Как Похудеть На 5 Кг За Час
Как Похудеть На 5 Кг За Час
Люди, сидящие месяцами на строгих диетах часто задаются вопросом — можно ли похудеть быстрее? Например, за день или даже за час? Спешим вас разочаровать — значительно снизить запасы подкожного жира за такой небольшой промежуток времени невозможно. Частичное исключение — липосакция, но восстановление после операции займет далеко не один час.
Но если говорить не о похудении, а о сбросе веса, то кое-как исправить ситуацию за час возможно. Дело в том, что человеческий организм на большую часть состоит из воды, и выгнав ее часть из тела, можно добиться существенного сдвига стрелки весов. Жир при этом останется на месте и внешний вид существенно не поменяется. Но иногда и это бывает нужно — сгонка веса нужна, например, спортсменам, чтобы влезть в весовую категорию.
Если вас интересует только цифра на весах и плевать на то, что выгнанная из организма вода вскоре вернется обратно, то есть следующие способы сгонки веса:
Все 3 метода направлены на обезвоживание организма. И если в первом случае вы выводите воду медикаментозно, то во втором и третьем — естественным путем, за счет пота. Но не следует думать, что длительное нахождение в сауне или упражнения в специальном костюме безопасны — они категорически противопоказаны людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Что касается диуретиков (мочегонных), то их передозировка может вызвать опасные последствия.
Эти побочные эффекты легко могут закончиться и летальным исходом, так что подумайте дважды перед тем, как применять диуретики и по возможности проконсультируйтесь с врачом.
Потеря веса в зависимости от выбранного способа за час может составить от 1 до 3 кг. Он вернется скорее всего уже на следующий день, когда вы выпьете достаточно жидкости.
Если вам интересно, на сколько можно именно похудеть за час, то приводим занимательную арифметику. Калорийность 1 грамма жира — 9 ккал. Следовательно, 1 килограмма — 9000 ккал. Так как человеческий жир не на 100% состоит из пищевого, то нам придется израсходовать примерно 7500 ккал, чтобы сжечь килограмм жира на теле (это в теории, на практике будет меньше).
Представим идеальные условия — в процессе физической нагрузки сжигается только жир. Среднестатистический расход калорий во время выполнения силовой тренировки у неподготовленного человека — 300-400 ккал в час. Во время очень интенсивной тренировки — до 600-700 в час. Профессиональные спортсмены могут сжигать в районе 1000-1200 ккал за тренировку.
Если взять самый оптимистичный вариант, при котором мы сожгли 1000 ккал, то мы потеряли за это время 1000 / 7.5= ~133 грамма жира. Но, скорее всего реальная цифра будет вдвое меньше. Итак, подводим итог — за час можно спалить честных 70-130 грамм жира и выгнать 1-3 л воды.
Диетолог с 15 летним стажем, кандидат медицинских наук.
Короче, как я поняла, похудеть за 1 час на 1 кг все же возможно! Идея с мочегонными заинтересовала.
Именно жира 1 кг за час сбросить нельзя. А мочегонные — это не детские таблетки, не следует их пить без рекомендации врача.
Сохранить моё имя, email и адрес сайта в этом браузере для последующих моих комментариев.
Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.
Как похудеть за 1 час ? Сколько можно сбросить веса за час?
Как похудеть на 5 кг за 1 день
Как похудеть на 5 –10 кг: программа тренировок и питания для...
Как похудеть за неделю на 5 килограмм и убрать живот.
похудеть на 5 кг за 2 часа - YouTube
Как Похудеть Секреты Похудения
Циклональное Похудение Волшебные Бобы Цена
Диета При Изжоге И Отрыжке
Смотреть Программы Про Похудение
Эвалар Реклама Похудение Экспресс Турбослим