Как Похудеть После 55 Женщине Форум
Как Похудеть После 55 Женщине Форум
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
Поделитесь опытом. Помогите. Вес 85. Стоит упорно. Врач-эндокринолог рассчитал индекс массы тела 71кг.Расскажите, кто на практике справился и снизил вес?
[588524890] - 06 октября 2013, 17:55
Последний — 24 марта, 18:39 Перейти
[588524890] - 06 октября 2013, 18:55
[588524890] - 06 октября 2013, 18:56
Малышева рекламирует свою диету. Прочла. что питание на месяц у неё стоит 12000. Кто питался её едой можете поделиться опытом?
[3919568920] - 06 октября 2013, 18:59
самой бы надо похудеть.
но ничего кроме банального ограничения питания придумать не могу.
[3767369351] - 06 октября 2013, 19:00
да какая разница какой вес в таком возрасте?
для здоровья нехорошо. судя по цифрам у автора приличный лишний вес.
[588524890] - 06 октября 2013, 19:03
да какая разница какой вес в таком возрасте?
[588524890] - 06 октября 2013, 19:04
для здоровья нехорошо. судя по цифрам у автора приличный лишний вес.
14 кг лишнего веса. Мне сложно себя ограничить в сладком и мучном, а ещё свежая картошечка)))
[3294900333] - 06 октября 2013, 19:04
да какая разница какой вес в таком возрасте?
а чего прешь в такую тему? лишь бы брякнуть? гляди не прогляди юность-то
[940228236] - 06 октября 2013, 19:09
Автор, скорее всего гормональный сбой в организме (климакс) и провоцирует рост веса. В этом возрасте сложно держать вес.
[2122384619] - 06 октября 2013, 19:15
14 кг лишнего веса. Мне сложно себя ограничить в сладком и мучном, а ещё свежая картошечка)))
Ну всё понятно. Сложно ограничить... Хотите есть пироги и картошку, и при этом худеть. Чудес, увы, не бывает.
[1856568056] - 06 октября 2013, 19:23
автор, это климакс- посему расслабьтесь.
[1604537638] - 06 октября 2013, 19:26
Автор, если у Вас из-за здоровья вопрос встал ребром, то сладкое и мучное придется ограничить значительно. Потребление картошки, если не совсем
исключить, до ограничить до 1 картошины в день.
У меня мама в свое время похудела после 55 лет. Мы с ней одновременно худели. (Мне было где-то в районе 25.) Прогресс у нас был почти одинаковым.
Сейчас скаж, что мы делали.
Пили чай, кофе без сахара. Полностью исключили сливочное масло. Хлеб, булка, намаанные маслом - табу. Исключили бутерброды, сандвичи.
На завтрак овсяная или гречневая каша на воде, без масла.
Яйца только вареные, никаких яичниц.
Обязательно есть суп в обед. Суп либо вегетарианский, либо рыбный, либо с нежирным мясом.
Гарнир для вторых блюд: греча, рис, пшено. Как можно меньше картошки и макаронных изделий.
Хорошо есть овощные салаты. Если уж невозможно делать салаты с растительным маслом, то использовать нежирную сметану (10-15% жирности).
Майонез если не полностью исключить, то резко сократить.
Не есть на ночь. Лучше всего не есть после 7 часов вечера.
Печенье, конфеты, пряники и прочую дребедень полностью исключить.
Раз-два в месяц (в праздники) можно съесть 1 пирожное или 1 кусочек торта.
Из фруктов учше всего лимоны, грейпфруты, зеленые кислые яблоки. Исключить бананы и виноград.
Ну и больше движения. Прогулки. Другие занятия спортом, если здоровье позволяет.
Средства для снижения веса,есть ли они?
[1604537638] - 06 октября 2013, 19:32
Неправильный обмен веществ. гормональный сбой - это то, чем люди оправдывают свое безволие.
В любом возрасте толстые люди - это те, кто много и беразборно едят.
В нашей семье женщины были склонные к полноте, и я этим вопросом много интересовалась. Собирала свою собственную статистику, разрабатывала свою
собственную диету для себя.
Для того чтобы похудеть, нужно начать питаться ПРАВИЛЬНО и больше двигаться.
[3294900333] - 06 октября 2013, 19:33
автор, это климакс- посему расслабьтесь.
[588524890] - 06 октября 2013, 20:00
Автор, скорее всего гормональный сбой в организме (климакс) и провоцирует рост веса. В этом возрасте сложно держать вес.
Это самособой. Однако хочу именно ДЛЯ здоровья сбросить вес не взирая на климакс.
[588524890] - 06 октября 2013, 20:00
Я бы поделилась, но у меня тоже стоит, зараза. Правда на 71 как раз )
Но в моем случае все ясно - надо меньше жрать. Когда я питаюсь правильно, сразу начинает вес снижаться.
[3385509133] - 06 октября 2013, 20:01
автор, это климакс- посему расслабьтесь.
почему расслабиться? вам все равно как вы выглядите и чувствуете себя? Надо взять себя в руки и следить за диетой и образом жизни.
[588524890] - 06 октября 2013, 20:01
Ну всё понятно. Сложно ограничить... Хотите есть пироги и картошку, и при этом худеть. Чудес, увы, не бывает.
Знаю. Вот и пытаюсь. Стала меньше есть сладкого и мучного но видимо надо ещё. Сложно отказаться от вкусняшек.
[588524890] - 06 октября 2013, 20:02
автор, это климакс- посему расслабьтесь.
И после климакса люди снижают вес. Потому равняюсь на лучших.
[588524890] - 06 октября 2013, 20:03
Нинель (╧╧13-14) спасибо за информацию.
[588524890] - 06 октября 2013, 20:03
почему расслабиться? вам все равно как вы выглядите и чувствуете себя? Надо взять себя в руки и следить за диетой и образом жизни.
[588524890] - 06 октября 2013, 20:04
Неправильный обмен веществ. гормональный сбой - это то, чем люди оправдывают свое безволие.
В любом возрасте толстые люди - это те, кто много и беразборно едят.
В нашей семье женщины были склонные к полноте, и я этим вопросом много интересовалась. Собирала свою собственную статистику, разрабатывала свою
собственную диету для себя.
Для того чтобы похудеть, нужно начать питаться ПРАВИЛЬНО и больше двигаться.
Нинель вы свои порции взвешиваете? Какие у вас порции?
[588524890] - 06 октября 2013, 20:08
Смотрела передачу Здоровье. Показывали врача эндокринолога, которая тоже имела лишний вес. У Малышевой идёт проект "Сбрось лишнее" и эта врач в нём участвовала, её за нарушение режима питания чуть не отчислили и сбросила же она всё-таки вес лишний до нормы.
[2856230097] - 06 октября 2013, 21:11
сбрасывают все, правильное питание и физкультура, вот и все, все остальное оправдание своей лени.
[2255079460] - 06 октября 2013, 21:18
Я думала уже все давно пьют ксеникал, только я об этом поздно узнала
[249963655] - 06 октября 2013, 21:22
да какая разница какой вес в таком возрасте?
[2215793340] - 06 октября 2013, 21:28
Нинель пост 13 все верно написала. Я сама на таком примерно питании (только на гарнир на ужин - только овощи кроме картошки) неплохо худела с 53 лет и до 57 лет, хоть и очень медленно. А вот после после 57 - хоть убейся, все женские гормоны с климаксом ушли, обмен веществ встал, хоть ничего не ешь. Перестала сбрасывать вес, но хоть не толстею. Климакс прошел с 54 до 55 лет
[2395765410] - 06 октября 2013, 21:45
Нинель - ваши рекомендации самые лучшие! Но так себя ограничивать всю жизнь не будешь.
[1064503866] - 06 октября 2013, 21:45
В блокадном Ленинграде толстых не было . Надо меньше есть .
[320164240] - 06 октября 2013, 21:47
автор,если сможете похудеть,то готовтесь к тому,что будете выглядеть лет на 10 старше. морщин будет больше,и кожа вся обвиснет. в этом возрасте выбирают или лицо или фигуру
[4267034813] - 06 октября 2013, 22:49
Если не худеть резко, морщин не прибавится, автор, вам тут правильно написали- урежьте количество углеводов, ешьте часто и небольшими порциями и обязательно добавьте спорт, запишитесь на пилатес или йогу, есть группы, куда ходят женщины нашего возраста, и никаких комплексов- вы пришли в спортзал за здоровьем!!!!
[3939415949] - 06 октября 2013, 23:17
Я весила 86,сейчас вешу 80,за месяц на 6,кг похудела.Питаюсь 4-6 раз в день,не более 1000 с лишним кк в день. Плюс пью поливитамины и амега3.Ходила в клинику доктора Гаврилова.
[3939415949] - 06 октября 2013, 23:19
Причем здесь это? Снижать вес следует прежде всего для здоровья! Со мной в группе были даже люди за 70! К тому же 55-это далеко не старуха!.
[4267034813] - 06 октября 2013, 23:28
Я весила 86,сейчас вешу 80,за месяц на 6,кг похудела.Питаюсь 4-6 раз в день,не более 1000 с лишним кк в день. Плюс пью поливитамины и амега3.Ходила в клинику доктора Гаврилова.
Валери, расскажите о своем рационе, занимались ли вы спортом? то нового вы узнали от Гаврилова, если честно, я не слышала о таком докторе, их сейчас столько развелось)))
[865390027] - 07 октября 2013, 01:03
единственным жиросжигатеелем в организме являются мышцы, после 50-ти лет в течении года мышцы исчезают, и к 60-ти исчезают совсем. Поэтому два пути, минимум кушать или второй, наращивать мышцы спортом, пример есть-ролик "бабушка-бодибилдер 75 лет", посмотрите.
[3939415949] - 07 октября 2013, 01:35
Валери, расскажите о своем рационе, занимались ли вы спортом? то нового вы узнали от Гаврилова, если честно, я не слышала о таком докторе, их сейчас столько развелось)))
Рацион у меня разнообразный т.е. впринципе ем что хочу.Ем и мясо и овощи и сладкое, да и вообще ВСЁ впринципе.Занятия в центре доктора Гаврилова помогли мне сформировать правильное отношение к еде и к получению удовольствия от нее и если раньше мне всевремя "хотелось" есть,то теперь я понимаю, что это совсем не так.Нам там выдали методички и в них есть каллорийность большинства продуктов,научили считать каллории и расчитывать калоорийность сложных блюд,это все очень легко кстати.Но без занятий,если бы мне просто выдали методичку и научили считать каллории,я бы продержалась максимум недели две т.к. воспринемала бы это все как диету и думала бы-"поскорее бы стало можно нормально есть", а сейчас я понимаю,что нормально есть-это так как сейчас, а так как раньше-это ЖРАТЬ.Я ем 4-6раз в день,наедаюсь,голода не испытываю и сбрасываю вес с каждым днем! Мой корридор каллорийности от 830 до 1250 т.е. 830 каллорий-это минимум,необходимый мне в день,а 1250-это максимум,который я могу съесть в день.Но я съедаю где то 900-1000 с лишним,мне больше не надо.Ем порциями по 150-300, или чуть больше, кило каллорий. Еще надо обязательно пить поливитамины и амега 3. Первый прием пищи должен быть в течении первых двух часов после подъема, а ложиться спать надо в течение двух часов после последнего приема пищи. Есть в течение дня нужно так- следующий прием пищи должен быть не позднее чем в течение четырех часов после предыдущего приема пищи. В день еще нужно выпивать 1,5-2 литра воды.Еще рекомендуется делать 10 000 шагов в день,заниматься спортом не обязательно.
[3939415949] - 07 октября 2013, 01:38
единственным жиросжигатеелем в организме являются мышцы, после 50-ти лет в течении года мышцы исчезают, и к 60-ти исчезают совсем. Поэтому два пути, минимум кушать или второй, наращивать мышцы спортом, пример есть-ролик "бабушка-бодибилдер 75 лет", посмотрите.
Дамочка,вы больная на голову или как? Как мышцы могут исчезнуть? Вы двигаетесь благодаря им так то...
[3939415949] - 07 октября 2013, 05:23
Семена Чиа очень хороши при потери веса и для диеты, в которой можно использовать природные свойства семян Чиа, что бы подавить аппетит и увеличить энергию, что позволяет похудеть легко и без голода.
Семена Чиа подавляют аппетит тремя способами:
Они поглощают жидкость: вы чувствуете, как будто вы съели больше, чем на самом деле.
Они медленно перевариваются: это означает, что вы будете чувствовать себя более сытыми и удовлетворены дольше.
Они содержат большое количество питательных веществ: это питает ваше тело и поможет вам чувствовать себя удовлетворенным. Они также помогают контролировать тягу к еде.
Как вы знаете, вы будете терять вес, если употреблённой Вами энергии (калорий) меньше чем затраченной. Семена Чиа работают на обоих этих фронтах, чтобы помочь вам сбросить вес. Они помогут вам меньше есть, и они помогут вам увеличить ваш уровень активности. Исследования показали, что, когда их едят на регулярной основе, эти семена могут увеличить ваш метаболизм и поможет вам сжигать жир быстрее.
В сочетании с разумной диетой, вы легко сможете меньше есть, больше двигаться, чувствовать себя здоровее и чувствовать меньше голод.
Веб-сайт: http://www.chiaru.ru
Иди на ***,сам хавай свои семена от которых весь организ полетит в тар тарары от обезвоживания.
[878852075] - 07 октября 2013, 05:45
Поделитесь опытом. Помогите. Вес 85. Стоит упорно. Врач-эндокринолог рассчитал индекс массы тела 71кг.Расскажите, кто на практике справился и снизил вес?
[878852075] - 07 октября 2013, 05:46
Я старше почти на 10 лет. Не пойму, зачем вам снижать вес
[878852075] - 07 октября 2013, 05:51
единственным жиросжигатеелем в организме являются мышцы, после 50-ти лет в течении года мышцы исчезают, и к 60-ти исчезают совсем. Поэтому два пути, минимум кушать или второй, наращивать мышцы спортом, пример есть-ролик "бабушка-бодибилдер 75 лет", посмотрите.
РЖУ))))) Куда они исчезают с возрастом))))
[865390027] - 07 октября 2013, 07:43
как куда в могилу, если их не качать.
[865390027] - 07 октября 2013, 07:47
Поделитесь опытом. Помогите. Вес 85. Стоит упорно. Врач-эндокринолог рассчитал индекс массы тела 71кг.Расскажите, кто на практике справился и снизил вес?
тысячелетиями человеческий организм пытался извлечь из малого количества еды всё, что можно. А тут - ВНЕЗАПНО - жрачки до хрена, и весьма калорийной, ессно, организм растерялся.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
[2215793340] - 07 октября 2013, 09:13
Мышцы не то, что бы исчезают, нет, но они атрофируются - это закон старения, потому-то старухи выглядят старухами, а не юными девочками. Самое плохое, что во время климакса уходят женские гормоны - не все сразу, но большая часть, потом еще медленно падают до нуля. И тогда уже все, хорошо выглядеть поможет только дорогущее омолаживающее лечение
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Снижение веса после 55 лет
в возрасте за 50 есть худеющие - Худеем вместе | Форум
Как похудеть после 55 лет.
Похудеть после 55 лет. Кому удалось или знаете истории успеха
Индивидуальная диета - «Как похудеть после 50 + рецепты...»
Похудение За 2 Недели На 10
Похудение Смелов Онлайн
Сколько Калорий Должно Быть Чтобы Похудеть
Похудеть На Сушке Отзывы
Похудеть На 1кг За 1 День