Как Похудеть Сидя Дома С Ребенком
Как Похудеть Сидя Дома С Ребенком
В силу различных причин заниматься спортом и уделять достаточно времени своему питанию под силу не каждому. Особенно страдают от лишних килограммов офисные работники и молодые мамы. У этой категории населения времени катастрофически мало, а вот нервов и сил тратится много. В итоге, все неприятности «заедаются» калорийной пищей впопыхах и «на лету», где уж здесь подумать о сбалансированной диете.
Тем не менее, сбросить вес можно даже уделяя для этого всего несколько минут в день. Как похудеть сидя дома с ребенком или находясь в офисе по 12 часов в сутки? Реально ли это? Начнем с того, что многое зависит от желания самого человека, как сильно он хочет измениться. Если решимость менять себя велика, то можно смело начинать свой путь к стройности, красоте и хорошему самочувствию.
Разочарование и неуверенность настигают многих женщин после родов. Поначалу, кажется, что через несколько месяцев талия опять будет тонкой, а фигура станет такой же как прежде. Но проходит полгода, год, а вес не меняется, а порой даже, наоборот, увеличивается. Как быть молодой маме, у которой нет времени не то что на походы в фитнес-клуб, а даже на выполнение простых упражнений?
Что нужно для того, чтобы похудеть сидя дома и не имея много свободного времени:
Несколько советов, как похудеть сидя с маленьким ребенком дома:
1. Хотите быть стройной – готовьте обед!
Американские домохозяйки – дамы вполне находчивые. Именно одна из предприимчивых заокеанских мамочек, устав от насмешек мужа, придумала для себя несложный метод похудения: она стала выполнять легкие упражнения при приготовлении еды. Что нужно делать:
2. Уборка – отличная гимнастика для тех, кто хочет похудеть сидя дома.
Пылесосим и делаем выпады ногами, махи в стороны, мелкие прыжки. Моем пол и сжигаем калории посредством наклонов, приседаний и даже отжиманий (проявите фантазию!). Вытирая пыль, тянемся как можно выше к верхней полочке шкафа, втягивая живот (упражнения для живота вообще можно делать бесчисленное количество раз в течение дня). Немножко изобретательности, и уборка квартиры превратится в настоящую тренировку для мышц.
3. Гуляем с ребенком и избавляемся от жира.
Ежедневные прогулки со своим чадом тоже нужно использовать, если вы хотите похудеть сидя в декрете. Когда ребенок совсем мал, снаряжайте коляску «по максимуму» и ходите пешком как можно дольше (от часа до двух). Следите, чтобы ребенку было комфортно, а вы не чувствовали при этом изнуряющей усталости. Со старшими детьми можно прогуливаться не спеша, однако и здесь следует проявить смекалку: предлагайте малышам поиграть в догонялки и прочие активные игры. И с детьми хорошо погуляете и лишние калории израсходуете.
4. Как похудеть сидя дома: современная техника в помощь.
Помните о мультварке и йогуртнице? Эти чудесные агрегаты способны на многое:
Эти советы, как похудеть сидя дома и не имея свободного времени, пригодятся не только мамочкам с детьми, они вполне актуальны и для офисных работников, только пользоваться ими можно либо после работы (большинство женщин после офисного дня выполняют еще и работу по дому), либо на выходных.
Упражнения для похудения лица, шеи, избавления от двойного подбородка (10-15 минут в день):
Избавляемся от живота и грушевидных боков: делаем упражнения, сидя на стуле.
1. Сесть на твердый стул со спинкой, обхватить ее руками:
2. Делаем упражнение, сидя на стуле с максимально выпрямленной спиной (для этого руки необходимо отвести назад и обхватить ими спинку стула):
Нужно понимать, что выполняя упражнения, сидя на диване или на стуле, много калорий мы не потратим, хоть и дадим определенную нагрузку на мышцы. О том, как похудеть сидя перед монитором или телевизором и ничего не делая, хотели бы знать многие, но эффективного средства для пассивного сжигания жира нет. Все равно, нужно потрудиться: выполнять доступные упражнения, ограничивать калорийность пищи и соблюдать режим питания (не есть сытные блюда на ночь, не перекусывать сладостями и сдобой), стараться побольше двигаться и делать маленькие перерывы для разминки на работе.
Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н...
Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая...
В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б...
Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с...
Сбалансированное питание – это то, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в...
Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи...
При использовании материалов сайта активная ссылка обязательна.
Как похудеть сидя дома с ребенком: методика домохозяек
Кому удалось похудеть , сидя дома в декрете, поделитесь опытом
Худеем с маленьким ребенком, необычные варианты?
Как похудеть в декрете? 5 главных правил
Живот, уходи: как похудеть в декрете – рассказывают... - Я мама
Как Резко Похудеть В Домашних Условиях
Похудение Без Обмана
Как Убрать Живот Содой
Диетолог Как Похудеть Правильно
Можно Ли Похудеть На Кефире И Яблоках