Как Похудеть Гимнастке 11 Лет
Как Похудеть Гимнастке 11 Лет
Красивые, стройные и подтянутые фигуры художественных гимнасток вызывают восхищение и зависть многих. Как девушкам удается, оставаясь сильными и выносливыми, так прекрасно выглядеть? Чем отличается диета гимнасток, и каковы ее основные секреты?
Гимнастика не уступает по интенсивности тренировкам балета. Нагрузки у гимнастов немалые, поэтому для спортсменов питание очень важно.
Некоторые юные гимнастки признаются, что они зачастую нарушают правила и едят запретные продукты. Однако лишние калории очень быстро сгорают во время интенсивных тренировок.
Примерное меню на один день для гимнастов:
Овсяная каша, сваренная на воде с добавлением сухофруктов, обезжиренный йогурт, тосты, сыр.
Крупяной или овощной суп, отварная курица, свежевыжатый сок.
Нежирная рыба с гарниром из стручковой фасоли, зеленый чай.
Президент Всероссийской Федерации по художественной гимнастике Ирина Винер рекомендует разгрузочные дни на гречке и зеленом чае. Подобная диета, по мнению известного тренера, позволяет быстро и результативно расстаться с лишним весом.
Рацион питания на день рекомендуется следующий:
Наука подтвердила, что использование тарелок меньшего размера не поможет вам похудеть
Может ли запах нашей пищи привести к увеличению веса?
Диета рассчитана на 3 дня и обещает потерю веса от 3 до 5 кг.
Многие последователи Ирины Винер получали качественные результаты на подобном рационе.
Если гимнастке необходимо срочно похудеть, она может придерживаться такого меню:
Из жидкости разрешается вода и зеленый несладкий чай.
Питание у гимнасток более разнообразное, чем меню балерин. Основа питания спортсменок по художественной гимнастике – белковая пища. Она помогает наращивать мышцы, без которых нагрузки невозможны.
Диета позволит всем желающим избавиться от лишнего веса, однако, без физических нагрузок она не будет иметь никакого смысла. При совмещении такого питания с интенсивными тренировками можно довольно быстро получить замечательные результаты, улучшить состояние фигуры, укрепить мышцы.
Чтобы не перестараться и не навредить здоровью, следует получить консультацию специалиста или заручиться поддержкой фитнес-тренера. Если система питания гимнасток вам идеально подходит, можно расписать меню на несколько дней вперед и следовать рекомендациям, о которых говорят профессионалы.
Оставляйте свои комментарии.
Мы работаем для вас, и нам важно ваше мнение!
Нарисуйте фигуру мечты и узнайте, как ее достичь!
Война с лишним весом и дефектами кожи. Наши эксперименты с глиняными обертываниями
© 2016–2020 Портал о похудении «AVESLIM.RU»
Копирование материалов возможно только с указанием активной гиперссылки на источник.
Продолжая дальнейшее использование Сайта, вы соглашаетесь с нашей Политикой конфиденциальности. ПодробнееПринять
Секреты диеты художественных гимнасток от Ирины Винер
Диета гимнасток для экспресс-похудения - Allslim.ru
Диета гимнасток, меню питания - Medside.ru
Худеем по методике гамнасток (Советы и действенные способы )
Диета для гимнасток: список продуктов, меню на каждый день...
На Луну Читать На Похудение
Похудение На Дефиците Калорий Форум
На Сколько Можно Похудеть На Помидорах
Хочу Сильно Похудеть Быстро
На Сколько Можно Похудеть Занимаясь Фитнесом