Как Похудеть С 75 До 60
Как Похудеть С 75 До 60
Автор не отписывался в цели 8 месяцев 20 дней
Этим летом твердо решила худеть. Раньше тоже были попытки, но очень быстро мотивация испарилась и я прекращала все свои усилия вернуть прежний вес. Много лет я весила 65 кг, мне было очень комфортно в этом весе и я чувствовала себя в нем уверенно. Потом родился сын, я набрала 15 кг. Только привела себя в порядок,похудела до 68 кг, умерла мама, и я попала в такой депрессняк, что мне было вообще пофиг как я выгляжу. Вес вернулся. Снова попытки худеть, но слабые.. Честно, не очень сильно я хотела.
Но вот весной 2017 г., я ТВЕРДО РЕШИЛА стать прежней. У меня просто целый шкаф прекрасных джинсиков, маечек, юбочек 46-го размера. Я так хочу их одеть))) Занялась изучением всего-всего на эту тему. ПП, гликемический индекс, дефицит калорий и много всего остального. За 3 месяца удалось сбросить с 82,5 до 75,5, то есть целых 7 кг. Вес встал, болтается в районе 75-75,5 кг. Мотивация тоже ослабла. Теряю хватку. Нужно поднажать.
Мои методы заключаются в контроле питания, занятия интервальными тренировками (freelatics) + бег.
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
ParamBoom, я не перестаю худеть, но получается только держать вес. Я все также 71,500 (((
Muur, понимаю ) у меня сейчас тоже вес стоит, хотя по объемам уже поменьше
Не нарушаю, но вес не торопиться. Это нормально. Продолжаю трени и много ходьбы. Хочу на работу пробежаться, сейчас все на карантине, а я работаю.
Ты диету сама себе составляешь? На основе каких данных это делаешь?
Мак Сим, я просто ограничиваю себя в быстрых углеводах полностью, и считаю калорийность.
В начале всегда легко. Неделю следовала всем правилам. Много ходила, чем ездить на автобусе на работу (с короновирусом), лучше ходить пешком. Ни разу не поленилась, хожу регулярно. Питание было под контролем, поэтому и эффект есть. Помимо ходьбы, делаю трени (интервальные). Начало хорошее.
Сначала сломались весы, потом еще и ноут. Купила новые весы Хiaomi, взвесилась и обадела. 72,500!!!
Уже полкило согнала с понедельника, расписала себе план на месяц вперед. Начну, в который раз, сначала. Придерживаюсь пп, на работу и с работы хожу пешком (3,5 км в одну сторону). Добавила тренировки Freelatics.
Постараюсь, отписываться тут регулярно. Когда процесс под контролем, то получается лучше.
Периодически сушусь, потом снова набираю. Болтаюсь в районе 69-70 кг.
Прям вот именно сушитесь? Всё-таки 70 кг - это про похудение, а не про сушку...
Получается придерживаться контроля питания, режима тренировок?
jAnn, я доходила до 67 кг...Сушусь, потому что питаюсь так, как на сушке. Исключаю все быстрые углеводы, ем только гречку, овсянку, перловку, овощи, курогрудку, творог и яйца. Плюс яблоки, иногда апельсин.
Tank, я болтаюсь в районе 69-70 кг. Сломались весы, нужно купить новые, а я почему -то не тороплюсь с этим.
Вчера к вечеру такой дикий голод напал.Пошла поела пелеменей. Вот кого на что тянет. Я к сладкому равнодушна.А вот пиццы-бургеры-пельмени- это да... На весах не отразилось. Вчера много ходила.Видимо сожгла калории...
Уже хочется съесть чего-то вредного. Пока держусь. Сильно прижмет, устрою чит-мил.Но не сегодня.
Новые сверху
Старые сверху
Новые сверху
Все записи
Все записи
65
64
63
62
61
60
74 кг
73
72
71
67
70
66
69
68
© 2012—2020 SMARTPROGRESS.DO
Сервис достижения целей
Худею на 15 кг (с 75 кг до 60 кг)
Ответы Mail.ru: Как за месяц похудеть с 75 до 60 ?
Худею с 75 до 60 хотяб за 3мес. - Худеем вместе | Форум
как похудеть с 75 до 65 к НГ ? - Советчица Кидстафф
Как похудеть с 70 кг до 60 ?
Как Похудеть За 2 Часа Дома
Как Похудеть Ленивым В Домашних Условиях Быстро
Очень Хочу Похудеть Отзывы
Как Убрать Жировой Пояс На Животе
Похудение С Помощью Полисорба И Янтарной Кислотой