Как Похудеть На 14 Кг
Как Похудеть На 14 Кг
Главная / Lifestyle / Статьи / Как быстро похудеть на 14 кг? Похудение фото до и после. Личный опыт
Как быстро сбросить 14 кг и не испортить здоровье?
Блогер Алина Ханыкова рассказывает о неудачном опыте и главных ошибках в похудении.
3 сентября 2019, 22:30
Lifestyle / Фитнес
1
Похудеть хотят многие из нас, и кому-то это даже удаётся, но далеко не все знают, как после этого сохранить оптимальный вес, не набрать снова и не навредить организму. Блогер Алина Ханыкова поделилась своим опытом похудения, выделила главные ошибки и сделала выводы о том, как правильно сбросить вес.
Алина рассказала, что в детстве она не занималась спортом, и у неё всегда был лишний вес. В момент, когда девушка решила начать худеть, она весила 59 кг при росте 160 см. Не так уж и много, но цель добиться идеальных параметров уже была поставлена.
Блогер довольно быстро сбросила 14 кг, но испортила метаболизм, так как выбрала неправильную стратегию похудения.
Алина выделила 2 главные ошибки, из-за которых её похудение оказалось неэффективным:
Поначалу девушка решила ограничить себя и перестала завтракать, выпивая утром только чашку кофе или чая. На обед она покупала майонезный салат из гипермаркета (100 г), а вечером после работы ела тяжёлую пишу, например, жареную картошку с мясом.
Похудеть на 66 кг. «Я ела фаст-фуд каждый день и не могла остановиться»
Маленькие шаги, которые помогли сбросить вес в течение года. Личный опыт Фелиции Кесли.
Интервальное голодание: как это работает?
Новый тренд в похудении. Сможете ли вы пережить 16 часов без еды?
Когда Алина узнала, что потребление белков для похудения гораздо полезнее, чем углеводов, она совершила ещё одну ошибку, попросту убрав углеводы из своего рациона. Блогер питалась отварной курицей или рыбой с огурцами или фасолью. На завтрак она ела творог или кефир.
Из-за неверного подхода Алина ухудшила обмен веществ, нанеся вред своему организму. Сейчас девушке удалось достигнуть оптимального веса 48-49 кг, а её метаболизм больше не страдает.
10 продуктов с высоким содержанием белка. Что съесть после тренировки
Протеиновая бомба. Не только вкусная, но и полезная еда.
4 простых правила, которые помогут накачать и сохранить мышцы
Принципы профессора Люка ван Луна, которые работают на все 100%.
Если вы хотите более подробно ознакомиться с историей похудения Алины Ханыковой, посмотрите эти видео:
Заглавное фото: https://www.youtube.com/channel/UC1dEDtX5tj8Cs5HxgxOCUhQ
Как быстро похудеть на 14 кг ? Похудение фото до и после.
Подсчет калорий / Считаю и худею - «Как я похудела на 14 кг за...»
Опыт похудения : 14 кг за полгода. Похудеть не для мужа, а для...
Диета на 14 дней для похудения: эффективные... - Похудейкина
Похудела на 14 кг. Делюсь ))
Как Сбросить Вес После 40 Лет Женщине
Как Правильно Сбросить Вес Женщине
Лишний Вес Диета 8
Снижение Веса Доставка Питания
Лишний Вес Бесплодие