Как Похудеть С 60 До 55
Как Похудеть С 60 До 55
Обычно мой вес колеблется в пределах 49-52 кг. Но за новогодние праздники умудрилась набрать 8 лишних кг. Целых два размера. Надо было срочно приводить себя в форму и по совету подруги я решила сесть на японскую диету. Она похудела с 65кг до 57кг за 13 дней.
Итак, впечатления по каждому дню отдельно.
День1. Первый день как первый день. Любая диета в первый день вполне себе нормально переносится. Меню меня вполне устроило. Относительно вкусно и вполне сытно. Вес - 60,1кг.
Завтрак Чашка кофе. Обед: два вареных яйца и салат из пекинской капусты. Томатный сок. Ужин: Отварная или жареная рыба. У меня был минтай.
День 2: Все продолжает быть отлично. Сухарик за завтраком съела с удовольствием, хотя обычно завтракать не люблю)) Вес - 59,3кг
Завтрак: кофе и отрубной сухарик. Обед: Отварная рыба и салат из огурцов. Ужин: Говядина отварная и стакан кефира.
День 3: Опять же вполне терпимое меню. Вес - 58,7кг
Завтрак: кофе и отрубной сухарик. Обед: Кабачок жареный или тушеный. Я жарила. Ужин: Говядина отварная, 2 вареных яйца, салат из свежей капусты с оливковым маслом.
День 4: Для меня самый сложный день. Обед оказался гадким. Салат я еще в себя впихнула, но отдельно две вареных морковки съесть не смогла. Как по мне лучше не есть. В итоге голодная до самого ужина. Ужин тоже тяжковато, т.к. не фруктовый я человек. Вес - 58,2кг
Завтрак: кофе. Обед: Яйцо сырое. 3 вареных морковки. 15г сыра твердых сортов. Из одной морковки и сыра можно сделать салат. Остальные надо съесть просто. Ужин: фрукты (исключаем банан и виноград). Я выбрала помело и яблоки.
День 5: Еще один сложный день. Отсутствие кофе дало о себе знать еще утром. День не задался) Фруктовый ужин тоже был не по мне. Т.к. ужинать пришлось с коллегами в ресторане, то фруктовое ассорти было отодвинуто подальше и был заказан греческий салат. Сорвалась:) Вес - 57.4кг
Завтрак: Салат из морковки заправленный лимонным соком. Обед: вареная рыба и томатный сок (стакан). Ужин: фрукты.
6 день: Греческий салат дал о себе знать. Вес остался на месте. Меню хорошее. Вес 57.4кг
Завтрак: Кофе. Обед: Вареная курица (грудка) и салат из капусты. Ужин: 2 яйца и сырая морковь.
7 день: Вполне терпимо, благодаря неограниченному кол-ву чая. Пила его литрами, обманывая желудок. В обед от фруктов отказалась. Вес - 56.9кг
Завтрак: Зеленый или травяной чай. Можно пить в любом кол-ве в течении дня. Обед: отварная говядина и фрукты. Ужин: любое меню, кроме 3 дня. Я выбрала отварной минтай.
День 8: Меню повторяется как в 6 день. Все ок. Вес - 56.3кг
День 9:Меню 5 дня. Все неплохо, но в моем случае опять почти без ужина, т.к фрукты мне не по душе. Вес - 56.4кг
День 10: Меню 4 дня. Самое гадкое меню на мой взгляд. В этот день было принято решение бросать эту дурную диету:) На обед позволила себе куриный супчик) Счастье оказалось таким простым) Вес - 56.0кг
День 11: Меню 3 дня. Ничего лишнего не ела, но разрешила себе наконец-то добавить специи. Вес - 55.8кг
День 12: Меню 2 дня. Все тоже самое, только с приправками. Выяснилось, что я уже отвыкла от соли и теперь мне ее хочется намного меньше, чем раньше. Это радует. Вес - 55.6кг
День 13: Меню 1 дня. Рыбку пожарила, обед заменила на творожные сырники. Вес - 55.2кг
Утром на след.день весы показали 54.9кг! Итого минус 5,2кг!
И хотя в первые дни мне временами хотелось что-то вкусненькое, жирненькое и гаденькое, после окончания диеты я спокойно продолжила питаться вполне себе правильно. Порции стали намного меньше, т.к. за время диету желудок уменьшился. Уменьшила кол-во потребляемых соли и сахара. Кофе без сахара мне теперь даже нравится) Вес потиху продолжил ползти вниз. Через месяц весы показали 52кг. К весне готова!)
Здорово, вы молодец! Меня интересует долго ли держатся результаты после окончания диеты?
Вес в 52 кг держался до сентября. Но питалась я правильно. Соль была сведена к минимуму. Пила много воды.. И т.к. была весна и лето, и было тепло, я много ходила. Поэтому поддерживать вес не было проблемой.
Осенью я стала меньше двигаться и есть больше тяжелой и неправильной еды. Вес пошел вверх. Но на диету уже не садилась, а заставила себя ходить в бессейн)
Спасибо за ответ! Я никогда не сидела на диетах, для меня это нереально сложно в чем-то себя ограничивать,стараюсь не есть после шести, занимаюсь изредка (когда позволяет время) спортом. Думаю, то ли посидеть на диете и быстро добиться желаемого эффекта (останавливает страх набрать кг через некоторое время после ее завершения) или все же медленно и верно терять каждый месяц по грамульке, придерживаясь обычного питания. Вот дилемма.
Минус 1 кг в неделю. Легко, сытно :) любителям роллов особенно подойдет
Сбросить лишние килограммы? Да легко! Минус 5-7 килограмм? Запросто! На раз, два, три, четыре... всё, хочу есть, очень хочу есть, но терплю! Дотерпелось ли? Яблочная диета: недостатки, достоинства и результат.
Диета по группе крови. Мифы и реальность. Кратное описание диеты для каждой группы. Мои попытки похудеть, чуть не привели к проблемам со здоровьем, фото до и после.
Поговорим? Расскажу не только о рисовой диете, но и о двух секретах быстрого похудения. Всё гениальное – просто. Минус 8 см в талии за 14 дней. НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ВЫ ТОЧНО НЕ СОРВЕТЕСЬ
Гречневая диета! Минус 15кг за 14 дней! История моего срочного похудения! Отзыв обновлен 15.06.18. Сколько держался результат?!
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
6 кг за 14 дней? Просто я себе не отказывала на питьевой диете. Сначала заставляем себя не есть, а потом наоборот есть, так как притупляется чувство голода...
23 месяца без сахара - НТВ «Квартирный вопрос» одобрил. Какими вкусняшками без сахара угощала съемочную группу
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
С чего я начинала свой путь похудения на 10 килограмм. Фото еды, меня, рецепты...
❤Можно сбросить 1,1 кг, а можно и все 5 кг, всё зависит от изначальных параметров. Но до 41 кг с "хвостиком" я сбросила.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Лучшая диета 2020 по мнению Американских диетологов → Средиземноморская диета для ПОХУДЕНИЯ как образ жизни, но выдержать её трудней, чем голодовку
Вес меняет внешность, с весом потеряла возраст
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Японская диета - «С 60 до 55 кг! Мои впечатления по дням.»
Отзыв о Правильное питание | Теперь я ем в 2 раза больше, но...
Как похудеть с 65 до 55? это реально вообще и за какое время?
С 60 до 55 кг на какой диете? | Форум
Из 65кг в 55кг, первая цель достигнута за 3 месяца, идём дальше!
Похудеть Без Спорта Форум
Советы Доктора Мясникова Желающим Похудеть
Как Похудеть В Низ Живота
Как Похудеть В Домашних Условиях Питания
Диета По Часам Через 2 Часа