Как Похудеть На Интервальном Голодании 20 4
Как Похудеть На Интервальном Голодании 20 4
Сайт о йоге, голодании и очищении организма
Рубрика: ГолоданиеАвтор: Анна Васильева
Интервальное голодание — это методика периодического отказа от еды. Методика предусматривает чередование по времени, когда допустим приём пищи, а когда нужно отказаться от еды.
Голодание 20/4 — сложный тип лечебного голодания. В течение суток у человека есть только четыре часа на приём пищи. Двадцать часов следует выдерживать полный отказ от еды.
Исключением является вода. Возможны в первые два дня диеты головные боли на почве сильного голода. Диета опасна и в том плане, что резко падает уровень глюкозы в крови.
Симптомы начинают проходить при употреблении отфильтрованной воды. Часть голодающих пьют чистую воду. Но, многие добавляют мёд или свежие соки, что частично нарушает схему голодания.
Польза интервального голодания 20/4:
Побочные явления интервального голодания 20/4 для похудения:
Не стоит игнорировать побочные эффекты. Игнорирование приведёт к серьёзным проблемам, и потребует лечения. Нельзя нарушать во время голодания правила его организации. Важен и правильный выход из диеты.
Существуют правила, которые смогут помочь:
Ори Хофмеклер при интервальном голодании 20/4, предложил схему из 3-х фаз. Фазы позволяют лучше переносить диету, постепенно обучают организм для получения энергии грамотно расходовать запасы жира. Одна фаза занимает по времени одну неделю. Во время каждой фазы предусмотрено определённое питание.
В первую неделю нужно соблюдать такие принципы:
Длится 7-10 суток. Интервальное голодание 20/4, меню:
Длится 4-8 суток. В течение выбранного количества дней чередуют белковые и углеводные дни.
Рекомендации: в дни с высоким содержанием углеводов добавляют продукты из фазы «Детокс». В дни с высоким содержанием белка добавляют продукты из фазы «Жиры». Мясо допустимо до 400 грамм, свежие фрукты до 250 грамм.
Ори рекомендует после окончания фаз начинать диету заново. Во время диеты нужно принимать мультивитамины и пробиотики.
Можно не соблюдать эти три фазы. А придерживаться простого правила:
Противопоказания при таком голодании следующие:
Жёсткий режим диеты может привести при наличии противопоказаний к тяжёлым последствиям.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Поль Брегг задумывал диету как систему питания, чтобы быть здоровым и долго жить. Американский биолог и
Интервальное голодание, особенно после 45 лет, восстанавливает организм и помогает худеть. Суть методики –
21-дневное голодание относят к эффективным способам очистки организма. 3 недельный цикл голодания идеально подходит
Голод как лечение — популярный и эффективный способ самоочищения организма путём отказа от пищи,
Йога – это не только комплекс омолаживающих упражнений, но и целая философия, которая подразумевает
Многие слышали об уникальном влиянии лечебного голодания на наш организм. Верное проведение непродолжительной голодовки
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Интервальное голодание 20 /4 : схема для похудения
Отзыв о Интервальное голодание | Интервал 20 /4. Сурово, но...
«Кто-нибудь сидел на интервальном голодании 20 /4? Кто может...
На сколько можно похудеть на интервальном голодании Как...
Интервальное голодание 20 /4 для женщин отзывы
Холестериновая Диета Что Нельзя
Диета При Синдроме Жильбера Что Запрещено
Большой Живот После Родов Как Убрать
Сода Похудеть В Домашних Условиях
Как Можно Убрать Живот Домашних