Как Похудеть За 6 Дней
Как Похудеть За 6 Дней
Всего за 6 дней можно потерять до 8 кг. Конечно, если грамотно составить меню. Узнайте, как быстро избавляются от лишних кг Клаудия Шиффер, Ани Лорак, Мария Порошина и добейтесь такого же результата!
Шестидневные диеты приходятся по нраву тем, кто стремится быстро похудеть. Однако диетологи не одобряют подобные программы, поскольку некоторые из них грозят серьезными проблемами со здоровьем в будущем. О разнообразии и особенностях диет, рассчитанных на 6 дней, пойдет речь сегодня.
Диеты на 6 дней довольно востребованы среди желающих сбросить парочку лишних кило. Такая популярность объясняется тем, что рассчитанные на этот срок программы:
Однако у шестидневных диет есть и свои минусы:
Вне зависимости от того, какая из представленных ниже диет будет выбрана вами для борьбы с сантиметрами на талии, улучшить ее результат позволит следование несложным правилам:
Какую бы систему вы ни выбрали, учтите, что у каждой диеты на 6 дней имеются противопоказания, поэтому консультация со специалистом обязательна. Забыть о похудении таким способом придется беременным и кормящим женщинам. Не рекомендованы строгие ограничения в еде подросткам и пожилым людям. При хронических заболеваниях ЖКТ, проблемах с выделительной и сердечнососудистой системами, сахарном диабете перед тем, как экстремально менять рацион, следует взвесить все за и против, поскольку такие эксперименты могут лишь усугубить ситуацию.
Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!
Шестидневных комплексов по устранению лишнего веса существует огромное количество. По сути, любую недельную программу можно сократить на сутки и получить эффективную шестидневку. Тем не менее, диетологами были разработаны системы, рассчитанные именно на 6 дней, и укорачивание которых грозит ухудшением результата похудения, а удлинение чревато появлением проблем со здоровьем.
Сидеть и надеться, что килограммы уйдут сами, мягко говоря, наивно. Нужно действовать и активная диета станет в этом отличной помощницей. Суть её состоит в чередовании дней с определенным меню – белковым, овощным, фруктовым, злаковым и опять белковым. За короткий срок реально потерять до 5 кг.
Насытив организм белковой пищей на старте марафона, вы предотвратите разрушение мышечной массы. Питаться в этот день надо нежирным мясом и пить много жидкости. Такое меню запускает процесс похудения.
Не все овощи одинаково полезны при похудении. Так, картофель богат крахмалом, а, следовательно, и в борьбе с килограммами будет не слишком эффективным. А вот баклажаны с чесноком – отличный жиросжигающий ансамбль, теми же свойствами славятся и кольраби, и огурцы, и капуста. Овощное меню направлено на активное сжигание жировых клеток.
В третий день необходима порция глюкозы – любимая пища мозга. Вот почему в среду разрешается побаловать себя фруктами. Какие выбирать? Выбирайте цитрусы (особенно мандарины), авокадо, синий виноград. В рационе должен присутствовать и мед, только обязательно высокого качества. Такое меню поддержит общий тонус организма и продолжит сжигать калории.
Злаковые каши великолепно чистят организм от такого «мусора» как токсины, шлаки и жиры, и при этом насыщают его натуральными растительными жирами. В четверг ешьте рис и орешки, последние считаются лучшими источниками незаменимых жирных кислот, необходимых при сжигании жира.
Если за предыдущие сутки похудения отвес далек от обещанного, не переживайте, поскольку за пятые сутки может уйти до 3-х кг.
В этот день нужно позаботиться о закреплении результата. Поэтому питайтесь умеренно и только полезной едой, не забывайте соблюдать питьевой режим.
Те, кто мечтают сбросить порядка 6 кило в короткие сроки, но при этом не морить себя голодом, выбирают английскую методику. Диета проста, достаточно эффективна и практически безопасна для организма. Дополнить облегченный рацион желательно легкими физическими нагрузками, тогда стрелка на весах обязательно сдвинется влево на 3-6 делений.
Меню полностью повторяет представленное для первого дня.
Читайте подробнее: Английская диета
Протеиновые методики признаны самыми эффективными, но в то же время и самыми опасными. При минимальном поступлении углеводов энергия вырабатывается из жировых запасов, тем самым сокращая их, однако чрезмерное употребление белков грозит отравлением кетоновыми телами, да и углеводное голодание негативно отражается на общем самочувствии, работоспособности и настроении.
Чтобы диета дала максимальный эффект, обязательно включите в режим дня силовые нагрузки.
Главный недостаток многих диет в том, что на время похудения приходится отказываться от вкусняшек. Вот почему к концу мероприятия многие набрасываются на любимую еду, сводя тем самым к нулю все усилия. Именно поэтому требуется выбирать такую диету на 6 дней, основу которой составляют исключительно вкусные продукты. К счастью, при нынешнем обилии методик сделать это довольно просто. Предлагаем вам одну из таких, которая при отсутствии строгих ограничений поможет потерять до 5 кг.
Предложенное меню можно чередовать или практиковать одно из понравившихся. Если вы не мыслите жизни без сладкого, то в предложенный рацион добавьте мед, сухофрукты и фрукты.
6 дней – максимальная продолжительность гречневой монопрограммы. За такой промежуток времени некоторым удается стать легче на 5-6 кг. Но учтите, что рацион диеты подходит только тем, кто любит гречку и обладает завидной выдержкой, поскольку придется есть только крупу и пить воду или зеленый/травяной чай (чем больше, тем лучше).
Готовить кашу желательно вечером накануне. Для этого стакан перебранной и промытой крупы засыпьте в термос, залейте 2 стаканами кипятка и оставьте на ночь. Утром полученную порцию поделите на 5 частей – это ваш завтрак, ланч, обед, полдник и ужин. Внимание: в кашу нельзя добавлять ни сахар, ни соль, ни масло, ни молоко. В перерывах пейте достаточное количество жидкости. Чтобы хоть как-то разнообразить меню, можно есть чернослив или выпивать немного кефира, но без фанатизма, поскольку отхождение от строгого меню снижает эффективность программы.
О такой внешности, как у Ани Лорак, мечтают многие. Однако не все знают, что после беременности певица набрала довольно много лишних килограммов. Вновь привести себя в форму Каролине (именно таково настоящее имя звезды) помогла сбалансированная диета, которую она практиковала даже во время кормления грудью.
Повторить любое из предложенных меню.
Пожалуй, никто так не следит за своей фигурой, как манекенщицы. Именно поэтому практически у каждой модели есть программа по сжиганию жира, разработанная профессиональными диетологами специально для нее. Индивидуальная методика похудения имеется и у красавицы Клаудии Шиффер, к которой знаменитость периодически прибегает. Система низкокалорийная, но, тем не менее, считается достаточно сбалансированной и не заставляет страдать от приступов голода. На седьмые сутки отвес составляет до 4 кг.
Звезда театра и кино Мария Порошина во многих интервью признается, что у нее имеется склонность к полноте. Учитывая, что она является мамой четверых детей, чтобы хорошо выглядеть, ей приходится изрядно потрудиться. Когда актрисе требуется быстро сбросить 2-4 кг, она практикует индивидуальную методику похудения, которая представляет собой чередование монодиет. Помимо основных продуктов нужно выпивать 2 литра воды и не более двух чашечек зеленого чая.
Учтите, если после программы вновь перейти на привычный рацион, не ограничивая потребление вредной пищи, ушедшие кило не заставят себя долго ждать.
Талантливейшая фигуристка из Швейцарии Денизе Бильманн перед чемпионатом мира так волновалась, что набрала 5 кг. Естественно, для спортсменки это было непозволительно, и тогда она составила план питания, которым сегодня пользуется не только она, но и многие дамы, следящие за своими формами.
К диете нужно заранее подготовиться. Утром дня, предшествующего старту мероприятия, съешьте залитую накануне 100 мл воды столовую ложку риса с добавлением семян льна, молока и меда. Затем отведайте натертое на мелкой терке яблоко. Кроме указанного есть в эти сутки ничего нельзя, а вот воды надо пить много. Такая процедура позволит получить максимальный эффект от диеты.
Литр молока, 2 ломтика черного хлеба, стакан томатного сока.
Есть добрый анекдот, в котором говорится, что если мама считает вас полной, то это не ваша мама. К чему мы это? К тому, что просто невозможно держать себя в форме на маминых и бабушкиных вкусностях. Тем не менее, это реально, и домашняя диета – тому подтверждение. Кстати, второе название методики – «супердиета», поэтому великолепный результат при похудении гарантирован.
Второй название этой диеты – «Легкость бабочки». 6 кг – это самый минимум, с которым удастся распрощаться, если верить заявлениям разработчиков.
Кефир обязательно должен присутствовать в рационе борющихся с лишними килограммами. Напиток при своей низкой калорийности (до 56 ккал/100 мл) содержит полезные бактерии-пребиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника, заставляют правильно работать ЖКТ и препятствуют запорам. Все это и объясняет пользу кефира для худеющих. Нередко специалисты рекомендуют устраивать кефирную разгрузку, однако рассчитанная на 6 дней программа дает лучший эффект и с минимальным вредом для здоровья. За указанный промежуток можно потерять до 5-7 кг.
Разновидностей кефирной диеты несколько. Представленная ниже диета на 6 дней считается одной из жесточайших, поскольку ежедневно придется довольствоваться 1,5 литра кисломолочного напитка и малой порцией другой пищи. Указанную провизию нужно разделить на 5-6 приемов пищи, а в перерывах пить много воды.
Есть еще один вариант кефирно-протеиновой диеты, которая многим кажется не такой жесткой, как первый рацион.
Основу третьего варианта кефирной диеты на 6 дней составляют овощи, фрукты и кефир. Общая суточная норма растительной пищи – 1 кг, кефира – 1,5 литра. Овощи предпочтительнее есть в сыром виде, однако, чтобы хоть как-то разнообразить рацион, можно их запекать, тушить (без добавления жира) или варить. Учтите, добавлять соль в блюда запрещено.
Рацион под таким красивым названием рассчитан на неделю, за которую удается стать легче на 5-10 кг, в зависимости от того, сколько лишних килограммов у вас присутствует. Несмотря на такую действенность системы, учтите, что подходит она не всем. Так, при гастрите, колите и заболеваниях почек не стоит менять свой режим питания. Меню разнообразно, присутствуют и завтраки, и обеды, и ужины, поэтому выдержать неделю, а в нашем случае 6 дней, не составит труда.
На седьмые сутки переходите к сбалансированному питанию. Позавтракайте яйцами, в обед съешьте порцию супа и овощной салат, на ужин отведайте отварное мясо. Не забывайте про воду и травяные отвары.
Сложнее всего многим на время марафона похудения отказаться от сладкого. Некоторые уверяют, что без очередной порции сладенького они испытывают апатию, снижается работоспособность и ухудшается настроение. В этом случае отличным вариантом станет медовая шестидневная диета, которая не только поможет распрощаться с лишними сантиметрами, но и окажет благотворное воздействие на весь организм, ведь мед великолепно укрепляет иммунную систему.
Система относится к группе высокоуглеводных, следовательно, потребление белков и жиров придется свести к минимуму.
Потребление кондитерских изделий, в особенности тортов, пирожных, а также сладких, газированных и алкогольных напитков сведет результат к нулю.
Натощак стакан теплой воды с чайной ложкой меда.
Для тех, кто не любит однообразие в рационе, шикарным способом похудеть станет система «Микс», которая представляет собой череду монодиет. Требования этой диеты на 6 дней стандартны: отказ от соли и сахара, соблюдение питьевого режима, ограничение физических нагрузок.
Первый день: отварная рыба в любом количестве, улучшить ее вкус позволит лимонный сок.
Второй: любые овощи (исключение – крахмалосодержащие и бобовые) в сыром, запеченном и вареном виде.
Третий: курица без шкурки, опять-таки приготовленная любым, кроме жарки, способом.
Четвертый: злаковые каши, цельнозерновой хлеб и различные семечки. Меню составляете по собственному вкусу.
Пятый: творог с минимальным процентом жирности в любом объеме.
Шестой: фрукты (бананы, виноград и манго под запретом) в неограниченном количестве.
«Щи и каша – пища наша», – гласит пословица. Но лишь некоторые знают, что с помощью последней удается привести вес в норму. Методика на кашах была одобрена диетологами, ведь именно в этом блюде содержится большинство необходимых организму веществ и минералов. Такая еда не только насытит организм, но и очистит его от «мусора». Чтобы меню диеты не наскучило, советуем каждый день питаться разными кашками.
Первый день — овсянка. Это англичане едят овсяную кашу только на завтрак, вам же сегодня придется употреблять ее утром, днем и вечером.
Второй — гречка. Желательно крупу варить, а не запаривать, как часто рекомендуют. Добавлять соль, сахар и/или масло запрещено.
Третий — рис. На весь день отварите 3-4 порции рисовой каши, при этом крупу желательно покупать неочищенную коричневую или бурую.
Четвертый — чечевица или горох. Выберите ингредиент, который вам по вкусу. Так же устройте 4 приема пищи.
Пятый — манка. Сколько бы в настоящее время ни говорили о бесполезности манной каши, в этот день предстоит питаться именно ею. Для приготовления дневной провизии потребуется всего 100 граммов крупы.
Шестой — пшенка. Пожалуй, одна из самых полезных каш. Приготовьте на сутки 3 порции.
Каких только комплексов для похудения не существует. Так, была установлена даже связь между фазой луны и набором/сбросом веса. Выяснилось, что на растущую луну килограммы охотнее набираются, а вот на убывающую, напротив, уходят. Таким образом, подобно тому, как «худеет» луна, худеете и вы.
Начинать диету следует за 3 дня до полнолуния (определить точную дату можно, если заглянуть в лунный календарь). Общая продолжительность – 6 суток. Система нормализует обмен веществ. Средняя потеря веса составляет 3-4 кг, но нередко удается сбросить и около 6 килограммов.
Первый день: в неограниченном количестве разрешены кабачки сырые и на пару, огурцы, листья салата, редис, капуста любого сорта, помидоры и т. п.
Второй и пятый: употребляйте свежие ананасы в таком количестве, в каком пожелаете.
Третий и шестой: ешьте вареные грибы, ограничений по сорту нет.
Четвертый: можно только пить фруктовые и овощные фреши, зеленый чай и обычную воду.
Порой диета – это мероприятие, направленное не на сброс килограммов, а на укрепление здоровья. При подагре и мочекаменной болезни показана диета номер 6.
Замечали ли вы, что поляки в большинстве своем не страдают излишним весом? Объясняется это правильной культурой питания. Они ни в чем себя не ограничивают, но едят маленькими порциями. Таким образом, польская диета на 6 дней подходит тем, кто не привык к скудному рациону, а во благо стройного тела готов насыщаться маленькими порциями. Если верить отзывам тех, кто практиковал такое меню, оно помогает не досчитаться нескольких складочек на талии и до 5 кило.
Помимо перечисленного обязательно пейте много воды, чаеманы могут побаловать себя любимым напитком. Полезен будет и отвар шиповника.
Выше уже было представлено несколько разновидностей строгих шестидневных программ, позвольте, познакомить вас еще с одной. Она станет настоящей палочкой-выручалочкой перед важным событием, до которого остается меньше недели. Однако учтите, что при любых проблемах со здоровьем практиковать эту диету на 6 дней запрещено.
При следовании методике крайне важно пить много жидкости!
Отличное название для диеты. Уже сразу понятно, что всего через 6 дней ваше тело станет стройным, при этом даже если на пути к заветной цели стоят 5-10 лишних кило. Но приготовьтесь – для похудения придется проявить завидную выдержку и терпеть приступы голода.
Первый и второй дни: все, что можно употребить – 2 чашки томатного сока, такой же объем обезжиренного молока и минимум полтора литра воды.
Основное требование – полный отказ от соли и сахара! Практиковать систему не рекомендуется чаще раза в квартал.
Любую диету, рассчитанную на 6 дней, справедливо назвать срочной. Однако существует известная методика, которая так и называется. Рацион составлен таким образом, что ежедневно вы будете становиться легче на 500-800 граммов, общий отвес порой доходит до 5 кг. Система строгая, посему практиковать ее чаще раза в год диетологи не советуют.
Учтите, добавлять в картофель специи, в том числе даже соль, запрещено. А вот пить, напротив, требуется не менее 2-х литров ежедневно.
Фруктовую методику можно вполне законно назвать разновидностью вкусной диеты. Такая шестидневная диета великолепно подходит сладкоежкам, а также тем, кто в летнее время готов питаться одними фруктами (к примеру, совместить приятное полезным летом на даче – и похудеть можно, и готовить ничего не придется, и организм удастся насытить витаминами). Вкусности можно употреблять в натуральном виде либо нарезать из них салаты.
Приятный факт – разрешается есть практически все фрукты и ягоды, кроме винограда, черешни и бананов.
Существует несколько разновидностей фруктовых диет на 6 дней. Представим вам парочку из них.
Все, что можно есть на протяжении мероприятия, – это исключительно фрукты и вода. При этом ежедневно разрешен прием только одного вида пищи. Максимальная порция фруктов – 2 кг.
Представленный выше рацион вкусен, но в то же время грозит белковым голоданием. Именно поэтому специалисты рекомендуют отчаявшимся похудеть вместо него практиковать более сбалансированный, в котором присутствуют молочные продукты, диетическое мясо.
Чаеманы могут совместить приятное с полезным – и вкусом любимого напитка насладиться. Чайная диета на 6 дней поможет сбросить до 5 кг. Однако не стоит думать, что зеленый чай – это единственное, чем вам разрешено питаться. Обязательно ешьте минимум 3 раза в день, но только правильную пищу, а именно: отварное и паровое постное мясо/рыбу, вареные яйца, овощи и фрукты, нежирную молочную продукцию. И перед каждым приемом пищи, а также в перерывах между ними, выпивайте по кружке зеленого чая, при желании в него не возбраняется добавить мед, кубики льда или листочки мяты.
Многие, кто стремятся похудеть, оправдывают свое бездействие тем, что у них нет времени на приготовление диетической еды, что им некогда ходить в тренажерный зал, и приводят еще кучу аргументов. Именно поэтому так популярна в последнее время диета Энерджи, основу рациона которой составляют белковые коктейли. Все, что требуется – это развести в порции молока порошок и выпить. Производители уверяют, что в составе напитка имеются все необходимые компоненты, таким образом, вес будет уходить, а вам при этом не нужно прилагать особых усилий.
Максимальная продолжительность первого этапа – 5 дней (в случае, если лишних килограммов больше 10). Если для того, чтобы увидеть заветную цифру на весах, требуется сбросить менее 10 кг, то длится «Старт» всего 3 дня.
Суточная калорийность – не более 1500 ккал, оптимальная – 1300 ккал. Обязательно пейте много воды. К слову, стакан жидкости после принятия коктейля усиливает чувство насыщения.
После того как ушли первые килограммы, обязательно переходите ко второму этапу «Закрепление результата». Длится он 3-4 недели и предусматривает постепенное расширение рациона и увеличение суточной калорийности. Пару раз в день предстоит питаться коктейлями ED и два раза – обычной едой, только следите, чтобы она была полезной, с минимальным содержанием жира, соли, сахара и консервантов.
Если ради заветной цифры на весах вы готовы даже терпеть жесткие ограничения, то таллиннская шестидневная диета станет отличным решением. В кратчайшие сроки она помогает потерять до 6 кг. Программа способствует похудению, а главное – очищает организм от шлаков и токсинов. Тем не менее, воодушевившись великолепным результатом, не стоит сразу же идти на второй круг – повторять мероприятие разрешается только через 3 месяца, но разумнее сделать это через полгода.
При ухудшении самочувствия или головокружениях, к суточному рациону можно добавить чайную ложку натурального меда.
Если заглянуть в рейтинги диет, то почти в каждом одну из верхних позиций занимает японская. Основу ее меню составляют вовсе не суши или роллы, как многие могли бы подумать, прочитав название методики, а продукты, привычные для большинства европейцев, а именно: кофе, мясо, рыба, яйца, овощи.
Плюс «японки» состоит в том, что она дает отличный результат, который, при соблюдении некоторых правил после мероприятия, сохраняется надолго.
Программа представлена в 3 вариантах: недельная, рассчитанная на 13 и на 14 дней. Двухнедельная система позволяет потерять до 10 кг. Дело в том, что главный ее ингредиент – белки, которые перестраивают химию метаболических процессов организма, в итоге жировые отложения начинают буквально таять на глазах. Прямо сейчас мы познакомим вас с самой непродолжительной методикой.
На седьмые сутки не стоит налегать на еду.
У этой системы для похудения несколько наименований. Так, известна она как диета шведского диетолога Анны Юханссон, а также под названием «Цветок». Программа представляет собой диету на 6 дней, в каждый из которых необходимо употреблять только один продукт. Однако ни в коем случае нельзя голодать и отказываться от воды.
В некоторой степени марафон представляет собой игру, в начале которой необходимо нарисовать на листе бумаги цветок с 6 разноцветными лепестками. После этого цветок надо вырезать и прикрепить к холодильнику. В конце каждого успешного дня отрывайте по лепестку, как правило, когда их не останется, весы покажут отвес до 5 кг.
Первый день – белковый: в неограниченном количестве ешьте запеченную, отварную или приготовленную на пару/гриле рыбу.
Второй – овощной: разрешены любые овощи, кроме крахмалосодержащих, в любом количестве. Тушите, варите, томите на пару или готовьте из них салаты.
Третий – протеиновый: отварная курица без шкурки до насыщения. Не запрещено выпить и бульон.
Четвертый – злаковый: ешьте каши, приготовленные на воде, а также диетические хлебцы в таком объеме, в котором пожелает ваша душа. Не возбраняется добавить в рацион горсточку семечек и отруби.
Пятый – молочный: питайтесь весь день обезжиренным творогом. Пейте молоко.
Шестой – фруктово-ягодный: разрешены все виды фруктов/ягод. Их можно употреблять в натуральном виде, готовить из них смузи, фреши и салаты, а также запекать.
Читайте подробнее: Диета 6 лепестков
Как видите, шестидневных диет существует большое количество. Какой бы из представленных вы ни выбрали, помните, что все усилия будут сведены к нулю, если после мероприятия вновь перейти к привычному образу жизни, злоупотреблять вредными продуктами и пренебрегать спортом.
Если вы мечтаете сохранить полученный результат
Перед свадьбой подруги захотела сбросить несколько кило. Перерыла в Интернете кучу методик и остановилась на эстонской диете на 6 дней. Честно скажу, уже к середине была настроена все бросить, поскольку такие ограничения терпеть оказалось слишком сложно. Но была цель – в шкафу висело платье, в которое не удавалось влезть уже пару лет. Я выдержала, на свадьбе все делали мне комплименты, да и сама я чувствовала себя великолепно. Если хотите быстро похудеть, то «эстонка» – хороший способ, но требует завидной силы воли.
После декретного отпуска занялась поиском работы, но лишний вес был серьезным препятствием. Встречают по одежке, в моем случае – по внешности, поэтому многие работодатели даже не смотрели резюме. Несколько хороших вакансий стали для меня недоступными. Тогда я решила, что с набранными после рождения ребенка 10 кг надо что-то делать. На одном из форумов прочла о белковой диете на 6 дней. Мясо, рыбу, яйца и молочку я обожаю, поэтому поняла, что для похудения она мне подходит. Всего через неполную неделю весы показывали минус 5 килограммов, после стала придерживаться принципов правильного питания и подключила физические нагрузки. Уже через месяц лишних кг практически не осталось, костюмы и рубашки, в которых я ходила на работу до беременности сели идеально. И да, я устроилась работать на отличное место.
Строгие диеты – это не для меня, однако к лету надо было привести себя в форму. Узнала на детской площадке от мамы друга моего сыночка, что она пьет по утрам медовую воду и таким образом сбросила уже несколько килограммов. Уточнила детали и захотела испытать на себе медовую шестидневную диету. Натощак выпивала медовую воду, завтракала кашами, не забывала о полднике и отказалась от сладостей. В итоге всего за неделю потеряла 2 кг, согласитесь, шикарный результат похудения с такими минимальными усилиями!
Перед свадьбой подруги захотела сбросить несколько кило. Перерыла в Интернете кучу методик и остановилась на эстонской диете на 6 дней. Честно скажу, уже к середине была настроена все бросить, поскольку такие ограничения терпеть оказалось слишком сложно. Но была цель – в шкафу висело платье, в которое не удавалось влезть уже пару лет. Я выдержала, на свадьбе все делали мне комплименты, да и сама я чувствовала себя великолепно. Если хотите быстро похудеть, то «эстонка» – хороший способ, но требует завидной силы воли.
После декретного отпуска занялась поиском работы, но лишний вес был серьезным препятствием. Встречают по одежке, в моем случае – по внешности, поэтому многие работодатели даже не смотрели резюме. Несколько хороших вакансий стали для меня недоступными. Тогда я решила, что с набранными после рождения ребенка 10 кг надо что-то делать. На одном из форумов прочла о белковой диете на 6 дней. Мясо, рыбу, яйца и молочку я обожаю, поэтому поняла, что для похудения она мне подходит. Всего через неполную неделю весы показывали минус 5 килограммов, после стала придерживаться принципов правильного питания и подключила физические нагрузки. Уже через месяц лишних кг практически не осталось, костюмы и рубашки, в которых я ходила на работу до беременности сели идеально. И да, я устроилась работать на отличное место.
Составим твой план правильного питания на 14 дней. Онлайн за 5 минут.
Любая быстрая сгонка веса это всегда временный результат, так как только начнёшь опять привычно питаться, вес вернётся. А 8 кг за неделю так вообще жесть, конечно если весиш 130 кг то это реально, а если есть всего лишь немного лишнего жира, то и 4 кг в неделю потерять будет подвигом.
Шестидневные диеты я еще могу выдерживать, а на более длительный период — увы. Поэтому такие варианты для меня.
Отношусь к тем женщинам, которым очень сложно постоянно жестко следить за своим питанием, считать калории и непрерывно себя ограничивать в еде, к тому же люблю вкусно поесть. Когда набираю 4-5 лишних килограммов, предпочитаю их согнать по-быстрому, поэтому прибегаю к кратковременным диетам, перепробовала их множество. Больше всего мне нравятся «польская» и «6 лепестков», они не слишком голодные и достаточно разнообразные, могу их посоветовать.
Я думаю, что на такой диете можно сидеть только под наблюдением врача и хорошо бы это делать, вообще, находясь в стационаре. Дома еще чего-нибудь напортачишь, да и соблазнов много. Но лучше совсем не «сидеть», если килограммы быстро восстановятся. Зачем тогда мучиться? Ради чего? Лучше худеть медленно и стабильно. Или просто не распускаться и не доводить себя до такого состояния, что понадобится худеть. Правда, это, при нашем питании, не так-то просто. Здесь даны хорошие рекомендации по поддержанию себя в более или менее, но форме. Вот их-то я и возьму на заметку. Хотя, кое-что из этих рекомендаций я знала и раньше.
* Нажимая на кнопку "Отправить", я даю своё согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
Наш контент написан профессионалами в области диетологии, но не является медицинской консультацией. Обратитесь к сертифицированному медицинскому работнику для диагностики.
e-mail: admin@pohudejkina.ru
2014-2020
Диета на 6 дней для похудения: эффективные... - Похудейкина
Диета на 6 дней | Отзывы покупателей
Диета на 6 дней: как составить меню
Как похудеть на 6 кг за 6 дней — лучшие варианты диеты
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Картинка Спорт И Похудение
Похудение Клизмами Результаты
Тренировки На Похудение Для Женщин
Диета На Салатах И Курице
Фильмы Про Похудение Мотивирующие Для Девушек