Как Похудеть На 19 Кг
Как Похудеть На 19 Кг
ООО "ПРОФИЛЬ" ОГРН 1037804035851 ИНН/КПП 7802182380 780401001 г.Санкт-Петербург, Чугунная улица 4
Личный опыт: как похудеть на 19 кг в домашних условиях
Я никогда не была стройной. В начальной школе была самой пухлой девочкой в классе. Папа любил называть меня «кровью с молоком». В юности пробовала диеты, но безрезультатно. В 2013 году я вышла замуж и забеременела. В голове была установка: «Нас теперь двое, значит, надо есть за двоих». Ела все, что хотела, в неограниченном количестве. Рожать шла с весом 89 кг. А из роддома выходила 82 кг (при росте 170) и в глубокой депрессии. Фото до и после смотри в галерее.
Мама только охала и списывала мою фигуру на генетику. Моя бабушка при росте в 160 см весила 120 кг. Дома хотелось убрать все зеркала. Я начала стесняться собственного мужа. Лишний вес не давал мне быть счастливой. Пришло время худеть. Первое, что я сделала, — «почистила» свое питание. В основном я ела все вареное, и никаких сладостей. Вообще! Ела я тогда действительно мало.
Большой послеродовой живот был самой большой проблемой. Чтобы он подтягивался, я носила бандаж. Снимала его только тогда, когда ложилась спать. Сын был активным, мало спал дома и хорошо на улице. Поэтому моим спортом стали пешие прогулки с коляской. Гуляла я по полтора-два часа, иногда даже два раза в день. Чередовала быструю и медленную ходьбу. С прогулки я приходила вся мокрая.
Вес уходил быстро, килограммы таяли. Через полгода я весила 60 кг. Такой я не была даже до родов. В 2016 году я снова забеременела. Вторая беременность прибавила 17 кг. Опыт в похудении у меня был, но я понимала, что питаться так, как я питалась после рождения первого ребенка, не получится. Я кормила дочь грудью, и важно было сохранить молоко.
На просторах интернета я наткнулась на группу ВКонтакте, в которой девушки делились своими фотографиями из серии «до и после». В результате правильного питания, подсчета калорий и упражнений американского тренера Джиллиан Майклз они выглядели не только похудевшими, но и спортивными и подтянутыми. В голове пролетела мысль: «Я тоже так хочу!» И я начала.
Самым трудным было считать калории, особенно первое время. Взвешивать каждое блюдо и продукт, учитывать не только калорийность, но и содержание белков, жиров и углеводов. Никто меня не поддерживал. Со стороны родных я слышала: «Брось дурью маяться! Молоко пропадет». Но подсчет калорий давал результат, и при этом я ела много и вкусно. Я никого не слушала и продолжала худеть.
Спортом начала заниматься спустя месяц после родов во время дневного сна ребенка. На первой тренировке я плакала от боли. Ноги были слабые, гантели в один кг казались неподъемными.
Через месяц я прошла программу Джиллиан. Результат меня порадовал. Я поглощала программу за программой. Через три месяца после родов я видела у себя на животе полоски пресса, а на весах — цифру 58 кг. Счастью не было предела. Но и это не самое главное. Я получала удовольствие от тренировок, спорт меня увлек. Я изучала информацию в интернете, смотрела программы топовых тренеров, странички фитнес-блогеров в инстаграме.
Мне тоже хотелось поделиться своим результатом, но страх меня останавливал. Я живу в небольшом агрогородке, где все друг друга знают. Я боялась насмешек окружающих. Но в итоге я завела блог в инстаграме. Мне хотелось донести до девушек, у которых нет времени на спортзал, которые не верят, что дома можно достичь результата, что все реально. Мой результат — только домашние тренировки.
На удивление, меня не закидали камнями. Девушки стали писать, спрашивать и просить помощи. Меня это еще больше вдохновило. В августе я пошла учиться на инструктора тренажерного зала и персонального тренера. Мне как человеку, который никогда не был в тренажерном зале, было очень страшно. Все удивлялись и переспрашивали: «Ты точно дома занималась?» Но когда видели, что я не знаю с какой стороны подступиться к тренажерам, — верили. Еще одна цель была достигнута — сертификат тренера я получила.
Девушки с выдающимися способностями:
Екатерина Опарина
Фото: @vika_na_sporte
ООО "Инструмент" ОГРН 1127746305500 ИНН/КПП 7723834917 503801001 МО, г.Ивантеевка, ул.Трудовая д.7
Мощный фонарь с дальностью свечения 1200м. Скидка 60%. Легендарный нож Gerber в подарок!
ООО "Империя Сумок" ИНН 7839343900 ОГРН 5067847465725, город Санкт-Петербург, наб. Обводного Канала, 134 корп. 40
Мужская сумка Jeep из натуральной кожи. От производителя. Скидка 50%. Оплата при получении
ООО "Деливери Клаб" ОГРН:1097746360568; 125167, г. Москва, Ленинградский проспект, д.39, стр. 80, этаж 7
Бесплатная доставка еды. Закажите вкусную еду здесь!
Да, насчет 1,5-часовой прогулки мне тоже было смешно. Это очень мало. Молодец девушка, что взялась за себя и смогла. Это образ жизни навсегда, если есть склонность к полноте. Но слишком мужская фигура мне лично не нравится. Грудь была небольшая, стала совсем маленькая. Это надо учитывать. Каждый минус кг уменьшает грудь примерно на 20 г.
С 4 кг грудным ребенком на руках тебе 1 кг гантелей казался неподъемным? Я никогда с такими бицепсами не ходила, как с маленьким ребенком, котого таскала вместе с коляской на 5 этаж
Конечно это много. Ну не толстая, но уже в зеркале отражение не нравится. Когда при 1.70 вес около 70 мне комфортно. Если меньше, я вечно голодная.
Я восхищаюсь такими людьми, как Виктория! Да, действительно, в современном мире достаточно легко найди информацию, как правильно питаться и какие упражнения выполнять, чтобы похудеть. НО!!! Далеко не все найдут в себе силы оторвать попу с дивана и начать заниматься спортом! Что уже говорить о подсчете каллорий и отказе от вкусняшек... Сразу видно, что девушка с ХАРАКТЕРОМ и СИЛОЙ ВОЛИ!
Последнее фото, где 2009, я не вижу чтобы героиня была пухлой, как она рассказывает.
В ответ на комментарий от Гусарова Наталия
Бла-бла-была и реклама.. И потом, я понимаю, если бы похудела женщина лет 50-ти, а молодая, у которой совершенно другой обмен веществ, ну смешно же.. Реально подправить питание и ходить, только гордиться тем, что гуляешь с дитем по полтора часа, тоже смешно, обычно гуляют часа два с половиной-три.. Нам полтора часа это только до парка дойти и обратно..
Вывод. Худеть надо в 29. В 39 лет. Уже обмен веществ не тот. Так быстро непохудеешь и не подтянется. Как обычно. Ешь только овощи на пару, на воде и спорт. Пей много жидкости. Девочки главное сила воли! И настроиться я меняю свою жизнь! Не на диету сяду. А стану питаться правильно. Заниматься спортом чтобы стать здоровым! И сразу себя настроить что это раз и навсегда. Не бег на короткую дистанцию. А марафон! Удачи вам! Я сама похудела от 69 до 57! В 28 лет с тремя детьми и никакого тренажёрного зала, никакого дорогого меню. Просто дома! После третьих родов!
Я подписана на Вику и занимаюсь по её тренировкам, участвовала в марафонах -результат есть. А просилу воли нужно отдельно сказать. Вика встает в 5 утра, чтобы успеть позаниматься перед работой. Я так не смогла бы. И добиться такого результата занимаясь только дома ни каждый сможет.
В ответ на комментарий от Виктория Дударчик
Вы подписались на нее из-за совпадения имени/фамилии?))
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Общаемся месяц. Мне 28 ему 26. Очень нравимся друг другу. Секса не было пока. Но очень хочется уже) Общаемся, гуляем, кафе итд. Он говорит, что хочет со мной серьезных отношений, что нравлюсь ему...
Видела статьи на мэйли о ярмарках шуб. С такими теплыми зимами и компаниями защитников животных кто их еще ностит? Зачем и почему?
Пятница. Скоро конец рабочего дня. Зайду куплю бутылочку вина, приеду домой, приготовлю что-нибудь вкусное.Вот только пить и есть я буду один. Не хочешь присоединиться? Мы выпьем по бокалу, поедим...
Хочу продать трехкомнатную квартиру (дом не оч новый, соседи достали). Есть участок. Рядом все коммуникации, но к дому конечно все равно тянуть надо. Высока ли вероятность, что продав трешку смогу на...
Добрый день,утро,вечер! Есть сливочное масло 2500 кг.Что делать то с ним чтобы не испортилось?
Сейчас услышала новость, что Анну Болейн сыграет...очень загорелая актриса С одной стороны, да какая разница. С другой...королева Англии, средние века..Историческая достоверность? Не современно.
ООО "Охотничий Нож" ИНН 5252030764 ОГРН 1125252001236 606108, г. Павлово, Школьная ул., д. 58, кв. 26
Высокоуглеродистая сталь. Оплата при доставке. Скидка -50% сегодня. Перейти в магазин
Милорд, пришло время командовать вашей армией и воссоединиться с вашим Альянсом!
Личный опыт: как похудеть на 19 кг в домашних... - Леди Mail.ru
Как похудеть на 19 кг. Как дойти до идеального веса - YouTube
Как похудеть за месяц: работающая инструкция - Лайфхакер
Анастасия Василькович: как похудеть на 19 кг за полгода.
похудела на 19 кг за 31 день
Коррекция Фото Похудение Онлайн
Аудиокниги Про Похудение Слушать
Как Похудеть Без Физических Упражнений
Похудеть Дома Быстро Отзывы
Фитнес Модель Экспресс Похудение Отзывы