Как Помочь Подростку С Лишним Весом
👉🏻👉🏻👉🏻 ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ДОСТУПНА ЗДЕСЬ ЖМИТЕ 👈🏻👈🏻👈🏻
Снижение веса у детей и подростков / Toelg M. // ЗР. - 2011
Ожирение у подростков в России / Дедов И. И., Мельниченко Г. А., Бутрова С. А. // Ожирение и метаболизм. - 2006
Динамика метаболических изменений у детей и подростков с конституционально-экзогенным ожирением в условиях санаторного лечения / Погребняк Л. Н., Ершевская А. Б., Задубровская Н. Д., Котова Т. Е. // Вестник НовГУ. - 2014
Современный взгляд на проблему ожирения / Бардымова Т. П., Михалева О. Г., Березина М. В. // Acta Biomedica Scientifica. - 2011
И получайте самые свежие новости из мира медицины и здоровья
Ожирение у детей или подростков — это не просто проблема внешнего вида. Лишний вес, накопленный еще в детстве или подростковом возрасте, негативно влияет на будущее здоровье и может сделать жизнь человека менее комфортной. Вот почему важно, чтобы родители обращали внимание на питание подростков и уровень их физической нагрузки, стимулировали к активности. Если у ребенка есть склонность к полноте или начальные стадии ожирения, нужно проконсультироваться с врачом и планомерно снижать массу тела.
Прежде, чем говорить о методах снижения лишнего веса , нужно определить, страдает ли подросток от ожирения или его вес вполне нормальный. Это важно потому, что чрезмерное похудение , когда на самом деле нет лишнего веса, но пропорции тела не идеальны из-за периода активного роста, может навредить здоровью.
Человеческое тело нуждается в определенном количестве калорий каждый день. Но когда подростки едят больше пищи, чем их организм может переварить, калории в конечном итоге сохраняются в виде подкожного жира. Когда эти жиры откладываются в небольших количествах, нет никакого риска, это запасная, резервная форма энергии для активности. Только когда запасы жира увеличиваются из-за переедания, это приводит к лишнему весу, который портит фигуру и здоровье.
Индекс массы тела или ИМТ — это стандартный показатель, используемый для проверки, имеет ли человек избыточный вес, ожирение или здоровую массу тела. Если ИМТ подростка превышает 5-10% от нормы по возрасту, считается, что у него лишний вес. Все что выше — уже ожирение. Важно обратить внимание, что для получения правильных значений ИМТ и отклонений от нормы необходимы точные данные о росте и весе подростка.
Родители также должны поговорить с врачом-педиатром и диетологом, чтобы определить, должны ли подростки снижать вес. Это важно потому, что при избытке веса в период активного роста возможна потеря избыточных килограммов за счет увеличения расходов на вытяжение скелета и развитие тканей, в то время как ожирение хотя и может уменьшиться, но полностью не исчезнет. Если выявляется ожирение и требуется коррекция массы тела, необходимо совместно со специалистом и ребенком разработать поэтапный план похудения.
Набрать вес всегда легче, чем его потерять. Но подростки вполне могут похудеть за счет изменений образа жизни, самодисциплины и коррекции питания, более внимательного отношения к выбору продуктов. Следование четкому режиму гарантирует, что потеря веса для подростков не станет стрессом и тяжелым испытанием. Есть нескольких советов, которые помогают в похудении. Прежде всего, нужна четко поставленная цель.
Первый шаг к похудению состоит в том, чтобы выяснить, сколько килограммов должен потерять подросток в течение определенного периода времени. Один из способов сделать цели более конкретными — записать их.
Потеря слишком малого количества веса может быть не значимой, особенно при ожирении 2 степени и выше. А потеря слишком большого веса за короткий промежуток времени может быть опасна для здоровья. Чтобы узнать, сколько килограммов должен потерять подросток, нужно проконсультироваться с врачом. На основании ИМТ и нормативных значений для пола, возраста и роста он определит необходимую цель.
Подростки должны понимать, каким образом лишний вес влияет на их здоровье. Потребление избытка не самой здоровой пищи и малоподвижность, дефицит физической нагрузки определяют то, насколько быстро сжигаются калории или набираются лишние килограммы. Надо объяснить ребенку, что, если он ест неправильную пищу, есть вероятность, что он наберет больше веса. Чтобы избежать этого, лучше иметь руководство по питанию, разработанное с диетологом, а не взятое из интернета. Конечно, нужно дать ребенку почитать статьи о том, какие продукты полезны и от каких стоит отказаться, это поможет делать более здоровый выбор.
Затем нужно планомерно начать изменение привычек питания. Если подростки отказываются от завтрака, перекусывают жирными, жареными продуктами или едят всухомятку, пропускают обед или ужин — это нездоровое питание, его нужно корректировать. Приведем некоторые из предпочтений в еде, которые могут способствовать увеличению веса.
Родителям нужно потратить время на обсуждение привычек питания ребенка и замену нездоровых тенденций здоровыми привычками, чтобы помочь сбросить вес.
Обильное питание и дефицит физической нагрузки приводят к набору лишних килограммов. Исследования показывают, что существует прямая связь между малоподвижным образом жизни и ожирением. Точно так же, как организму нужны калории для поддержания жизнедеятельности, ему необходима физическая нагрузка, чтобы сжигать лишний жир и выводить продукты метаболизма из тела. Поэтому родители должны стимулировать активность подростков, если те хотят быстрее похудеть.
Вот несколько советов, которые могут подростку похудеть.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Medaboutme 2021. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Medaboutme 2020. Все права защищены. ООО «Корпорация «Медицинские электронные данные» ООО «Новая Поликлиника» Медицинская лицензия № ЛО-77-01-005605 от 26.12.2012
Здоровьесберегающий сайт
18+
Боремся с лишним весом ребенка безопасно и правильно
Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!
Специальность: Практикующий психолог, член совета комиссии по биоэтике
Ожирение - основные причины, принципы лечения ожирения. Связь ожирения и эмоциональных расстройств
Боремся с лишним весом ребенка безопасно и правильно
Архивы:
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Болезни
Симптомы
Диагностика
Лечение
Анализы
Онлайн-расшифровка
Лекарства
Найти врача
Здоровье женщины
Красота
Беременность и роды
Стоматология
Здоровье детей
Новости медицины
Медицинские термины
Венерические болезни
Здоровье мужчин
Диеты при болезнях
Первая помощь
Контакты
Ваше замечание отправлено на рассмотрение
Ваши персональные данные обрабатываются на сайте polismed.com в целях его функционирования. Если вы не согласны с этим фактом - вам следует немедленно покинуть этот сайт. Если вы продолжите пользоваться сайтом, это значит, что вы согласились на обработку Ваших персональных данных.
Согласен на обработку персональных данных
Комментарий для автора (необязательно):
Лишний вес у подростка : советы психолога, диетолога и тренера - Летидор
Лишний вес у подростков : причины, методы коррекции
Боремся с лишним весом ребенка безопасно и правильно :: Polismed.com
Как помочь подростку похудеть - Здоровая Россия
У ребёнка лишний вес : что делать
Как Сбросить Лишний Вес За Ночь
Отечность Лишний Вес
Как Правильно Избавиться От Лишнего Веса
Как Помочь Подростку С Лишним Весом
