Как Похудеть С Помощью Секса
Как Похудеть С Помощью Секса
Наверняка, вы не раз отмечали, что появление постоянного любовника благотворно сказывается на внешности: взгляд горит, а фигура почти всегда становится тоньше. Что творится с гормонами, когда у вас устанавливается регулярная сексуальная жизнь, как они помогают худеть и почему у любителей случайных связей не получится стать стройнее — в материале Passion.ru.
Одна моя подруга недавно внезапно обрела личное счастье. И это кардинально изменило ее внешне. Она всегда была девушкой пышной и своими формами даже гордилась. Но в последнее время располнела значительно. И неспроста: с работой не ладилось, а в личной жизни у нее уже давно царил штиль, который нарушался, как по расписанию, не чаще раза в год. При ее природной склонности она еще и активно заедала все эти проблемы — пирожными в кофейнях и многочисленными хачапури. Когда дела с работой стали совсем плохи, она вынуждена была переехать из Москвы обратно в Грузию. Порции хачапури удвоились, как мы понимаем. Плюс домашние застолья с многочисленной родней.
Но нет худа без добра. На родине она встретилась с давним поклонником. У них закрутился страстный роман. А подруга похудела на 13 кг. Ни больше ни меньше. Это с учетом того, что в Москве она регулярно ходила на изматывающие тренировки и все-таки пыталась контролировать свое питание. Дома же забросила все, отпустила, что называется. И незаметно для себя похудела. Все дело в гормонах!
Во время стандартной часовой кардиотренировки сжигается около 300-400 ккал. При сексе — значительно меньше. Казалось бы, нечего и сравнивать, похудеть с помощью секса вряд ли удастся. Но все гораздо сложнее. У секса, если выразиться совсем просто, существует «накопительный эффект».
За весь процесс секса, возбуждения и оргазма отвечают гормоны. Они же, как мы знаем, могут быть причиной резкого набора веса или потери килограммов. Однако чтобы гормоны действительно оказали мощное влияние, их уровень должен быть стабильным — в нормализации гормонального фона поможет только регулярная половая жизнь.
Елена Бунтова рассказала, какие гормоны принимают участие в процессе секса и как они влияют на сжигание жира и тонус мышц.
Эстроген и тестостерон. Это основные половые гормоны. Эстроген отвечает за выделение смазки у женщин, тестостерон — мужской гормон, у женщин в организме он присутствует в незначительных количествах и отвечает за степень возбуждения в сексе.
Адреналин. Его называют гормоном страха, стресса и… секса. Наибольшее его количество вырабатывается до оргазма, когда желание обладать партнером достигает пика. Выброс этого гормона в кровь, как известно, оказывает тонизирующее действие на мышцы, учащает сердцебиение. А это как раз необходимо для похудения.
Окситоцин. Гормон любви, привязанности, материнства и отцовства. Этот гормон отвечает за привязанность и вырабатывается только у тех партнеров, у кого сложились стабильные и доверительные отношения. То есть при случайном сексе с разовым партнером адреналин выделяется в любом случае, а вот окситоцин — нет. Причем окситоцин — это такой «адреналин замедленного действия», отмечает Елена Бунтова. Только адреналин выбрасывается единовременно, а окситоцин вырабатывается постепенно. Но он также отвечает за воодушевление и тонизирует. Усиливается выработка окситоцина также во время объятий и поцелуев. Именно поэтому секс с любимым приятнее для женщины: окситоцин вырабатывается в матке и вызывает ее обильные сокращения.
Дофамин. Гормон обладания и целеустремленности. Он вырабатывается только при влюбленности и страстном желании обладать объектом.
Эндорфин. Гормон радости и счастья. Именно он дает львиную долю «пьянящего» чувства влюбленности в первые месяцы. Когда между партнерами появляется привычка, его выработка снижается. Эндорфин отвечает за возбуждение. Именно поэтому в начале отношений нет даже речи ни о каких прелюдиях, гормоны «играют» сами. А вот уже позже для достижения того же уровня возбуждения нужно приложить усилия, включить фантазию. И это нормально, просто химия, а вовсе не отсутствие любви. Кстати, помимо влюбленности, мы получаем эндорфины, когда едим сладкое.
Все эти гормоны, попадая в кровь, тонизируют организм: улучшается кровообращение, учащается пульс, ускоряются обменные процессы. Однако для их полноценной выработки нужно время — та самая прелюдия. Именно во время поцелуев и предварительных ласк начинается выработка одних гормонов, выброс которых влечет образование других, отмечает Елена Бунтова. Поэтому можно сказать, что как и в случае с тренировкой, нужна разминка. Грубо говоря, 6-минутный половой акт без эмоций никак не повлияет на общий уровень гормонов, а значит и на тонус организма. А вот полноценный страстный секс минут на 30-40 — вполне можно считать полноценной физической нагрузкой.
Для более мощного эффекта некоторые исследователи советуют дополнительно напрягать мышцы во время секса, как это делается во время осознанной тренировки. Кстати, так и ощущения будут ярче. Есть даже специальные тренинги по тому, какие позы стоит выбирать во время секса и как их усложнять, чтобы более интенсивно худеть. Однако, как мы уже поняли, без привязанности и искреннего возбуждения, никакие позы не помогут — тогда уж лучше пойти в зал и заняться спортом, так будет честнее.
Есть и минус у интенсивных «сексуальных тренировок»: во время одного полового акта организм теряет суточную дозу цинка. А цинк участвует в процессе восстановления организма и защищает его от усталости. Именно поэтому при чрезмерной интенсивности как в сексе, так и в спорте, человек может чувствовать себя истощенным — и это уже не идет ему на пользу. Поэтому чтобы восстановить силы, желательно перекусить устрицами (в них больше всего цинка), бифштексом, говяжьей печенью или орехами пекан.
Секс и устрицы — согласитесь, чудесный рецепт похудения!
Видео дня. Секреты звезд, раскрытые их помощниками
Никак не худеется? Вот что мешает тебе скинуть вес
Самая гулящая женщина по своему гороскопу
Камера успела заснять тот самый кадр
8 привычек, которые помогут вам худеть во сне
Знаки, которым сильно повезет в год Быка
Россия в трауре: ночью потеряли любимую актрису
Диетолог рассказала, чем заменить картофель на Новый год
Секреты знаменитостей, раскрытые в ТикТоке
Как живет Борис Моисеев после второго инсульта
Княгини и звезды Playboy: самые красивые жены богачей
Фейковые секреты фитнес-моделей из Инстаграм
Солистки группы «ВИА Гра» назвали «фишку» Меладзе
Самые скандальные романы на «Ледниковом периоде»
В передозировке Алибасова «Виагрой» обвинили обезьяну
Продукты, которые вызывают зависимость
Ваша персональная рассылка
главных новостей дня готова
Как секс помогает похудеть и почему такие тренировки подходят...
Как похудеть от секса, какие мышцы можно... | Новости NN.RU
Как нужно заниматься сексом , чтобы похудеть и работает ли это?
ВСЯ ПРАВДА О СЕКСЕ . МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ... - на Diets.ru
Как похудеть с помощью секса? (18+) | Пикабу
Диета Малышева Как Похудеть
Сбалансированная Диета На 1200 Калорий
Похудение Амурская Область
Настрой На Похудение Слушать Онлайн
Диета Рис Зеленый Чай