Как Помочь Человеку Похудеть
Как Помочь Человеку Похудеть
ТВ-ЭФИР
Шерлок Холмс и доктор Ватсон 0+
10.06.2017, 14:55 8856 3
Как помочь похудеть близкому человеку: 5 советов
Андреа, Бабочка, Пилар: Как сейчас выглядят персонажи «Дикого ангела», которые всех раздражали
Вы будете видеть меньше такого
Видео: Тигрица пришла к солдатам за помощью и отвела их к китайской лесопилке
Вы будете видеть меньше такого
Кахраман все таки смог услышать запись в телефоне Зия бея о Дефне, а что было дальше?
Вы будете видеть меньше такого
Как нас дурачат при покупке стройматериалов? Всё стало ясно, когда посетил мастер-класс для продавцов
Вы будете видеть меньше такого
Вы будете видеть меньше такого
Дома звезд сериала «Клон»: у Мурило Бенисио роскошный, а у Веры Фишер странный
Вы будете видеть меньше такого
Красота-то какая! Дизайнер дала простые советы, как превратить свой дом в новогоднюю сказку
Вы будете видеть меньше такого
Вы будете видеть меньше такого
Новое поколение Land Cruiser Prado: фото и подробности
Вы будете видеть меньше такого
21 факт, который может спасти вам жизнь
Вы будете видеть меньше такого
Яркий QLED телевизор, благодаря которому вы сможете целыми днями наслаждаться яркими и насыщенными красками
Вы будете видеть меньше такого
Как венгры сумели сохранить свои радиозаводы благодаря Videoton
Вы будете видеть меньше такого
Я просто делаю этот раствор, кладу туда ручки от плиты и они блестят как новые. Покажу как быстро очистить их от грязи…
Вы будете видеть меньше такого
Как привить яблоню черенком за кору. Техника и сроки прививки
Вы будете видеть меньше такого
ДАЧНЫЕ СЕКРЕТЫ ОТ ВИКТОРИИ РАДЗЕВСКОЙ
В России на Новый Год стартует железнодорожный круиз по системе «все включено»
Вы будете видеть меньше такого
10 бабушкиных лайфхаков, которые стоит перенять нынешним мамам
Вы будете видеть меньше такого
Видео: У коровы стало пропадать молоко, и фермер решил за ней проследить в лесу
Вы будете видеть меньше такого
Как отучить ребенка ныть: «волшебные слова» на все случаи жизни
Вы будете видеть меньше такого
Краткая история цифровой колонизации
Вы будете видеть меньше такого
7 свежих романтических комедий про Рождество и Новый год
Вы будете видеть меньше такого
Как помочь похудеть близкому человеку: 5 советов
Волочкова распродает свои квартиры, чтобы свести концы с концами
«Ничего особенного не сделали»: критик Соседов разгромил звезд российской эстрады
«Турция ведет свою игру»: чем грозит Европе конфликт с Эрдоганом
Анастасия Заворотнюк одержала самую главную победу в борьбе с раком
За что Киркоров уволил домработницу с 30-летним стажем
«Вписка удалась»: в Сети обсуждают секс-видео с 15-летней школьницей на вечеринке
Драка в прямом эфире: кто избил популярного блогера
Порноактриса после группового изнасилования разоткровенничалась в больничной палате
Как и за что Байден может попытаться «наказать» Россию
Псковские подростки хотят мстить за групповое надругательство над сверстницей
«Родственникам нужны только деньги»: Волочкова раскрыла семейные тайны Гафта
Порноролик с преподавателем красноярского вуза шокировал студентов
Зачем израильский ученый рассказал о контактах США с инопланетянами
Домработница рассказала о ночном визите Пенкина к Пугачёвой
Ценовые рейды в магазинах: что обнаружили сотрудники прокуратуры
«Это геноцид»: как украинские пенсионеры выживают за чертой бедности
«Белые девки»: афроамериканцы затравили русских красавиц за фотосессию в стиле Бейонсе
Ученые предупредили о гибели миллионов от суперинфекции
Под какими брендами скрывается поддельное оливковое масло
Приход Байдена грозит Украине «новым военным взрывом»
Стоит оговориться, что, по мнению специалистов, помочь похудеть человеку, который этого не очень хочет, почти невозможно. И обычно чем сильнее давление со стороны родственников, тем больше человек сопротивляется. Так что, если вы решили действовать, делать это надо аккуратно.
Говорить следует аккуратно. Любые обвинения и оскорбления — под строгим запретом. Ведь зачастую люди с лишним весом и так очень уязвимы: мучаются разными страхами и обрастают комплексами. Можно обратить внимание на конкретные вещи, связанные со здоровьем. Например, при лишнем весе часто повышены сахар или холестерин. Стоит поговорить о возможных последствиях.
Спешно оклеивать комнату фотографиями моделей с идеальными телами специалисты не советуют. Сравнивая себя с кем-то другим, человек, наоборот, может прийти к выводу, что таким ему никогда не стать. И окончательно опустит руки.
Лучше постепенно начать менять пространство вокруг интересующего вас человека. Например, убрать вазочку с конфетами и печеньем со стола и поставить на ее место блюдо с овощами и фруктами. Некоторые люди просто не могут сопротивляться, когда видят еду, и будут есть то, что видят.
А еще влияет порядок на кухне. Ученые из США оставили одну группу испытуемых на 10 минут в чистой и тихой кухне, другую — в неприбранной и с постоянно звонящим телефоном. И тем, и другим дали еду, и оказалось, что беспорядок заставил съесть в среднем на 65 килокалорий больше. Психологи подтверждают: если от еды ничто не отвлекает, риск потолстеть меньше. Вдобавок можно и заменить посуду — установлено, что из более мелких тарелок подсознательно съедается меньше.
Ну, и, конечно, не надо крайностей. Овсянка на воде, вареная курица с огурцом, творог и кефир изо дня в день — невкусным однообразием можно все испортить. Диетологи советуют научиться готовить по-новому — полезное, но при этом вкусное. Сделать блюда вкуснее помогают, например, необычные сочетания продуктов. Так, курицу можно запечь с корицей, имбирем и апельсином. Обилие вкусов позволяет уменьшить и количество соли, от которой, кстати, нет нужды избавляться совсем.
Главное, чего надо добиться, — это увеличить в рационе количество овощных блюд. Они и полезны, и хорошо наполняют желудок при малом количестве калорий.
Конечно, чтобы похудеть, надо еще и больше двигаться. Но не стоит сразу предлагать близкому активно заниматься спортом, особенно если вес слишком большой.
Наталья Герасимова, фитнес-тренер: «Вовлекать человека в легкие прогулки по одному часу в день, позже — два часа в день. Какие-нибудь подвижные игры с детьми, за компанию велопрогулки, самокатные прогулки. Главное, чтобы все это было постепенно».
Главное, по мнению специалистов, вовремя разорвать замкнутый круг, когда человек просто стесняется заниматься спортом из-за своей плохой физической формы.
Часто проблема людей с лишним весом — не слишком активный образ жизни. Специалисты советуют придумать для человека новые способы провести свободное время, которые в его жизни обычно заменяются на «посидеть перед телевизором» и «поесть». Это может быть что-то расслабляющее, например, поход на массаж, или, наоборот, активное — посещение выставок или выезды на природу. Еще лучше, если у человека появится новое хобби, заставляющее чаще выбираться из дома.
Конечно, если ваш близкий включился в процесс снижения веса, его обязательно нужно подбадривать и хвалить. Но важно, чтобы поощрения никак не были связаны с едой. Например, не стоит отмечать сброшенные килограммы походом в ресторан, пусть даже с самыми правильными блюдами. Важно найти новые источники радости, и тогда снижение веса будет комфортным, естественным и не очень трудным.
© AO «Телекомпания НТВ», 1993-2020. Все права защищены.
При любом использовании материалов НТВ ссылка (для сайтов - гиперссылка на www.ntv.ru) обязательна.
Используя настоящий сайт, вы обязуетесь выполнять условия данного соглашения
СМИ сетевое издание «NTV.RU» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Свидетельство о регистрации средства массовой информации Эл № ФС 77-69486 от 25.04.2017 г.
Название:
NTV.RU
Учредитель (соучредители) СМИ сетевого издания «NTV.RU»:
Акционерное общество «Телекомпания НТВ».
Главный редактор СМИ сетевого издания «NTV.RU»:
Демков К. С.
Номер телефона редакции СМИ сетевого издания «NTV.RU»:
+7 (495) 287-72-00
Адрес электронной почты редакции СМИ сетевого издания «NTV.RU»:
www@ntv.ru.
Как помочь похудеть близкому человеку: 5 советов // НТВ.Ru
11 трюков, которые помогут похудеть, даже если вы считаете...
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
40 полезных советов, которые помогут похудеть. Обсуждение на...
«Не получается похудеть? Проблема может быть в голове!»...
Гимнастика Как Убрать Живот
Похудеть С Помощью Льна Отзывы
Самый Легкий Способ Похудеть И Убрать Живот
Можно Ли Похудеть При Месячных
Можно Ли Похудеть С Помощью Приседаний