Как Похудеть На Правильном Питании Форум
Как Похудеть На Правильном Питании Форум
Рубрики теперь находятся внутри меню.
А меню всегда перед глазами
Всем привет! Девчонки ,расскажите кто худел на правильном питании. Сегодня 6й день как я отказалась от вредных продуктов,сладкого,солёного,мучного. Каждый день я занимаюсь фитнесом по 30-40 минут. Ем каши,фрукты,овощи,рыбу,пью 2 литра воды. Сегодня взвесилась.Похудела только на 1 кг. Мой вес сейчас 60 кг. Я мечтаю сбросить ещё хотя бы 5. Расскажите у кого получилось и сколько времени занял процесс похудения.У меня 2й день болит голова в висках.Может ли это быть связанным с ПП?Я против диет,т.к. не выдерживаю чувства голода и срываюсь.Прошу,поддержить.Надеюсь услышать вдохновляющие истории
[956708545] - 14 января 2016, 12:36
[1990017950] - 14 января 2016, 12:59
я полгода на ПП, физ нагрузки каждый день по часу-результат НООООООООЛЬ
[3558611738] - 14 января 2016, 13:00
А вы хотели сразу сбросить килограмм 10??
Так и рекомендуется скидывать, примерно 1кг в неделю. Тогда это будет здоровое похудение.
[3558611738] - 14 января 2016, 13:01
я полгода на ПП, физ нагрузки каждый день по часу-результат НООООООООЛЬ
Не верю.
Значит ваше питание не такое уж пп, или вы наедете слишком много калорий.
[279122062] - 14 января 2016, 13:09
Вы очень быстро хотите результата, на ПП похудение идет довольно медленно (в зависимости от кол-ва лишних кг), зато не вредно для организма, так что запаситесь терпением. Я похудела на 15 кг за полгода, на ПП+фитнес 3 раза в неделю.
[3704801963] - 14 января 2016, 13:09
Я никогда не была полной , но лет в 15 меня переклинило ! Начала худеть , похудела со своих 55 при росте 172 до 49 примерно . После этого ,как на зло вынужденна была улететь к бабушке на пару месяцев . Итог - вернулась я хомяком . Весила в районе 60 ( был шок , больше ч никогда так не весила ) . Могу сказать что диетами убила свой обмен веществ , теперь диетами болею постоянно . Постоянный страх поправиться , постоянные срывы ! Сейчас я вешу 55 и вес стабилен , но сама сильно хочу вернуть хотя бы 50 . Помню и на гречке сидела - лезли волосы . Ела один творог , зеленые яблоки и пила кофе - снизила иммунитет себе так что подхватила кожную инфекцию . И это были не единственные случаи ! Я поняла , что можно только соблюдать п/п ( правильное питание , порционное питание ) . Больше отдавать предпочтение мясу , овощам и фруктам . Питалась так я месяц и похудела , но не до желанного результата а до 52 . Автор , вы должны сами понимать от каких продуктов у вас обмен веществ ускоряется , их и кушайте . Нам будет интересо ))
[3486241976] - 14 января 2016, 13:11
Правильное питание вообще-то для здоровых людей, а не для жиpдяeв.
А для того чтобы походудеть - диета нужна, сходите к диетологу и проконсультируйтесь.
[1740030942] - 14 января 2016, 13:11
я полгода на ПП, физ нагрузки каждый день по часу-результат НООООООООЛЬ
Ну так если этого пп по ведру за каждый прием то конечно. Или у вас болезнь. Щитовидку проверьте и кровь на сахар
[1270618477] - 14 января 2016, 13:22
Правильное питание вообще-то для здоровых людей, а не для жиpдяeв.А для того чтобы походудеть - диета нужна, сходите к диетологу и проконсультируйтесь.
не совсем верно, но да автор, вы выбрали здоровый путь скинуть несколько лишних кило и такого рациона надо придерживаться всегда, если не хотите с двойной скоростью их набрать обратно и должны были понимать это далеко не быстрый способ
[2053820870] - 14 января 2016, 13:25
Если результата ноль, то делаете что-то не так. На тренировках 3 раза в неделю и пп, мой вес с 60 упал до 53-55. Чувствую себя комфортно. Сейчас занимаюсь для тонуса. Бывает позволяю себе вредности, но очень редко. Тяжело мне даются сброшенные кг
[2053820870] - 14 января 2016, 13:26
И да результат пришел ни через месяц и даже не через 2. Терпения
[113377445] - 14 января 2016, 13:27
не совсем верно, но да автор, вы выбрали здоровый путь скинуть несколько лишних кило и такого рациона надо придерживаться всегда, если не хотите с двойной скоростью их набрать обратно и должны были понимать это далеко не быстрый способ
Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?
Снижаю вес с помощью правильного питания, кто со мной?
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ, кто придерживается , зайдите
кто помешан на правильном питании, что вы едите?
Кто сидит на правильном питании? Расскажите эффективно ли это?
кто соблюдал правильное питание для очищения кожи
[113377445] - 14 января 2016, 13:27
Если результата ноль, то делаете что-то не так. На тренировках 3 раза в неделю и пп, мой вес с 60 упал до 53-55. Чувствую себя комфортно. Сейчас занимаюсь для тонуса. Бывает позволяю себе вредности, но очень редко. Тяжело мне даются сброшенные кг
[298472061] - 14 января 2016, 13:28
я полгода на ПП, физ нагрузки каждый день по часу-результат НООООООООЛЬ
Значит на пп у вас профицит калорий. Если вы в пп обжираетесь,конечно не будет результата.высчитывайте Бжу для себя.
[489413126] - 14 января 2016, 13:30
Автор-нормально вы худеете. 1 кг за 6 дней. Вы же не на диете, а на ПП. Очень даже отличный результат.
[298472061] - 14 января 2016, 13:30
Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?
Если ты столько сбросишь за такой срок,сто процентов надрежь потом ещё больше. Много хотите...
[279122062] - 14 января 2016, 13:35
Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?
Скорее всего это истории людей, у которых очень много лишнего веса. Чем больше лишнего веса, тем быстрее он уходит, и, наоборот, чем меньше его, тем сложнее бороться за каждый уходящий килограмм.
[3558611738] - 14 января 2016, 13:35
Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?
Не знаю, кто там терял по 10 и 15 кг.
Я где-то и скидывала по 1кг в неделю.
А вообще, причем тут вес?? Вы лучше замеры сделайте талии т.д.
[3537562964] - 14 января 2016, 13:37
Я худела. Рост 165, вес был 60 кг. До этого больше 55 не поднимался. В течение 2 месяцев скинула 7 кг, только без спорта. Не было времени на него и сил. Обратно не вернулся вес
[113377445] - 14 января 2016, 13:39
Я худела. Рост 165, вес был 60 кг. До этого больше 55 не поднимался. В течение 2 месяцев скинула 7 кг, только без спорта. Не было времени на него и сил. Обратно не вернулся вес
Может быть с ежедневными занятиями спортом мне удастся сбросить за месяц?
[113377445] - 14 января 2016, 13:40
Не знаю, кто там терял по 10 и 15 кг. Я где-то и скидывала по 1кг в неделю. А вообще, причем тут вес?? Вы лучше замеры сделайте талии т.д.
замеры я уже сделала.Но всё же лишние кг есть. При росте 164 см - 60 кг многовато
[3537562964] - 14 января 2016, 13:42
Может быть с ежедневными занятиями спортом мне удастся сбросить за месяц?
[2727752468] - 14 января 2016, 13:42
Я понимаю,что не всё сразу. Но у меня есть конкретная цель -похудеть на 5 кг за 3 недели. Я читала в интернете истории,когда за месяц на ПП и 10 и 15 кг теряли. Вот я хочу узнать, правда ли это. Реально ли столько сбросить за такие сроки?
Можно худеть максимум на 300-500г в неделю, иначе вы теряете мышечную ткань, а не жировую. А это значит, что вы будете выглядеть уродливо, красивый силуэт держат только мышцы.
[4015946689] - 14 января 2016, 13:47
у всех настолько разные представления правильного питания,что иногда смешно становиться.Распишите свое меню на день
[2727752468] - 14 января 2016, 13:48
А то, что ваша т\у\пая безграмотная башка болит - это из-за резкого ограничения быстрых углеводов. Инсулиновые выбросы и всё такое.
[1130484027] - 14 января 2016, 13:48
а мне на работе сообщили, что уволят к НГ, я аппетит потеряла и похудела на 4 кг за месяц, в результате ни аппетита, ни увольнения нет. Козлы.
[113377445] - 14 января 2016, 13:52
у всех настолько разные представления правильного питания,что иногда смешно становиться.Распишите свое меню на день
утром-стакан воды с ложкой мёда и кусочком лимона натощак. На завтрак гречка и несколько мидий варёных.Всё без соли.
На обед-тушеная рыба,без соли и приправ.+пару кусочков хлебцов диетических(1 штука-20 калорий)
Один кубик горького шоколада (90%)
На ужин свекла тертая,заправленная ложкой растительного масла.
Могу ещё вечером выпить стакан кефира или имбирного напитка.А так чистой воды выпиваю 2 литра в день.
[113377445] - 14 января 2016, 13:53
А то, что ваша т\у\пая безграмотная башка болит - это из-за резкого ограничения быстрых углеводов. Инсулиновые выбросы и всё такое.
и как можно избавиться от болей?
P.S. давайте без оскорблений
[1601912920] - 14 января 2016, 13:58
я полгода на ПП, физ нагрузки каждый день по часу-результат НООООООООЛЬ
Значит не такое оно у Вас и правильное. Где-то лукавите.
[3558611738] - 14 января 2016, 13:59
замеры я уже сделала.Но всё же лишние кг есть. При росте 164 см - 60 кг многовато
Я 7 кг сбросила примерно за 3 месяца. Примерно с вашими параметрами. Но я не на весы смотрела, а на свои параметры.
[2859937379] - 14 января 2016, 14:05
Худеют только от недобора калорий. И не важно, из каких продуктов калории.
ПП - это для здоровых и стройных. А вам - диета с ограничением калорийности.
[2821901170] - 14 января 2016, 14:05
Прежде, чем сесть на пп нужно проверить желудок, щитовидку, и сдать биохим кровь, мочу. И это не шутки. Пп должно включать разнообразные продукты, грамотно восполнять нужные вещества, потерянные во время тренировок. Знаю, о чем говорю. Баловалась пп и спортом. Умирала от болей в животе. Обнаружили Язву. Соблюдаю теперь правильную диету (половина продуктов пп под запретом) - здоровое похудение, уменьшились высыпания (а говорят врачи, желудок не связан с ними..хм). Если резко поправились, или болит что-то - нужно искать причину для начала.
[3558611738] - 14 января 2016, 14:10
у всех настолько разные представления правильного питания,что иногда смешно становиться.Распишите свое меню на день
завтрак: овсянка+банан
перекус: орехи
обед: рис, или другая крупа + рыба или курица (короче белковое что-то) + овощи
перекус: творог+яблоко
ужин: курица, или омлет, или рыба с овощами
Овощи я заправляю оливковым маслом, кашу льняным. Солю. Но жарю без масла все, на гриле, или в духовке.
Воды не менее 2 литра.
Но, естественно, все продукты в пределах своего кбжу.
Жиров не менее 1г на кг.
[113377445] - 14 января 2016, 14:11
завтрак: овсянка+бананперекус: орехиобед: рис, или другая крупа + рыба или курица (короче белковое что-то) + овощиперекус: творог+яблокоужин: курица, или омлет, или рыба с овощамиОвощи я заправляю оливковым маслом, кашу льняным. Солю. Но жарю без масла все, на гриле, или в духовке. Воды не менее 2 литра.Но, естественно, все продукты в пределах своего кбжу.Жиров не менее 1г на кг.
[474721550] - 14 января 2016, 14:13
Голода болит, та идёт детоксификация организма от отказа сладкого и выпечки. У меня головные боли, головокружения, перепады настроения были в течении месяца после отказа этих вредных продуктов. Но зато потом меня, как отбило от сладкого и выпечки. Вес сам ушёл, без всяких занятий спортом, где то через 2-2,5 месяца. Держитесь и продолжайте с правильным питанием и тренировками, не срывайтесь!!!
[2434320459] - 14 января 2016, 14:16
Я худела. Рост 165, вес был 60 кг. До этого больше 55 не поднимался. В течение 2 месяцев скинула 7 кг, только без спорта. Не было времени на него и сил. Обратно не вернулся вес
Расскажите о своем питании? Пожалуйста
[113377445] - 14 января 2016, 14:19
Голода болит, та идёт детоксификация организма от отказа сладкого и выпечки. У меня головные боли, головокружения, перепады настроения были в течении месяца после отказа этих вредных продуктов. Но зато потом меня, как отбило от сладкого и выпечки. Вес сам ушёл, без всяких занятий спортом, где то через 2-2,5 месяца. Держитесь и продолжайте с правильным питанием и тренировками, не срывайтесь!!!
[2468220499] - 14 января 2016, 14:25
Автор, ПП в первую очередь для здоровья на долгие годы, и для сохранения веса, чтоб он вверх не шел.
1 кг в неделю отличный результат. Здоровый. Дальше кстати и меньше может быть.
Хорошие результаты в виде похудения только у кого много лишнего веса и кто жрал до этого что попало.
Принимайте витамины сейчас, особенно D. И помните, ПП это на всю жизнь, а не на 3 недели, чтоб 5 кг сбросить. Будьте к этому готовы. Ваш организм вам потом не раз спасибо скажет.
Удачи.
[2053820870] - 14 января 2016, 14:28
К посту 12. Не было целью худеть. Внешне я стройная. Просто занимаюсь в зале и кушаю правильно. Занимаюсь больше года, с перерывами
[3558611738] - 14 января 2016, 14:31
Вес мой где-то 53-54. А рост 162.
Я писала выше, где-то 3 месяца.
Сейчас я не худею. Поддерживаю.
[137623661] - 14 января 2016, 14:36
Правильное питание - это не временная мера, а образ жизни! Глупо ожидать быстрого результата и думать что он сохраниться, если не придерживаться здорового образа жизни в дальнейшем. Есть несколько основных правил, которые необходимо усвоить. 1) ХУДШИЙ ВРАГ ДИЕТЫ - ГОЛОД! да-да! нужно постоянно хомячить))) если есть редко, то организм наголодавшись откладывает запасы на случай что его снова будут мучить, обмен веществ замедляется. 2) ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ ЖИЗНЕСПОСОБНОЙ. т.*****. нужно выработать для себя тот режим питания, который будет правильным, но не будет мешать вам нормально жить. Почему большинство людей срывается? Потому что они не могут бегать везде с весами и считать каллории, носить с собой баночки с едой или доставать неведомые и дорогущие продукты. Из пункта два напрашивается 3-й) ЧЕМ СТРОЖЕ ДИЕТА, ТЕМ ВЫШЕ РИСК СОРВАТЬСЯ В БУЛИМИЮ!!! Начинайте с малого - если нет привычки завтракать - приучайте себя, откажитесь от каки типа чипсов, газировок и т.п. полюбите натуральную еду. Овощи (не картошка), фрукты (не бананы) белковые продукты, крупы. правильная еда может быть очень вкусной и разнообразной. Такая еда должна стать нормой, а смотреть на сосиски вы должны не с тоской, а с ужасом. И только когда это станет нормой жизни, можно позволить себе расслабиться раз в месяц и съесть что-нибудь неприличное)) Лично я до всего этого дошла и "дозрела" сама. Когда-то у меня была нервная анорексия, потом неконтролируемый жор. каждый день чипсы, дошираки сладкое. резко поправлась. В течении года медленно сбрасывала и 10 лет держу результат)) Кроме похудения правильный режим избавил меня от бессоницы, варикоза и угревой сыпи. Главное подойти к процессу с головой, а не с эмоциями и, как говорят японцы, БЫСТРО - ЭТО МЕДЛЕННО, НО ПОСТОЯННО.
[393620147] - 14 января 2016, 14:45
Ну если они весили тонну,то 15 кг конечно легко сбросить
[113377445] - 14 января 2016, 14:50
Правильное питание - это не временная мера, а образ жизни! Глупо ожидать быстрого результата и думать что он сохраниться, если не придерживаться здорового образа жизни в дальнейшем. Есть несколько основных правил, которые необходимо усвоить. 1) ХУДШИЙ ВРАГ ДИЕТЫ - ГОЛОД! да-да! нужно постоянно хомячить))) если есть редко, то организм наголодавшись откладывает запасы на случай что его снова будут мучить, обмен веществ замедляется. 2) ДИЕТА ДОЛЖНА БЫТЬ ЖИЗНЕСПОСОБНОЙ. т.*****. нужно выработать для себя тот режим питания, который будет правильным, но не будет мешать вам нормально жить. Почему большинство людей срывается? Потому что они не могут бегать везде с весами и считать каллории, носить с собой баночки с едой или доставать неведомые и дорогущие продукты. Из пункта два напрашивается 3-й) ЧЕМ СТРОЖЕ ДИЕТА, ТЕМ ВЫШЕ РИСК СОРВАТЬСЯ В БУЛИМИЮ!!! Начинайте с малого - если нет привычки завтракать - приучайте себя, откажитесь от каки типа чипсов, газировок и т.п. полюбите натуральную еду. Овощи (не картошка), фрукты (не бананы) белковые продукты, крупы. правильная еда может быть очень вкусной и разнообразной. Такая еда должна стать нормой, а смотреть на сосиски вы должны не с тоской, а с ужасом. И только когда это станет нормой жизни, можно позволить себе расслабиться раз в месяц и съесть что-нибудь неприличное)) Лично я до всего этого дошла и "дозрела" сама. Когда-то у меня была нервная анорексия, потом неконтролируемый жор. каждый день чипсы, дошираки сладкое. резко поправлась.....
Я с Вами полностью согласна. Я хочу привить себе новые полезные привычки,хочу всю жизнь питаться правильно.Я уже начала.Но мне хочется сбросить 5 кг и потом просто удерживать этот вес. Как это сделать грамотно?
[137623661] - 14 января 2016, 15:29
Я с Вами полностью согласна. Я хочу привить себе новые полезные привычки,хочу всю жизнь питаться правильно.Я уже начала.Но мне хочется сбросить 5 кг и потом просто удерживать этот вес. Как это сделать грамотно?
]
Ну вот так и делать) Если питаться правильно и регулярно постоянно, то постепенно организм очистится, обмен веществ наладится и вес придет в норму и колебаться не будет, при условии отсутствия гормональных проблем. Дугой вопрос, насколько тот результат, который вы хотите, соответствует норме лично для вашего организма. Если вы ходите быть худее чем заложено в вас природой и чтобы это было быстро, то тут только агрессивное недоедание (которое у нас часто подразумевают под здоровым питанием). Здоровое же питание заключается в небольшой корректировке обычного, можно даже кушать со всей семьей, просто заменив в своей тарелке вредные ингредиенты на полезные. Лично мои даже завидуют как у меня вкусно)) Тут никто не подскажет готовую схему питания и меню, нужно вырабатывать индивидуально под себя день за днем пока не сложится собственный удобный режим и предпочтения. Лично я первым делом училась завтракать и отучалась жрать на ночь)) исключила внеплановые перекусы, чтобы организм привык к режиму. А потом уже были эксперименты с меню, единственное, от чего я не отказывалась и даже представить себе не могу - это сладкое)) Вообще, можно все - главное режим, количество и пропорциональное соотношение в каждодневном рационе. даже тортик (домашний) и сосисочка не повредит, если раз в месяц. а вот чипсы, сухари, газява и т.п, имхо - табу!
[3469004259] - 14 января 2016, 16:02
За год сбросила 22кг.
Медленно худела, да. Но результатом ОЧЕНЬ довольна.
[2914461068] - 14 января 2016, 16:11
Это единственный способ постройнеть навсегда. Я за год с 80 до 60 скинула. ПП+подсчет калорий+физ.нагрузки. Гардероб сменила с 52 размера на 44-46. Это теперь мой образ жизни, хотя вредности себе иногда позволяю.
[3747507451] - 14 января 2016, 16:29
а вы что хотели за 6 дней 20 кг скинуть?! это нормально, постепенно похужаете..если не будете много жрать. хоть оно и ПП но и на нем можно поправиться если переедать
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
[2619456397] - 14 января 2016, 16:52
Я наконец-то решила для себя вопрос сбалансированного питания. Теперь очень удобно питаться правильно:) Коктейли EnergyDietpastedGraphic.png ¬ Плюс ко всему на них быстро сбрасывается вес, если пить по программе для похудения:) Подруга за неделю скинула 4кг. Кто хочет узнать подробнее, программу, состав, пишите: kolesnikova.byska@yandex.ru
[3420615403] - 14 января 2016, 18:49
Знаю такого человека - мой муж. Похудел с 117 кг. до 90. Правда у него рост 2 метра. Но! правильно питается он сейчас постоянно. Плюс 3 раза в неделю беговая дорожка 5км. Летом чаще, потому что стадион рядом. Не думайте, что вы пару месяцев попитаетесь правильно, похудеете, а потом опять можно жрать в три горла. Если действительно хотите стабильного веса, то правильно питаться надо всегда(!) Никаких бифштексов, никаких котлет (с). И тем более конфет. (в крайнем случае по одной пару раз в неделю)
[2468220499] - 14 января 2016, 18:51
]Ну вот так и делать) Если питаться правильно и регулярно постоянно, то постепенно организм очистится, обмен веществ наладится и вес придет в норму и колебаться не будет, при условии отсутствия гормональных проблем. Дугой вопрос, насколько тот результат, который вы хотите, соответствует норме лично для вашего организма. Если вы ходите быть худее чем заложено в вас природой и чтобы это было быстро, то тут только агрессивное недоедание (которое у нас часто подразумевают под здоровым питанием). Здоровое же питание заключается в небольшой корректировке обычного, можно даже кушать со всей семьей, просто заменив в своей тарелке вредные ингредиенты на полезные. Лично мои даже завидуют как у меня вкусно)) Тут никто не подскажет готовую схему питания и меню, нужно вырабатывать индивидуально под себя день за днем пока не сложится собственный удобный режим и предпочтения. Лично я первым делом училась завтракать и отучалась жрать на ночь)) исключила внеплановые перекусы, чтобы организм привык к режиму. А потом уже были эксперименты с меню, единственное, от чего я не отказывалась и даже представить себе не могу - это сладкое)) Вообще, можно все - главное режим, количество и пропорциональное соотношение в каждодневном рационе. даже тортик (домашний) и сосисочка не повредит, если раз в месяц. а вот чипсы, сухари, газява и т.п, имхо - табу!
А почему только вы в Семье на ПП и кушаете другое ?
Вам здоровье остальных не важно что ли ? Да и готовить отдельно не лень ?
[894093536] - 14 января 2016, 18:58
Я похудела на пп с 55 до 47 с копейками. Сейчас давно уже питаюсь как обжора. Вес все так и держится. Всегда была худой и в 55 была просто коровой. Рост 167см. Худела полтора месяца на пп потом ещё + зал. Но у меня парень тренер, поэтому у меня все было осень четко расписано
Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.
Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.
Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.
Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.
Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)
Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+
Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»
Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):
Правильное питание . Кто похудел?
Моя история похудения ! + Меню правильного питания на...
Отзывы о Правильное питание
Правильное питание . Советы и рекомендации новичкам | Форум
ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ для похудения! - BabyPlan
Похудеть На 10 Кг Спорт
Реально Похудеть За Неделю Отзывы
Диета Евдокименко На Семь Дней
Похудеть За Три Дня Отзывы
Как Можно Быстро Похудеть На Гречке