Как Похудеть На 7кг За Две Недели
Как Похудеть На 7кг За Две Недели
Как похудеть на 7 кг за две недели - диета, меню, отзывы
Потерять 7 кг лишнего веса за 2 недели – вполне реально. Главное, подобрать правильную систему питания, которая обеспечит организм всем необходимым, и при этом позволит сжечь подкожные жировые отложения.
Диета для похудения за 2 недели на 7 кг – это низкоуглеводная методика похудения, которая нуждается в соблюдении определенных ограничений.
Диета на 7 кг за 2 недели требует придерживаться ряда правил:
Последний прием пищи должен быть не позднее 19.00. Перед сном разрешено выпить нежирный кефир или томатный сок. Также желательно заниматься спортом или физическими нагрузками.
Меню диеты для похудения на 7 кг за 2 недели может выглядеть так:
1 день. Сваренные вкрутую яйца – 2-3 шт. Сырые или приваренные овощи в неограниченном количестве.
2 день. ½ кг нежирного творога с обезжиренной сметаной. Нежирный кефир – 1 литр.
3 день. Сырые овощи в неограниченном количестве. Фрукты, за исключением бананов и винограда. Кефир – 1 литр. Фруктовый сок – 1 литр.
4 день. ½ кг отварной или приготовленной на пару куриной грудки или нежирной рыбы. Кефир – 1 литр.
5 день. Свежие овощи в неограниченном количестве. Фрукты.
6 день. Полкилограмма нежирного творога с обезжиренной сметаной. Кефир – 1 литр.
8 день. 300 грамм отварного или приготовленного на пару куриного мяса, сваренное вкрутую яйцо – 1 шт., овощной салат в неограниченном количестве.
9 день. 150 г отварной телятины, салат из огурцов и томатов с оливковым маслом, фрукты.
10 день. Отварная рыба – 150 г, ржаной хлеб – 2 кусочка, салат из томатов, огурцов с растительным маслом. 500 мл нежирного кефира.
11 день. Отварная телятина – 150 г, ржаной хлеб – 4 куска, отварный яйца – 2 шт., овощной салат, ½ литра кефира.
12 день. Свежие овощи и фрукты. Кефир – 1 литр.
13 день. Отварная курица – 300 г., овощной салат, отварные яйца – 2 шт.
14 день. Отварной картофель – 4 шт. среднего размера. Фрукты. Кефир – литр.
Выходить из диеты необходимо постепенно, вводя сначала сладкие фрукты и чай с сахаром.
Согласно многочисленным отзывам, диета для похудения за 2 недели 7 кг достаточно тяжелая, особенно для тех, кто любит сладкое. При этом чувства голода практически не возникает. Чтобы снова не набрать сброшенные килограммы, по окончании диеты лучше придерживаться правильного питания.
По мнению специалистов, такая система похудения богата на клетчатку, которая положительно влияет на кишечник. Овощи помогают вывести шлаки и токсины, очищая организм и избавляя от лишних килограммов.
Несмотря на обилие положительных сторон, методика имеет противопоказания. Так, диету запрещено соблюдать в следующих случаях:
Ну и, разумеется, не лучшее время для диет - период ожидания малыша и кормление грудью. При необходимости диета для похудения и беременности и лактации назначается строго по согласованию с врачом. И общее правило для любой диеты - при резком ухудшении самочувствия соблюдение диеты необходимо прекратить.
ЭКСПЕРТ РУБРИКИ - ДИЕТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Гастроэнтеролог, доктор медицинских наук, профессор
Плитка Velvet купить по лучшей цене на plitka.orlax.ru
Персональный тренер, эксперт по фитнесу и питанию, диетологии
Интернет журнал СпортОбзор.Ру о спорте, фитнесе и активном отдыхе
©2020
Материалы, размещенные на интернет-портале, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения требует обращения к врачу! Сайт не несёт ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на sportobzor.ru
Как похудеть на 7 кг за две недели - диета, меню, отзывы
Диета на 2 недели : как быстро похудеть на 5 кг
Как сбросить 7 кг за две недели - wikiHow
Диета для ленивых - «Как быстро похудеть к лету?! 7 КГ за...
Диета «Пирамида»: едим все и худеем на 7 кг за 2 недели
Диета При Вздутии Живота Ребенку
Как Похудеть На Три Кг
Эффективное Похудение Фото До И После
Как Похудеть На 7 10 Кг
Как Очень Сильно Похудеть За Неделю