Как Похудеть За 1 День Тренировки
Как Похудеть За 1 День Тренировки
Как скинуть 1 кг за один день: упражнения для похудения
Многие из нас хоть раз задумывались над тем, как согнать вес. Но мало кто знает о действительно эффективных методах похудения. Пользуясь случаем, хочу рассказать об уже проверенном способе, которым лично я пользовался уже не раз, и который зарекомендовал себя среди моих знакомых. Давно известно, что люди склонны верить во всякую чушь, например: «если пить вот эти таблетки, то скоро станешь стройным и красивым, только заплати кучу денег».
Как скинуть 1 кг за один день: упражнения для похудения
В итоге деньги потратили, а результатов никаких! А всё почему? Потому что для того, чтобы скинуть вес, нужно как следует постараться. Так что будьте готовы «попотеть» хотя бы минут 40, если хотите похудеть с помощью моего метода.
Ну, хватит слов, приступим к делу!
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! Не стоит с излишним энтузиазмом подходить к похудению, потому что от чрезмерной нагрузки лучше ещё никому не было!
Сперва нужно определиться со временем. Тренировка должна проходить за 2 часа до сна и минимум спустя 1,5 часа после последнего приема пищи. Заниматься лучше день через день, чтобы сильно не изматывать организм.
Теперь о самой тренировке. В данном методе есть две хитрости, и сейчас я расскажу о первой. Чтобы достичь желаемого результата, вам понадобится несколько обычных пакетов и моток изоленты.
Нужно обмотать пакетами все «проблемные» места, в основном живот и бедра. Затем закрепите эти пакеты изолентой, чтобы они были тесно прижаты к телу. Поверх всего этого можно надеть обычный спортивный костюм. Теперь вы готовы к труду и обороне!
Говоря про труд, я имел в виду простое и всем известное упражнение – бег. Именно этим вы и будете заниматься основную часть тренировки. Казалось бы, какой толк от обычного бега? Вот тут то и надо вспомнить, что тело будет обмотано пакетами. Ведь именно благодаря им результат будет совсем не обычный.
И этому есть научное объяснение. Так как пакеты не пропускают воздух, возникает так называемый «парниковый эффект», в результате которого тело теряет в три раза больше жидкости, чем при обычной пробежке. Вывод: времени вы потратите мало, а результат будет вполне удовлетворяющим.
Теперь о длительности тренировки. Каждому человеку в соответствии с физическими данными и возрастом требуется разная степень нагрузки, поэтому я скажу средние «нормативы». Бегать нужно 30-40 минут, сильно не напрягаясь и постепенно привыкая к ощущениям.
Если почувствуете какой-либо нездоровый дискомфорт (голова закружится, дышать будет тяжело и т.д.), то остановитесь, отдышитесь и придите в чувство, после чего бег можно продолжить. После пробежки желательно минут 15-20 попрыгать на скакалке, но если вы устали, то не стоит себя изматывать.
Вот в принципе и вся тренировка! Согласитесь, что много времени вы не потратили! А что касается результата, то вы его увидите дома, когда освободите своё тело от пакетов.
Вот и труд уже позади! Осталось только оборона, то есть закрепление результата. После пробежки, как только зайдете домой, не надо бежать к воде и пить ее со страшной силой! Сперва разденьтесь, помойтесь, подготовьте себя ко сну и т.д., только не пейте воду хотя бы полчаса после тренировки.
Затем можно выпить чаю, но только ничего не есть! Теперь я расскажу о второй хитрости этого метода. Перед сном нужно почистить целый лимон и… съесть его!
Знаю, знаю, процесс не очень приятный, но он того стоит, ведь лимонная кислота – это эффективный сжигатель калорий, благодаря которому человек может потерять в весе около 700 грамм за одну ночь!
Так что нужно собраться с силами и «победить» этот лимон! Ну как? Съели? Вдоволь поморщились? Вот теперь, после всех этих мучений можно ложиться спать, а на утро гордиться тем, что сбросили лишних 1,5-2 килограмма! Ну вот. Вроде всё рассказал. Удачи во всех начинаниях!
Ваш email (не будет опубликован) (обязательно)
Подписаться на новые комментарии на email
Блог о здоровом образе жизни, рецептах красоты и моды. Четко и ясно о самом важном от Марии Бассо!
Контакты
Реклама
Свежие записи
Профессия медсестра: кто такая, что делает и как стать
Как выбрать правильное солнцезащитное средство?
Выбираем золотое кольцо с аметистом
Виды аллергии и их лечение
Реабилитация и восстановление после перелома шейки бедра в пансионатах
Архивы
Архивы
Выберите месяц
Декабрь 2020 (4)
Ноябрь 2020 (3)
Октябрь 2020 (2)
Сентябрь 2020 (3)
Август 2020 (4)
Июль 2020 (5)
Май 2020 (3)
Апрель 2020 (5)
Март 2020 (2)
Февраль 2020 (4)
Январь 2020 (4)
Декабрь 2019 (1)
Ноябрь 2019 (3)
Октябрь 2019 (6)
Сентябрь 2019 (6)
Август 2019 (4)
Июль 2019 (7)
Июнь 2019 (10)
Май 2019 (6)
Апрель 2019 (8)
Март 2019 (9)
Февраль 2019 (5)
Январь 2019 (10)
Декабрь 2018 (9)
Ноябрь 2018 (2)
Октябрь 2018 (22)
Сентябрь 2018 (14)
Август 2018 (12)
Июль 2018 (12)
Июнь 2018 (11)
Май 2018 (9)
Апрель 2018 (12)
Март 2018 (13)
Февраль 2018 (11)
Январь 2018 (12)
Декабрь 2017 (11)
Ноябрь 2017 (10)
Октябрь 2017 (12)
Сентябрь 2017 (8)
Август 2017 (10)
Июль 2017 (8)
Июнь 2017 (7)
Май 2017 (6)
Апрель 2017 (5)
Март 2017 (5)
Февраль 2017 (7)
Январь 2017 (2)
Декабрь 2016 (11)
Ноябрь 2016 (9)
Октябрь 2016 (2)
Сентябрь 2016 (1)
Август 2016 (6)
Июль 2016 (8)
Июнь 2016 (9)
Май 2016 (18)
Апрель 2016 (15)
Март 2016 (17)
Февраль 2016 (31)
Январь 2016 (36)
Декабрь 2015 (36)
Ноябрь 2015 (21)
Октябрь 2015 (47)
Сентябрь 2015 (29)
Август 2015 (40)
Июль 2015 (34)
Июнь 2015 (43)
Май 2015 (54)
Апрель 2015 (61)
Март 2015 (81)
Февраль 2015 (57)
Январь 2015 (83)
Декабрь 2014 (102)
Ноябрь 2014 (97)
Октябрь 2014 (49)
Сентябрь 2014 (59)
Август 2014 (70)
Июль 2014 (81)
Июнь 2014 (27)
Май 2014 (27)
Апрель 2014 (27)
Март 2014 (37)
Февраль 2014 (47)
Январь 2014 (43)
Декабрь 2013 (45)
Ноябрь 2013 (31)
Октябрь 2013 (44)
Сентябрь 2013 (13)
Август 2013 (43)
Июль 2013 (41)
Июнь 2013 (73)
Май 2013 (58)
Апрель 2013 (64)
Март 2013 (62)
Февраль 2013 (39)
Январь 2013 (37)
Декабрь 2012 (28)
Ноябрь 2012 (32)
Октябрь 2012 (59)
Сентябрь 2012 (44)
Август 2012 (58)
Июль 2012 (44)
Июнь 2012 (19)
Май 2012 (22)
Апрель 2012 (28)
Март 2012 (38)
Февраль 2012 (22)
Январь 2012 (26)
Декабрь 2011 (28)
Ноябрь 2011 (22)
Октябрь 2011 (23)
Сентябрь 2011 (3)
Август 2011 (29)
Май 2011 (1)
Март 2011 (8)
Февраль 2011 (6)
Январь 2011 (4)
Декабрь 2010 (6)
Ноябрь 2010 (9)
Октябрь 2010 (13)
Свежие комментарии
Аноним к записи Сколько сахара в сахарной вате и вредна ли она для организма?
Аноним к записи Подарки для нашего лица
Аноним к записи Самая рабочая методика оздоровления организма
Как скинуть 1 кг за один день : упражнения для похудения
5 простых упражнений для похудения дома! -2 КГ за 1 ДЕНЬ
Как похудеть за 1 день: на 1, 5, 10 кг детям и взрослым, как...
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
Как похудеть на 2,5 кг всего лишь за один день
Похудеть Навсегда Читать Онлайн
Мужское Похудение В Домашних Условиях
Похудение С Помощью Имбиря
Как Без Усилий Убрать Живот
Похудеть В Бассейне За Месяц