Как Похудеть К Новому
Как Похудеть К Новому
Здравствуйте, дорогие читатели. Сейчас, когда Новый год подбирается все ближе, многие женщины задумываются, как привести себя в порядок к этой заветной дате и выглядеть сногсшибательно. Одной из первоочередных задач является избавление от нескольких килограммов веса. Причем, даже в том случае, если этот вес — не лишний. Учитывая традицию встречать Новый год пышными застольями, многие даже очень стройные девушки ходят загодя распрощаться с несколькими килограммами, чтобы хорошо выглядеть не только в праздники, но и после них. Поэтому один из самых актуальных вопросов на сегодня — как быстро похудеть к Новому году.
С какими проблемами можно столкнуться? Многие из тех, кто пытался добиваться стройности, столкнулись с разного рода проблемами.
На основании вышесказанного можно сделать вывод, что быстрое похудение дает лишь сиюминутный результат. А для того, чтобы не терять стройность фигуры, нужно не просто похудеть, а полностью изменить образ жизни, особенно при врожденной склонности к полноте.
Но реально ли похудеть быстро? Да, вполне реально. Есть множество специальных методик и программ, которые действительно позволят потерять несколько килограмм за 7-14 дней. Хотя, учитывая востребованность подобных курсов, немало среди них и откровенной ерунды.
Однако есть здесь и свои «но». Дело в том, что жиром легко «обрасти», но вот избавиться от него не так уже и просто.
Не спешит тело с ним расставаться. Когда человек начинает терять вес, то в первую очередь это происходит за счет утраты водных запасов организма.
Далее расходуются белки, что вызывает потерю мышечной ткани. При этом будут даже уменьшаться объемы, но вовсе не за счет сжигания жировых отложений.
С ними тело прощается в последнюю очередь. Но к тому времени человек уже может испытывать недомогания и проблемы со здоровьем. А почему?
Потеря жидкости сверх нормы – это обезвоживание. Явление небезызвестное и довольно-таки опасное. Одной из его причин является острая нехватка питательных веществ, что и наблюдается при попытках сбросить побольше веса в кратчайшие сроки.
Достаточно потерять всего 10% водных запасов, чтобы получить серьезные проблемы со здоровьем.
При нарушении водного баланса, организм сосредотачивает усилия на насыщении жидкостью мозга, откачивая ее из других органов.
Из-за этого уменьшается количество клеточной и тканевой жидкости, повышается вязкость крови, сужаются сосуды и усиливается их ломкость. Это приводит к ухудшению клеточного питания и увеличению нагрузки на сердце.
Нарушаются обменные процессы. Результат — скопление шлаков да токсинов, которые начинают отравлять организм. Из-за этого ухудшается общее самочувствие. Кроме того, наблюдается снижение иммунной защиты и, как следствие, обострение хронических заболеваний.
Когда в попытках быстро похудеть к Новому году подвергают свое тело изнурительным спортивным нагрузкам, то при этом теряется не только влага.
При высокой физической активности вместе с кожными выделениями организм теряет серьезные запасы минеральных солей, которые необходимы для обеспечения его нормальной работы.
Поэтому бездумный подход к вопросу похудения не только может не дать скорых результатов, но и приведет к физическому истощению и потере здоровья.
Именно поэтому любой экспресс-метод снижения массы тела можно использовать лишь единоразово для достижения нужного эффекта в кратчайшие сроки. В качестве долгосрочного способа похудения такой подход применять крайне опасно!
Следует переходить к комплексной работе над своим телом, включающей гармонизированное питание, нормированные нагрузки и особые ухаживающие процедуры.
Для того чтобы начать худеть, нужен особый стимул. Ведь избыточный вес появился не сегодня. Так что что-то должно дать толчок для того, чтобы приступить к активной целенаправленной борьбе с ним. Это может быть праздник, новые отношения либо пресловутое любимое платье.
Если же весомого стимула нет, то нужно его создать искусственно: ушить то самое платье, подправить свое фото в фотошопе и поставить на видное место, позволить себе то, в чем давно отказывали (по достижении стройности, конечно) и пр. Ведь вряд ли хватит одних только волевых усилий. Определенная весомая цель позволит не опускать руки и сохранять оптимизм.
Чем больше отведено времени, тем более безопасным будет процесс похудения для организма и более устойчивыми будут его результаты.
При этом для достижения быстрого эффекта рекомендуется «ужесточать» методы по мере приближения праздничной даты.
Эта постепенность позволит организму успевать адаптироваться к новым условиям, процесс будет переноситься легче.
Ну а для того, чтобы похудеть быстро и без негативных последствий, нужно использовать целый оздоровительный комплекс, включающий в себя:
— Искоренение вредных привычек (переедание, тяга к спиртному, кофеину, никотину).
— Качественные и количественные изменения в рационе, смена ритма питания.
— Специальные косметологические процедуры.
— Строгое соблюдение обильного питьевого режима.
Такой комплексный подход позволит не только стать стройнее к Новому году и влезть в любимое платье, но и бонусом получить хорошее самочувствие, позитивный настрой и несколько полезных привычек.
Повышение подвижности и регулярные спортивные тренировки позволят расстаться с лишними килограммами, ускорить обмен веществ,
нормализовать аппетит. Так снизится зависимость от сладостей и будет легче контролировать уровень насыщения. Каким именно спортом заняться, особого значения не имеет. Это зависит от возможностей, времени года, личных предпочтений.
Бег, плавание, танцы, ходьба на лыжах, индивидуальный комплекс упражнений – эти занятия можно проводить и без тренера и вне спортзала. Прибегать к физическим нагрузкам рекомендуется 2-3 раза в день, продолжительность занятия – полчаса-час.
Метод похудения, основанный на повышении физической активности и употреблением слабых солевых растворов, является физиологически обоснованным. В таких условиях усиливается выработка эпинефрина. А он, в свою очередь, вызывает активизацию энзимов – пищеварительных ферментов, активно расщепляющих жиры.
Но здесь нужно учитывать, что во время занятий организм выделяет много влаги через поры. Вместе с этим он теряет и минеральные соли. Их запас следует своевременно восполнять. Здесь поможет употребление минерализованных вод или прием аптечных комплексных соединений.
Рекомендации по правильной организации питания — это не пустые советы, а итог колоссальной работы диетологов, наблюдавших огромное число случаев успешного похудения без вреда для здоровья. И потому придерживаться их следует четко.
Что же касается еды в вечернее время, то запрет кушать после 18.00 многие специалисты считают в корне ошибочным. Во-первых, час последнего приема пищи зависит от того, насколько поздно человек отходит ко сну. А во-вторых, не следует лишний раз мучить себя голодом. На ночь вполне можно выпить обезжиренный кефир или съесть ложку вареных овощей с кусочком постного мяса.
Наряду с этим есть отдельные продукты, которые очень даже желательно полностью изъять из рациона. Причем не только на время похудения.
Для быстрого и эффективного похудения, а также для улучшения общего здоровья организма полезно отказаться от следующих продуктов:
— маргарин, масло, как сливочное, так и растительное, смалец, кулинарный жир, майонез;
— сосисочно-колбасные изделия, жирные виды мяса, сало, консервы;
— жареные блюда, пряности, соления и копчености;
— конфетно-кондитерские сладости, мороженое, хлебопекарские изделия;
— жирные молочные, а также кисломолочные продукты;
— алкоголь, кофеин, сладкая содовая.
Следует учитывать, что кофеин содержится не только в кофейных напитках, но и в шоколаде, чае, коле, какао. Это вещество оказывает мочегонное действие, что, с одной стороны, полезно для очищения организма. Но с другой стороны, кофеин усиливает обезвоживание и вымывание из тела минеральных солей.
Всевозможных диетических разработок великое множество. Но далеко не все из них отличаются эффективностью и универсальностью.
Лучше всего полностью изменить свое отношение к пище и ориентироваться на здоровый образ жизни. Но для того, чтобы быстро похудеть к Новому году, следует индивидуально подобрать диету.
Можно за помощью обратиться к диетологу. А можно попробовать сделать это самостоятельно, используя такие рекомендации.
Особенностью данной диеты является коктейль из молока или кефира (по 0%) и обезжиренного творога (1:1).
Этот напиток поможет насытиться в периоды между основными пищевыми заходами, а также нормализует аппетит.
Кроме этого, коктейлем можно заменить завтрак, а также выпить его на ночь глядя. Помимо напитка в рацион вводят фрукты, варенные или сырые овощные блюда, рыба, диетическое мясо, хлеб с отрубями. Ее продолжительность составляет 2 недели.
В этой диете упор делается на сыроедении – употреблении в пищу сырых продуктов. Китайцы считают, что даже избыточное употребление растительных даров природы не скажется плохо на организме.
Кроме свежих фруктов да овощей без соли (можно в виде салатов с минимальным количеством оливкового масла), здесь присутствуют морепродукты, рыба, рис, хлеб, а также много минеральной негазированной воды и соков. Рассчитана такая диета на 14 дней.
Основной ее принцип – никакой соли. Также полностью исключено сливочное масло и сахар. Эта диета предполагает строгое соблюдение.
Здесь нельзя менять ни порядок блюд, ни дни диеты. А все из-за того, что данная методика направлена на восстановление правильного обмена веществ.
Здесь присутствуют различные продукты, размер некоторых порций не ограничивается строго. В перерывах между едой позволяется пить вволю (вода, минералка без газов). Рассчитана диета на 2 недели.
3 день. 700г куриного мяса без кожицы.
4 день. 200 г сваренного риса без масла и соли.
5 день. Вареный овощ (картофель, свекла или морковь – один из них) – 6 шт.
К спортивным нагрузкам и особому питанию можно прибавить и специальные процедуры. Быстро похудеть поможет:
— вакуумный и противоцеллюлитный массаж;
— мезотерапия – инъекционное введение смеси, способствующей расщеплению отложений;
— антицеллюлитные обертывания (с использованием, глины, меда, шоколада и пр.).
Поход в баню или парилку дает довольно заметные результаты. Но с этой процедурой следует соблюдать осторожность. Ведь она имеет ряд противопоказаний, да и быстрое похудение осуществляется за счет обезвоживания, а не сжигания жиров. Поэтому используют ее только в редких случаях.
Какой кошмар от быстрого похудения. Но ведь идут же женщины на такие ужасные испытания ради того, чтобы выглядеть берёзками, как девушки — артистки из ансамбля «Берёзка».
К Новому году похудели, за праздники снова набрали и снова худеть))) Пыталась я похудеть на гречке, да вес снизился, но проблемы с почками появились. Как позже выяснилось, что так поступать нельзя было.
У меня знакомая с опущенными почками, ей нельзя сильно худеть.
Тоже мечтаю схуднуть на пару кило. Сейчас хожу в зал, занимаюсь кардио и силовыми упражнениями, вроде калории уходят неплохо. Тренер еще посоветовал Модельформ пропить курсом для ускорения процесса похудения. Говорит, что капсулы абсолютно безвредные. Многие хвалят бад за эффективность.
Для тех, кто увлекается тибетской медициной понятно, что самое главное — это гормональный баланс. Питание подбирается относительно стихии, а их всего четыре. Нагрузки нужны умеренные, а главное правильные. Организм должен испытывать удольствие, а не стресс. Иначе все бесполезно. По поводу бадов согласна, они неплохо помогают сжигать жиры в комплексе с упражнениями. Я выбрала для себя 7-SLIM, так как добавка плюс ко всему вырабатывает нужный гормон ирисин. Стоит учитывать, отчего проблемы с весом, может есть внутренние нарушения…
Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *
Сода пищевая. Польза и вред. Лечение.
Гранола. Польза и вред. Как приготовить гранолу дома
Аспартам. Показания к применению, свойства, форма выпуска, противопоказания
В чем встречать 2021 год Белого Быка — выбор одежды по знакам зодиака
Стихи для детей на Новый 2021 год Белого Быка для дошкольного и школьного возраста
Костюм Снежинка для девочки на новый 2021 год, как сшить своими руками
Как красиво украсить елку на Новый 2021 год Белой крысы своими руками
Как надо украшать елку на 2021 год Белого Быка, в каком стиле украсить елку, фото, идеи
Пасха 2021 — какого числа Светлое Христово Воскресение
Что подарить невестке на Новый год 2021. Оригинальный недорогой подарок будущей невестке
Что подарить сыну на Новый год 2021 недорогие оригинальные подарки
Сладкие подарки своими руками на Новый год 2021 — вкусные идеи
Пониженное давление и болит голова — как помочь себе
Как снизить повышенное давление используя народные средства
Чем лечить герпес на губах. Эффективные народные средства от герпеса
2013 - 2019 © Копирование материалов и фотографий без указания ссылки на автора запрещены. Все материалы носят информационный характер и не заменяют консультацию врача. Сайт narodnayamedicina.com не продает товары и услуги.
Как быстро похудеть - 12 способов похудеть к Новому году и не...
Диета к Новому году для похудения: эффективные... - Похудейкина
Шесть здоровых шагов к стройности. Как похудеть к Новому году
Как быстро похудеть к Новому году. Составляем... - Я Покупаю
10 безопасных способов похудеть к Новому году – Екатерина...
Похудение С Помощью Гипноза Отзывы
Диета Мишеля Монтиньяка
Похудение План На 3 Месяца
Диета При Циррозе Печени Диета 5
Новые Фильмы Про Похудение