Как Похудеть В 39 Лет Женщине
Как Похудеть В 39 Лет Женщине
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
Как похудеть в 39 лет на 16 кг. без физ. нагрузки?
Здравствуйте все кому интересна эта тема.
Я очень потолстела, потому что год назад начали болеть суставы-тазобедренный, плечо, кисть. Сейчас перестали, но как только начинаю заниматься боли возобновляются. Я мажусь гелем диклофенак и кремами с ядом гадюки, с пчелиным ядом.Помогает, но спорт не могу себе позволить.
Раньше бегала, по телевизору дома фитнесом занималась, все было хорошо. За питанием не следила, т.к. все лишнее хорошо сгорало. Сейчас же просто оплыла и ослабела. Считала калории 1200 но постоянно срываюсь, после 18.00 не есть не помогает уже ( в молодости легко помогало).
Что делать? Какую схему для похудения выбрать не знаю. Руки опускаются, настроения нет, но хочется надеяться, что тут кто-нибудь подскажет выход.
Последний — 18 мая 2017, 19:48 Перейти
А сколько вы весите, и какой ваш рост?
Попробуйте тест пройти
http://bit.do/testirovanie
Займет немного времени, но поможет определиться с будущим)
эээ...никак, в 39 одним питанием не обойтись, но оно 70% успеха, станет просто обвисший пирожок
автор, огласите, только честно, что сейчас у вас в холодильнике?
эээ...никак, в 39 одним питанием не обойтись, но оно 70% успеха, станет просто обвисший пирожок
если худеть на 1-2 кг в месяц и норм питаться возможно обвисанмя будут минимальны
Здравствуйте все кому интересна эта тема.
Я очень потолстела, потому что год назад начали болеть суставы-тазобедренный, плечо, кисть. Сейчас перестали, но как только начинаю заниматься боли возобновляются. Я мажусь гелем диклофенак и кремами с ядом гадюки, с пчелиным ядом.Помогает, но спорт не могу себе позволить.
Раньше бегала, по телевизору дома фитнесом занималась, все было хорошо. За питанием не следила, т.к. все лишнее хорошо сгорало. Сейчас же просто оплыла и ослабела. Считала калории 1200 но постоянно срываюсь, после 18.00 не есть не помогает уже ( в молодости легко помогало).
Что делать? Какую схему для похудения выбрать не знаю. Руки опускаются, настроения нет, но хочется надеяться, что тут кто-нибудь подскажет выход.
меньше жрать автор, ментше жрать г. о в. на!!! забудь про сладкое и мучное!!! если нет силы воли, то нечего и думать о похудении
автор, ау, список еды домашней будет?
Вам нужна подходящая вам спорт.программа .В спортклубе,куда я хожу есть тренер по "суставной гимнастике"- я сходила одина раз ради интереса.Полный зал людей совершенно разного возраста,многие с палочками пришли.Это точно осилите,а дальше можно уже и пилатес,стрейчинг.Бассейн ( только с тренером) Вам нельзя себя без движения оставлять- 39 лет это же так мало!))
Как думаете, похудею ли я при этом питании?
рост 158 см, вес сейчас 66 кг. Раньше было 53-54 кг. Хотя всегда мечтала о 50 кг как в 20 лет.
50 кг- Это был мой идеальный вес.
Ем все, обычно покупаю салаты в кулинарии. Выпечку и шоколад люблю, хотя сейчас перешла на шоколад 75% какао или беру его без содержания сахара.
gt
эээ...никак, в 39 одним питанием не обойтись, но оно 70% успеха, станет просто обвисший пирожок
если худеть на 1-2 кг в месяц и норм питаться возможно обвисанмя будут минимальны
редкий случай когда я тоже скажу, что в 40 лет пора посмотреть правде в глаза. конечно есть такие женщины, у которых при похудении на 16 кило ничего не отвиснет, но у остальных 99% на коже будет видно потеря упругости. причем у некоторых на столько ужасно, что лучше бы не худели. к тому же у автора уже проблемы с суставами, ей без спорта никак нельзя.
Ем все, обычно покупаю салаты в кулинарии. Выпечку и шоколад люблю, хотя сейчас перешла на шоколад 75% какао или беру его без содержания сахара.
вы можете сейчас открыть холодильник и написать, что там (только полным списком и честно)?
автор, ау, список еды домашней будет?
выяснилось, что автор не знает о существовании домашней еды :)) нужны рекомендации по диет питанию из кулинарии ашана.
Зачем вам худеть на 16кг!!!! 5-6 кг вам надо и всё! Я сейчас 69кг вешу, хочу 62-63, с моим строением - это всё, что мне надо! Поэтому, автор, не надумывайте несуществующих проблем
11. Спасибо. Поищу у нас в городе специалистов по суставной гимнастике. Бассейн боюсь, тк если вода холодная это плохо. Вообще холода бояться стала.
Попробуйте тест пройти
http://bit.do/testirovanie
Займет немного времени, но поможет определиться с будущим)
Хорошая вещь, сильно помогла когда-то!
15. Сейчас покупаю такую еду и готовлю ( и мой муж ) самса, трубочки с кремом, гречка с куриной грудкой, лосось, ягоды, творог обезжиренный, сок без сахара, капуста, морковь, лук, яблоки, бананы, пельмени, молоко 1, 5%, хлеб бородинский и белый из ашана, лимоны, льняная каша, яйца, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кетчуп.
Пару деньков на монодиете- прекрасно запускает процесс похудения. Потом пару дней пытаемся нормально, без обжираловки.И опять сначало. Кстати, моя соседка, крупная дама, хорошо худеет на овощном супе, без соли, но с изрядным количеством фасоли. Говорит, голода не чувствует, только голова кружится
19 Гость . Спасибо. Тест прекрасный!
раскатала губу то) в сказке живешь что ли?ахахахах
Ем все, обычно покупаю салаты в кулинарии. Выпечку и шоколад люблю, хотя сейчас перешла на шоколад 75% какао или беру его без содержания сахара.
пи с. ец) пищевое Г и куча сладкого!!!! а самой отварить гречу рис макароны- сделать постное мясо, есть овощи- не судьба? лень матушка?
15. Сейчас покупаю такую еду и готовлю ( и мой муж ) самса, трубочки с кремом, гречка с куриной грудкой, лосось, ягоды, творог обезжиренный, сок без сахара, капуста, морковь, лук, яблоки, бананы, пельмени, молоко 1, 5%, хлеб бородинский и белый из ашана, лимоны, льняная каша, яйца, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кетчуп.
ага ага- паровая рыбка каши и ягоды и лишних 15 кг)))))
25. Я стараюсь питаться правильно, но видимо не могу сдержать аппетит. По выходным в кафе с мужем пирожное, салаты, кексы.....Он ест вкусненькое и я не могу отказаться. Он худой, я пухлая
24. Опишите что значит пищевое Г.
Я всегда читаю состав продуктов. Макароны выбираю с высоким содержанием белка, кетчуп беру из томатов. Майонезные салаты наверное надо исключать, но ведь все салаты с маслом, а значит жирные (((
24. Опишите что значит пищевое Г.
Я всегда читаю состав продуктов. Макароны выбираю с высоким содержанием белка, кетчуп беру из томатов. Майонезные салаты наверное надо исключать, но ведь все салаты с маслом, а значит жирные (((
С чего вы взяли что все салаты с маслом ? Полно других заправок. И жирные. Плюс масло и майонез обладают разной пользой для организма, и майонеза в салат идет гораздо больше чем ложка оливкового масла с яблочным уксусом например.
Вам 39 лет, уже больная, лишний вес, и думаете "наверное" майонезные салаты исключить, наверное !
Автор
15. Сейчас покупаю такую еду и готовлю ( и мой муж ) самса, трубочки с кремом, гречка с куриной грудкой, лосось, ягоды, творог обезжиренный, сок без сахара, капуста, морковь, лук, яблоки, бананы, пельмени, молоко 1, 5%, хлеб бородинский и белый из ашана, лимоны, льняная каша, яйца, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кетчуп.
ага ага- паровая рыбка каши и ягоды и лишних 15 кг)))))
так видимо пельмени и трубочки - основное блюдо
есть ещё вопросы к рису, белому хлебу, молоку
и главная загвоздка в кафешках с калорийной едой, и так понимаю эта не основная пища, а баловство на 1000 ккал
ага ага- паровая рыбка каши и ягоды и лишних 15 кг)))))
Вы явно пропустили самсу, трубочки с кремом, злеб, пельмени. Ну и регулярные майонезные салаты.
Еще обьем играет роль. Даже на самом полезном можно поправиться, если в три горла жрать
31. Спасибо вам тоже. Очень нужная группа и полезная.
Автор, покупные салаты - это вообще шлак. Если вы дома будете делать салаты из овощей - ну сколько вы туда масла нальете? Столовую ложку - не больше. Это полезный жир, в отличие от майонеза. Пешком ходите больше. И в шоколаде, даже, если он горький такая же калорийность, как и в молочном.
Автор, покупные салаты - это вообще шлак. Если вы дома будете делать салаты из овощей - ну сколько вы туда масла нальете? Столовую ложку - не больше. Это полезный жир, в отличие от майонеза. Пешком ходите больше. И в шоколаде, даже, если он горький такая же калорийность, как и в молочном.
Можно йогуртом заправлять. Например известная заправка йогурт, горчица, чуть меда и лимон. Бальзамическим уксусом. Яблочным, Соком лимона. Размятым авокадо с лаймом. Соевым соусом с рисовым уксусом и каплей кунжутного масла. Пастой мисо. Это только навскидку вспомнила.
Девочки всем спасибо. Я прислушалась к вашим идеям, все здравые и мне почему то самой не пришли на ум. :))
Девочки всем спасибо. Я прислушалась к вашим идеям, все здравые и мне почему то самой не пришли на ум. :))
У меня была похожая проблема, только я ещё не могла без сладкого жить, а это лишние кг. Пропила 2 пачки Reglicol к мучному и сладкому теперь совсем тяги нет, ем сейчас по расписанию, после 18.00 ни ни. За 2 месяца ни много ни мало сбросила 8 кг, не напрягаясь. Ссылка на подробное описание препарата, он натуральный http://shop.santegra.su/index.php?route=product/product&product_id=291&search=reg
Автор, надо исключить майонезные салаты и мучное, остальное все ок, ну двигаться больше, пешие прогулки сойдут. Мне тоже почти 39, рост 165, вес 52-53 кг., ра раньше весила 40 кг., но вот заметила, что с возрастом пищеварение замедляется и калории сгорают медленнее, хотя я не расположена к полноте, но если я начинаю питаться калорийно и много, то вас растёт, а раньше не набрать никак было.
Исключите сахар и муку. Не ешьте после 18. Много чистой воды. Вечером ходьба 1 час.
Я ровесница вам, похудела на 10 кг без спорта и ничего не обвисло. Итак, готовить только самой, никаких кулинарий. Основной рацион овощи, рыба и морепродукты, куриная грудка, естественно на пару и отварные, а не в литре масла с панировкой жареные. Супы на бульоне от грудки простые, фасоль, обожаю тушёные кабачки, яйца иногда. Творог жирности не более 5%, а лучше меньше, кисломолочные в чистом виде (не йогурты с добавками сахара и наполнителей), исключить совсем конфеты, шоколад и прочие сладости. Хлеб не ем, от сладкого отвыкла за неделю. Сыр свела к минимуму, он жирный и калорийный, я раньше много его ела.
Поставила себе шагомер, в день моя норма пройти не менее 7 км, хожу везде, где есть возможность, но если к вечеру не добираю-иду в парк ходить. И немного с гантелями для рук упражнения, пару раз в неделю на 15 мин.
Была 62, стала 52 за 3 месяца.
Я ровесница вам, похудела на 10 кг без спорта и ничего не обвисло. Итак, готовить только самой, никаких кулинарий. Основной рацион овощи, рыба и морепродукты, куриная грудка, естественно на пару и отварные, а не в литре масла с панировкой жареные. Супы на бульоне от грудки простые, фасоль, обожаю тушёные кабачки, яйца иногда. Творог жирности не более 5%, а лучше меньше, кисломолочные в чистом виде (не йогурты с добавками сахара и наполнителей), исключить совсем конфеты, шоколад и прочие сладости. Хлеб не ем, от сладкого отвыкла за неделю. Сыр свела к минимуму, он жирный и калорийный, я раньше много его ела.
Поставила себе шагомер, в день моя норма пройти не менее 7 км, хожу везде, где есть возможность, но если к вечеру не добираю-иду в парк ходить. И немного с гантелями для рук упражнения, пару раз в неделю на 15 мин.
Была 62, стала 52 за 3 месяца.
вы молодеза. А как вы тушите кабачки? Тем более их обожаете. С растительным маслом или по другому?
42 гость. Вы просто умничка. Судя по вашему описанию мне подойдет ваш метод. Гантельки не знаю но ведь можно ходить с утяжелителями на руках и ногах. Мне в спортивном магазине посоветовали.
Поменьше химии, побольше натуральных продуктов! Не есть после 18 - это только для тех, кто есть не хочет, а если упадок сил - лучше не мучать себя.
Кетчуп не советую есть, из чего бы он ни был сделан. Особенно при ваших проблемах с суставами.
Вам нужно лечить суставы в первую очередь, а похудеете в процессе.
Суставы болят от того, что вы неправильным питанием сильно закислили внутреннюю среду.
Закисляющие продукты: сахар, все продукты с белой мукой, белый рис, мясо и рыба, все консервированные и промышленно изготовленные продукты (колбаса, кетчуп, пельмени).
Чтобы выздороветь, нужно питаться на 70% щелочеобразующими продуктами. Остальные 30% могут быть закисляющими, но нужно выбирать самые полезные для здоровья.
Щелочеобразующие это: фрукты и овощи, растущие выше земли (огурец, капуста, зелень), пшенная каша (без молока и сахара), сырой миндаль.
На 30% в день закисляющие продукты могут быть: любые цельнозерновые каши, растущие в земле овощи (корнеплоды, редис, лук), натуральные мясо, птица и рыба (когда вы сами их купили и сварили-потушили, но не жаренные и не из банок), бобовые, орехи.
Более подробно о питании смотрите "таблица продуктов по пегано". Это с форума про лечение псориаза, но для лечения больных суставов раскисление организма тоже хорошо помогает.
И из своего опыта не советую есть продукты животного происхождения каждый день. При заболеваниях суставов животный белок в большом количестве вредит.
15. Сейчас покупаю такую еду и готовлю ( и мой муж ) самса, трубочки с кремом, гречка с куриной грудкой, лосось, ягоды, творог обезжиренный, сок без сахара, капуста, морковь, лук, яблоки, бананы, пельмени, молоко 1, 5%, хлеб бородинский и белый из ашана, лимоны, льняная каша, яйца, овсянка, рис, горох, фасоль, чечевица, кетчуп.
Уберите из диеты хлеб, рис, овсянку, фасоль, творог, бананы(!) Кетчуп!! В нем сахара немерянно - как и в любом фруктовом соке. Больше рыбы - несоленой - яйца, если можно органические. Сладкая картошка хорошо. Все зеленые овощи и фрукты. Рис только дикий. Все, у чего низкий GI индекс (не знаю рускоязычный перевод ) . И ходите пешком, много - это тоже упражнение.
Удачи!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гостьgt
эээ...никак, в 39 одним питанием не обойтись, но оно 70% успеха, станет просто обвисший пирожок
если худеть на 1-2 кг в месяц и норм питаться возможно обвисанмя будут минимальны
редкий случай когда я тоже скажу, что в 40 лет пора посмотреть правде в глаза. конечно есть такие женщины, у которых при похудении на 16 кило ничего не отвиснет, но у остальных 99% на коже будет видно потеря упругости. причем у некоторых на столько ужасно, что лучше бы не худели. к тому же у автора уже проблемы с суставами, ей без спорта никак нельзя.
Да черт с ним, пусть отвисает. Как снять лишнюю нагрузку с позвоночника? У меня те же проблемы, но больной позвоночник и еще высокое давление. Ем очень мало, все выверяю на калории, ничего мучного и сладкого. А похудеть надо примерно на 20 кг.
Сегодняшнее меню: завтрак: чашка кофе без кофеина, бутерброд их черного хлеба с искусственной икрой. Полдник: 2 яйца. Обед: тарелка супа вегетарианского с куском черного хлеба. На ужин запланирован творог с ложкой меда.
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Как похудеть в 39 лет на 16 кг. без физ. нагрузки?
30 способов, как похудеть естественным способом без диеты...
“Я похудела на 10 размеров, когда мне было около сорока лет”...
Как похудеть после 35 лет женщине в домашних условиях...
Как правильно худеть после 30-35 лет женщине, с чего начать...
Как Уксусом Убрать Живот
Часть 2 Похудение
Диета Картофель Со Сметаной
На Сколько Килограмм Можно Похудеть От Дисбактериоза
Фитнес Похудение Картинки