Как Похудеть С 58 Кг До 50
Как Похудеть С 58 Кг До 50
Автор не отписывался в цели 4 года 10 месяцев 22 дня
За чуть более, чем две недели в Греции я набрала 4 кг, потом как-то незаметно появился еще 1 кг. Почему? Потому что обычно я не ем почти ничего (что, конечно, тоже неправильно), а в Греции кушала вместе со своим мужчиной, и все было такое вкусное... Словом, организм, очевидно, решил, что черные дни голодовки прошли, и надо запасать, запасать, запасать!
Возвращаться к прежнему режиму питания не хочу, т.к. есть все-таки надо, даже если лениво это делать)
1. Тренировки. 2-3 раза в неделю занимаюсь либо в спортзале с тренером, либо дома по Джиллиан Майклс. Почему не каждый день? Потому что всю жизнь заниматься физкультурой ежедневно я не буду, это очевидно. Как только интенсивность тренировок снижается, я сразу же набираю вес. Поэтому физ.нагрузки будут умеренные. Достаточно уже того, что они вообще есть :) А то в последние полгода самым большим моим спортивным достижением (зато ежедневным!) был подъем собственной пухлой попки на 5 этаж :)
2. Правильное питание. В идеале хочу придерживаться системы Татьяны Малаховой, но это довольно сложно (очень много нюансов, попробуй их все запомни), так что пока просто постараюсь кушать побольше салатов и не есть фрукты на ночь :) Ну и, само собой, никакого мучного.
3. Пить достаточно воды. С этим проще - воду я привыкла пить, и пью ее и так довольно много, как мне кажется. Попробую наливать воду в двухлитровую бутылку и смотреть, сколько выпила за день.
Исходные данные: 163-164 см, 58 кг. upd. 23.09.15
Вот это я разжирела! :((( Обычно было сантиметров на 5-6 меньше по каждому из измерений, и то мне казалось многовато.
Взвешиваться буду в спортзале, там хорошие весы)
Абонемент в спортзал, время, знания, мотивация
Вернулась к догреческому весу, ура мне :)
А вот столько я весила, когда познакомилась со своим мужчиной 3 года назад :)
Уже почти можно прыгать до потолка от переполняющего счастья, благо делать это проще, когда весишь 51, чем если твоя масса на 7 кг больше :)
*играет торжественный марш, все счастливы, подкидывают шляпы, кричат "Ура!"*
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
55,4 Это была пицца. Вчерашняя пицца с вином ночером. Обычно я себе такого не позволяю, но тут... Это было прощание с хорошей погодой. ААААРРРРГХ!
Что за лицемерие? Все равно если бы вернулась во вчера, повторила бы.
Мотивации ради сфоткалась сегодня даже. Но фотка была столь ужасна (неужели я и правда такая жирная?), что выкладывать постеснялась :( Зато после этого херачила на тренажерах как проклятая :) Удалила фотки. Зря. Надо снова сфоткаться и выложить уже этот позор! Пусть мне будет стыдно)
Только что из фитнес-клуба вернулась)
Молодец))) На какие тренировки ходишь? Интервалки, силовые?
Сделала замер ОЖ - 79,5 см. -6,5 см за почти месяц, не ограничивая себя в питании и не изнуряя тренировками :) По остальным параметрам прогресс хуже:
Под грудью - 76 см (-2 см) Когда уже вернусь к своему обычному 73?(
Попа - 94,5 см (-2,5 см) Попа почти не похудела! Ура! Молодец я, что ее регулярно качаю :) Не хватало еще, чтобы попа меньше стала!)
Прям захотелось поднажать, и немного поизнурять себя чем-нибудь :) Проблема только в том, что долго это не продлится - насиловать себя я, конечно, могу, но недолго, а как только перестану, килограммы вернутся. С друзьями.
Дурацкие месячные, почему в эти дни я всегда поправляюсь?( В среду вообще на весах было 56,5. Ладно, надеюсь, в следующую среду будет меньше, иначе я зря отметила пункт "56 кг" выполненным.
Зато я ни одной тренировки за последний месяц-полтора не пропустила, стабильно 2 раза в неделю на фитнес и 1 раз - на массаж. Полезная штука этот массаж, только дорогой, зараза.
С БУЧем не получается никак. То приболею, то еще что... Пожалуй, не буду я пока с ним торопиться. Скоро зима, вот тогда и можно будет ограничить себя в углеводах, а пока есть арбузы и нектарины, буду наслаждаться! Видимо, возможность есть фрукты мне дороже, чем тоненькая талия. Ну и ладно. В конце концов, можно добавить еще 1-2 тренировки в неделю, только уже дома, не в зале. Но это если темпы похудения еще больше замедлятся.
Вчера по приходу из фитнес-клуба обнаружила отсутствие дома электричества >< В общем, пока с этим разобрались, до компа добраться не успела. Так что пишу сейчас.
Весы сначала показали 55,8, но потом подумали-подумали, да и сменили показания, к моей радости)
Приготовила вчера острый фасолевый карри с имбирем, правда, получилось не так вкусно, как обычно - имбиря многовато. Буду считать, что это такое особое жиросжигающее блюдо :) Купила грейпфрутов и киви, еще сделала печеньки http://brennertv.ru/kokosovie-piramidki.html Получилось даже неплохо, хоть и суховато, но я их в духовке держала дольше, чем в рецепте сказано (50 мин.), т.к. через 25 мин. они явно готовы не были, еще даже корочка толком не схватилась.
А с БУЧем опять не получилось ничего - приболела, было не до похудения, так что даже вчера на фитнесе отработала не как обычно - час круговой и час кардио, а сократила кардио минут до двадцати. Сил мало :(
P.S. За неделю получается похудела на 800г, причем темп похудения снизился именно в последние 4 дня.
Попробуй обратить внимание на продукты) более конкретизировать меню, если этого не сделано еще. Ну, например, я заваривала корицу в своё время. Все знают о положительно влиянии ананасов, грейпфрутов и яблок..
holy Polly, класс, спасибо) информация в общем-то знакомая, но до того я не встречала ее вот в таком списке, а все как-то разрозненные упоминания попадались
56,3. Много( Значит, завтра на БУЧ.
За неделю скинула 1 кг. А надо бы полтора-два, чтобы это было и не слишком быстро, но и не настолько меееедленно.
В следующий раз хорошо подумаю перед тем, как на отдыхе что-то есть >< А, кого я обманываю, все равно буду обжираться местной кухней. Но когда это еще будет?)
1 кг в неделю это довольно хороший результат при изначально небольшом лишнем весе как мне кажется. Успехов!
Лед тронулся, господа присяжные заседатели!
Взвесилась, правда, опять после трени, когда выпила уже 0,5 воды. Так что меня греет мысль, что после следующей тренировки я, наверное, закрою пункт "56" :) Все еще не тот вес, которого бы мне хотелось, но уже и не ненавистные 58. Скоро вернусь в форму!)
За 12 дней похудела всего на 1,5 кг. А ведь маловато( -125г/день в среднем, получается. На самом деле за последние дни по -200г, до того - поменьше. Ладно. Если в среду будет больше, чем 55,8 - подключу диету.
57,3! Ура! Еще немножко, и возьму первую отметку "57"! Учитывая, что до того я во время тренировки выпила 0,5 воды, можно было бы уже отметить 57. Ну, сама виновата, надо было ДО трени взвешиваться :)
Сходила сегодня на тренировку, там же, в зале, взвесилась.
Даже несколько дней БУЧ я так и не осилила пока что) Стопорюсь уже на первом дне - белковом. То фруктов накупим много (ну не могу я терпеть и не есть их, тем более что скоро никаких фруктов, кроме яблок и груш, не будет), то мама приедет и блинов напечет... Тяжело :) Ну, пока вроде вес и так снижается.
Новые сверху
Старые сверху
Новые сверху
Все записи
Все записи
57 кг
56 кг
55 кг
54 кг
53 кг
52 кг
51 кг
50 кг - полцентнера чистого самодовольства :)
© 2012—2020 SMARTPROGRESS.DO
Сервис достижения целей
Похудеть с 58 до 50 кг
Сама не заметила как похудела с 58 до 51кг, просто перейдя на...
Подскажите, как похудеть с 58 до 50 кг ? хочу похудеть за пару...
Моя цель похудеть с 58 до 50 кг Форум Страница 2
Диета для женщин после 50 лет – 7 правил, меню, отзывы...
Турбослим Похудение За 3 Дня Цена
Похудение С 70 До 50
Как Быстро Похудеть Без Таблеток
Похудение Без Соли Без Сахар
Похудеть За 7 Дней На 3 Кг