Как Похудеть С Помощью Холода
Как Похудеть С Помощью Холода
Хотите сбросить вес — не утепляйтесь. Легкое охлаждение поможет быстро похудеть, особенно в сочетании с тренировками
В организме существует два типа жира: белый и бурый. Белый жир портит фигуру: это он откладывается на талии, бедрах и в прочих местах. Бурый жир совсем другой: он задуман природой и необходим, чтобы согревать организм.
Расход бурых жировых клеток происходит только в те моменты, когда нам холодно. Как только запасы бурого жира иссякают, начинает топиться белый жир. Ведь организму не выгодно запасать жир, когда он должен тратить его, чтобы согреться.
Другими словами, холод заменяет плохой (белый) жир на хороший (бурый).
У всех разное количество белого и бурого жира. Но взаимосвязь всегда та же: если белого жира много, доля бурого снижена. Соответственно, ваша задача — изменить это соотношение.
Принимайте холодный душ. Холодный душ — вообще очень полезная история. А в борьбе против белого жира — особенно. Ученые выяснили: под холодным душем бурый жир увеличивает выработку тепла почти в 15 раз, начинает выделять энергию, а затем — и сжигать запасы белого жира.
Спите без одежды. Так вам будет прохладнее: а значит, процесс сжигания жира, который и так активен во время сна, будет еще эффективнее.
Еще один вариант: спать под легким тонким одеялом или вовсе без него.
Не закрывайте окно. Пусть в квартире будет прохладно. Устраивать морозильную камеру не обязательно. Снижение температуры в комнате до 19–20 градусов уже увеличит количество бурой жировой ткани.
Гуляйте и тренируйтесь даже в непогоду. Белый жир тает особенно активно, если вы не просто сидите в холоде, а еще и тренируетесь. Не бойтесь снега и ветра: бегайте, занимайтесь спортом и гуляйте на улице в любую погоду. Заодно и иммунитет укрепите.
Запишитесь в бассейн. Теплопроводность воды в 24 раза выше теплопроводности воздуха. То есть в прохладной воде бассейна вы будете «мерзнуть» эффективнее.
Олимпийский чемпион по плаванию Майкл Фелпс вам это подтвердит. Он потребляет около 10000 калорий в день (при норме 2000), но остается стройным — потому что проводит во время тренировок в холодной воде 3-4 часа в день.
Одевайтесь легче. Большинство обитателей средней полосы одеваются так, будто живут на Северном Полюсе. Не торопитесь доставать пуховик. Не застегивайте пальто, когда идете по городу. Не надевайте плотный свитер в офис с центральным отоплением.
Один из самых знаменитых экспериментов о похудении от холода поставил Рей Кронис — ученый в области биофизики и аналитической химии, почти 15 лет занимавший высокий пост в НАСА.
Половина жизни, проведенная за компьютером, сделала свое. Кронис стал весить 104 кг при росте 172 см.
Услышав о похудении от холода, он взялся за себя: принимал холодный душ, стал спать без одеяла и ходил по 2 км в ноль градусов без куртки.
Результат: через 6 недель он потерял 12 кг.
Оставьте свой e-mail, чтобы получать рассылку Run Review
Нужно ли делать обрезание мужчине: все за и против
Колодец в деревне имел дурную славу, и мужчина решил бросить магнит и достать все, что лежит на дне
Льняная экспансия: новое направление российского экспорта
Впервые за долгие годы Анджелина Джоли изменила прическу: так коротко она еще не стриглась
Лучший салат на скорую руку — французский салат с яйцом
Портал о беге №1
Использование материалов разрешено только с предварительного согласия правообладателей. Все права на тексты и изображения принадлежат их авторам.
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 21 года.
ПО ЛЮБЫМ ВОПРОСАМ СОТРУДНИЧЕСТВА С РЕДАКЦИЕЙ ОБРАЩАЙТЕСЬ ПО АДРЕСУ INFO@RUNREVIEW.RU
Как похудеть от холода
Холод помогает худеть быстрее, чем занятия на тренажерах
Зимняя стройность или 7 правил похудения в холодное время года
На холодный желудок! Ледяная диета завоевывает мир
Криолиполиз — похудение холодом всего за 40 минут!
Самое Простое Похудение В Домашних Условиях
Как Вода Помогает Похудеть Отзывы Похудевших
Похудеть С Помощью Операции
Утягивающие Трусы Помогают Похудеть
Эллиптический Тренажер На Сколько Можно Похудеть