Как Похудеть Мужчине 150 Кг
Как Похудеть Мужчине 150 Кг
Если вы у нас впервые: О проекте FAQ
Заработался, следить за собой перестал, и вот результат. Подскажите, пожалуйста, как ему можно быстро похудеть? И какой образ жизни вести, чтобы больше не возвращаться к такому весу?
С таким весом ему трудно посоветовать нагрузку в виде физических упражнений, т. к. это будет опасно для суставов. Пусть попробует начать с плавания (усиленного), благо сейчас лето и не обязательно записываться в бассейн. Необходимо пересмотреть рацион питания - уменьшить в ежедневном приёме количество жиров и углеводов, увеличить количество клетчатки. Даже в этом случае ему будет похудеть быстро сложно, да и вредно для организма сбрасывать большое количество килограмм за маленький промежуток времени.
Советую ему посмотреть шоу на СТС "Взвешенные люди", может быть его вдохновят результаты участников, некоторые из которых похудели за 3 месяца на 50 килограмм, изначальный вес был 220 кг. Удачи ему и здоровья.
автор вопроса выбрал этот ответ лучшим
Надо перестроить получение энергии организмом с углеводов на жиры. Отказаться от сахара и есть мясо с овощами.(отказаться от сахара не значит перейти на аспартам - это коварнейший яд отвечающий за 92 серьезнейших недуга, в том числе болезнь альцгеймера и красную волчанку и мн.др.)
Сжигание углеводов означает: низкий энергетический уровень, усталость после приема пищи, страстная тяга к сладкому или углеводной пище, постоянное желание съесть что-нибудь еще и накопление телесного жира. Это сопровождается злоупотреблением кофе, нестабильным или полностью отсутствующим метаболизмом, усталостью после сна, и т.д., одно сопровождает другое.
Сжигание жиров означает: высокую энергию, стабильный и сильный метаболизм на длительное время и потерю телесного жира. Нет тяги к сладкому или углеводам, нужно меньше продуктов, отсутствует усталость, меньше сонливости, лучший отдых.
(из диеты разработанной саентологами, которая включает определенный обязательный специфический подход к обязательным при этом физическим упражнениям).
Конечно нужна консультация врача. Скорее всего уже есть диабет. Я бы посоветовала посмотреть шоу "Взвешенные люди". Это шоу уже заканчивается, поэтому посмотрите в интернете. Шоу очень хорошо показывает причины набора веса и как с этим бороться: питание и тренировки. И что действительно можно похудеть и как. В первых выпусках этого шоу даже говорилось, что люди с лишним весом биологически значительно старше паспортного возраста и как правило умирают раньше. Лично меня это даже немного напугало, хотя до 100 кг еще не докатилась. Я считаю, что большое значение имеет психологическая мотивация. Начните хотя бы с просмотра этого шоу. Психологии там хватает, особенно у тренера Ирины Турчинской. Удачи.
Для начала надо записаться в тренажерный зал. Под присмотром тренера из вас зделают второго Шварцнеггера. Через пару недель тренировок почувствуете что вес уходит. А что бы больше его не набирать надо кушать в меру, меньше ездить на автомобиле, валяться на диване. Добавьте в свою жизнь побольше движей, побольше ешьте овощей и фруктов и просто ведите здоровый образ жизни. Тогда все получится.
Начинать надо с пересмотра питания.
Не обязательно тут менять весь рацион. Но раз человек набирает вес, то калорийность пищи у него в разы превышает его дневные траты энергии.
Занятия физкультурой хороши, но без изменения привычек в питании что-то будет сделать сложно.
Занятия в тренажерном зале для мужчины это оптимальный вариант.
А вот кардио лучше много не делать. Часто после таких занятий аппетит становится после зверский, и, если человек не привык себя дисциплинировать, то после кардио можно перебрать с калорийностью.
Во-первых, конечно, нужно перестать много есть. Следить за калорийностью того, что употребляешь в пищу. Во-вторых, нужно начать заниматься спортом, хотя бы, для начала, обычной ходьбой. И, в-третьих, нужно показаться врачу - может быть и так, что такая прибавка веса связана с какой-либо болезнью. Тогда сначала нужно лечиться.
Быстрый набор веса может быть связан с нарушениями, касающимися желез внутренней секреции. Поэтому прежде всего нужно посетить врача-эндокринолога и сдать анализы на гормоны, в том числе проверить состояние щитовидной железы, а уж потом задумываться о диетах и физических упражнениях.
Блефаропластика. Верхняя и нижняя.
blefaro.pro
Молодой взгляд в любом возрасте! Безрубцовая пластика век. Врачи с практикой 20 лет
Молодой взгляд
Фото до и после
Реальные отзывы
Только опытные врачи
Адрес и телефонМосква
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
Убрать второй подбородок
ultraformer-face.amoriya.ru
Ультразвуковая подтяжка кожи лица и тела. Омоложение и восстановление тканей мышц.
О процедуре
Результаты до и после
Наши врачи
О клинике
Адрес и телефонМосква
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
добавить:ссылку|фото|видео|аудио|карту
Есть интересный вопрос? Задайте его нашему сообществу, у нас наверняка найдется ответ!
Делитесь опытом и знаниями, зарабатывайте награды и репутацию, заводите новых интересных друзей!
Задавайте интересные вопросы, давайте качественные ответы и зарабатывайте деньги. Подробнее..
Начислено баллов репутации: 1044535
Мужчина сильно набирает вес, уже 150 кг! С чего ему начинать...
Как похудеть , если весишь 150 килограммов 🚩 Диеты
Как похудеть мужчине | Диеты для похудения мужчин
Диета для мужчин для похудения и сжигания жира: меню на...
Мужское похудение : как расстаться с лишними килограммами?
Чудо Диета Лесенка
Как Снизить Аппетит Чтобы Похудеть В Домашних
Похудение На Интервальном Голодании Фото
Диета При Кандидозе Полости
Похудение В Кратчайшие Сроки