Как Похудеть На 2 Размера
Как Похудеть На 2 Размера
Скоро отпуск и пляжный сезон! А это новые купальники и постройневшие тела. Осталось совсем не много времени на все про все. Успеем? Легко!
- 4.67 из 5 возможных на основе 3 голосов
Учеными доказано, что все наши действия, направленные на коррекцию веса в предлетний период проходят наиболее успешно, потому что эта программа заложена в нас природой.
Внутренние процессы отзываются на внешние: солнечный день становится длиннее (настоящие йоги едят только при свете солнца, которое связано с пищеварительным огнем и усвоением еды), изобилие фруктов и овощей изгоняет жир со столов и тел, теплая погода располагает к большей активности.
Сделать это нехирургическим путем можно, только сократив количество еды. Желудок как эластичный карман: обильная пища его растягивает и делает ненасытным, а скромная трапеза заставляет затянуть поясок, и тогда сытость наступает при меньшем количестве еды.
Для уменьшения желудка придется неделю питаться дисциплинированно, четко соблюдая одно правило: вдвое уменьшить обычные порции.
Утренний бутерброд с лососем делим пополам. Одну половинку едим смакуя, а вторую откладываем, чтобы съесть через час. Или сначала едим с кофе подсушенный в тостере хлеб, а в следующий перекус — приговариваем рыбку. Так нужно располовинить все приемы пищи.
Результат: на этом вы "потеряете" за месяц от 1 до 3 кг лишнего веса.
Простые углеводы — это энергия в чистом виде, получив которую организм "не почешется" в сторону жировых запасов. Забудьте про страшные клятвы на всю жизнь: ни одной булки! Попробуйте поэкспериментировать только этот месяц, а там решите, нравится ли вам такое кино. Ведь в диетическом меню всегда есть место вкусностям!
Результат: заменив жирные десерты на низкокалорийные, вы расстанетесь за месяц с 0,5-1 кг.
При большом желании похудеть, не покушаясь на еду, и за месяц фитнеса (по часу 2 раза в неделю) можно скинуть 4 кг. Беда лишь в том, что организованные занятия доступны и приятны далеко не всем — многих просто мутит от одной мысли о зарядке, не говоря уже о самостоятельных занятиях по онлайн-урокам.
Ударяем по монотонности оригинальностью! Можно кидаться подушками и метать дротики. На крайний (ленивый) случай: открываем и закрываем дверцу холодильника, каждой рукой по сто раз.
Результат: ежедневные 10 минут — это минус 0,5-1 кг в конце месяца.
Один день в неделю на воде или зеленом чае — это четыре разгрузочных дня за месяц. За сутки уходит 1 кг, за 4 дня — 4 кг, но половина обычно возвращается.
Чтобы эффект от разгрузки был стабильнее, выбираем день, когда луна меняет фазу. Разгрузочный 24-часовой цикл длится с 18.00 указанного числа и заканчивается в 18.00 следующего дня. В промежуток с 18 до 18 можно только пить воду или травяные чаи.
Результат: пишем себе в зачет стабильные минус 2 кг.
Центру удовольствия в мозгу все равно, от чего вы будете испытывать кайф. Ублажить себя едой проще всего, но если заменить один прием пищи на любое другое приятное занятие, то дневная калорийность снизится в среднем на 200-300 ккал, в месяц набежит около 7-8 тысяч.
Замена должна быть не только приятной, но и регулярной. Солярий, массаж, паровые маски для лица, парикмахерская, маникюр-педикюр, солевые ванны и подводный массаж, секс или медленное ритуальное приготовление японского чая — подойдет любое регулярное поглаживание себя, любимой.
Результат: минус 1 кг лишнего веса.
Парни из Голливуда. Питт станет киллером, Гослинг — человеком-волком,...
В Украине запустили первый Астробот — коллаборация Viber и HOCHU.ua
Театр вне театра uzahvati в цифрах: интересные факты + инфографика
Что такое "харассмент", и как движение #MeToo изменило мир
Гималайская соль: что это и в чем польза
Каркаде: рассказываем о феноменальной пользе любимого всеми чая
История вегетарианства: от Пифагора до наших дней
"Натусик": Наталья Могилевская презентовала трек с украинскими тиктокерами
"МастерШеф" 10 сезон: 16 выпуск от 19.12.2020 смотреть онлайн ВИДЕО
"Добрий вечір": "Вопли Видоплясова" выпустили хард-рок-версию самой известной украинской колядки
Forbes назвал ТОП-100 самых высокооплачиваемых знаменитостей 2020 года
"Для меня открылся новый мир": Алексей Тригубенко прокомментировал финал шоу "Холостячка" и выбор Ксении Мишиной
"Я очень горжусь и поражена": первый муж Славы Каминской стал священником
"Дом-2" закрывают: реакция Ольги Бузовой, Ксении Собчак и Ксении Бородиной
Авторские права статей защищены в соответствии с ЗУ об авторском праве. Использование материалов в интернете возможно только с указанием гиперссылки на портал, открытой для индексации В ПЕРВОМ АБЗАЦЕ С УКАЗАНИЕМ НАЗВАНИЯ САЙТА. Использование материалов в печатных изданиях возможно только с письменного разрешения редакции.
Как за месяц похудеть на 1-2 размера: пошаговая инструкция
Как похудеть на 2 размера одежды быстро
Как похудеть на два размера и поместиться в любимый наряд
Как похудеть на 2 размера. Очень полезная статья. | 90-60-90
Дневник худеющей : Как я сбросила два размера одежды, тягая...
Похудеть Не Есть После 16 Часов
Утренняя Банановая Диета Из Японии Отзывы
Ольга Бутакова Похудение
Йога В Гамаках Похудение
Какие Таблетки Из Аптеки Помогают Похудеть