Как Похудеть После 40 Форум
Как Похудеть После 40 Форум
вот такая грустная тема.
вполне вероятно тут не тот контингент, таких как я тут вполне возможно единицы. в смысле тех, кому за 40.
Короче, история моего жира: приехала в Томск с Азии, была 42 размера. Рост 170 ( иногда 169 ), вес тогда был 56 кг. Талия была 57 см. в прошлом году выкинула последнее доказательство – юбку плиссированную . В результате смены декораций – овощи и фрукты на картоху и макароны плюс 5 кг за год. Не критично. Беременность роды – плюс 30 кг. Жуть. Я плакаль…в течение года после родов сбросила почти 15 кг путем долгих пеших переходов с дитем на горбу. Итого получилось где-то 76 кг. Вышла на работу, скинула еще 5-6 кг. Развелась, скинула еще 17 кг в течении полугода (стресс «помог»). Вес держала в районе 58-60 кг почти 2 года. Вышла замуж в течении 3 лет наела 4 кг . Не критично. В результате всяких проблем женских за 2 месяца набралось 6 кг. Уже пичалька…
Сидела на диетах и на системе минус 60. сбросила почти 6 кг. Пока радовалась и занималась в различных слимклубах набралось 3-4 кг. За последний 1-1,5 месяц еще 3 кг (спасибо целому ведру кедровых орешков канеша ). Итого сейчас я 74 кг. Несмотря на возвращение к правильному питанию – легкий ужин и после 18-00 ни-ни, максимум чай и яблоко вес не уходит.
Пошла к диетологу. В принципе услышала все то, что знала. И про то, что после 40 ооочень замедляется обмен веществ и пусть я даже буду есть одну капусту – нифига не похудею и могу даже растолстеть и на этом..Единственно успокоительно прозвучало – у вас ожирение (ИМТ -26) - по женскому типу – большой зад (аж 106 см), но талия (80 см) исчо есть…
Она подала хорошую мысль – записывай, что ешь. А то мы все себя принцессами считаем - съела ползернышка и сыта. Начала писать дневник. Сегодня-завтра куплю шагомер (он стоит где-то 750-800 руб). Весы купить для еды - чот жаба давит.
В общем, я в шоке. Начала качать пресс, снова хожу пешком. Посчитала 1 остановка где-то 700 моих шагов. В день надо проходить 10 000 шагов чтобы похудеть. Пока максимум 3 тыщи по городу. С шагомером точно буду знать сколько я хожу пешком.
вот такая грустная история. если б не отдышка, которая появилась, то забила бы на лишний вес, грудь то огого стала - 4 размер. муж ликует...только мне фигово, отеки начали доставать.
вот теперь думаю...смогу я достичь результата в 64 кг или нет, в моем-то преклонном возрасте.
Последний раз редактировалось Cin 03 дек 2013, 13:40, всего редактировалось 3 раза.
Сообщение
............ » 05 дек 2011, 12:32
Последний раз редактировалось ............ 05 фев 2012, 19:59, всего редактировалось 1 раз.
не поверите... не ем - булки, макароны, майонез, сало, картошку, торты и пр. колбасы и копченности тоже. печень очень многое ограничивает в питании.
вот приблизительное меню, например вчера - утром каша овсяная на воде без сахара, черный хлеб с сыром, кофе без сахара.
обед - рис с подливом из мяса и овощей, вечер - яйцо жаренное на раст. масле, капустный салат на оливковом масле и 2 хурмы. вечером еще 1 хурма.
Сообщение
Ольгунечка » 05 дек 2011, 12:42
Cin
Подскажите где шагомер приобрели
Ольгунечка
http://tabletka.tomsk.ru/index.php#sl
в аптеке " Аптекарь" на фрунзе есть за 760 руб.
Сообщение
Cosa_Monstra » 05 дек 2011, 13:06
Cin, мне кажется, что для возраста после 40, вес 74 кг.-абсолютно некритичен, обмен веществ в этом возрасте замедляется. Для Вас, видимо, это больше психологическая проблема, чем физическая.
физическая. в том то и дело. писала же - отдышка, сердце побаливает при физ нагрузках, отеки на ногах. мой комфортный вес - 62-64 кг. а не 52 как советуют некоторые калькуляторы я при 58 кг уже шаталась как пьяная, ветром сносило.
нашла сайт прикольный http://vse-diety.com/raschet-urovnya-fi ... nosti.html
там разные диеты, их описание - плюсы и минусы. мне порекомендовали сесть на медицинскую диету. но там такие продукты...я растолстею
там в принципе тоже советуют еду делить на 5-6 приемов пищи. я собстна так всю жисть питалась - 5-6 раз в день, маленькими порциями.
оттуда же "Масса тела оказывает прямое влияние на величину основного обмена - чем больше вес человека, чем больше энергии затрачивается на любое движение или перемещение (и здесь не принципиально, что перемещается - мышечная ткань или жировая)"
надо с гирями ходить . я сумку ношу, чисто женскую , кг на 3-4 утром и к вечеру на полкило побольше, а то и на 2-3
Сообщение
Ольгунечка » 05 дек 2011, 13:23
Cin
спасибо. кстати с сайта диет сидела на японской. -5 кг
Сообщение
Мышь » 05 дек 2011, 13:31
Та же проблема, ем мало. Как после лета набрала- все, никуда не уходит. ( 168, 64 сейчас) кажется, ерунда 4- 5 кг сбросить, но ,увы - нет оказывается, 2 года назад все просто было. И в спортзал хожу 2 раза в неделю, результат - только не толстею дальше, страшно , что будет дальше- еще обмен веществ замедляться будет?
Последний раз редактировалось Мышь 05 дек 2011, 13:35, всего редактировалось 1 раз.
Сообщение
Мышь » 05 дек 2011, 13:33
kotik писал(а):
Надо просто изменить питание, забыть о булках, тортах, макарона и картошке, вычеркнуть их из своей жизни НАВСЕГДА.
йога, пилатес -физические нагрузки небольшие, а польза есть! хотите попробовать?-проведу на 1 занятие бесплатно в понед в 19:15 или четверг 18:15 в Факеле есть клуб BJ. там разного возраста ходят - и девочки, и тетеньки
Мышь
ну как мне диетолог сказала нужно очень органичится в питании и плюс усилить аэробные нагрузки.
т.е. ходить полуголодной и быстро ходить
я пила кофе турбослим - мне он аппетит отбивает. но к сожалению заработала бессоницу и проблемы с кишечником (слава богу все восстанавливается)
почитала про суп жиросжигающий. надо попробовать. мужу моему тоже надо кг 10 сбросить, хоть он и не признается в этом.
и еще есть хороший коктейль - сибарит называется. тоже попробую. там правда его пьют перед едой, но я его вместо еды могу пить. вкусно и полезно
vse
неа...до факела тащится надо. буду искать, что рядом с домом. раньше ходила в госпиталь на шейпинг и сауну. красота. забросила, не до этого долгое время было
Сообщение
Мышь » 05 дек 2011, 13:38
Я не тетенька, не все в 40 лет старушки. Спортклуб у меня хороший ( в Москве), интенсивные тренировки лучше , пилатес ,йога для спины хороши.
Сообщение
Тануки-сан » 05 дек 2011, 13:40
Cin
держись!!
бери пример со Светленд.
Она похудела на 46 килограмм!!! И ей 51 год.
Так что никаких преклонных возрастов не бывает в нашем почетном деле.
Рецепт жиросгижающего супа:
6 луковиц среднего размера
1 кочан капусты, небольшой
несколько помидоров, можно использовать консервированные помидоры
пучок сельдерея
2 зеленых перца
2 кубика бульона, овощного
про кубик - я чо-то не хочу ни кубиков ни шариков в еду.
пишут суп надо есть когда появляется голод. у меня знакомая на таком супе за 2 месяца сбросила 15 кг. причем нарушала, ела иногда хлеб, сладости.
Сообщение
Мышь » 05 дек 2011, 13:44
Как то средствам для похудения я не доверяют, еще больше обмен веществ нарушишь. Да ,аэробнные нагрузки нужны и не 2 раза в неделю, ну и от машины отказаться , пешком ходить насчет полуголодным- так я и так полуголодная- завтрак у меня 2 чашки кофе и 2 финика,или 1/2 чл меда, обед салатик и рыба или мясо , вечер - тоже салатик ( естественно без майонеза) я и соль еще почти не ем ( не люблю).
Последний раз редактировалось Мышь 05 дек 2011, 13:46, всего редактировалось 1 раз.
и я ходила в госпиталь на шейпинг и сауну, но там закрыли. теперь прыгать тяжеловато стало, ходим спине своей помочь
Софа
держусь , но иногда впадаю в панику. у нас в родне толстых только 2 было - моя бабушка (рост 156 вес 120) и троюродная тетя - рост 170 и вес 105 кг. они такие как мячики, упругие, румяные. а я как кисель расползаюсь .
гормоны в норме, сахар в норме, в общем анализы - хоть в астронавты...
Мышь
йога рулит. хочу. сходила раза 3. остеохондроз прошел, живот принял аппетитный вид восточной красавицы, а не мешок для складирования жира
был напротив меня, щас говорят закрыли точку по йоге.
Мышь
их читать надо. если туда входят в состав мочегонные, желчегонные и слабительные легонькие - то что надо. хром для усиления жирового обмена, витаминчики всякие, лучше натуральные ну и какая нибудь шняга для ослабелния аппетита.
vse
блииин, а я в тайне надеялась, что они работают еще
Сообщение
Мышь » 05 дек 2011, 13:50
Йога для позвоночника - класс! Насчет похудеть - не сказала бы.
Кстати ,насчет аппетита, мне повезло- прям чувства голода у меня нет.
а у меня есть. особенно когда овуляция идет. капец - яма желудка. заедаю ее сейчас хурмой. почитала - самый женский продукт.
и еще когда понервничаю, расстроюсь - тоже жрать охота.
голодать не умею. становлюсь злой как стая собак.
Софа писал(а):
Cin
держись!!
бери пример со Светленд.
Она похудела на 46 килограмм!!! И ей 51 год.
Так что никаких преклонных возрастов не бывает в нашем почетном деле.
сегодня иду на фитобочку...да смилуется надо мной мое слабенькое сердце. по купону иду. попробую с целлулоидом бороться. а то уже на ногах видать стало. кака какая, фу.
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Limited
Жирная история или как похудеть после 40 ... | Форум
Похудение после 40 лет - мой опыт, отзывы | Форум
Особенности похудения после 40 лет | Форум
КТО ПОХУДЕЛ после 40 лет ,поделитесь опытом пожайлуста!
Правильное (здоровое) питание (ПП) - «Береги фигуру...»
Как Похудеть В 50 Лет Женщине
Быстрое Похудение Для Детей
Нужно Ли Считать Калории Чтобы Похудеть
Соленая Диета Для Похудения
Похудеть За 2 Месяца Отзывы