellator
Brave/PFL/Прочие ММА
Профессиональный бокс
Любительский бокс
US Open 2021
ATP
WTA
Олимпиада 2021
Кубок Дэвиса
Кубок Федерации
Кубок Кремля
Рейтинг 52 недель ATP
Чемпионская гонка ATP
Рейтинг 52 недель WTA
Чемпионская гонка WTA
Формула-1
Формула-2 / Младшие серии
Мотогонки
Ралли
Формула-Е/Америка/Прочее
Дакар/Ралли-рейды
Прогнозы
База знаний
Фитнес
Здоровье
Питание
Тренды
Dota 2
Counter-Strike: Global Offensive
FIFA
Fortnite
Call of Duty: Warzone
НБА
Евролига
Единая лига ВТБ
Еврокубок
Сборная России
Прочие турниры
Гран-при
Чемпионат мира
Чемпионат Европы
Чемпионат России
Кубок России
Прочие турниры
Шахматы
Гандбол
Художественная гимнастика
Волейбол
Мини-футбол
Пляжный футбол
Лёгкая атлетика
Водные виды спорта
Конькобежный спорт
Парусный спорт
Прочие виды спорта
Кубок мира
ЧМ по биатлону 2021
Кубок IBU
Чемпионат России
Летний биатлон
Чемпионат Европы по биатлону 2022
Чемпионат мира
Кубок мира
Чемпионат России
Другие
Медальный зачёт
Календарь
Новости
Академическая гребля
Бадминтон
Баскетбол
Баскетбол 3x3
Бейсбол/Софтбол
Бокс
Борьба
Велоспорт
Водное поло
Волейбол
Гандбол
Гольф
Гребля на байдарках и каноэ
Гребной слалом
Дзюдо
Карате
Конный спорт
Лёгкая атлетика
Настольный теннис
Парусный спорт
Плавание
Прыжки в воду
Прыжки на батуте
Регби-7
Сёрфинг
Современное пятиборье
Синхронное плавание
Скалолазание
Скейтбординг
Спортивная гимнастика
Стрельба
Стрельба из лука
Теннис
Триатлон
Тхэквондо
Тяжёлая атлетика
Фехтование
Футбол
Хоккей на траве
Художественная гимнастика
Биатлон
Бобслей
Горнолыжный спорт
Кёрлинг
Конькобежный спорт
Лыжный спорт
Лыжное двоеборье
Прыжки на лыжах с трамплина
Санный спорт
Скелетон
Сноуборд
Фигурное катание
Фристайл
Хоккей с шайбой
Шорт-трек
Олимпизм
Главная
Lifestyle
Статьи
Похудеть на 100 килограммов: как сбросить вес и не набрать его снова
Потерять 100 кг, чтобы найти себя . История похудения блогера
Аудио-версия:
Ваш браузер не поддерживает элемент audio .
Лилии Ниловой понадобилось несколько попыток, но успех приходит к терпеливым .
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Хочешь получать больше советов и лайфхаков для здорового образа жизни?
Подпишись на еженедельную рассылку Лайфстайла .
Электронная почта
Подписаться
Теги
Lifestyle
Тренды
•••
18+
Конфиденциальность
Использование информации
Контакты
Реклама
Виджеты
Мобильная версия
Полная версия
Помните чудо-превращения главных героев сказок или мультфильмов, когда их внешний вид из невзрачных глазу обликов становится неким идеалом красоты? К нечто подобному стремятся люди с избыточным весом, стараясь обрести хорошую фигуру . Для этого они полностью меняют свой образ жизни – регулярно проводят время в спортзале, стараются больше двигаться и следят за рационом питания . Сегодня вместе с экспертом расскажем о Лилии Ниловой, которая похудела практически на 100 килограммов и делится опытом в своём «инстаграме» .
Лишние килограммы беспокоили Лилю ещё с детства . В юности она старалась похудеть, но достичь нужного результата никак не получалось . Параллельно девушка развивалась, пробовала себя в разных профессиях и в 25 лет заработала первый миллион .
В этот момент, после долгих лет борьбы с излишним весом и бесчисленных серий неудач, Нилова приняла решение вновь взяться за свою внешность, чтобы изменить её в лучшую сторону . Она стала настоящим фанатом тренажёрного зала и полезной еды, уделяя этому большое количество времени . Результат не заставил себя долго ждать – вес девушки перестал быть трёхзначным и составил 90 килограммов .
Однако изнуряющие тренировки отрицательно сказались на здоровье . У Лилии начались проблемы со спиной, из-за чего пришлось оставить регулярные походы в зал . Из-за сидячего образа жизни сброшенные килограммы вернулись к девушке, после чего она впала в депрессию . Как итог — цифра 150 на весах и боль при ходьбе .
Но Лиля не сдалась . Преодолев всевозможные преграды, она вновь взялась за свою фигуру . Только на сей раз она начала не с похода в тренажёрку, а с приёма у психолога, чтобы заглянуть в корень проблемы .
Через какое-то время девушка вновь достигла утраченных показателей . Её вес был около 90 килограммов .
Рецепт успеха оказался максимально прост – уменьшение порции в два раза . На этом этапе Нилова совершает поступок, кардинально изменивший её жизнь . Исполняя давнюю мечту, она переезжает в Лос-Анджелес, где встречает будущего мужа, который является специалистом в области питания . Он помог подобрать девушке нужный для дальнейшего похудения рацион питания . Теперь вес девушки составляет 56 килограммов, что является огромной победой для героини сегодняшней статьи .
Секрет её метода состоит в следующем:
Отличный пример, который показывает, что для достижения целей — будь это набор мышечной массы, восстановление после травмы или похудение — нам требуется планирование без радикальных мер для безболезненного достижения результата . Каждый человек — набор индивидуальностей, и для достижения успеха требуется широко подходить к вопросу, работая, в первую очередь, с образом жизни и различными стрессовыми факторами . В данном случае мы видим большую проделанную работу не только с физическим здоровьем, но и с психологией и отношением к себе .
Заглавное фото: instagram .com/liliya .nilova
— Я действительно никогда не думала, что буду таких размеров, — говорит Наталия . — Разъелась и в нужное время не смогла сказать себе «стоп!» . После обычного приема пищи — макарон с котлетами, майонезом и сыром — мне всегда хотелось полежать . Конечно, избыточный вес сопровождал меня с детства . В начальных классах я весила 81 кг… После окончания школы и в лицее я боролась с полнотой — сидела на диетах . Но в какой-то момент срывалась и снова наедалась . Потому что одно дело — сбросить вес, другое — его удержать . У меня, к сожалению, этого не получалось .
— Я как раз собиралась идти в этот тренажерный зал заниматься, как увидела в его официальной группе во «ВКонтакте» сообщение о старте проекта по похудению, — рассказывает Наталия Казакова . — На кастинг пришли как полные девушки, так и худенькие . Сотрудники тренажерного зала пообщались с нами и сказали, что перезвонят . Если честно, я думала, что меня не выберут, потому что претенденток было много . Но, к счастью, через некоторое время мне позвонили и пригласили к участию . Так я начала свой путь к похудению .
— Я работаю парикмахером-маникюристом . В моей профессии очень важно выглядеть хорошо, — говорит Анна . — Я поняла, что похудение — это путь не только к внешней красоте, но и к здоровью .
«В том, что у меня лишний вес, виновата только я сама, — признается журналисту «Голоса Череповца» череповчанка Наталия Казакова . — Я всегда любила плотно покушать и полежать после еды» . Наталии 27 лет, сейчас ее вес составляет 143 кг, а несколько месяцев назад она весила 170,9 кг . Желание ловить на себе восхищенные взгляды, красиво одеваться и быть здоровой привело девушку в тренажерный зал, где как раз было объявлено о старте проекта для тех, кто мечтает о красивой фигуре . Теперь цель Наталии — сбросить вес до 70 кг .
Признаться, за ходом социального проекта по похудению с участием череповчанок я следила с самого начала . И когда результаты участниц уже были видны, решила, что настало время с ними пообщаться . Были опасения, что девушки откажутся от общения с журналистами . Но нет, они оказались открыты и охотно поделились своими историями — чтобы послужить вдохновляющим примером для тех, кто тоже страдает лишним весом и пока не смог взять себя в руки .
Как и большинство женщин, желающих похудеть, но так и не решившихся полностью отказаться от вредной и калорийной еды, Наталия искала отговорки: «Поем и хватит, съем вот эту булочку, и все, вот начну с��понедельника…»
— Когда вес составлял 114 кг, глядя в зеркало, я думала, что еще красивая, чувствовала себя стройной . Наверное, каждый полный человек в душе ощущает себя худышкой, — говорит девушка . — В магазины не ходила, потому что одежду моего размера очень сложно найти, приходится заказывать в интернет-магазинах . Но когда куртка перестала сходиться на мне и пришлось ее расшивать, поняла, что время пришло . Медлить было нельзя . Так и попала в этот проект .
Правильное питание и 40 минут ходьбы
Социальный проект, направленный на похудение, в котором принимают участие героини нашей публикации, стартовал в октябре прошлого года . Его окончание и подведение итогов намечено на сентябрь 2019-го . Процесс похудения заключается не в изнурительных занятиях на тренажерах, а в умеренной физической нагрузке — ходьбе по 40 — 60 минут на свежем воздухе — и правильном питании .
По словам Наталии, первоначальной целью для участниц проекта является похудение до 100 кг . При этом тяжелая физическая нагрузка (занятия на тренажерах) запрещена, дабы не перегружать суставы . Но цель девушки — снизить свой вес до 70 кг .
— Я хочу измениться до неузнаваемости, — говорит моя собеседница . — И заверяю, что от фигуры, которую вы сейчас видите, ничего не останется . Мне жизненно важно добиться поставленной цели . Я люблю красиво одеваться, но сейчас это нереально . Во-вторых, хочу порадовать маму, хочу быть примером для своей сестры .
— Как вам дались первые шаги на пути к преображению?
— В самом начале мне было тяжело передвигаться, сейчас же привыкла . С питанием проблем не возникло .
— Многие считают, что правильно питаться — дорого . Это так?
— Нет . Я трачу столько же, сколько тратила раньше, когда покупала котлеты, майонез, макароны, чипсы, колбасу, йогурт, газировку .
— Не возникало ли мысли бросить это все?
— Нет, я была настроена на цель . Задавала себе вопрос: «Неужели я такая буду всю жизнь?» Бросить все хотелось, когда в одиночку худела .
За время участия в проекте Наталия сбросила 28 кг . За помощь в этом она благодарит своего тренера Илью Долгова и директора тренажерного зала Ксению Плахотину .
— Тренер у меня замечательный . Он поддерживает меня, наставляет на верный путь . Я могу ему позвонить посоветоваться, поговорить о том, что меня волнует . Надеюсь, что вместе дойдем до поставленной цели .
Еще одной участницей проекта является жительница поселка Малечкино Анна Павлова . Изначальный вес девушки был 166 кг, с октября ей удалось похудеть до 138,5 кг .
Девушка признается, что она ни в детском саду, ни в школе не была худышкой . Напротив, любила вкусно поесть и поваляться на диване .
— Из-за этого вес всегда был чуть выше, чем нужно . И с возрастом он только увеличивался, — откровенничает с журналистом «Голоса Череповца» Анна . — Начала замечать, что употребляю пищи не так уж и много, а одежду приходится покупать больших размеров . При этом на фотографиях и в зеркале я уже давно себе перестала нравиться . И так получилось, что в один прекрасный день мой хороший знакомый убедил меня встать на весы . Когда я увидела цифры на табло, со мной случилась истерика . Это трехзначное число меня не на шутку испугало . Пока я его не видела, так не беспокоилась… Просидела весь вечер в раздумьях . Понимала, что необходимо себя заставить меняться, в противном случае через несколько лет меня ждет не очень хорошая перспектива —больной человек с тяжелой одышкой, высоким давлением и проблемами с сердцем . Так и приняла решение участвовать в проекте по похудению . Конечно, изначально было трудновато . Но со временем привыкла . Сейчас мой вес немного, но отличается от того, что был в октябре прошлого года .
Желаем Наталии и Анне успехов в нелегком деле . Будем ждать результатов, к которым стремятся девушки, чтобы написать еще одну статью по окончании проекта .
Диана Бушманова, газета «Голос Череповца»
Нераскрытая тема
Не ответили на вопрос статьи
Неверные факты
Неинтересно
Слишком затянуто
Другое
Понравился комментарий?
Как Сбросить 100 Кг Веса
Про Диету
Снижение Веса Контроль Аппетита 30 Капсул
Повышенный Пролактин И Лишний Вес