Как Похудеть На 53 Кг
Как Похудеть На 53 Кг
Опубликовано 19 Ноябрь, 2018 - 01:02
Проблемы лишнего веса у меня нет и не было,хотя худышкой я не была никогда.Мое телосложение в рамках нормы, но при своем росте в 163 см, каждый набранный кг заметен и не только мне!)
50 КГ- мой обычный вес.При таком весе худеется крайне тяжело, организм держится мертвой хваткой за каждый грамм.Если % жира в норме, то уменьшить его сложно. По крайней мере быстро.
За лето на шашлыках,сладостях и лежачем образе жизни я незаметно для себя поправилась на 4 кг. А обнаружила это лишь тогда,когда попросту НЕ ВЛЕЗЛА ни в одни джинсы,которые носила весной.Для меня это стало шоком, но еще большим разочарованием стало то,что избавиться от наеденного оказалось не так легко,как думалось.Сначала я хотела обойтись без диет, просто включив физические нагрузки и часовые пешие прогулки-на работу и обратно.Результата не было.В ход пошла гречневая диета, "сидение" на твороге, разгрузочные дни, но все безрезультатно.1,5-2 кг то уходили,то возвращались,объемы же почти оставались на месте.Были частые срывы.В итоге в джинсы я все таки влезла,но застегнуть не смогла))
О БУЧ я узнала задолго до навязчивого желания похудеть, даже не помню откуда.
Прочитав кучу отзывов и статей, предостережений и противопоказаний ,решила попробывать в качестве эксперимента длинной в 1 месяц,хотя относилась скептически,
Смешанного дня я не делала. Подсчетом Кбжу не занималась.Ккал ограничивала "на глаз",некоторые дни от нечего делать взвешивала,записывала и считала.Как правило выходило от 1300 до 1700 ккал.Кол-во жиров решила не ограничивать(здоровье превыше).
Выбор на эту схему пал интуитивно.Захотелось именно так.Стандартная схема выглядит так:
В белковые дни я ела исключительно белок,ни разу за месяц не дав себе поблажку в виде не положенного продукта.
Я научилась по-новому комбинировать и готовить продукты.Например:омлет с творогом, творог с чесноком и укропом,запеченная грудка в кефире,кальмары фаршированные яйцом и луком,а тофу жаренный в специях без масла- шедевр кулинарного искусства)
Если хотелось сладкого, пила кефир со стевией.Кстати очень классно.Сладко и вкусно,к тому же стевия это природный подсластитель(а не химический сахзам) натуральный пребиотик.Совсем не содержит ккал,но намного слаще сахара.
Месяц прошел быстро,легко.Голода я не испытывала совсем,морального дискомфорта диета тоже не вызывала.Еда не снилась,глаза голодными не выглядели)Чувствовала себя сносно,но минусы все таки были:
За месяц у меня ушло 3 кг и значительно уменьшились объемы.Я видела и чувствовала это,хотя замеров я не делала.Спустя время я поняла,что весь секрет не в чудесном чередовании, а в том,что я научилась ДУМАТЬ,прежде чем что-то съесть.А это неминуемо вело к сокращению ккал рациона.Сейчас я на адекватном, правильном питании и благодарю БУЧ за то,что подтолкнул меня к здоровому,сбалансированному рациону.
При постоянном чувстве голода никакого похудения не будет
Это не просто Вкусный напиток => густой Шоколадный Коктейль 🍹 это безумно полезная вещь для спортсменов и любителей заниматься фитнесом! Укрепление тела, прирост мышц и уменьшение жировой массы => а ещё целый комплекс витаминов! 😍🌹🌹🌹
Отличный помощник в контроле собственного веса.
Худеем к лету! Мой первый опыт протеина, когда не знаешь что брать, берем дешевле и что из этого получилось.
Отличный белково-углеводный комплекс, со вкусом шоколада. Наращиваем мышечную массу к лету!
Белковая диета 🎇 МЕНЮ на 2 недели. Сушка тела. Убираем ЖИР, не теряя мышечную массу. Что за запах 😱, неприятная побочка.
3 кг ушло с легкостью. Самочувствие отличное . Описала очень подробно.
Мой первый белково-углеводный коктейль в жизни!Вкус интересный,но на любителя или как я нашла ему другое применение !+Разбираем состав, вкусовые качества Клубничного варианта
Не совсем то, что я ожидала от шоколадного коктейля, но он меня во многом порадовал как на вкус, так и с пользой на организм! Коктейль от ФитПарад))
Как я в 33 года спокойно влезла в ДЕТСКИЕ ДЖИНСЫ 👖 даже без примерки и не обговорив размер с интернет-магазином) Очень простой режим питания, который не только сбережет вам фигуру после 30-ти, но и поможет сэкономить денежки на хотелки;)
Как стать суповым набором, меню, блюда и интересные рецепты. Отзыв о том, как справиться с изжогой и вылечить ГЭРБ.
1 год без молока → Дневник отказа от молочной продукции при СРК с апреля 2019 → Влияние на вес, кожу, общее состояние здоровья и организма в целом
Не стоит ждать фото стокилограммовой тети, похудевшей в два раза! Это даже не диета, а образ жизни. Мои "двойные" рецепты с фото для всей семьи
Все гениальное просто. Никто даже не догадался, что я на диете. Как есть всё и не толстеть, причем с пользой для здоровья
Диета, которая сдвинула мой вес с мертвой точки. Похудение при гипотериозе. Рецепт моего любимого диетического супа, который практически не содержит калорий.
Со 165кг до 80кг за... ГОД?! Или мужчина взялся за похудение
Мой путь от ПП к кето. Как на нём жить, готовить, тренироваться и какие бонусы для здоровья получать
Регламентировано, дорого и эффективно. Опыт диеты во время беременности и в обычной жизни.
Как худеть, поедая картофель, каши, хлеб и мучное. Благодаря этой диете полностью избавилась от тяги к сладкому и пребываю в хорошем настроении, потому что всегда сытая) Рецепт тыквенного пирога
Копирование разрешается только с письменного разрешения администрации сайта. Пользовательское соглашение.
По вопросам работы сайта пишите на info@irecommend.ru. Реклама на сайте. Политика конфиденциальности.
Белково-углеводное чередование - «Как похудеть с весом в 53 кг»
Как похудеть до 53 –50 кг?
Что бы съесть, чтобы похудеть ? Показываю! Уже минус 53 кг
Похудела на 53 кг (с 120 до 67 кг)
Как похудеть после 50 лет в домашних условиях: быстро, легко...
Диета Как Похудеть На 10 Кг
Диета При Гастроэнтерите И Крапивнице
Заговор На Похудение Способ
Диета Для Выведения Жидкости Из Организма
Турбослим Экспресс Похудение Цена